Сынықтар немесе сынған сүйектер - Америка Құрама Штаттарында және бүкіл әлемде жиі кездесетін жарақат. Шындығында, дамыған елдегі орташа адам өмір бойы екі сынықты күтеді. АҚШ -та жыл сайын 7 миллионға жуық сынықтар тіркеледі, олардың білектері мен жамбастарынан ең көп зардап шегеді. Сынықтардың басым көпшілігін сауықтыру үшін дәрігер тағайындауы керек, бірақ емдеу процесіне көмектесу үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: ауруханаға бару
Қадам 1. Дереу дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз елеулі жарақат алсаңыз (құлау немесе автокөлік апаты) және қатты ауырсынуды сезінсеңіз - әсіресе дыбыс немесе ісікпен бірге - онда жақын жердегі ауруханаға немесе емханаға барыңыз. Егер салмақ көтеретін сүйек зақымдалса, мысалы, аяғы мен жамбас сүйегі болса, онда оған қысым жасамаңыз. Оның орнына жақын маңдағы адамнан көмек алыңыз және ауруханаға барыңыз немесе жедел жәрдем шақырыңыз, сізді алып кетсін.
- Сүйектің сынуының жалпы белгілері мен симптомдарына мыналар жатады: қатты ауырсыну, сүйектің немесе буынның айқын деформацияланған немесе дұрыс емес пішіні, жүрек айнуы, қозғалудың шектелуі, ұйқышылдық немесе шаншу, ісіну мен көгеру.
- Рентген сәулелері, сүйектерді сканерлеу, МРТ және КТ сканері-бұл дәрігерлер сүйектердің сынуы мен олардың ауырлық дәрежесін анықтауға көмектесетін құралдар-рентгенограммада шағын ісік сынықтары ісіну жойылғанша (бір аптаға дейін) көрінбеуі мүмкін.. Жарақаттық сынықтарды диагностикалау үшін рентген сәулелері жиі қолданылады.
- Егер сіздің сынған сүйегіңіз күрделі деп есептелсе - онда бірнеше фрагменттер бар, теріге сүйек еніп кетеді және/немесе бөліктер біркелкі емес орналасады - онда операция қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Гипсті немесе қолдауды алыңыз
Сынған сүйекті құйып алмас бұрын, кейде оны қайтадан жинап, бастапқы пішініне түзету қажет. Көптеген жағдайларда дәрігер сүйектің ұштарын тартып алуды (тартымдылықты) және бөліктерді қолмен бекітуді қамтитын «редукция» деп аталатын қарапайым техниканы қолданады. Күрделі сынықтар кезінде хирургиялық араласу қажет және көбінесе металл штангаларды, түйреуіштерді немесе құрылымдық қолдау үшін басқа құрылғыларды қолдануды қамтиды.
- Гипспен немесе шыны талшықты гипспен құйылған иммобилизация - сүйектің сынуы үшін ең жиі қолданылатын ем. Сынған сүйектердің көпшілігі дұрыс орналастырылған, қысылған және иммобилизацияланған кезде тез жазылады. Әдетте дәрігер бастапқыда шыны талшықтан жасалған ішінара гипске ұқсайтын сплинтті киеді. Толық гипс әдетте 3-7 күн ішінде ісіктің көп бөлігі жақсарғаннан кейін салынады.
- Құймалар жұмсақ төсемнен және қатты қаптамадан жасалған (мысалы, гипс Париж немесе әдетте шыны талшық). Қандай сүйек сынғанына және қаншалықты нашар екеніне байланысты олар әдетте 4-12 апта бойы тұруы керек.
- Немесе қатты гипстің орнына функционалды гипсті (мысалы, пластикалық етік) немесе тірек тіректі қолдануға болады - бұл сыну түріне және оның орналасуына байланысты.
Қадам 3. Дәрі -дәрмектерді қабылдаңыз
Ибупрофен, напроксен немесе аспирин сияқты рецептсіз стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) сынған сүйегіңізбен байланысты ауырсынуды немесе қабынуды емдеуге көмектесетін қысқа мерзімді шешім бола алады. Есіңізде болсын, бұл дәрі -дәрмектер асқазанға, бүйрекке және бауырға ауыр тиеді, сондықтан оларды 2 аптадан артық қолданбаған жөн.
- 18 жасқа дейінгі балалар ешқашан аспирин қабылдамауы керек, себебі бұл Рей синдромымен байланысты.
- Немесе сіз ацетаминофен (Тиленол) сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілерді қолдануға болады, бірақ оларды дәрігермен сөйлеспей NSAID-пен бір мезгілде қабылдауға болмайды.
- Егер сіздің ауруыңыз қатты болса, дәрігер сізге ауруханада болған кезде күшті дәрілерге рецепт бере алады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Үйдегі сынуды басқару
Қадам 1. Жарақатыңызды тыныштандырып, мұздатыңыз
Шығарылғаннан кейін сізге ісікті және қабынуды азайтуға көмектесу үшін сынған сүйегіңізді және мұзды көтеріңіз, тіпті гипс немесе сплинтпен көтеріңіз. Сіздің жұмысыңызға және қай сүйек сынғанына байланысты сізге қалпына келтіру үшін біраз уақыт қажет болады. Қолдау үшін таяқша немесе таяқ қажет болуы мүмкін.
- Төсек демалысы көптеген тұрақтандырылған сынықтар үшін жақсы идея емес, себебі қан қозғалысы мен емделуін ынталандыру үшін кейбір қозғалыстар (тіпті айналадағы буындарда) қажет.
- Мұзды 2-3 күн сайын 2-3 минут сайын бірнеше күн бойы жағу керек, содан кейін ауырсыну мен ісіну азайған сайын жиілікті азайтыңыз-ешқашан мұзды теріге тікелей қолданбаңыз, алдымен жұқа сүлгімен ораңыз.
Қадам 2. Оған біраз салмақ салыңыз
Сынған сүйегіңізді қоршап тұрған буындардағы кейбір жеңіл қозғалыстардан басқа, бір аптадан кейін оған салмақ түсіру пайдалы болуы мүмкін - әсіресе аяқ пен жамбас сүйектеріне арналған. Дәрігер сізге салмақ көтеруді қашан бастау керектігін айтады. Белсенділіктің болмауы және толық иммобилизация, емделуге кеткен уақытқа пропорционалды түрде, сүйек минералының жоғалуына әкеледі, бұл оның күшін қалпына келтіруге тырысатын сынған сүйекке кері әсер етеді. Кейбір қозғалыс пен салмақ сүйектерге минералды заттарды көбірек тартады, бұл оларды күшейтеді және болашақта сынуға бейім емес етеді.
- Сүйектің сауығуының үш кезеңі бар: реактивті кезең (сынудың екі ұшы арасында қан ұйығы пайда болады), жөндеу кезеңі (мамандандырылған жасушалар сынуды қамтитын каллус түзе бастайды) және қалпына келтіру фазасы (сүйек түзіледі және жарақат баяу бастапқы қалпына келеді).
- Сынған сүйектер ауырлығына және жалпы денсаулығыңызға байланысты бірнеше аптадан бірнеше айға дейін емделеді. Алайда, ауырсыну, әдетте, сыну қалыпты белсенділіктің талаптарын қанағаттандыратындай тұрақты болмай тұрып жоғалады.
3 -қадам. Гипске дұрыс күтім жасаңыз
Гипсті немесе шыны талшықты ылғалдандырмаңыз, себебі ол әлсірейді және сынған сүйегіңізді дұрыс ұстамайды. Қажет болса, суға түсу, шомылу немесе душ кезінде гипсті жабу үшін пластикалық пакетті қолданыңыз. Егер сіз пластикалық қысқыш етік киіп жүрсеңіз (әдетте аяқтың сынуы кезінде ұсынылады), оны дұрыс қысымда ұстағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіздің гипс теріңізді қышытатын болса, астына ештеңе тигізбеңіз, себебі жара пайда болып, содан кейін инфекцияға айналуы мүмкін. Егер гипс ылғалданса, жарылып кетсе немесе айналасында жағымсыз иіс немесе дренаж болса, дәрігерге қаралыңыз.
- Қан айналымын жақсарту үшін гипспен жабылмаған буындарға (шынтақ, тізе, саусақтар, саусақтар) жаттығулар жасаңыз. Қан тіндерге оттегі мен қоректік заттарды шығарады.
Қадам 4. Қажетті қоректік заттарды тұтыныңыз
Сіздің сүйектеріңіз, денеңіздегі басқа ұлпалар сияқты, сауығу үшін барлық қажетті қоректік заттарды қажет етеді. Минералдар мен дәрумендерге бай теңдестірілген диетаны ұстану сынған сүйектерді емдеуге көмектесетіні дәлелденді Жаңа піскен өнімдерді, дәнді дақылдарды, майсыз етті жеуге және тазартылған су мен сүтті көп ішуге назар аударыңыз.
- Кальций мен магний сияқты минералдар сүйек беріктігі үшін маңызды. Тағамның бай көздеріне мыналар жатады: сүт өнімдері, тофу, бұршақ, брокколи, жаңғақтар мен тұқымдар, сардиналар, лосось.
- Алкоголь, газдалған сода, фастфуд және тазартылған қант көп тағамдар сияқты емделуге кедергі келтіретін заттарды тұтынудан аулақ болыңыз.
Қадам 5. Қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз
Теңдестірілген диетадан маңызды қоректік заттарды алу жақсы болғанымен, сүйекті емдейтін негізгі минералдар мен дәрумендермен толықтыру калориялы тұтынуды арттырмай-ақ жоғары талаптарыңызға жауап береді. Көбірек калория аз белсенділікпен бірге салмақтың өсуіне әкеледі, бұл сіздің сүйегіңіз сауығып кеткеннен кейін жақсы нәтиже бермейді.
- Кальций, фосфор және магний сүйектерде кездесетін негізгі минералдар болып табылады, сондықтан олардың үшеуінен тұратын қоспаны табыңыз. Мысалы, ересектерге күніне 1 000 - 1 200 мг кальций қажет (жасына және жынысына байланысты), бірақ сүйектің сынуына байланысты сізге тағы да қажет болуы мүмкін - дәрігеріңізбен немесе диетологпен кеңесіңіз.
- Маңызды микроэлементтерге мыналар жатады: мырыш, темір, бор, мыс және кремний.
- Маңызды витаминдерге мыналар жатады: D және K дәрумендері. Д дәрумені ішекте минералды сіңіру үшін өте маңызды - сіздің теріңіз жаздың күшті күн сәулесіне жауап ретінде оны ақысыз шығарады. К дәрумені кальцийді сүйектермен байланыстырады және коллаген түзілуін ынталандырады, бұл емдеуге көмектеседі.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Оңалтуды іздеу
Қадам 1. Физиотерапияны іздеңіз
Гипсті алып тастағаннан кейін, сіз сынған сүйегіңіздің айналасындағы бұлшықеттердің жиырылған және әлсіз екенін байқайсыз. Егер бұлай болса, онда сіз оңалтудың қандай да бір түрін қарастыруыңыз керек. Физиотерапевт сізге зақымдалған аймаққа арнайы жаттығулар мен жаттығуларды көрсете алады. Сүйек сынған аймаққа оң әсер ету үшін физиотерапия әдетте 4-8 апта ішінде аптасына 2-3 рет қажет. Көбінесе физиотерапевт сізге үйде жаттығулар жасай алады және сізге бірнеше рет оралудың қажеті жоқ.
- Қажет болса, физиотерапевт бұлшықеттің электронды стимуляциясы сияқты электротерапияның көмегімен әлсіз бұлшықеттеріңізді ынталандырады, жиырады және нығайтады.
- Гипс немесе кронштейнді алып тастағаннан кейін де, сүйек қалыпты белсенділікке жеткілікті берік болғанша, сіздің әрекеттеріңізді шектеу қажет болуы мүмкін.
Қадам 2. Хиропракторды немесе остеопатты қараңыз
Хиропракторлар мен остеопаттар - буындар, сүйектер мен бұлшықеттердің қалыпты қозғалысы мен қызметін орнатуға бағытталған тірек -қимыл аппараты мамандары. Қолдың буындық манипуляциясы, оны түзету деп те атайды, сүйегіңіздің сынуына әкелген жарақат салдарынан қате немесе қатайған буындарды босату немесе орнын ауыстыру үшін қолдануға болады. Сау буындар сүйектердің дұрыс қозғалуына және сауығуына мүмкіндік береді.
- Жиі сынған сүйекке қатысты дыбыстарға қатысы жоқ, реттелуі бар «сықырлаған» дыбысты естуге болады.
- Бір түзету кейде буынның толық қозғалғыштығын толық қалпына келтіре алатынына қарамастан, айтарлықтай нәтижеге жету үшін 3-5 емделу қажет болады.
Қадам 3. Акупунктураны қолданып көріңіз
Акупунктура ауруды және қабынуды төмендетуге (сүйектің сынған кезеңіне пайдалы) және сауығуды ынталандыруға тырысу үшін жұқа инелерді терінің / бұлшықеттің белгілі бір энергия нүктелеріне жабыстыруды қамтиды. Сынған сүйектерді емдеу үшін акупунктураны қолдану ұсынылмайды және оны тек екінші нұсқа ретінде қарастыруға болады, бірақ анекдотикалық есептер тірек -қимыл аппаратының көптеген жарақаттарының емделуін ынталандыратынын көрсетеді. Егер сіздің бюджетіңіз бұған мүмкіндік берсе, сынап көріңіз.
- Дәстүрлі қытай медицинасының принциптеріне сүйене отырып, акупунктура эндорфиндер мен серотонинді қамтитын әр түрлі заттарды бөлу арқылы ауырсынуды және қабынуды төмендетеді.
- Сондай -ақ, акупунктура емдеуді ынталандырудың кілті болуы мүмкін деп аталатын хи энергия ағымын ынталандырады деп айтылады.
- Акупунктураны көптеген дәрігерлер, соның ішінде кейбір дәрігерлер, хиропрактиктер, натуропаттар, физиотерапевтер мен массаж терапевттері қолданады - сіз таңдаған адам NCCAOM сертификатын алуы керек.
Кеңестер
- Сүйектеріңіздің дұрыс емделіп жатқанына көз жеткізу үшін әрдайым дәрігермен келесі кездесулерді жүргізіңіз және емделу процесінде бірдеңеге алаңдайтын болсаңыз, дәрігерге үнемі хабарлаңыз.
- Темекі шекпеңіз, сынған сүйектерді емдеу қиынға соғатыны дәлелденді.
- Остеопороз (сынғыш сүйектер) аяқ -қол, жамбас және омыртқа сүйектерінің сыну қаупін едәуір арттырады.
- Қайталанатын қозғалыстарды азайтыңыз, себебі ол бұлшықеттерді шаршатады және сүйекке көбірек стресс түсіреді, нәтижесінде стрессті сындырады.
