Акупрессура - бұл саусақпен дененің негізгі емдік нүктелерін біртіндеп басу үшін қолданылатын балама медицина түрі. Акупрессураның негізі - бұл сіздің денеңіздегі белгілі бір қысым нүктелерін іске қосқанда, ол кернеуді кетіреді, қан айналымын жақсартады, ауруды азайтады, рухани күш пен денсаулықты дамытады. Егер сіз аяқтың ауырсынуына балама медицинаны қолданғыңыз келсе, акупрессура сіз үшін болуы мүмкін.
Қадамдар
2 әдісі 1: өкшедегі ауырсынуды акупрессурамен емдеу
Қадам 1. Acupressure диаграммаларын алыңыз
Бұл диаграммалар төменде сипатталған нүктелердің нақты орналасқан жерін көрсетеді және егер сіз акупунктуралық нүктелерді жақсы білмесеңіз, сізге денеңіздегі дұрыс қысым нүктелерін табу үшін диаграммалар қажет болады. Акупунктураның ақысыз диаграммалары үшін келесі веб -сайтты қараңыз:
- Chiro.org
- Qi-journal.com
Қадам 2. Акупрессураның екі түрлі техникасын қолданыңыз
Акупрессорлық нүктелер екі түрлі жолмен басқарылады: оларды басу (күшейту) немесе азайту.
- Басу техникасы: белгілі бір нүктені 30 секундтан екі минутқа дейін басу үшін саусақтарыңызды немесе өткір нәрсені пайдаланыңыз (мысалы, қарындаштың соңындағы қарындаш өшіргіш). Қысқа қысымды қолдануға болады, тіпті бірнеше секунд жеңілдік береді.
- Қысқарту техникасы: саусағыңызды нүктенің үстіне қойып, саусағыңызды сағат тіліне қарсы бағытта бір-екі минутқа бұрыңыз.
- Қысымды сезіну үшін жеткілікті қысымды қолданыңыз, бірақ тым көп емес (сіз ауырсынуды сезбеуіңіз керек).
- Төменде көрсетілген әрбір акупунктуралық нүкте үшін жоғарыда аталған әдістердің біреуін немесе екеуін де 30 секундтан екі минутқа дейін қолданыңыз (егер басқаша көрсетілмесе).
- Уайымдамаңыз-акупрессура адамдарға өте ыңғайлы.
Қадам 3. Бүйрек меридиан нүктелерін манипуляциялау
Олар аяқтың төменгі жағында орналасқан. Денедегі осы нүктелерді табу үшін акупунктуралық диаграммаларды қараңыз және келесі нүктелердің біреуін немесе бірнешеуін басқарыңыз:
- Фулиу КИ-7 (ахиллес сіңірінің алдыңғы жағында, ішкі жағында) және Цзяоксин КИ-8 (шүйде сүйегінің дөңгеленген шекарасының алдыңғы, ішкі жағы, тобықтан жоғары) нүктелері. Осы екі нүктеге бір мезгілде қысым жасаңыз.
- Dazhong KI-4 (медиальды мольдеолдың артында және астында немесе тобықтың ішкі жағындағы сүйек тұтқасы) және Shuiquan KI-5 (өкшенің ішкі жағында, төменгі ойыста, бірақ KI-4 алдында) ұпайлар.
- Yongquan KI-1 (аяқтың табанында) бауыр меридианы нүктесімен бірге Taichong LV-3 (аяқтың артқы жағында). Осы екі нүктеге акупрессура қолдану сіңірлер мен байламдарды емдеуге көмектеседі.
Қадам 4. Қуықтың меридиан нүктелерін манипуляциялау
Бұл акупунктуралық нүктелер төменгі аяқтардағы, сондай -ақ бас, мойын, көз, арқа, шап аурулары үшін көрсетілген.
Келесі екі нүктені манипуляциялаңыз: Weizhong BL-54 (тарамыстың жоғарғы жағында, аяқтың артқы жағының ішкі бөлігіне жақын) және Chengshan BL-57 (бұзау бұлшық етінен төмен) нүктелері
Қадам 5. Жарақат алған жерде жергілікті және іргелес нүктелерді ынталандыру
Өкшенің ортасында орналасқан Shimian M-LE 5-бұл нүктелік табанның мақсатты аймағы және оның өкше сүйегіне бекітілуі ретінде әрекет ететін жергілікті нүкте.
Shimian M-LE 5-ке 30 секундтан 2 минутқа дейін акупрессураны қолданыңыз
Қадам 6. Эндорфиндерді босату үшін акупрессура нүктелерін қолданыңыз
Қысым нүктелерін белсендіру ауырсынуды жеңілдетеді және эндорфин шығаратын бұлшықет кернеуін басады. Бұл эндорфиндер ауруды басу жолында морфинге ұқсас. Бауыр меридианы LV-3 және өт қабының меридианы GB-41 нүктелеріне қысым жасай отырып, сіз өзіңіздің табиғи ауруды басатын дәрілерді шығаруға мүмкіндік бере аласыз.
- Қытай медицинасында бауыр - бұл энергия органы, егер біреуде бауырдың теңгерімсіздігі болса, олар сіңірдің қабынуына және тұрақты стресстік жарақатқа көбірек бейім.
- Taichong LV-3 табанның жоғарғы жағында бірінші және екінші сүйек сүйектерінің арасында орналасқан.
- Zulinqi GB-41 сонымен қатар төртінші және бесінші метатарсальды сүйектердің табанының жоғарғы жағында орналасқан.
- Саусақтарыңызды екі минутқа екі минут бойы мықтап және тұрақты түрде басу арқылы ауырсынуды басыңыз. Мұны істеген кезде терең тыныс алыңыз.
2 -ші әдіс 2: Буын ауруын акупрессурамен емдеу
Қадам 1. «Жарықтандырылған теңіз» нүктесін манипуляциялаңыз
Бұл қысым нүктесі (КИ-6 деп те аталады) тобықтың ішкі жағында, бір бармақ ені тобықтан төмен табылуы мүмкін. Бұл ісік пен қаттылықтан арылуға көмектеседі.
- Бас бармақтарыңызды тобықтан бір сантиметр қашықтықта қойыңыз.
- Бас бармағыңызбен қысымды екі нүктеге де бір уақытта жағыңыз.
Қадам 2. «Qiuxu» нүктесін қосыңыз
Бұл нүктелік нүкте (ГБ-40 деп те аталады) үлкен қуыста, тікелей тобық сүйегінің алдында орналасқан. Бұл нүктені манипуляциялау, созылу, ісіну және сіатикалық ауруды қоса, тобық проблемаларын жеңілдетеді.
- Бұл нүктені саусақпен немесе қарындашпен әр 60 секунд сайын жарық пен қатты қысым арасында ауысып, бір -екі минут басыңыз. Ақыр соңында сіз бес -он минуттық қысыммен жұмыс жасай аласыз.
- Қысым жасау үшін саусақтарды, буындарды, қолдың бүйірін, қарындаштағы өшіргішті және т.б. Егер сіз қолыңызды қолдансаңыз, шаршамау үшін әр минут сайын қолыңызды ауыстырып отыруыңыз керек.
Қадам 3. «Биік таулар» нүктесін манипуляциялаңыз
Бұл нүкте (BL-60 деп те аталады) сыртқы тобық пен Ахиллес сіңірінің арасындағы қуыста орналасқан. Бұл аяқтың ісінуіне, тобықтың ауырсынуына, санның ауырсынуына, аяқтың буындарындағы артритке, төменгі арқадағы ауырсынуға және қан ағымының жоғарылауына көмектеседі.
- Бас бармағыңызды сыртқы тобық сүйегі мен Ахиллес сіңірінің арасындағы нүктеге қойыңыз.
- Әр отыз секундтан кейін бірнеше секундқа қысымды босату арқылы осы нүктені бес минут басыңыз.
- Жеңілдету үшін күн сайын түнде екі -үш рет қайталаңыз.
- Бұл нүкте жүктілік кезінде қарсы.
4 -қадам. «Тыныш ұйқы» нүктесін қолданып көріңіз
Бұл нүкте (BL-62 деп те аталады) сыртқы тобық сүйегінің астындағы бірінші шегініс. Бұл сыртқы тобықтан өкшенің түбіне дейінгі қашықтықтың үштен бірі. Бұл өкшедегі, тобықтағы, ұйқысыздықтағы және жалпы аяқтардағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Азайтатын техниканы осы нүктеге дейін 1-2 минутқа қолданыңыз.
- Қажет болса, күн сайын қайталаңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сіздің саусақтарыңыз өте қалың болса, сіз нүктелік нүктелерге басудың толық әсерін сезбеуіңіз мүмкін, себебі аймақ нәзік ынталандырылады. Әсерді күшейту үшін қарындаш өшіргішті немесе ілмекті қолданыңыз.
- Акупрессура рефлексологияға ұқсамайды, бірақ екеуі де рефлекторлық терапия болып саналады. Рефлексология аяққа бағытталған және 20 ғасырда дамыған, ал акупрессура бүкіл денені қолданады және мыңдаған жылдар бойы болған.
