Қалқанша безі - сіздің мойныңыздағы без, ол сіздің денеңіздің көптеген негізгі функцияларын реттейтін гормондар шығарады. Әдетте ол жақсы жұмыс жасаса да, кейде қалқанша безі шамадан тыс немесе белсенді емес болуы мүмкін, бұл жүрек соғу жиілігінің бұзылуы, мазасыздық, күтпеген салмақ алу немесе жоғалту, шаршау, тершеңдік және ұйқының бұзылуы сияқты көптеген белгілерге әкеледі. Бақытымызға орай, дәрігерлер қалқанша безінің проблемаларын гормондық терапиямен және бета -блокаторлар сияқты қалқанша безінің дұрыс жұмыс істемеуін жою үшін кейбір дәрі -дәрмектермен емдей алады. Қалқанша безін емдеу үшін көп нәрсе жасай алмайсыз, сондықтан сізде қалқанша безінің ауруы бар деп күдіктенсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Егер солай болса, ең жақсы емдеу үшін дәрігердің нұсқауларын орындаңыз. Сонымен қатар, сіздің емделуіңізді қолдау және денсаулығыңызды нығайту үшін күнделікті өмірде бірнеше қадамдар жасауға болады.
Қадамдар
1 -ші әдіс 4: Гипотиреоз
Гипотиреоз қалқанша безінің белсенділігін төмендетеді және дененің жұмысын реттейтін гормондардың жеткіліксіз мөлшерін білдіреді. Негізгі симптомдар-шаршау, дене салмағының жоғарылауы, жүрек соғуының баяулауы, бұлшықеттердің ауыруы және іш қату. Қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуіне бірнеше нәрсе себеп болуы мүмкін, және сіз дұрыс ем алу үшін дәрігерге қаралуыңыз қажет. Сіз сондай -ақ үйден бірнеше табиғи қадамдар жасай аласыз.
Қадам 1. Қалқанша безінің белсенділігін арттыру үшін синтетикалық гормондарды қабылдаңыз
Гипотиреозды емдеудің ең кең таралған әдісі - бұл синтетикалық гормон, левотироксин, ауызша қабылданады. Бұл гормон гипотиреоздың әсерін түзетеді және қалқанша безінің белсенділігін арттырады. Дұрыс қабылданған бұл дәрі сіздің жағдайыңызды тиімді емдеуі керек.
- Дәрігер сізге левотироксиннің дұрыс дозасын табуы үшін біраз сынақ пен қателік қажет болуы мүмкін. Сіздің деңгейіңізді тексеру үшін бірнеше апта сайын қан анализіне дайын болыңыз. Дәрігер нәтижеге байланысты дозаны жоғарылатуы немесе төмендетуі мүмкін.
- Бұл дәрі -дәрмектің жиі кездесетін жанама әсерлері тәбеттің жоғарылауы, ұйқысыздық, жүрек қағуы және қалтырау.
Қадам 2. Егер сізде жетіспеушілік болса, йод мөлшерін көбейтіңіз
Кейбір жағдайларда йод жетіспеушілігі гипотиреозды немесе қалқанша безінің белсенділігін тудыруы мүмкін. Сіздің дәрігер йодтың жеткілікті мөлшерін қан анализі арқылы растайды. Қалқанша безінің қалыпты жұмысын қамтамасыз ету үшін күнделікті рационға күніне 150 мкг алуға тырысыңыз.
- Көптеген адамдар йодталған тұздан барлық йод алады. Сіз оны теңіз өнімдерінен, теңіз балдыры мен ламинариядан және сүт өнімдерінен ала аласыз.
- Йод қоспаларын қолдануға болмайды, егер сіздің дәрігеріңіз сізге айтпаса. Егер абай болмасаңыз, сіз тым көп қабылдап, қалқанша безінің басқа проблемаларын тудыруы мүмкін.
- Йод тапшылығы өте сирек кездеседі. Бұл әдетте құрамында йод бар тағамға қолы жетпейтін дамушы елдерде ғана болады.
Қадам 3. Емдеуді қолдау үшін сояны диетадан шығарыңыз
Сояның жоғары деңгейі сіздің денеңізге гормондық емді толық сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін және олар тиімсіз болады. Егер сіз соя өнімдерін үнемі жеп немесе ішетін болсаңыз, оларды емдеуден толық пайда алу үшін оларды диетадан шығарыңыз.
Егер сізде тек соя болса, дәрігерден сұраңыз, бұл жақсы ма? Бұл әдетте жоғары дозада ғана проблема
Қадам 4. Шикі қырыққабатты жеуге болмайды, сондықтан сіз йодты барынша сіңіресіз
Қырыққабат сізге пайдалы болғанымен, ол йодтың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін, егер сізде йод жетіспеушілігі болса, бұл мәселе, сондықтан қырыққабаттан аулақ болыңыз және ағзаға йодты сіңіруге мүмкіндік беріңіз.
Брокколи, қырыққабат немесе гүлді қырыққабат сияқты крест тәрізді басқа да көкөністер проблема болуы мүмкін, бірақ дәрігерден алдын ала сұрамай, диетаға үлкен өзгерістер енгізбеңіз. Әйтпесе, сіз дәрумендердің жетіспеушілігінен зардап шегуіңіз мүмкін
Қадам 5. Қалқанша безінің жұмысын реттеу үшін ашваганда қоспаларын қолданып көріңіз
Кішігірім зерттеу ашваганда қоспалары қалқанша безінің жұмысын жақсартады, сондықтан гипотиреозға көмектеседі. Қалқанша безінің жұмысын жақсартатынын білу үшін 2 ай бойы күніне 500 мг қабылдауға тырысыңыз.
- Кейбір өнімдерде басқа ұсынылған доза болуы мүмкін, сондықтан әрқашан ұсынылған дозалау нұсқауларын орындаңыз.
- Дәрілік шөптерді қоспас бұрын әрқашан дәрігерден сұраңыз, әсіресе егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз.
Қадам 6. Мырыш қоспалары сіздің жағдайыңызды жақсартады ма, қараңыз
Егер сізде гипотиреоз болса, мырыш қалқанша безінің жұмысын жақсарта алады. Сіздің жағдайыңыздың жақсарғанын білу үшін 12 апта бойы күніне 30 мг мырыш қабылдауға тырысыңыз.
Мырыштың артық дозалануы іш қатуға және ішектің басқа да проблемаларына әкелуі мүмкін, сондықтан дозалау нұсқауларын орындаңыз және мырыштан сіз үшін қауіпсіз екенін сұраңыз
2 -ші әдіс 4: Гипертиреоз
Гипертиреоз қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін және гормондардың көп мөлшерде өндірілуін білдіреді. Бұл жағдайдың белгілеріне жылдам жүрек соғысы, күтпеген салмақ жоғалту, тершеңдік, мазасыздық және ұйқысыздық жатады. Қалқанша безінің гипотиреозы сияқты, сізге шамадан тыс қалқанша безді түзету үшін дәрі -дәрмек қажет, сондықтан дұрыс ем алу үшін дәрігерге қаралыңыз. Осыдан кейін сіз үйде емдеуге тырысуға болады.
Қадам 1. Қалқанша безінің белсенділігін төмендету үшін рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз
Гипертиреоздың әмбебап емі жоқ, және сіздің дәрігеріңіз сіздің жасыңызға, денсаулығыңызға және жағдайыңызға байланысты таңдайды. Бұл дәрігер қолдануы мүмкін кейбір дәрі -дәрмектер:
- Қалқанша безінің кішіреюіне және оның реакциясын тоқтатуға арналған радиоактивті йод.
- Қалқанша безінің гормондарының көп мөлшерде өндірілуін тоқтату үшін қалқанша безге қарсы препараттар-Тапазол.
- Гипертиреоз симптомдарын емдеуге арналған бета-блокаторлар. Олар әдетте ауруды емдемейді, бірақ оның әсерін жеңілдетеді.
Қадам 2. Йод қабылдауды азайтыңыз
Гипотиреоздан айырмашылығы, йодтың шамадан тыс болуы қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін немесе гипертиреозды тудыруы мүмкін. Егер сіз үнемі 900-1, 100 мкг йодтан артық тұтынсаңыз, бұл қалқанша безінің реакциясына әкеледі. Қалқанша безінің шамадан тыс емделуіне көмектесу үшін құрамында йод бар тағамдардан аулақ болыңыз.
- Йодталған тұздан, теңіз өнімдерінен, теңіз балдыры мен балдырдан аулақ болыңыз. Басқа тағамдардың құрамында йод бар -жоғын тексеріңіз, сонда сіз көп жеуге болмайды.
- Йодтың шамадан тыс гипертиреозы өте сирек кездеседі. Көбінесе сіздің денеңіздегі гормоналды теңгерімсіздік кінәлі.
Қадам 3. Йодтың сіңуін болдырмау үшін шикі қырыққабатты жеп қойыңыз
Қырыққабат йодтың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін, бұл гипертиреоз кезінде пайдалы болуы мүмкін. Йодты ағзаға сіңіріп алмау үшін күнделікті рационға қырыққабат қосып көріңіз.
Қадам 4. Егер сізде жетіспеушілік болса, диетаңыздағы кальцийді көбейтіңіз
Гипертиреозы бар адамдарда жиі кальций жетіспеушілігі байқалады, бұл сынғыш сүйектер мен остеопорозға әкелуі мүмкін. Диеталық қоспалармен немесе сүт, жапырақты жасыл көкөністер мен сардиналар сияқты ұсақ балықтарды жеу арқылы кальций қабылдауды көбейтіңіз.
Жалпы, ересектерге күніне 1000-2000 мг кальций қажет. Сіз бұл қоспаны немесе әдеттегі диетадан ала аласыз
5 -қадам. Егер сізде Грейвс ауруы болса, көзіңізді қорғаңыз
Гипертиреоз жағдайларының барлығына дерлік аутоиммунды ауру Грейвс ауруы себеп болады. Ауруды емдеуге болады, бірақ көзге зақым келтіруі мүмкін. Көру мен көздің денсаулығын сақтау үшін күн сайын қадамдар жасаңыз.
Көзіңізді жасанды көз жасымен немесе рецепт бойынша тамшылармен майлаңыз
3-ші әдіс 4: Қалқанша безіне пайдалы диета
Тамақ сіздің денеңіздің жұмысына үлкен әсер етсе де, диеталық өзгерістер қалқанша безінің проблемаларын шешпейді. Дегенмен, дұрыс диетаны ұстану денсаулықты жақсартады және қалқанша безінің проблемаларын болдырмайды. Сонымен қатар, сіздің диетаңыз қалқанша безінің дәрі -дәрмектеріне әсер етуі мүмкін, сондықтан олардың дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіретін тағамдардан аулақ болыңыз. Дұрыс тамақтану сіздің емделуіңізді қолдайды және қалқанша безінің қалыпты жағдайға оралуына көмектеседі.
Қадам 1. Салауатты, теңдестірілген диетаны ұстаныңыз
Қалқанша безінің ауруларын емдейтін арнайы диета болмаса да, жалпы сау тамақтану безді қолдайды және жалпы денсаулығыңызды жақсартады. Күніне кем дегенде 5 порция жаңа піскен жемістер мен көкөністерді, бидай өнімдерін, ақуыздарды және майсыз сүт өнімдерін қосыңыз. Бұл сізге қажетті қоректік заттарды береді және қалқанша безінің жұмысын реттейді.
- Теңгерімді диета барлық қажетті дәрумендер мен қоректік заттарды қамтамасыз етуі керек. Дәрігер сізге айтса ғана қоспаларды қолданыңыз.
- Сондай -ақ, өңделген, қуырылған, қантты және майлы тағамдар сияқты зиянды заттарды болдырмауға тырысыңыз.
Қадам 2. Күніне 6-8 стакан су ішіңіз
Сұйықтықты көп алу - дұрыс тамақтанудың бір бөлігі. Күніне 6-8 стакан ішуді ұмытпаңыз, осылайша сіз ылғалданасыз.
- Әр түрлі адамдарға әр түрлі мөлшерде су қажет болуы мүмкін, сондықтан бұл сан тек нұсқаулық. Егер сіз шөлдеген болсаңыз немесе зәріңіз қою сары болса, онда көбірек су ішіңіз.
- Құрамында қант көп шырындар мен сода орнына қарапайым су ішуге тырысыңыз. Егер сіз қосымша дәм алғыңыз келсе, бір стақан суға жеміс қосып көріңіз.
3 -қадам. Селен қабылдауды күшейтіңіз
Селен - қалқанша безінің қайталануына және белсенділігінің алдын алатын маңызды қоректік зат. Ұсынылатын тәуліктік доза - 55 мкг. Сіз мұны қоспалардан ала аласыз немесе диетадағы селенге бай тағамдардың мөлшерін көбейте аласыз.
Селен бар тағамдарға Бразилия жаңғақтары, балық және ұлулар, органикалық ет, құс еті, жұмыртқа және сүт өнімдері жатады
Қадам 4. Дәрі -дәрмектерді қабылдау мен кальцийді жеу арасында 4 сағат қалдырыңыз
Кальций сонымен қатар сіздің денеңізге дәрі -дәрмектерді дұрыс сіңірудің алдын алады. Егер сіз қалқанша безге қарсы дәрі қабылдайтын болсаңыз, дәрі қабылдау мен кальцийді тұтыну арасында кемінде 4 сағат қалдырыңыз. Бұған кальцийге бай тағамдар, сүт және кальций қоспалары жатады.
Қадам 5. Балдыркөк сығындысын табиғи ем ретінде пайдаланудан аулақ болыңыз
Бұл кейбір адамдар салмақ жоғалту үшін үнемі қолданатын табиғи құрал. Алайда, кейбір зерттеулер балдыркөк сығындысының тым көп болуы қалқанша безінде аллергиялық реакция тудыруы және оның қызметін бұзуы мүмкін екенін көрсетеді. Егер сізде қалқанша безі мәселесі болса және балдыркөк сығындысы қолданылса, бұл көмектесе ме, жоқ па екенін білу үшін оны қолдануды тоқтатыңыз.
4 -ші әдіс 4: Өмір салтын өзгерту
Диеталық өзгерістер сияқты, өмір салты бойынша кеңестер сіздің қалқанша безіңізді дербес емдемейді. Бұл өзгерістер емдеуді қолдайды және қалыпты жағдайға оралуға көмектеседі. Дәрі -дәрмектерді қабылдаумен және дұрыс диетаны ұстанумен қатар, өмір салтының кейбір кеңестері сіздің сауығуыңыздың үлкен бөлігі болуы мүмкін.
Қадам 1. Денсаулығыңыз мықты болу үшін үнемі жаттығулар жасаңыз
Қалқанша безінің кейбір жағдайлары салмақ қосуы мүмкін, сондықтан белсенді болу маңызды. Бұл сіздің энергия деңгейіңізді жоғарылатуы мүмкін, бұл гипотиреоз кезінде пайдалы. Ресми ұсыныс - аптасына 150 минут жаттығу жасау, сондықтан осы мақсатқа жету үшін күнделікті физикалық жаттығулар жасауға тырысыңыз.
- Егер гипотиреоз болса, аэробты жаттығулар көмектеседі. Бұл сіздің салмағыңызды төмендетуге және энергияны көтеруге көмектеседі.
- Егер сізде Грейв ауруы болса, гипертиреозға әкелетін жағдай болса, сүйек тығыздығын сақтау үшін салмақ көтеретін жаттығулар жасаңыз.
Қадам 2. Қалқанша безінің жұмысын реттеу үшін стрессті азайтыңыз
Стресс сіздің денеңізге көптеген жолдармен әсер етуі мүмкін, оның ішінде қалқанша безінің шамадан тыс жұмыс істеуі. Егер сіз үнемі стрессті сезінсеңіз, демалу үшін бірнеше қадамдар жасауға тырысыңыз. Бұл сіздің жалпы денсаулығыңызға үлкен пайда әкелуі мүмкін.
- Медитация немесе терең тыныс алу сияқты босаңсыту жаттығуларын қолданып көріңіз. Күніне 15-20 минут болса да, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз.
- Сіздің хоббиіңізге уақыт бөлу - стресстен арылудың тағы бір тамаша әдісі.
- Стресс сонымен қатар Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін тудыруы мүмкін Грейв ауруының негізгі қауіп факторы болып табылады.
Қадам 3. Алкогольді қалыпты мөлшерде ішіңіз
Қатты ішу қалқанша безінің дұрыс жұмыс істеуіне кедергі келтіруі мүмкін, сонымен қатар қалқанша безінің препараттарымен өзара әрекеттесуі мүмкін. Егер сіз ішсеңіз, оны асыра алмау үшін күніне 1-2 сусын ішіңіз.
Егер сізде бауыр немесе денсаулығыңызда проблемалар болса, оны тастағаныңыз жөн
Қадам 4. Темекіні тастаңыз немесе бірінші кезекте бастамаңыз
Темекі шегу қалқанша безге кедергі келтіруі мүмкін және денсаулығыңыздың басқа да мәселелерін шешуі мүмкін. Мүмкіндігінше тезірек бас тартқан дұрыс. Егер сіз қазір темекі шекпесеңіз, бірінші кезекте бастамаңыз.
Бұрынғы темекі денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін, сондықтан сіздің үйіңізде де темекі шегуге жол бермеңіз
Медициналық пакеттер
Қалқанша безінің проблемаларын емдеуге болады, бірақ оларды жою үшін сізге тиісті медициналық көмек қажет. Гормондарды емдеу мен дәрі -дәрмектер - ең жақсы нұсқа және олар әдетте қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіреді. Қалқанша безіңізді емдейтін дәлелденген табиғи емдеу әдістері болмаса да, диеталық және өмір салтының кейбір қадамдары қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл сау өзгерістер, дәрі -дәрмектермен бірге, қалқанша безінің проблемаларын шеше алады.
Кеңестер
- Қалқанша безінің жұмысын қалыпқа келтіру үшін гормондық терапия бірнеше айға созылуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз жүйелік деңгейіңізді қан анализімен өлшеп, сәйкесінше дозаны реттеуге мәжбүр болады.
- Ұйқысыздық - гипертиреоздың жиі кездесетін симптомы. Емдеуден кейін сіз тез ұйықтап алуыңыз керек.
Ескертулер
- Дәрігерден алдын ала сұрамай -ақ, диетаңызға үлкен өзгерістер енгізбеңіз. Егер сіз кенеттен өзгерістер енгізсеңіз, сізге қажетті қоректік заттардың бәрі алынбауы мүмкін.
- Қалқанша безінің проблемасын өзіңіз анықтауға және емдеуге тырыспаңыз. Бұл үй жағдайында емдеуге болатын нәрсе емес, және оны жеңу үшін сізге тиісті медициналық көмек қажет.
