Көптеген қыздар алғашқы кезеңіне дейін айлар мен жылдарды сыныпта олар туралы білуге, достарымен сөйлесуге, бұл қалай болатынын және қашан болатынын білуге жұмсайды. Бұл іс жүзінде болған кезде, бұл шок болуы мүмкін. Білімді болу, дайын болу және сізде ұялатын ештеңе жоқ екенін есте ұстау сізге бірінші кезеңнен аман өтуге көмектеседі.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: тақтаны пайдалану
Қадам 1. Трусиканы тізеңізге қарай тартыңыз
Дәретханаға отырыңыз, сонда қан еденге немесе киіміңізге емес, дәретхана табағына түседі.
Қадам 2. Жастықшаны шешіңіз
Ораманы тастамаңыз; ол кейін ауыстырған кезде төсемді орауға және жоюға өте ыңғайлы.
Қадам 3. Жастықтың жабысқақ жағын ашу үшін астарды алыңыз
Әдетте жастықшаның түбінде желіммен жабылған балауыз тәрізді ұзын қағаз бар. Қаптаманың артқы жағы екі есе артуы мүмкін, сондықтан желім ашық болады.
Қадам 4. Жастықты төменгі ішіңіздің ортаңғы бөлігіне (аяққа) немесе аяғыңыздың арасына кіретін бөлікке ортаға қойыңыз
Жастықтың кең немесе үлкен жағы сіздің трусиканың артқы жағына, бөксеге қарай жүруі керек. Желімнің іш киімнің матасына мықтап жабысқанына көз жеткізіңіз.
- Егер жастықшаның қанаттары болса, тіреуішті шешіп, оларды іш киімнің ортаңғы бөлігіне бүктеңіз, осылайша жастықша сіздің іш киімді құшақтап жатқан сияқты.
- Жастықтың тым алға немесе артқа емес екеніне көз жеткізіңіз; ол сіздің іш киіміңіздің ортасында болуы керек.
5 -қадам. Трусиканы жоғары көтеріңіз
Басында ыңғайсыз болуы мүмкін (жөргекке ұқсайды), сондықтан сезімге үйрену үшін жуынатын бөлмені айналып өтіңіз. Сіз төсемді әр 4-6 сағат сайын ауыстырып отыруыңыз керек (немесе егер сізде ағын қатты болса). Жастықшаны ауыстыру оның ағып кетпеуін және өзіңізді сергек сезінуге көмектеседі.
6 -қадам. Қолданылған төсемді орап, орауышқа салыңыз
Егер сіз ораманы лақтырып тастасаңыз, жастықты дәретхана қағазымен ораңыз. Егер сіз қоғамдық орында болсаңыз, еденнен немесе дүңгіршектің қабырғасына бекітілген кішкене қоқыс жәшігін іздеңіз. Ластанған жастықшаны қоқыс жәшігіне тастамаңыз, оны ешқашан дәретханаға тастамаңыз, тіпті егер қаптамада бұл дұрыс деп жазылған болса да. Ол сантехниканы бітеп тастауы мүмкін.
Егер сіз үйде болсаңыз және сізде үй жануарлары болса, сіз қолданылған жастықты қақпағы бар қоқыс жәшігіне немесе тіпті қоқыс жинайтын қоқыс жәшігіне тастағыңыз келуі мүмкін. Мысықтар мен иттер әсіресе төсегіңіздегі қанның иісін қызықтырады. Сіздің итіңіз тампонды немесе жастықшаны жеп қойса, бұл тек ұят емес, сонымен қатар сіздің үй жануарыңыздың өміріне қауіп төндіруі мүмкін
3 -ші әдіс 2: Бірінші етеккірге дайындық
Қадам 1. Не күтетінін біліңіз
Сізде неғұрлым көп ақпарат болса, соғұрлым бұл жағдайда тыныштықты сақтай аласыз. Сіздің алғашқы етеккіріңіз өте жеңіл болады, тіпті қанға ұқсамауы мүмкін. Ол сіздің іш киіміңізде ашық қызыл тамшылар түрінде көрінуі мүмкін, немесе ол қоңыр және жабысқақ болуы мүмкін. Қан ағып кетеді деп уайымдамаңыз; Орташа кезеңде әйел шамамен 1 унция жоғалтады. (30 мл) қан. Бұл шамамен 2 бөтелке лакпен бірдей сұйықтық.
Менструация келгенде, сіз іш киімде ылғалдылықты байқай аласыз. Сіз тіпті қынаптан сұйықтық ағып жатқанын сезінуіңіз мүмкін немесе сіз ештеңені байқамауыңыз мүмкін
Қадам 2. Жабдықтарды сатып алыңыз
Дәріханада немесе азық -түлік дүкенінде әдетте әйелдік гигиена құралдарына (жастықшалар, тампондар, пантилиндер) арналған тұтас жол бар. Барлық таңдаулардан бас тартпаңыз; сіз өзіңіздің ағыныңызбен таныса отырып, қай өнім сізге сәйкес келетінін жақсы түсінесіз. Бастау үшін тым үлкен немесе байқалмайтын, жеңіл немесе орташа сіңіру қабілеті бар жастықшаларды іздеңіз.
- Жастықшалар - бұл ең оңай нәрсе; тампонды қалай салу керектігін ойламай -ақ ойлануға жеткілікті болады.
- Менструация басталғанға дейін іш киімге жастықшаны қоюды үйреніңіз. Егер сіз іш киімде ағып кетуді байқасаңыз, жастықтың ортасы қай жерде болуы керек екенін анықтау үшін пайдаланыңыз.
- Кейбір веб-сайттар купондарды немесе тіпті тегін үлгілерді немесе қолда ұстау үшін кезеңдік «стартер жиынтығын» ұсынады.
- Егер сіз бірінші етеккір кезінде тампон немесе етеккір шыныаяқ қолданғыңыз келсе, бұл өте жақсы. Қандай қорғанысты таңдағаныңызға сенімді болу маңызды.
- Егер сіз жастықшаларды сатып алудан ұялатын болсаңыз, кассир сізге қоңырау шалып жатқанда, кәмпиттерді қарап, өзіңізге басқа заттармен бірге тіркеуге барыңыз. Есіңізде болсын, кассир сіз сатып алатын нәрсеге шынымен де мән бермейді және бұл оған жаңа немесе таңқаларлық емес.
3 -қадам. Жастықшаларды рюкзактарға, әмиянға, тренажерлық сөмкеге және төтенше жағдайларға арналған шкафта сақтаңыз
Сіз мектепте, спортпен айналысуға, досыңыздың үйіне баруға және басқа да іс -шараларға жұмсайтын уақытыңыздың барлығында, мүмкін, сіз етеккіріңізді үйден тыс жерде аласыз. Қай жерде болсаңыз да, әрқашан жаныңызда жастықшаның бар екенін білу сізге жан тыныштығын сыйлайды.
- Егер біреу кітап қоржынынан өтіп, сіздің ақшаңызды немесе заттарыңыз түсіп қалатынына алаңдайтын болсаңыз, менструацияға арналған сөмкені немесе қарындашты алыңыз.
- Егер сіз мектепте етеккір кезінде және трусиканы ауыстыру қажет болса, сіз шкафта іш киім мен қайта жабылатын полиэтилен пакетті жасырғыңыз келуі мүмкін. Сіз ластанған жұпты суық сумен шайып, сөмкеге салып, үйге жеткізе аласыз.
- Егер сізде құрысулар пайда болса, сіз кішкене бөтелке ибупрофенді немесе басқа рецептсіз ауыратын дәрі-дәрмекті шкафта сақтағыңыз келуі мүмкін. Сізге қиындықтар туғызбау үшін сіздің мектеп саясатыңыз бұған мүмкіндік беретініне көз жеткізіңіз.
4 -қадам. Сіздің денеңізде етеккірдің жақында болатынын көрсететін өзгерістерге назар аударыңыз
Сіздің етеккіріңіз келетінін көрсететін бірде -бір белгі болмаса да, сіздің денеңіз етеккірге дайындық белгілерін бере алады. Асқазан немесе арқа ауруы, іштің құрысуы және кеуде ауыруы - бұл сіздің етеккіріңізді жақындатудың белгісі.
- Әйелдер алғашқы етеккірін 8 мен 16 жасында алады. Көбінесе олардың етеккір кезеңі 11 немесе 12 жаста болады.
- Әйелдер әдетте етеккірі емшек дами бастағаннан кейін шамамен екі жыл өткен соң келеді.
- Сіз бірінші етеккірді алғанға дейін 6 айға дейін іште қалың, ақ ағызуды байқай аласыз.
- Сіздің етеккір әдетте 100 фунтқа (7 тас) жеткеннен кейін келеді.
- Егер сізде салмақ жеткіліксіз болса, бұл сіздің етеккіріңізді кешіктіруі мүмкін. Егер сізде артық салмақ болса, сіз етеккіріңізді тезірек бастай аласыз.
Гол
0 / 0
2 әдіс викторина
Сіздің етеккіріңіз кеш басталуы мүмкін, егер сіз…
Салмағы аз
Дұрыс! Егер сіз бойыңыз бен жасыңыз бойынша қалыпты салмақтан төмен болсаңыз, бірінші етеккірді кейінірек алуыңыз ықтимал. Және адамдардың көпшілігі менструация басталмайды, олардың салмағы кемінде 100 фунт. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Қалыпты салмақ
Дерлік! Қыздарға алғашқы етеккір 11 немесе 12 жасында келеді. Егер сіз қалыпты салмақ болсаңыз, сіз оны дәл сол уақытта аласыз, бірақ бұл кепілдік емес. Басқа жауапты көріңіз…
Артық салмақ
Қайтадан байқап көріңіз! Егер сізде артық салмақ болса, сіз бірінші етеккірді ерте алуыңыз мүмкін, яғни 11 жасқа дейін. Бұл әлі де жақсы; бұл сізге дайын болу керек нәрсе. Қайтадан байқап көріңіз…
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
3 -ші әдіс 3: алғашқы етеккірді алу
Қадам 1. Ешқандай ашуланбаңыз
Есіңізде болсын, бұл ай сайын әлем халқының жартысында болады (немесе болады немесе болады)! Сіз білетін барлық әйелдер туралы ойланыңыз. Сіздің мұғалімдеріңіз, эстрада жұлдыздары, актрисалар, полицейлер, саясаткерлер, спортшылар-олардың бәрі осылай өтті. Терең дем алыңыз, демалыңыз және осы маңызды белеске жеткеніңізбен құттықтаңыз.
Қадам 2. Егер сіз үйден шыққанда күтпеген жерден қалсаңыз, уақытша төсек жасаңыз
Егер бұл үшінші кезеңнің ортасы болса және сіз трусикадан қан дақтарын табу үшін төмен қарасаңыз, көмек алыс емес екенін біліңіз. Егер ваннада диспенсер болмаса, сіз өзіңізге ұнайтын және сенетін мектеп медбикесіне, денсаулық сақтау мұғаліміне, кеңесшіге немесе әйел мұғалімге бара аласыз.
- Сіз жастықша алғанша, іш киіміңіздің айналасына дәретхана қағазының бірнеше қабатын ораңыз. Бұл қанды сіңіреді және жастықшаны алғанша уақытша лайнер қызметін атқарады.
- Сенімді досыңыздан ол сізге төсек бере алатынын сұраңыз. Егер дәретханада басқа әйелдер болса, олардан сұраудан ұялмаңыз! Мүмкін, олардың бәрі бұрын сіздің орныңызда болған және көмектесуге қуанышты болады.
Қадам 3. Белге капюшон байлап, ағып кетуді жабыңыз
Алғашқы етеккір әдетте өте жеңіл, сондықтан ол сіздің шалбарға еніп кетуі екіталай. Дегенмен, бұл кейде болады, бірақ бұл үлкен мәселе емес. Бөксеңізді жемпірмен, капюшонмен немесе беліңізге байлауға болатын ұзын көйлекпен жабыңыз.
- Егер сіз мектепте болсаңыз, медбикеге немесе кеңсеге барып, ата -анаңызға киім ауыстыруға қоңырау шалуға болатынын сұраңыз.
- Егер ең жаманы нашар болса, сіз әрқашан спортзал формаңыздың шортына ауыса аласыз.
- Егер сіз шалбарыңызды ауыстырсаңыз және біреу сізден бұл туралы сұраса, жай ғана сіздің шалбарыңызға бір нәрсе төгілгенін және киім ауыстыруға тура келгенін айтыңыз. Маңызды мәселе жоқ.
Қадам 4. Егер құрысулар басталса, анаңызбен сөйлесіңіз немесе медбикеге барыңыз
Барлық әйелдерде құрысулар болмайды, ал кейбіреулерінде жай ғана ыңғайсыздық болады, бірақ сіз іштің төменгі бөлігінде қатты тырысуды сезінуіңіз мүмкін. Медбике сізге ауырсынуға қарсы дәрі, жылытқыш төсек және көңіл -күйіңіз көтерілгенше демалуға орын бере алады.
- Жаттығулар ісінуді жеңілдетеді. Егер сіз қозғалғыңыз келмесе де, жаттығу залын өткізіп алмауға тырысыңыз. Бұл сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектесуі мүмкін.
- Йоганың бірнеше позасын көріңіз. Баланың позасынан бастаңыз. Сіздің тізеңізге отырыңыз, сонда сіздің бөкселеріңіз өкшеге тіреледі. Денеңіздің жоғарғы жартысын алға созыңыз, қолдарыңызды созыңыз, асқазаныңыз жамбастарыңызға тірелгенше. Баяу дем алып, көзіңізді жұмып босаңсыңыз.
- Ромашка шайы құрамында спазмға көмектесетін қабынуға қарсы зат бар.
- Ылғалдандыру үшін және кебулер мен құрысуларды азайту үшін жылы су ішіңіз.
5 -қадам. Ата -анаңызға айтыңыз
Сіз бұл ақпаратты анаңызбен немесе әкеңізбен бөлісу идеясына риза болмасаңыз да, олардың білуі маңызды. Олар сізге қандай да бір алаңдаушылық туындаса немесе бірдеңе дұрыс емес деп ойласаңыз, сізге дәрі алуға және дәрігерге апаруға көмектеседі. Егер сізде етеккір циклі тұрақты болмаса, қатты құрысулар немесе безеулер болса, босануды бақылау сіздің гормондарыңызды бақылауға көмектеседі және сізге рецепт алу үшін дәрігерге қаралу қажет болады.
- Тіпті ыңғайсыз болса да, ата -анаңыз оларға айтқаныңызға риза болады. Олар сізді жақсы көреді және қамқорлық жасайды, сіздің денсаулығыңыз олар үшін маңызды.
- Егер сіз және сіздің әкеңіз ғана болса, оны қараңғыда ұстамаңыз. Ол сіздің етеккіріңіздің ақырында келетінін біледі. Егер оның барлық жауаптары болмаса да, ол сізге керек заттарды алуға көмектеседі және сізбен сөйлесе алатын апаймен немесе басқа сенімді әйелмен байланыс орнатуы мүмкін.
- Егер сіз әлі де ұялшақ болсаңыз, бетпе-бет сөйлесудің қажеті болмас үшін анаңызға мәтін жіберуге немесе хат жазуға тырысыңыз.
Қадам 6. Күнтізбеде күнді белгілеңіз
Сіздің кезеңіңіз, бәлкім, бірінші кезекте өте ретсіз болады; ол екі күнге немесе тоғызға созылуы мүмкін, ол әр 28 күнде немесе айына екі рет келуі мүмкін; оны қадағалауды бастау маңызды. Дәрігер сізден цикл туралы сұрай бастайды және менструация арасындағы ұзақтық, ағыс мөлшері немесе уақыт туралы алаңдаушылық туралы сөйлесе бастайды.
- Менструация кезеңін бақылау үшін көптеген смартфон қосымшаларының бірін пайдалануға болады.
- Менструацияға бақылау жасау сізді байқамау мүмкіндігін азайтады. Менструацияға жақындағанын білсеңіз, пантилинер киюге болады.
- Сіздің етеккіріңізді қашан күтуге болатынын білу жоспарларды жасау кезінде пайдалы болуы мүмкін (сіз бұл жағажайға баруды етеккірден кейінгі аптаға кейінге қалдыруыңыз мүмкін).
Гол
0 / 0
3 әдіс викторина
Қандай сусын сіздің құрысуларыңызды тыныштандырады?
апельсин шырыны
Дәл емес! Апельсин шырыны С дәруменіне толы, ол сіздің иммундық жүйеңізге пайдалы, бірақ құрысу кезінде ештеңе жасамайды. Сіз құрысулармен күрескен кезде, ыстық сусынмен жақсы. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Кофе
Қайтадан байқап көріңіз! Кофеин сіздің денеңіздегі қан тамырларын тарылтады, бұл ісінуді нашарлатуы мүмкін. Сондықтан құрысу кезінде кофе мен сода сияқты нәрселерден аулақ болған жөн. Бұдан жақсы нұсқа бар!
Ромашка шайы
Жақсы! Түймедақ шайының ыстықтығы құрысулар болған кезде тыныштандырады. Сонымен қатар, түймедақтың құрысуды азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы қасиеттері бар. Басқа викториналық сұрақты оқыңыз.
Суық су
Дерлік! Ыстық сусындар спазмды салқынға қарағанда жеңілдетеді. Егер сіз құрысудан зардап шегетін болсаңыз, салқын су басқа таңдау сияқты тыныштандырмайды. Басқа жауапты таңдаңыз!
Басқа викториналар алғыңыз келе ме?
Өзіңізді сынауды жалғастырыңыз!
