Тістерді таза ұстау аурудан және инфекциядан аулақ болу үшін, тамақ шайнауға көмектесу үшін және күлімсіреуіңіздің жарқын және сау болуы үшін маңызды. Тұрақты тазалаусыз, аузыңызда және тісіңізде бактериялар жиналып, бляшка пайда болуы мүмкін, бұл қызылиек ауруына және тістің бұзылуына әкелуі мүмкін. Бақытымызға орай, саналы тұтынушылар жарқыраған күлімсіреуге көмектесетін «үйде» тіс тазартудың бірнеше табиғи әдістерін тапты.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Тістерді тазартатын сұйықтықтар
Қадам 1. Тамақтанғаннан кейін аузыңызды сумен шайыңыз
Тамақтың қалдықтарын немесе тістерден қалдықтарды кетіру дақ пен шіріктің алдын алуға көмектеседі. Егер сіз үйден алыс болсаңыз және жақсы тіс щеткасын қысу мүмкін болмаса, бұл әсіресе жақсы идея. Күні бойы су ішу және тамақтанғаннан кейін таза сумен шаю - ауыз қуысының денсаулығының ең бағаланбаған әдісі.
Эмальді әлсірететін өте қышқыл тағамдардан кейін щеткадан аулақ болыңыз. Оның орнына сумен шайыңыз
Қадам 2. Тісті қысу үшін су жинау құралын қолданыңыз
Су жинау тағамның бетінен және тістер мен қызыл иектердің арасына жабысып қалуға көмектеседі. Бұл тамақтанғаннан кейін аузыңызды тазартудың тамаша және сау әдісі.
Қадам 3. Май тартуға тырысыңыз
Май тарту - бұл аюрведикалық құрал, ол арқылы сіз аузыңызға май жағып, аузыңыздан зиянды микробтар мен бактерияларды кетіресіз. Сонымен қатар, ол тісті ағартады және демді сергітеді.
- Пайдалы әсер алу үшін қасық май алыңыз да, аузыңызға 5 минут шайыңыз. Мүмкіндік болса, майды ұзағырақ, 15-20 минутқа айналдыруға тырысыңыз. Майдың мүмкіндігінше бактерияларды сіңіретінін және детоксикацияланатынына көз жеткізу үшін мұны аш қарынмен жасауды мақсат етіңіз.
- Түкіріңіз және аузыңызды жақсылап жылы сумен жуыңыз.
- Кокос пен зәйтүн майы - жақсы таңдау.
3 -ші әдіс 2: тістеріңізге күтім жасау
Қадам 1. Күніне кем дегенде екі рет тістеріңізді 2 минут бойы тазалаңыз
Аузыңыздың алдыңғы және артқы жағындағы тістеріңізді тазалау үшін жұмсақ, айналмалы қозғалыстарды қолданыңыз. Шөткені тістеріңіз қызыл иекке сәйкес келетін 45 градус бұрышта ұстаңыз және алға-артқа тегіс қозғалыстар жасаңыз. Содан кейін щетканың ұшымен тістің ішкі жағын тазалаңыз. Қылқаламды тігінен бұраңыз және алдыңғы тістерді жоғары және төмен ысқылаңыз. Тістерді тазарту үшін әр тістің бетін 2-3 рет щеткамен тазалаңыз.
- Тісіңізді әр жуған сайын кем дегенде 2 минут тазалап тұрыңыз.
- Тістеріңізді тазалаудың лайықты алмастыруы жоқ. Бұл бляшкаларды, тамақтың қалдықтарын кетірудің және аузыңызды қуанышты және таза ұстаудың ең жақсы әдісі.
Қадам 2. Тістерді тиімді тазарту үшін қарапайым тіс пастасын қолданыңыз
Сіз «табиғи» ретінде сатылатын тіс пасталары, әдетте, стандартты тіс пастасына ұқсас, бірақ оларда фтор немесе тағамдық бояғыштар жоқ. Фтор да, тамақ бояуы да сіздің тістеріңізге зиян тигізбейді, сондықтан оларсыз тазалаудың ешқандай пайдасы жоқ.
- Кез келген жасанды түстер мен хош иістендіргіштерден басқа, әдетте, тіс пастасында табиғи емес ингредиенттер болмайды. Стандартты тіс пастасынан табылғанның бәрі табиғи және қауіпсіз.
- Американдық стоматологиялық қауымдастығының (ADA) қабылдау мөрінен тіс пастасын іздеңіз. Бұл тіс пасталары әрқашан жоғары сапалы болады.
Сіз білдіңіз бе?
«Табиғи» тіс пастасы тіс тазалауда фторлы тіс пастасы сияқты тиімді емес. Сонымен қатар, фтордан зиянды ештеңе жоқ. Ол табиғи түрде суда болады, сондықтан сіз фторланған тіс пастасын қолданғанда аузыңызға синтетикалық химиялық заттар енгізбейсіз.
Қадам 3. Егер сіз тіс пастасын қолданбасаңыз, тістеріңізді бос тіс щеткасымен тазалаңыз
Егер сіз фтор негізіндегі тіс пастасын қолданғыңыз келмесе, сіз тіс щеткасын қолдана отырып, аузыңыздағы тақта мен тағам қалдықтарын кетіре аласыз. Тіс щеткасын су астында жүргізіп, тістеріңізді әдеттегідей тазалаңыз. Шайғаннан кейін аузыңызды сумен шайыңыз.
- Қаласаңыз, фторсыз тіс пастасын қолдануға болады, бірақ бұл сіздің деміңізді сергітуден басқа ештеңе жасамайды.
- Бұл фтор негізіндегі тіс пастасын қолдану сияқты тиімді емес. Дегенмен, ештеңе жасамағаныңыз жақсы!
Қадам 4. Тағамның қалдықтары мен тістер арасындағы бляшкаларды кетіру үшін күнделікті жіппен тазалаңыз
Ұзындығы 6–8 дюйм болатын жіпті шығарыңыз. Жіпті 2 тістің арасына сырғытыңыз және жіпті алға және артқа жылжыта отырып, тістің бүйірінен ақырын тартыңыз. Мұны 4-5 рет жасаңыз. Содан кейін, тістің екінші жағын тазарту үшін оны басқа жаққа ақырын тартыңыз. Мұны тістеріңіздің арасындағы әр нәрсені алып тастау үшін жасаңыз.
- Тіс тазартуға 4-5 минут жеткілікті, бұл тістерді табиғи тазартудың тамаша тәсілі!
- Күннің соңында тістеріңізді жуғаннан кейін тістеріңізді тазалаңыз.
- Жіп әдетте нейлоннан немесе тефлоннан жасалған. Егер сіз табиғи нұсқаны іздесеңіз, оны қолдануға болатын органикалық жіптер бар. Бұл маңызды болмауы керек. Сіз онымен тек тістеріңізді сүртесіз, ал сіз тіс жұлғанда ештеңе жұтамайсыз.
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Тіс дәрігеріңізбен үнемі тексерулер мен тазалық кездесулерін өткізіңіз
Тіс дәрігеріне үнемі барып тұру - стоматологиялық денсаулықты сақтаудың маңызды бөлігі. Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің тістеріңізді тазартуға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар олар тіс ауруының белгілерін іздеп, олар ауыр болмай тұрып емдей алады. Тіс дәрігерінен емтихандар мен тазалыққа қаншалықты жиі келу керектігін сұраңыз.
- Кейбір стоматологтар әр 6 ай сайын келуді ұсынады, ал басқалары жыл сайын кездесуді ұсынады. Егер сізде тіс денсаулығына қатысты проблемалар болса, сізге тіс дәрігеріне жиі бару қажет болуы мүмкін.
- Сіздің тіс дәрігеріңіз жасырын қуыстарды және визуалды емтихан кезінде анықталмайтын басқа да мәселелерді тексеру үшін рентген сәулелерін түсіруі мүмкін.
Қадам 2. Егер сізде тіс ауруы немесе басқа да жағымсыз белгілер болса, тіс дәрігеріне хабарласыңыз
Емделмеген стоматологиялық проблемалар одан да ауыр шірікке және басқа да денсаулыққа әкелуі мүмкін. Егер сізде тіс ауырса, диагноз қоюға және емдеуге стоматологқа жазылыңыз. Егер сізде келесі белгілер болса, сіз тіс дәрігеріне хабарласуыңыз керек:
- Сіздің қызыл иегіңізде қан кету, ісіну немесе қызару
- Тістерден жұлынып кететін көрінеді
- Өзін еркін сезінетін тұрақты тістер
- Шайнайтын немесе ыстық немесе суық заттарды жеген кезде тістеріңіз ауырады
- Ауыздан жағымсыз иіс немесе жағымсыз дәм
Қадам 3. Сынған тістерге немесе ауыр инфекцияға шұғыл стоматологиялық көмек алыңыз
Егер сіздің ересек тістеріңіздің біреуі сынса немесе құлап кетсе, бұл тістің төтенше жағдайы болып саналады. Тіс дәрігерінің жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз немесе шұғыл стоматологиялық клиниканы іздеңіз. Егер сізде ауыр инфекция белгілері болса, оларды шақыру керек, мысалы:
- Жақта немесе тіл астында ісіну
- Жұтудың қиындығы
- Тістің ауыруы соншалықты күшті, ол сізді оятады немесе рецептсіз ауырсынуды басатын дәрілермен жақсармайды
