Тіл тазартқыш - бұл адамның тіліндегі артық бактерияларды, тамақтың қалдықтарын және шырышты кетіруге көмектесетін стоматологиялық көмекші құрал. Сіздің тіліңіз бактериялардың көбеюінің басты орны болғандықтан, тілді тазарту режимін құру маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, ауыз қуысының жағымсыз иісі (жағымсыз иіс) жағдайларының 68% -ында тілді мұқият тазалау мәселені шешуге айтарлықтай әсер етеді. Сіз өзіңіздің тіліңізді тазартқышпен немесе щеткамен тазалай аласыз және ауыз қуысының денсаулығын жақсарту үшін оны стоматологиялық гигиенамен жұптастыра аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Тіл щеткасын таңдау
Қадам 1. Тағам бөлшектері мен бактерияларды босату үшін тіл щеткасын таңдаңыз
Тіл щеткасы тілдің бетін жабатын папиллалар мен дәм бүршіктері арасындағы қажет емес материалды босатуда тиімді.
- Тіл щеткасы тілдің бетінен материалды босату үшін ең жақсы қолданылатындықтан, щеткадан кейін 10 секунд ішінде аузыңызда суды шайқап, оны ағызып тастау қажет болады.
- Қосымша тазалау үшін тіл щеткасынан кейін тіл қырғышын қолдануға болады.
- Зерттеу көрсеткендей, тіл щеткасы тіл тазартқыш сияқты тиімді, сондықтан сізге ыңғайлы болса, щетканы қолдануға ешқандай ескертулер жоқ.
Қадам 2. Биік модельден тегіс тіл щеткасын немесе тазартқышты таңдаңыз
Бұл сіздің рефлекс рефлексінің пайда болу ықтималдығы аз және сіздің тілдің ойықтары мен ойықтарынан қалдықтарды шығаруға арналған.
Қадам 3. Тілдің артқы жағына қол жеткізе алатындығыңызға көз жеткізіңіз
Тілдің ұшы өздігінен тазаланады, себебі ол қатты таңдайға (ауыздың «төбесі») үйкеледі; алайда, тілдің артқы жағы сіздің жұмсақ таңдайыңызға жеткілікті тазалық әкелетін үйкеліс тудырмайды. Сондықтан, тіл щеткасын таңдағанда, оның тілдің артқы жағына жететініне сенімді болыңыз.
Адамның орташа тілі шамамен төрт дюйм. Сондықтан, тіл щеткасының тұтқасы тым ұзын (жақсырақ ұзағырақ) екеніне көз жеткізу керек, ол тілдің артқы жағына ыңғайлы түрде жетеді
Қадам 4. Жұмсақ қылшықтары бар қарапайым тіс щеткасын сатып алыңыз
Қаласаңыз, тіс щеткасын тіл щеткасы ретінде қолдануға болады. Егер сіз дәстүрлі тіс щеткасын тіл тазартқыш ретінде қолдануды шешсеңіз, жұмсақ қылшықтары бар тіс щеткалары қатты қылшақты тіс щеткасынан гөрі сіздің тіліңізді тазартуға жақсы әсер ететіні дәлелденді.
Кәдімгі тіс щеткасы мамандандырылған тіл щеткасы сияқты тиімді болмауы мүмкін екенін біліңіз. Зерттеулер көрсеткендей, кәдімгі тіс щеткасы қылшықтары арнайы тіл щеткасымен салыстырғанда сіздің тіліңізді тазартуда жақсы жұмыс жасай алмайды
5 -қадам. Гаг рефлексінен сақ болыңыз
Егер сізде ауыз қуысының рефлексі болса, тіл щеткасы сіз үшін ең жақсы тіл тазартушы болмауы мүмкін; оның орнына, сіз тіл қырғышты қолданғыңыз келуі мүмкін.
Егер сізде белсенді гаг рефлексі болса да, ол уақыт өте келе тілді біркелкі тазалау арқылы азаяды
3 бөліктің 2 бөлігі: Тіл қырғышты таңдау
Қадам 1. Тағам бөлшектері мен бактерияларды кетіру үшін тіл қырғышты таңдаңыз
Тіліңіздегі тамақ бөлшектері мен бактерияларды кетіруге арналған щеткадан айырмашылығы, бұл қажетсіз материалды аузыңыздан тазарту үшін қырғышты қолдануға болады. Егер сізде әсіресе күшті рефлекс болса, онда тіл тазартқыш сізге дұрыс тіл тазартқыш болуы мүмкін.
Қадам 2. Тіліңіздің көлемін анықтаңыз
Тиісті мөлшердегі тазартқышты табу үшін тілдің мөлшерін айна арқылы тексеріңіз. Кең тіл қырғыш тілді аз соққылармен тазартады. Кішкене қырғыш үлкен балаларға және кіші тілдерге жарайды, ал кең бұрышты қырғыш ересектерге өте ыңғайлы. Орташа тілдің ұзындығы шамамен төрт дюймді құрайды және сіздің тіліңіздің ұзындығы шамамен болуы мүмкін.
Оның профилі төмен болғандықтан, тіл қырғышының тілі аз болса да, тілі қысқа болса да, гаг рефлексін қоздыруы ықтимал
Қадам 3. Тіл қырғышқа арналған ең жақсы материалды таңдаңыз
Тіл қырғыштары пластмассадан немесе тот баспайтын болаттан немесе мыс сияқты берік материалдан жасалуы мүмкін. Тіл қырғыш үшін таңдаған материалдың түрі қырғышты қанша уақыт ұстау керектігін және қырғышты қалай тазалау керектігін анықтайды.
- Пластмассадан жасалған тіл қырғыштарды қоқысқа тастау керек, себебі оларда микробтар болуы мүмкін.
- Тот баспайтын болаттан жасалған қырғыштарды қайнаған сумен немесе бактерияға қарсы ерітінділермен оңай зарарсыздандыруға болады, бірақ олар қымбатырақ болуы мүмкін. Тот баспайтын болаттан немесе мыснан жасалған қырғыштар тиісті күтіммен микробтарды сақтап қалуға оңай.
- Егер сізде сезімтал тіл болса, пластикалық тіл қырғышын таңдаңыз. Олар металл қырғыштарға қарағанда тілге жұмсақ болады.
Қадам 4. Төңкерілген қасықты қолданыңыз
Егер сіз мамандандырылған тіл қырғышын сатып алғыңыз келмесе, төңкерілген қасықты қолдануға болады.
- Қасықты ұшы тамағыңыздың артына, ал қасықтың ойыс бөлігі тілдің бетіне қарайтын етіп ұстаңыз.
- Қасықтың ұшын тілдің артқы жағына басыңыз да, алдыңғы жағына жеткенше тілдің бетімен сүйреңіз.
- Қасықтан қалған қоқысты шайыңыз да, тырнау қозғалысын тілдің қалған бөлігінде қайталаңыз.
3 -тің 3 -бөлігі: Қосымша факторларды қарастыру
Қадам 1. Тіс дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Сіздің тіс дәрігеріңізде сатып алудан бұрын сынап көруге болатын түрлі тіл тазартқыштардың үлгілері болуы мүмкін немесе сізге ең қолайлы тіл тазартқыш туралы кеңес бере алады.
Тіс дәрігеріңізден географиялық, түкті немесе жабық тіліңіз бар ма деп сұраңыз. Бұл тіл аурулары аузынан жағымсыз иіс пен бактериялардың өсуін болдырмау үшін жиі тазалауды қажет етуі мүмкін
Қадам 2. Тіл қырғыштары мен щеткаларға арналған шолуларды оқыңыз
Егер сіз Интернетте тіл тазартқышты іздесеңіз, Amazon немесе дәріхана сияқты веб -сайттарда өнімді пайдаланған адамдардың пікірлері болуы мүмкін және олар жақсы және жаман жақтарын ұсына алады.
Қадам 3. Бірнеше модельдерді қолданып көріңіз
Сізге ең қолайлы нұсқаны таппас бұрын, «тест жүргізуге» тіл тазартқышты алу қажет болуы мүмкін. Тіл тазартқышты сатып алғаннан кейін, оны бірнеше ай бойы қолданып көріңіз және егер ол сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келмесе, басқа модельді қолдануға дайын болыңыз.
Кеңестер
- Тіл тазартқышты қолданар алдында әрқашан нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз.
- Темекі шегу және дұрыс тамақтанбау тілдің жабылуына әкелуі мүмкін. Темекіні тастау және қатты жемістер мен көкөністерді (алма мен сәбіз сияқты) жеу сіздің тіліңізді тазартуға көмектеседі.
- Әр кеш сайын бактерияға қарсы ауызды шайыңыз. Ол щеткамен немесе қырғышпен тазалағаннан кейін қалған бактерияларды жоя алады. Егер ауызды шаю тілді щеткадан кейін тым қатал болса, оның орнына тұзды ерітінді немесе аздап сода қолданып көріңіз.
- Тіл сабағын аптасына үш рет ақырын тазалаңыз - әсіресе таңертең, түнгі бактериялардың толық мөлшері жойылған кезде.
