Сұйықтықты ұстап қалу сіздің денеңізге қажет емес мөлшерде су жиналған кезде пайда болады. Ұстау ыңғайсыздық тудыруы мүмкін және сіздің денеңіздің ісінуін немесе ісінуін тудыруы мүмкін, әсіресе бет, қол, іш, кеуде және аяқ айналасында. Сұйықтықтың жиналуын емдеудің көптеген әдістері бар, бірақ алдымен дәрігерге қаралу және сұйықтықтың жиналуына не себеп болғанын анықтау өте маңызды. Егер сіз сұйықтықты ұстап қалатын дәрі қабылдайтын болсаңыз, бұл жанама әсерді азайту туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Сұйықтықтың сақталуына байланысты медициналық мәселелерді шешу
Қадам 1. Дәрігерге қаралыңыз
Егер сұйықтық сақталса, бірінші кезекте дәрігерге қаралу қажет. Сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан мен сұйықтықты ұстап қалу себебін анықтау үшін тесттер жүргізе алады. Сұйықтықты ұстауға әкелетін көптеген жағдайлар бар, соның ішінде:
- Жүрек ауруы, мысалы, жүрек жеткіліксіздігі немесе кардиомиопатия
- Бүйрек жеткіліксіздігі
- Қалқанша безінің белсенділігі төмен
- Бауыр циррозы
- Лимфа жүйесімен байланысты мәселе
- Терең тамыр тромбозы
- Сіздің аяқтарыңыздағы артық май
- Күйік немесе жарақаттың басқа түрі
- Жүктілік
- Артық салмақ болу
- Аз тамақтануда
Қадам 2. Потенциалды себеп ретінде гормондарды зерттеңіз
Әйелдер үшін етеккір алдындағы күндерде ағзадағы гормоналды өзгерістерге байланысты судың аз мөлшерде жиналуы жиі кездеседі. Босануға қарсы дәрі-дәрмектер сұйықтықтың жиналуына әкелуі мүмкін. Медициналық гормоналды емдеудің кез келген басқа түрі, соның ішінде гормондарды алмастыру терапиясы.
- Егер сізде етеккір кезеңіне дейін сұйықтықтың жиналуы байқалса, цикл сіздің цикл аяқталғаннан кейін көп ұзамай аяқталуы мүмкін.
- Алайда, егер ұстау ыңғайсыз немесе тұрақты болса, дәрігер сізге диуретиктерді тағайындауы мүмкін. Бұл таблетка сіздің денеңізде судың өңделуін арттырады және сізде сақталған сұйықтықты шығаруға мүмкіндік береді.
Қадам 3. Дәрігерден дәрі -дәрмектің жанама әсері туралы сұраңыз
Егер сіздің диетаңыз сау болса және сіз отырықшы өмір салтын ұстанбасаңыз, сұйықтықты ұстап қалу сіз қабылдаған бір немесе бірнеше дәрі -дәрмектің жанама әсері болуы мүмкін. Егер сіздің денеңіз бірнеше күннен артық сұйықтықты ұстай берсе, кездесуді тағайындаңыз және дәрігермен сұйықтықтың сақталуын азайту жолдары туралы дәрі -дәрмектің жанама әсері ретінде сөйлесіңіз. Судың тоқырауына әкелетін дәрілік заттарға жатады:
- Антидепрессанттар
- Химиотерапия
- Кейбір ауырсынуды басатын құралдар
- Жоғары қан қысымы бар дәрілер
Қадам 4. Дәрігерден жүрек немесе бүйрек жеткіліксіздігі болуы мүмкін бе деп сұраңыз
Бұл екі маңызды медициналық жағдай денеде сұйықтықтың сақталуына әкелуі мүмкін. Бұл жағдайда сұйықтықтың жиналуы кенеттен және ауыр болады: сіз, әсіресе денеңіздің төменгі бөлігінде, сұйықтықтың ұсталатын, тез өзгеретінін байқайсыз.
Егер сіз жүрек жеткіліксіздігі немесе бүйрек ауруы туралы алаңдасаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге хабарласыңыз. Бұл өмірге қауіп төндіретін жағдайлар және дәрігер жүрек жеткіліксіздігін немесе бүйрек ауруларын неғұрлым тез анықтаса, соғұрлым тиімді емделуге болады
2 -ші әдіс 2: сұйықтықтың жиналуын азайту
Қадам 1. Күні бойы серуендеп, қозғал
Негізінен отырықшы өмір салтын ұстанатын адамдар үшін немесе бірнеше сағат бойы отыруды талап ететін жұмыста жұмыс жасайтындар үшін ауырлық күші дененің төменгі аяғына сұйықтық тартады. Бұл сіздің аяқтарыңызда, тобықтарыңызда және аяқтарыңызда судың жиналуына әкелуі мүмкін. Күні бойы жиі серуендеп, бұған жол бермеңіз. Қан айналымын сақтаңыз, сонда төменгі қолдарыңызда су болмайды.
- Бұл сондай -ақ жолаушылар көп сағат бойы қозғалыссыз қалатын ұшақтарда ұзақ жүру кезінде де орын алады.
- Егер сіз халықаралық рейсте болсаңыз, кем дегенде бірнеше рет тұрып, созылуды немесе серуендеуді жоспарлаңыз.
Қадам 2. Ісінген аяқ -қолды көтеріңіз және қысыңыз
Егер сіз аяғыңызда, тобығыңызда және төменгі аяқтарыңызда суды ұстап қалуыңыз мүмкін деп қорқатын болсаңыз, денеңіздің ісінген жерлерін көтере аласыз. Бұл гравитация аяқтағы қалған сұйықтықтың бір бөлігін ағызуға мүмкіндік береді және денеге сұйықтықтың таралуына мүмкіндік береді.
Мысалы, егер сіздің аяқтарыңыз кешке ісінсе, диванға немесе төсекке аяғыңызды жастықпен жатыңыз
Қадам 3. Сығымдау шұлықтарын киіңіз
Егер сіз отырғанда немесе тұрғанда аяқтарыңыз бен тобықтарыңызда үнемі сұйықтық сақталатынын байқасаңыз, мысалы, жұмыста-қысу үшін тірек шұлық сатып алуға болады. Бұл аяқтар мен төменгі аяқтарға қысым жасайды және бұл жерлерде сұйықтықтың жиналуына жол бермейді.
