Мұрынның бітелуі - бұл ауру, аллергия немесе тыныс жолдарының бітелуінен болатын жалпы ауру. Егер сіз кептелісті сезінсеңіз, сіз өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін жылдам жеңілдік алғыңыз келеді. Бақытымызға орай, сіз үйдегі дәрі -дәрмектер мен өмір салтын өзгерту арқылы кептелуді табиғи түрде емдей аласыз. Егер сіздің симптомдарыңыз күшейе бастаса, 10 күннен кейін өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз немесе сіздің табиғи емдеулеріңіз нәтиже бермесе, дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Тыныс алу жолдарын ылғалдандыру және шырышты босату үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз
Құрғақ ауа синусын ауырлатуы мүмкін және мұрын жолдарынан шырышты ағуды қиындатады, бұл бітелуді ұзартады. Жатын бөлмеде немесе қонақ бөлмеде ылғалдандырғышты қолдану ауаның ылғалдылығын арттырады, дегидратацияның алдын алады, синусын тазартады және тамағыңызды тыныштандырады. Үйдегі ылғалдылық 30% -дан 55% -ға дейін болуы керек.
- Ылғалдылық тым жоғары болғанда, бұл көгеру мен шаң кенелеріне әкелуі мүмкін, екеуі де аллергияның жалпы себебі болып табылады.
- Ылғалдандырғыш сүзгіні апта сайын сірке суын қолданып тазалаңыз. Ылғалдандырғышты қолданумен байланысты тыныс алу белгілері пайда болса, ылғалдандырғышты тоқтатыңыз және дәрігерге хабарласыңыз.
2 -қадам. Шырышты жұқартып, мұрын тітіркендіргіштерін шығару үшін буды жұтыңыз
Бумен тез тазарту үшін қайнаудан ұялатын тазартылған суды кастрюльге немесе шамамен 175 - 185 ° F (79 - 85 ° С) дейін қыздырыңыз. Ол өте көп бу шығара бастағанда, кастрюльді оттан алыңыз. Сүлгіні басыңыздың үстіне қойыңыз да, кастрөлге сүйеніп, көзіңізді жұмып, шамамен 5-10 минут терең дем алыңыз.
- Бу шырышты кетіруге көмектеседі, сонымен қатар шаң немесе тозаң сияқты бөтен заттарды мұрын жолдарыңызбен байланыстырады.
- Дистилденген су кез келген бактериялар мен токсиндерді кетіру үшін қайнатылған, сондықтан деммен жұту қауіпсіз.
Қадам 3. Синус қысымы мен қабынуын емдеу үшін жылы сүлгіні жағыңыз
Кішкене таза сүлгіні жылы сумен 3-5 минут жібітіңіз, сосын сығыңыз. Оны маңдайға немесе мойынға 5 минутқа жағыңыз. Шүберекті қайтадан суға батырып, қайтадан салыңыз. Жылуды бір уақытта 20 минуттан артық қолданбауға тырысыңыз.
- Маңдайға немесе мойынға жағылған жылы сүлгі мұрын жолдарының қабынуы мен бітелуінен туындаған синус бас ауруларын жеңілдетуге көмектеседі. Жылу қан тамырларын ашады, бұл қан ағымын жақсартады және оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз етеді, ауырсынуды азайтады және бұлшықеттердің босаңсуын жеңілдетеді.
- Сондай -ақ, ыстық қысуды қолдану үшін ыстық су бөтелкесін немесе гель пакетін қолдануға болады.
- Егер ісік немесе қызба болса, жылуды қолданбаңыз. Оның орнына мұз қабығын қолданыңыз.
Қадам 4. Мұрын жолдарын жуу үшін тұзды спрейді қолданыңыз
Шырыштан тазарту үшін мұрынды матаға ақырын ұрыңыз. Қақпақты шешіп, бөтелкені сәл шайқаңыз. Сорғыны саусағыңызбен бөтелкенің түбінде, ал жоғарғы және ортаңғы саусақтарыңызбен танауыңызға дейін ұстаңыз. Басқа жақтағы танау тесігін жабу үшін екінші қолыңызбен саусағыңызды қолданыңыз. Мұрынмен баяу тыныс алғанда, сорғыны қысыңыз және басқа танау үшін осы әрекеттерді қайталаңыз.
- Бүріккішті қолданғаннан кейін түшкірмеуге және мұрныңызды соқпауға тырысыңыз.
- Тұзды спрейлердің көпшілігін күнделікті қалағаныңызша қолдануға қауіпсіз. Егер мұрыннан қан кетсе, бірнеше күн бойы қолдануды тоқтатыңыз. Егер қан кету немесе тітіркену жалғаса берсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Кеңес:
Бүріккішті бірінші рет қолданған кезде, оны жұқа тұман шыққанша ауаға бірнеше рет шашу арқылы ағызу қажет болуы мүмкін.
5 -қадам. Мұрын жолдарын тазарту үшін нети ыдысын қолданыңыз
Тұзды ерітіндіні 1/4 шай қасық (1,4 г) косер немесе тұзды тұз, 1/4 шай қасық (1,4 г) сода және 8 сұйық унция (0,24 л) жылы тазартылған суды 105 ° F (41 ° C) нети ыдысында. Раковинаның үстінде тұрып, басыңызды бір жағына қарай бұраңыз және нети кастрөлінің шүмегін төңкерілген танауыңызға ұстаңыз. Тұзды ерітіндіні бір танауға құйып, екіншісіне ағызыңыз. Басқа танау арқылы қайталаңыз.
- Симптомдар пайда болған кезде күніне 1 суарудан бастаңыз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз, симптомдар жойылғанша, күніне 1-2 рет нети кастрюльді қолданыңыз.
- Сіз көптеген дәріханалардан нети құмыраларын таба аласыз.
Қадам 6. Тамақ ауруын басу кезінде шырышты ағызу үшін тұзды суды шайыңыз
1/2 шай қасық (2 г) теңіз тұзын бір стакан тазартылған немесе стерильденген жылы суға салып, ерігенше араластырыңыз. Суды 1-2 минуттай шайыңыз, содан кейін жұтынудың орнына түкіріңіз.
- Қажет болса, тұзды сумен шаюды бірнеше сағат сайын қайталауға болады.
- Егер тұз аузыңызды немесе тамағыңызды тітіркендірсе, сіз қарапайым тазартылған жылы суды да қолдана аласыз.
3 -ші әдіс 2: әдеттеріңізді өзгерту
Қадам 1. Шырышты босату үшін көп сұйықтық ішіңіз
Мұрын қаншалықты қалың болса, оны соғу соғұрлым қиын болады. Ылғалдандыру үшін шырышты ағызып, оны оңай кетіру үшін су, шырын және шайдың мөлшерін арттыруға тырысыңыз.
Кофе, сода және алкоголь сияқты сусыздандыратын сұйықтықтардан аулақ болуға тырысыңыз
Қадам 2. Мұрынды ақырын және қажет болғанда ғана үрлеңіз
Саусақты 1 танаудың үстінен ұстаңыз, содан кейін екіншісін матаға ақырын ұрыңыз. Басқа танау арқылы қайталаңыз. Ақырын соққаныңызды ұмытпаңыз, өйткені қатты соққының қысымы сіздің құлағыңызға әсер етіп, суықтың үстіне құлақ ауруын береді.
Бактериялар мен вирустардан басқа инфекциялардың пайда болуын болдырмау үшін мұрынды әр соққан сайын қолыңызды жуыңыз
Қадам 3. Синусын ағызуға көмектесу үшін жылы душ қабылдаңыз
Судың температурасын 41-46 ° C шамасында ұстаңыз және душта 5-10 минут тұрыңыз. Шырышты босатуға көмектесу үшін терең дем алып, буды жұтып көріңіз.
- Жылы ванналар мұрын бітелген балалар мен нәрестелерге де пайдалы.
- Судың тым ыстық немесе суық емес екеніне көз жеткізіңіз, әсіресе егер сізде безгегі болса.
Қадам 4. Қабыну өнімдерінен аулақ болыңыз, себебі олар сізді нашарлатады
Кейбір тағамдар дененің сауығу процесін баяулатады, иммунитетті төмендетеді, дене салмағын арттырады және қабынуды тудырады. Бұл мұрын қабынуының жоғарылауына ықпал етеді, бұл бітелуді нашарлатады. Ақ нан, кондитерлік өнімдер, пончиктер, қуырылған тағамдар, сода, қантты энергетикалық сусындар, маргарин, қытырлақ, шошқа майы, бұзау, ветчина, стейк және өңделген ет сияқты созылмалы қабынуды тудыруы мүмкін тағамдарды азайтуға немесе болдырмауға тырысыңыз.
Кеңес:
Емдеуді жақсарту және синусын жылыту үшін сорпаларды немесе сорпаларды жеп көріңіз.
Қадам 5. Ұйықтап қалғанда кептеліп қалмау үшін түнде басыңызды жоғары көтеріңіз
Сіз басыңызды жатқызғанда, шырыш синусыңызда жиналады, бұл ұйқының нашарлауына немесе бұзылуына әкеледі. Ұйықтап жатқанда тік тұрып қалу үшін кептелісті болдырмау үшін басыңызды бірнеше жастыққа қойып көріңіз.
Сіз сондай -ақ отыратын орындықта ұйықтап көруге болады
Қадам 6. Тыныс алу жолдарын тітіркендірмеу үшін темекіні тастаңыз
Темекі түтіні мұрын тінін тітіркендіруі мүмкін, бұл көбінесе жиі бас ауруы мен созылмалы жөтелге әкеледі, бұл темекі шегушінің жөтелі деп аталады. Егер сіз кептелуден зардап шегетін болсаңыз, бұл сіздің жағдайыңыздың ұзақтығы мен ауырлығын арттыруы мүмкін. Күніне темекі шегуді азайтуға тырысыңыз.
- Түтін мен басқа да қауіпті түтіннен аулақ болуға тырысыңыз, олар тітіркену мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.
- Дәрігерден темекі шегуді азайтудың жолдары туралы сұраңыз.
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер сізде ауыр белгілер болса, дәрігерге барыңыз
Көбінесе синусит белгілерін үйде емдеуге болады. Алайда, кейде емделуді қажет ететін ауыр инфекция дамуы мүмкін. Егер келесі ауыр белгілер пайда болса, дәрігерге барыңыз:
- 39 ° C жоғары температураның жоғарылауы
- Сары немесе жасыл түсті мұрын ағуы
- Ауырсыну
- Мұрыннан қан ағуы
Қадам 2. Егер сіздің симптомдарыңыз 10 күннен асса, дәрігерге қаралыңыз
Қабынуды емдеуді бастағаннан кейін сіз жақсартуларды байқай аласыз. Егер сіз жақсармасаңыз немесе симптомдар нашарласа, сіздің тоқырауыңызға не себеп болғанын білу үшін дәрігерге барыңыз. Содан кейін сіздің дәрігеріңіз сізге жақсы сезіну үшін қосымша емдеу нұсқаларын ұсына алады.
Егер сіздің белгілеріңіз жойылмаса, сізде инфекция болуы мүмкін. Немесе сізде емделуді қажет ететін негізгі себеп болуы мүмкін
Қадам 3. Дәрігерден дәрі -дәрмектерді сұраңыз, егер табиғи емдеу нәтиже бермесе
Табиғи емдеу жиі сәтті болғанымен, олар бәріне бірдей жарамайды. Сізге қосымша ем қажет болуы мүмкін, әсіресе бактериялық инфекция дамыған жағдайда. Дәрігермен сөйлесіп, сізге дәрі қажет пе екенін біліңіз. Олар сізге дәрі тағайындай алады немесе рецептсіз емдеуге кеңес береді.
- Дезингестанттар мұрын жолдарын құрғатуға көмектеседі, ал мұрын спрейлері мұрын жолдарын тазартады. Сіз оларды рецептсіз сатып ала аласыз немесе дәрігерден ала аласыз.
- Мұрынның ағуы, түшкіру және қышу, сулы көз сияқты аллергия белгілеріне көмектесу үшін рецептсіз антигистаминді қабылдауға болады. Сонымен қатар, егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, дәрігер сізге рецепт бойынша рецепт ұсынуы мүмкін.
Кеңес:
Егер сізде бактериялық инфекция болса, сізге антибиотик қажет болуы мүмкін.
Қадам 4. Тұрақты тоқырау үшін құлақ, мұрын және жұлдыру (ЛОР) маманына қаралыңыз
Синус инфекцияларының көпшілігі емдеумен кетсе де, кейде сіздің өміріңізге кедергі келтіруі мүмкін жиі инфекцияларға бейім боласыз. Егер сізде жиі синус инфекциялары болса, ЛОР -ды көру туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сіздің қайталанатын синус инфекциясының негізгі себебін анықтай алады және сізге қосымша ем ұсына алады.
ЛОР -ды көру үшін сізге негізгі дәрігердің жолдамасы қажет болуы мүмкін
Кеңестер
- Жыл сайын тұмауға қарсы екпе алу респираторлық аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
- Қолды жиі жуу инфекцияны жұқтыру мүмкіндігін азайтады, әсіресе суық мезгілде. Қолды тазартатын құралдың жанында болу бос емес немесе саяхаттап жүргенде көмектеседі.
