Псориаз - бұл тері жасушаларының өмірлік циклы бұзылған жалпы тері ауруы. Жасушалар бір -бірінің үстіне жиналады, нәтижесінде дақтар, қабыршақтар, ыңғайсыздық, кейде терінің ауыруы пайда болады. Медициналық емдеуден басқа, күнделікті өмір салтын өзгерту псориаз белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Жергілікті емдеу әдістерін қолдану
Қадам 1. Жергілікті кортикостероидтарды қолданып көріңіз
Жергілікті кортикостероидтар әдетте псориаз үшін ұсынылатын бірінші ем болып табылады. Егер олар дұрыс қолданылса, олар өте тиімді болады.
- Кортикостероидтар әр түрлі болады. Спрейлер, кремдер, гельдер, жақпа, ерітінділер мен көбіктер бар. Сіз таңдаған түрі жеке қалауыңызға, сондай -ақ псориаздың орналасуына байланысты (мысалы, бас терісіне псориазға арналған сұйықтықты қолданыңыз), бірақ егер сіз дұрыс брендті таңдау туралы алаңдасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Күштер әр түрлі. Ең дұрысы, сіз шынтақ пен тізе сияқты қатаң жерлерде күшті түрлерін қолданып, бетіңізде және қолтық астыңызда ашық түсті қолдануыңыз керек.
- Кремдер әдетте күніне бір немесе екі рет қолданылады, бірақ сіз күшті стероидтерді қолдануды шектеуіңіз керек. Шамадан тыс қолдану бөртпелер мен терінің тұрақты жұқаруына және басқа зақымдарға әкелуі мүмкін.
2 -қадам. Дәріханадан салицил қышқылын сатып алыңыз
Салицил қышқылы - бұл көптеген дәріханалар мен супермаркеттерде бар жергілікті крем. Егер кортикостероидтар сіздің қалауыңыз бойынша симптомдарды жақсартпаса, сіз теріні күту режиміне салицил қышқылын қосып көріңіз.
- Салицил қышқылы қабыршақтануды және бөртпе сияқты басқа белгілердің алдын алады. Салицил қышқылын сатып алу үшін сізге рецепт қажет емес, бірақ қосымша крем қоспас бұрын дәрігермен кеңесу керек, әсіресе егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз.
- Салицил қышқылы көбінесе кортикостероидтармен және басқа емдеу әдістерімен біріктіріледі.
Қадам 3. Көмір шайырын қолданыңыз
Көмір шайыры - бұл қара түсті мұнай өнімі, ол псориазды емдеудің көне нұсқаларының бірі болып табылады.
- Көмір шайыры әр түрлі формада болады. Сіз көмір шайырымен тұндырылған сусабын, ваннаны жууға арналған кремдер ала аласыз.
- Көмір шайыры терінің қабыршақтануын азайтады, сонымен қатар псориаздың көрінісін азайтады.
- Көмір шайырының басты кемшілігі - ол өте лас. Ол киімге, жиһазға және кілемге дақ түсіруі мүмкін, сонымен қатар күшті, өткір иісі бар.
4 -қадам. Д витаминінің аналогтарын қолданып көріңіз
Д витаминінің аналогтары - бұл Д витаминінің синтетикалық формалары. Сізге әдетте аналогтарға рецепт қажет, сондықтан егер сіз оны сынап көргіңіз келсе, дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек.
- Кальципотриен (Dovonex) - құрамында Д дәрумені бар ең кең таралған крем. Ол жалғыз немесе басқа емдеу әдістерімен бірге қолданылады.
- Негізгі кемшілік - бұл псориазды нашарлатуы мүмкін терінің ықтимал тітіркенуі. Өкінішке орай, Д витаминінің аналогтары барлығына бірдей әсер етпейді. Дәрігерден бұл сізге пайдалы болатынын сұраңыз.
5 -қадам. Антралинге рецепт алыңыз
Антралин - бұл тері жасушаларында ДНҚ белсенділігін қалыпқа келтіретін дәрі, бұл псориаздың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Ол крем түрінде келеді.
- Антралин кейбір пациенттерге арналған қабыршақты алып тастайтыны белгілі болды, нәтижесінде тері тегіс болады.
- Өкінішке орай, антралиннің кемшіліктері бар. Ол терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін және ол тиетін кез келген нәрсені, соның ішінде үстелдің үстіңгі тақтайлары сияқты қатты беттерді бояуы мүмкін. Егер сіз антралинді қолдансаңыз, оны сүрту алдында оны қысқа уақытқа ғана қалдырыңыз.
Қадам 6. Жергілікті ретиноидтарды қолданып көріңіз
Жергілікті ретиноидтер көбінесе күн сәулесінен зақымданған безеуді немесе теріні емдеу үшін қолданылады, бірақ псориазды сәтті емдеуге болады.
- Ретиноидтар терінің ДНҚ белсенділігін қалыпқа келтіру арқылы қабынуды төмендетеді. Бұл псориаз симптомдарын жоюға көмектеседі.
- Күнге сезімталдық - ретиноидтардың жиі кездесетін жанама әсері. Жергілікті ретиноидтарды қабылдаған кезде міндетті түрде күн қорғанысын қолданыңыз.
- Ретиноидтар жүкті немесе емізетін әйелдерге ұсынылмайды.
2 -ші әдіс 4: Ауызша және инъекциялық дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Ауызша ретиноидтарды қолданыңыз
Ретиноидтар ауызша түрде де келеді және дәруменнің А дәруменіне қатынасына байланысты олар тері жасушаларының өндірісін төмендетуі мүмкін. Бұл псориазға байланысты қабыршақтануды және қабыршақтануды бәсеңдетуге көмектеседі.
- Әдетте, егер сіздің псориазыңыз басқа емдеу әдістеріне жауап бермесе, ауызша ретиноидтар тағайындалады. Негізгі минус - псориаз симптомдары емдеу тоқтатылған кезде жиі қайтады.
- Шаштың түсуі мен еріннің қабынуы ретиноидты ауызша қабылдаған кезде пайда болуы мүмкін. Жүкті немесе емшек емізетін әйелдер ретиноидты ауызша қабылдамауы керек, себебі олар ауыр туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Метотрексатты қолданып көріңіз
Метотрексат таблеткалары тері жасушаларының өндірісін азайту арқылы псориазды азайтуға көмектеседі. Олар сонымен қатар қабынуды азайтады.
- Пациенттердің аз мөлшерінде метотрексатқа жанама әсерлер аз болады. Дәрі -дәрмектің артықшылығы - бұл кейбір науқастарда псориаздық артритті тоқтатады.
- Жанама әсерлерге асқазанның бұзылуы, шаршау және тәбеттің төмендеуі кіруі мүмкін. Ұзақ уақыт қолдану ұсынылмайды, дегенмен, егер препарат тым ұзақ қолданылса, бауырдың зақымдануы мен қызыл және ақ қан клеткаларының өндірісінің төмендеуі сияқты ауыр жанама әсерлер пайда болуы мүмкін.
- Липосомалық метотрексат гидрогелін жергілікті қолдану дәстүрлі дәрі -дәрмектермен салыстырғанда өте тиімді екендігі ғылыми түрде дәлелденген.
Қадам 3. Дәрігерден тері инъекциясы туралы сұраңыз
Көптеген ауызша дәрі -дәрмектер жанама әсерлердің пайда болу қаупін тудырады және ұзақ уақыт қолдануға болмайды, егер сіздің псориаз басқа емдеуге жауап бермесе, инъекция мүмкін.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) және ustekinumab (Stelara) вена ішіне, тері астына немесе бұлшықет ішіне инъекция арқылы енгізіледі. Әдетте, егер сіздің псориазыңыз басқа емдеуге жауап бермесе және артрит тудырса, сіздің дәрігеріңіз мұндай процедураларды ұсынады.
- Биологиялық тұрғыдан алғанда, мұндай емдеу терінің қабынуын азайту үшін белгілі бір жасушалар арасындағы өзара әрекеттесуді блоктауы керек.
- Егер сіз бұл дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, сіз туберкулезге тексерілуіңіз мүмкін, себебі дәрі -дәрмектер иммундық жүйеге күшті әсер етеді. Олар әдетте соңғы шара болып табылады және өте сақтықпен және дәрігердің бақылауымен қолданылуы керек.
3 -ші әдіс 4: Жарық терапиясын қолдану
Қадам 1. Күн сәулесінің әсерінен көбірек болыңыз
Күн сәулесінен шығатын ультракүлгін сәулелер терінің Т-жасушаларын өлтіреді. Бұл тері жасушаларының айналымын баяулатады, бұл псориазға байланысты қабыршақтануды азайтады. Сондықтан ультракүлгін шамдарды қолданатын терапия псориазбен күресудің тамаша әдісі бола алады.
- Күн сәулесінің аз мөлшеріне үнемі әсер ету псориазға көмектеседі. Егер сіз күн шуақты жерде тұрсаңыз, жарық терапиясын табиғи жарықтан бастауға болады.
- Теріңізге күтім жасау режиміне күн сәулесінің табиғи әсерін қоспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол сізге терінің күйі мен ауру тарихын ескере отырып, күн сәулесінің түсуінің ең қауіпсіз әдісін айтып беруі керек.
Қадам 2. UVB фототерапиясын қараңыз
UVB фототерапиясы жасанды жарық көзі арқылы ультракүлгін сәулелердің әсерін қамтиды.
- Егер сіз тек терінің белгілі бір жерлерін емдеуді қажет етсеңіз, бұл тамаша таңдау. Сіз өзіңіздің аймағыңызда УКВ фототерапиясын қайда және қалай алу керектігі туралы дәрігермен немесе дерматологпен сөйлесе аласыз.
- Тар диапазондағы UVB терапиясы - бұл UVB фототерапиясының түрі, онда кішігірім сәулелер теріңіздің белгілі бір жерлерін өңдейді. Емдеу әдетте аптасына екі -үш рет жүргізіледі. Кемшілігі - тар жолақты терапия кезінде жану мен тітіркену ауыр болуы мүмкін.
- Геккерман терапиясы - бұл УКВ терапиясын көмірмен емдеуді біріктіретін емдеу әдісі. Көмір теріні ультракүлгін сәулеге жақсы қабылдайтындықтан, емдеу әдістерін бірге қолдану екеуінің де тиімділігін арттырады.
Қадам 3. Эксимер линзаларын қолданып көріңіз
Эксимерлік лазер - ультракүлгін сәулелерді тек зақымдалған теріге шоғырландыруға қарағанда лазер түрі. Жарық терапиясының басқа түрлеріне қарағанда аз сеанстар қажет, ал тағы бір жағымды жағы - псориаздың айналасындағы сау тері жамылғылары әдетте зиянсыз. Алайда, кейбір науқастарда қызару мен қышу пайда болады.
4 -ші әдіс 4: Өмір салтына өзгерістер енгізу
Қадам 1. Күн сайын шомылу
Күн сайын жылы ваннаны қабылдау қабыршақ пен қабыршақты жуу арқылы псориазға көмектеседі.
- Қосымша көмек алу үшін суға коллоидты сұлы майын, Эпсом тұздарын немесе Өлі теңіз тұздарын қосыңыз, себебі олардың теріні тыныштандыратын және ылғалдандыратын қасиеттері бар.
- Суды жылы ұстаңыз және қатты сабын қолданбаңыз. Екеуі де теріні тітіркендіруі мүмкін. Жылы суға және жұмсақ сабынға ұмтылыңыз.
Қадам 2. Ылғалдандырғыштарды жағыңыз
Құрғақтықтың алдын алу үшін теріңізге ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Ылғалдандырғыштар псориаздан туындаған қышуды, қызаруды және кедір -бұдырды кетіруге көмектеседі.
- Душ қабылдағаннан кейін теріңіз ылғал болған кезде ылғалдандырғыштарды жағыңыз; бұл ылғалды ұстауға көмектеседі.
- Хош иісті ылғалдандырғыштардан аулақ болыңыз, себебі олар кейде псориазды тітіркендіреді.
3 -қадам. Алкогольді аз ішіңіз
Кейбір адамдар үшін алкогольді ішу псориазды емдеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін.
- Дәрігермен дәрі -дәрмектерді ішуге болатынын білу үшін сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз.
- Егер сіз адамдар ішетін іс-шараға барсаңыз, бұл сізге сода, шырын немесе шай сияқты алкогольсіз сусын әкелуге көмектеседі. Осылайша, сіз псориазды емдеуге зиян келтірместен өзіңізді рахаттандырғандай сезінесіз.
- Достар мен отбасы мүшелеріне алкогольді ішуден неге бас тарту керектігін түсіндіріңіз. Егер сіз әлеуметтік маскүнем болсаңыз және далаға шыққыңыз келсе, достарыңыздың қолдауы сізге ішуден бас тартуға көмектеседі.
Қадам 4. Шөптер мен тағамдық қоспаларды қолданып көріңіз
Егер медициналық түзетулер сізге сәйкес келмесе, сіз шөптер мен тағамдық қоспалар сияқты гомеопатикалық опцияларды қолдана аласыз. Бұл кейбір адамдар үшін псориазға оң әсер етуі мүмкін.
- Көптеген денсаулық сақтау дүкендерінде немесе супермаркеттерде сатып алуға болатын балық майы кейбіреулер үшін псориаз белгілерін жеңілдетуге көмектесті. Зерттеулер оның тиімділігі туралы аралас болды және әдетте қышу мен қабыршақтануды азайтады, бірақ ол тері дақтары мөлшерін кішірейте алмайтынын көрсетеді. Егер сіз балық майын қолданып көргіңіз келсе, алдымен дәрігермен сөйлесіңіз, себебі ол жоғары дозада кейбір дәрі -дәрмектермен нашар әрекеттесуі мүмкін.
- Фолий қышқылын таблетка түрінде алуға болады. Бұл кейбіреулер үшін псориаз симптомдарын төмендетеді, бірақ емдеу режиміне қоспас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
- Шөптер, мысалы, Орегон жүзім кремі, авокадо және В12 дәрумені кремдері, алоэ вера және орегано майы, егер шамалы қолданылса, кейде псориаз белгілерін емдей алады. Оларды пакеттегі нұсқауларға сәйкес қолданыңыз. Орегано майымен оны әрқашан сумен немесе шырынмен сұйылту керек. Егер сіз жүкті болсаңыз, оны қолдануға болмайды, себебі ол түсік түсіруі мүмкін.
Қадам 5. Қабынуға қарсы диетаны ұсыныңыз
Кейбір адамдар диетаны өзгерту арқылы псориаздың төмендеуін байқайды. Негізінен пайдалы майлар, жаңа өнімдер, дәнді дақылдар мен ақуыздардан тұратын теңдестірілген тамақтану қабынуға қарсы диета болып саналады.
- Лосось, көл форелі, албакор тунеці, скумбрия және майшабақ сияқты суық су балықтары Омега-3 май қышқылдарының жақсы көзі болып табылады.
- Зәйтүн майы, жаңғақ, зығыр және асқабақ тұқымдары Омега-3 өсімдіктерінің жақсы көзі болып табылады.
- Сәбіз, құлпынай, асқабақ, манго, қырыққабат, шпинат және көкжидек сияқты кемпірқосақтың түстері бар жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз.
