Циталопрам (Celexa) депрессиямен немесе мазасыздықпен күрескенде үлкен көмек бола алады, бірақ сіз оны мәңгіге алғыңыз келмеуі мүмкін. Сіз циталопрамды қабылдауды тоқтатуға дайын болған кезде, оны тоқтату белгілерін сезінбеу үшін оны баяу жасау маңызды. Дәрі -дәрмекті тоқтатудың ең жақсы әдісі - дәрігердің көмегімен оны біртіндеп азайту. Осы уақыт ішінде кетудің немесе қайтып келу белгілерінің болуын қадағалаңыз. Сонымен қатар, кез келген симптомдарды жеңілдету үшін өзіңізге мұқият болыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Циталопрамды азайту
Қадам 1. Дәрігерден циталопрам қабылдауды тоқтатуға дайын екеніңізді сұраңыз
Көптеген жағдайларда сіздің дәрігеріңіз циталопрам емдейтін аурумен емделмейтіндігіңізді тексергісі келеді. Кем дегенде 6 ай бойы өзіңізді жақсы сезінгенше және депрессияға себеп болған жағдай шешілген немесе тұрақтанғанша күткен дұрыс. Сонымен қатар, егер сіз өмірлік стресстен, мысалы, ажырасудан бас тартсаңыз, дәрі -дәрмектеріңізді тастауға тырыспаңыз.
- Мысалы, циталопрам депрессияны емдейді делік. Кем дегенде 6 ай бойы депрессия белгілері болмағанша, дәрі қабылдауды жалғастырған дұрыс. Бұл рецидив қаупін азайтады.
- Сіздің дәрі -дәрмектеріңізді тоқтатуды қиындататын негізгі өмірлік стресстерге ажырасу, ажырасу, жұмысынан айырылу, көшу, ауру немесе қайғы жатады.
Қадам 2. Кенеттен тоқтатудың орнына, уақыт өте келе дозаны баяу төмендетіңіз
Дәрі -дәрмектен бас тарту сіздің жүйеңізде болмауына дененің уақытын реттеуге мүмкіндік береді. Бұл сіздің кету белгілерін сезіну қаупін шектейді, себебі сіздің денеңіз жүйеңізге соққы бермейді.
- Дәрігердің рұқсатынсыз дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.
- Әркім дәрі -дәрмекті тоқтатуға әр түрлі жауап береді. Сіздің жауабыңызды бақылау үшін дәрігермен тығыз жұмыс жасаңыз және сізге сәйкес кесте жасаңыз.
- Дәрі -дәрмектерді азайту кезінде шыдамды болыңыз. Циталопрамнан немесе кез келген басқа антидепрессанттан тез басылу сізді ауруға шалдықтырады, емделу барысын тежейді немесе суицидтік ойлардың пайда болу қаупін тудырады.
3 -қадам. Дәрігермен жұмыс кестесін түзу үшін жұмыс жасаңыз
Циталопрамды қаншалықты ұзақ қабылдағаныңызға және сіздің дозаңыздың қаншалықты жоғары екеніне байланысты, сіздің дәрі-дәрмектеріңізді шамамен 6-8 апта немесе бірнеше айға қысқартыңыз деп күтіңіз. Сіздің дәрігеріңіз сіз қабылдаған циталопрам мөлшерін аз мөлшерде азайтады. Дәрігер сіз тоқтатуға дайынмын деп ойлайтын дәрі -дәрмектерді аз қабылдағанға дейін, әдетте, сіз әр 2 апта сайын дозаны төмендетесіз.
- Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз қазіргі дозаңызбен төмен дозаны ауыстыруды ұсынуы мүмкін. Мысалы, егер сіз күніне 40 мг циталопрам қабылдаған болсаңыз, олар сізге 2 апта бойы күн сайын 40 мг -нан 20 мг -ге дейін дозаны алмастыруы мүмкін (бұл күнделікті 30 мг қабылдауға тең болар еді).
- Дәрігер сізге бұрын қабылдаған таблеткаларды екі есе қысқартуы мүмкін, немесе олар сізге циталопрамды сұйық түрінде тағайындауы мүмкін.
- Егер сіз циталопрамды қысқа уақыт ішінде ғана қабылдаған болсаңыз, мысалы 2 айдан аз болса, сізге тек 1-2 аптаға созылу қажет болуы мүмкін.
4 -қадам. Қатысу кестесіне өзгерістер енгізбес бұрын дәрігермен сөйлесіңіз
Өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, дәрігердің нұсқауларын орындау өте маңызды. Өкінішке орай, кетудің симптомдары бірнеше күнге созылуы мүмкін, сондықтан сіздің денеңіз дозаны тез төмендетуге қалай әрекет ететінін болжау қиын.
- Егер сіздің кестеңізді қысқарту туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Есіңізде болсын, сіздің кестеңіз сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға арналған, сондықтан басқа біреудің жоспарына олар жұмыс істеді деп ауыспаңыз.
3 -ші әдіс 2: Шығуды қарау
Қадам 1. Шығу белгілерін іздеңіз
Циталопрам қабылдайтын адамдардың шамамен 20% -ы ғана кету белгілерін бастан кешіреді, сондықтан сізде олар болмауы мүмкін. Алайда, егер сіз дәрі -дәрмекті ұзақ уақыт қабылдаған болсаңыз, сіз одан бас тартасыз. Егер сізде кетудің белгілері байқалса, олар циталопрам қабылдауды тоқтатқаннан немесе дозаны төмендеткеннен кейін бірнеше күннен кейін басталуы мүмкін. Циталопрамға тән кетудің симптомдарына мыналар жатады:
- Үгіт
- Мазасыздық
- Бас айналу
- Бас аурулары
- Шатастыру
- Жүректің соғуы
- Терлеу
- Жүрек айну
- Құсу
- Ұйқысыздық
- Қорқыныш
- Қолдарыңызда немесе аяқтарыңызда қышу немесе ұйқышылдық
- Дірілдеу
2 -қадам. Үлгілерді қарау үшін төмендеген сайын күнделікті көңіл -күйіңізді жазыңыз
Көңіл -күйіңізді, сондай -ақ бас тартудың белгілері болуы мүмкін мәселелерді жазыңыз. Осылайша, сіз кетуді сезініп жатқаныңызды немесе кейде нашар күнді бастан өткеріп жатқаныңызды біле аласыз.
Мысалы, сіз жаза аласыз: «Бүгін мен қатты күйзелісті сезіндім, таңның көп бөлігінде басым ауырды». Бұл жағдайда сіздің бас ауыруыңыз циталопраммен байланысты болмауы мүмкін. Алайда, егер сіз бірнеше күн қатарынан бас ауырған болсаңыз, сіз дәрігерден кету туралы сөйлесе аласыз
3 -қадам. Сіздің бастапқы жағдайыңыздың белгілері қайтып келе жатқанын біліңіз
Циталопрамнан бас тартқанда, сіз депрессиямен, мазасыздықпен немесе дәрігер емдейтін кез келген жағдаймен қайталануыңыз мүмкін. Бұл сіздің симптомдарыңыз қайтып келе бастауы мүмкін дегенді білдіреді, оны алып тастау үшін қателесуге болады. Сіздің дәрігеріңіз бұл жағдайдың бар -жоғын анықтауға көмектеседі.
Есіңізде болсын, кету әдетте депрессияға немесе мазасыздыққа жатпайтын физикалық белгілерді қамтиды. Мысалы, сізде дене ауыруы, аяқ -қолыңыздың қышуы немесе діріл болуы мүмкін. Егер сізде физикалық симптомдар болса, сіз одан бас тартуды сезінесіз
3 -ші әдіс 3: симптомдарды жою
Қадам 1. Күн сайын 30 минут белсенді болу арқылы көңіл -күйді көтеріңіз
Орташа жаттығулар сіздің денеңізге табиғи химикаттарды шығаруға мүмкіндік береді, бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады. Жаттығу мақсаттарына жету қиын емес, сондықтан сіздің күніңізге оңай енгізуге болатын қызықты әрекетті таңдаңыз. Сіз келесілердің бірін қолданып көре аласыз:
- Түскі уақытта немесе кешкі астан кейін серуендеңіз.
- Көшеде көбірек уақыт өткізіңіз.
- Спорттық сауықтыру командасына қосылыңыз.
- Би сабағына қатысыңыз.
- Фитнес трансляция қызметін немесе DVD көріңіз.
- Спортзалдағы топтық фитнес сабағына қосылыңыз.
- Бассейнде жүзу.
Қадам 2. Жақсы тамақтаныңыз
Тамақтану үшін жеткілікті мөлшерде тамақтану және әр түрлі сапалы, қоректік тағамдарды таңдау физикалық және эмоционалды жағынан жақсы сезінуге көмектеседі. Денеңізге назар аударыңыз және аш болған кезде тамақтаныңыз. Әр түрлі адамдардың диеталық қажеттіліктері әр түрлі болса да, сіз мыналарды пайдалана аласыз:
- Дәнді дақылдарға, талшықтарға, майсыз ақуызға (мысалы, құс еті немесе балыққа), жемістер мен көкөністерге және майдың пайдалы көздеріне (тұқымдар, жаңғақтар мен өсімдік майлары) бай диетаны ұстану.
- Қантты, майлы және өңделген тағамдарды алып тастау.
Қадам 3. Күн сайын 20 минут күн сәулесін алыңыз
Күн сәулесінде уақыт өткізу сіздің денеңіздің D витаминін тиімдірек метаболизміне көмектеседі, бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады. Күнде 20 минут, аптасына кемінде 5 күн серуендеуге тырысыңыз.
- Егер сіз күн астында 20 минуттан артық уақыт өткізгіңіз келсе, теріңізді күннен қорғайтын креммен және тиісті киіммен (шляпа, ұзын жең көйлек және күннен қорғайтын көзілдірік сияқты) қорғаңыз.
- Сіздің дәрігеріңізбен Д витаминінің жетіспеушілігі туралы сөйлесіңіз. Олай болса, олар қосымша қабылдауды ұсынуы мүмкін.
- Егер сіз табиғи күн сәулесі түспейтін жерде тұрсаңыз, дәрігерден немесе психиатрдан жарық терапиясын қолдану туралы сұраңыз.
4 -қадам. Денеңіз бен ақылыңызға қамқорлық жасау арқылы күйзелісті басқарыңыз
Стресспен күресу сіздің дәрі -дәрмектен бас тартуды қиындатады. Сонымен қатар, стресс рецидивті тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, сіздің өміріңіздегі стрессті азайтудың және өзіңізге жақсы күтім жасаудың оңай жолдары бар. Мысалы, сіз өз күніңізге мыналарды енгізе аласыз:
- Ұйқы режимін сақтай отырып, әр түнде жақсы ұйықтаңыз.
- Өзіңізге уақыт бөліп, хоббимен айналысып немесе өзіңізді шығармашылықпен көрсете отырып, күн сайын демалыңыз.
- Уақытты өзіңізге қажет адамдармен өткізіңіз.
- Жаңа өнімдер мен ақуызға негізделген пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз.
- Табиғат аясында демалыңыз.
Қадам 5. Достар мен отбасынан қолдау желісін құрыңыз
Дәрі -дәрмектерді қабылдауды тоқтату кезінде сізде қауіпсіздік желісі болуы үшін жақын туыстарыңыз бен достарыңызға хабарласыңыз. Бұған қоса, егер сіз депрессияға немесе мазасыздыққа қайта оралсаңыз, олар сізге жеңуге көмектеседі.
Сізге көмек қажет болуы мүмкін екенін адамдарға хабарлаңыз. Айтыңызшы: «Мен циталопрамды қабылдауды тоқтатамын, сондықтан бірнеше күн бойы маған үйде көбірек көмек қажет болуы мүмкін» немесе «Дәл қазір мен эмоцияларыммен күресіп жатырмын, өйткені мен циталопрамды қабылдауды тоқтаттым. Сізге қолдау қажет болған кезде сізге қоңырау шалғаным дұрыс па? »
Қадам 6. Қажет болса, қосымша қолдау алу үшін кеңесшімен сөйлесіңіз
Кеңесшімен жұмыс істеу дәрі -дәрмектерден қауіпсіз түрде шығуға көмектеседі. Сонымен қатар, олар сіздің эмоцияларыңызды өңдеуге және кез келген белгілермен күресудің жақсы әдістерін үйренуге көмектеседі.
- Егер сіз терапияға баратын болсаңыз, циталопрамнан шыққан кезде кездесулерге баруды жалғастырыңыз.
- Егер сіз терапияға бармасаңыз, дәрігерден кеңес сұраңыз немесе интернетте терапевт іздеңіз.
Қадам 7. Флуоксетинді (Прозак) қабылдау сіз үшін қысқа мерзімді нұсқа болып табылатынын дәрігерден сұраңыз
Циталопрамнан айырмашылығы, флуоксетин бірнеше апта бойы сіздің жүйеде қалады, себебі ол сіздің денеңізден баяу кетеді. Бұл, егер сіз бас тартуға дайын болсаңыз, одан бас тарту оңайырақ екенін білдіреді. Кейде сіздің дәрігер флюоксетин сияқты ұзақ әсер ететін антидепрессант циталопрам сияқты қысқа әсер ететін антидепрессантты тоқтатудың ең жақсы нұсқасы деп шешеді, себебі ол кету қаупін азайтады.
Ұзақ әсер ететін антидепрессантқа ауысу бәріне бірдей сәйкес келмейді, сондықтан дәрігердің кеңесін орындаңыз. Егер сіз бірнеше жыл бойы циталопрам қабылдаған болсаңыз, олар оны тағайындауы ықтимал
Қадам 8. Қажет болса, сіздің кету белгілеріңізді емдеу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Егер сіздің кету симптомдары сіздің өміріңізге кедергі жасай бастаса, сіздің дәрігеріңіз сіздің белгілеріңізді тікелей жою үшін дәрі -дәрмектерді жаза алады. Мысалы, олар сізге жүрек айнуға қарсы дәрі немесе ұйықтататын дәрі бере алады.
Есіңізде болсын, бұл дәрі -дәрмектер көп адамдарға қажет емес, сондықтан сіздің дәрігеріңіз сізге сәйкес келмейтінін шешуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сізде кетудің белгілері байқалса, олар 2 апта ішінде жоғалады. Алайда, сирек жағдайларда, сіз оларды 3 ай бойы сезінуіңіз мүмкін.
- Сіздің кету белгілеріңіз жағымсыз болса да, олар тәуелділіктің белгісі емес. Сіз антидепрессанттардан бас тартасыз, өйткені сіздің денеңізге циталопрамды алғыңыз келгендіктен емес, дәрі -дәрмектің жоқтығына бейімделу үшін уақыт қажет.
Ескертулер
- Әрқашан дәрігеріңізді тыңдаңыз. Егер сіз дәрігердің бақылауында болмасаңыз, дәрі қабылдауды тоқтатпаңыз.
- Циталопрамды азайта отырып, алкогольді немесе басқа рекреациялық препараттарды қолданудан аулақ болыңыз. Бұл заттар сіздің кету белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.
- FDA күніне 40 мг немесе одан жоғары циталопрам дозасын қабылдау жүрек ырғағының бұзылуына әкелуі мүмкін екенін ескертеді. Дегенмен, дәрі -дәрмектерді өз бетіңізше қабылдауды тоқтатпаңыз. Сонымен қатар, FDA әлі де депрессияны немесе мазасыздықты емдеу үшін тәулігіне 20 мг -ға дейінгі дозаны ұсынатынын ұмытпаңыз.
