Ақыр соңында көмекке батылдық алу үшін маскүнемдер тәуелділіктің салдарымен бетпе -бет келуі керек. Егер сіз оны қосу арқылы адамды проблемасынан қорғайтын болсаңыз, онда сіз оның заттарға ие болуына және жақсаруына кедергі жасайсыз. Ішімдікті байқаусызда ақтайтын мінез -құлықты тоқтату және тәуелділіктің табиғи әсерін болдырмау арқылы өзіңіздің жақын адамыңызға алкогольді қосуды тоқтатыңыз. Алкогольді ішу ағызуға әкелуі мүмкін, сондықтан өзіңізге күтім жасаңыз және қажет қолдауды алыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Қосылатын мінез -құлықты азайту
Қадам 1. Адаммен алкоголь ішпеңіз
Алкогольді жақсы көретін адамға әсер етудің бір әдісі - олармен бірге ішу. Сіз егер сіз сол жерде болсаңыз, олардың шектен шығуын тоқтата алатындығыңызды дәлелдей аласыз, бірақ сіз істеп жатқан іс -әрекетті шынымен құптайды.
Егер сіз алкогольді жауапкершілікпен қолдана алсаңыз, оны алкогольден аулақ ұстаңыз. Егер олар жанында болса, жаттығулар немесе комедиялық фильм сияқты стрессті жеңудің балама нұсқаларын ұсыныңыз
Қадам 2. Адамға ақша бермеңіз
Алкогольдік ақша беру олардың тәуелділігін күшейтеді. Ақша алкогольді сатып алуға арналмаған болса да, сіз оларды қаржыландыру арқылы олардың маскүнемдігін қосасыз. Егер олар ішудің қаржылық салдарымен бетпе -бет келсе, олар көмек алуға мәжбүр болады.
- Келесі жолы маскүнем сенен ақша сұрағанда, «Хизер, мен саған ақша берсем, сен оны алкогольге пайдаланасың. Мен енді олай етпеймін» деген сөзді айтыңыз.
- Кешірім сұрамаңыз немесе қолайлы ақтауды ұсынбаңыз-тек бас тартыңыз.
3 -қадам. Өтірік айтуды және адамға ақтауды тоқтатыңыз
Сіз өтірік айтуды және маскүнемді ақтауды әдетке айналдырған боларсыз. Мүмкін сіз олардың жұмыс орнына қоңырау шалып, олардың ауру екенін айтасыз. Немесе өтірік айтып, олар шынымен де жалғыз бөтелке жасаған кезде оларға бөтелкедегі арақты бітіруге көмектестім деп айтатын шығарсыз.
Ішімдікті қиындықтан шығару немесе тәуелділікті жасыру үшін өз сөздеріңізді қолданбаңыз. Бұл оларға жалғастыруға рұқсат береді. Олар үшін өз әрекеттерінің салдарымен бетпе -бет келу және олармен өз бетімен күресу маңызды
Қадам 4. Кейбір табиғи салдарлар орын алсын
Тұтастай алғанда, сіздің мүмкіндігіңіз алкогольге тәуелділіктің салдарымен күресуге жол бермейді. Бұл салдардың пайда болуына жол бере отырып, сіз өзіңіздің сүйікті адамға сауығудың ең жақсы мүмкіндігін ұсынасыз.
- Сіздің сүйікті адамға «рок түбіне жетуге» рұқсат беру идеясы қорқынышты болуы мүмкін, бірақ тәуелділік саласындағы көптеген сарапшылар егер адам рок -тауды бастан кешірмесе, олар өзгеруге ынталанбайды.
- Сіз олардың немесе басқа біреудің ренжуіне жол бермеу үшін олардың қауіпсіздігіне кепілдік бере аласыз. Мысалы, егер олар ішуге және көлік жүргізуге тырысса, сіз олардың кілттерін ала аласыз. Олар мінуге немесе таксиге отыруға мәжбүр болады, бірақ олар ешкімді ренжіте алмайды.
3 -ші әдіс 2: Қолайлы қатынастарды жою
Қадам 1. Алкоголизмнің не екенін қараңыз
Егер сіздің сүйікті адамыңыз алкогольді асыра пайдаланса, сіз бас тартуды немесе рационализацияны қолдана аласыз. Бұл сізге олардың мінез -құлқының «жаман емес» немесе «кем дегенде» заңсыз есірткі қолданбайтынын айтуды талап етуі мүмкін. Бас тарту мен рационализация олардың қалпына келуіне көмектеспейді.
- Басыңызды айналдырудың немесе ішімдікке елемеудің орнына, оған бетпе-бет қараңыз. Сүйікті адамыңыздың өмірінде ішімдікке байланысты пайда болатын проблемаларды қараңыз.
- Басқа нәрселерге назар аударуға тырыспаңыз, себебі адамның ішуі бөлмедегі пілге ұқсайды.
Қадам 2. Алкоголизм туралы өзіңізді біліңіз
Егер сіз мәселе туралы хабардар болсаңыз, қосуды тоқтату үшін өзіңізді әлдеқайда жабдықталған сезінесіз. Белгілер мен белгілерді оқу сізді шындықпен бетпе -бет келуге мәжбүр етуі мүмкін: сіздің сүйікті адамыңыз маскүнем. Бұл сонымен қатар маскүнемдіктің жағымсыз әсерлері туралы білуге көмектеседі.
Алкоголизм туралы білудің бір жақсы көзі - алкоголизм мен нашақорлыққа қарсы ұлттық кеңес
Қадам 3. Адамның өзгеруге мүмкіндігі бар екеніне сеніңіз
Мүмкіндіктер сіздің жақын адамыңыздың тұрақтылығына немесе өзгеру қабілетіне сеніміңіз аз екенін көрсетеді. Бірақ олар өзгеруі мүмкін-өйткені миллиондаған басқа маскүнемдер. Алкоголизммен анонимді кездесуге қатысу немесе веб -сайтқа кіру арқылы алкоголизмнен айыққан басқа адамдардың әңгімелерін тыңдаңыз:
- Сіздің сенімсіздігіңіз «о, ол үнемі қатты ішетін» немесе «ол мұны әкесінен алған» сияқты пікірлерде көрінуі мүмкін.
- Қандай жағдай болса да, сіздің сүйікті адамыңыз өзгеруі керек. Бұл зиянды әдеттерге бой алдырды деп ойлайтындықтан, оларды қосу тек оларды ұстауға ғана қызмет етеді.
4 -қадам. Жауапкершілікті сезінемін деген ойға қарсы тұрыңыз
Алкогольді қосудың тағы бір себебі - сіз олардың жағдайына өзіңізді кінәлайсыз. Сіз кінәлі деп ойлайсыз, сондықтан сіз оларды кінәсінен «құтқару» үшін қолдан келгеннің бәрін жасайсыз.
- Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың маскүнемдігін тудырмағаныңызды түсінуіңіз керек. Олар маскүнем болуды таңдамағанымен, олар артық ішуді таңдады және олар байсалды болуға мәжбүр болады. Жауапкершілік олардың мойнында.
- Нашақорлық туралы білуді жалғастырыңыз. Білімді қаншалықты дамыта алсаңыз, соғұрлым жағдайға объективті қарай аласыз.
3-ші әдіс 3: Сіздің әл-ауқатыңызды қолдау
Қадам 1. Шекараңызды сөзбен айтыңыз
Алкоголь сіздің мінез -құлқыңыздың өзгеруінен шатасуы мүмкін, сондықтан не болып жатқанын анық көрсетіңіз. Шекараңызды түсіндіріңіз және оларға емделуге кіріскеннен кейін көмек көрсетуді жалғастыруға қуанышты екеніңізді айтыңыз.
Сіздің шекараңыз келесідей болуы мүмкін: «Мен сені жақсы көремін, мен сенің маскүнемдігіңді жалғастыра алмаймын. Мен саған ақша да, барға да бармаймын, әйеліңе де сенің қайда екенің туралы өтірік айтпаймын. Егер сізде проблема бар екенін мойындауға және көмек алуға дайын болсаңыз, мен сізді қолдау үшін осында боламын »
Қадам 2. Теріс реакцияны күтіңіз, бірақ берілмеңіз
Алкогольмен шекараны орнатқаннан кейін, күтпеген нәрсені күтіңіз. Олар сізбен сөйлесуді тоқтатады, сізді кінәлі етеді немесе тіпті қорқытады. Шекараңызда берік болыңыз және мойындамаңыз.
Егер сізге есеп беруде көмек қажет болса, отбасы мүшесімен немесе досыңызбен хабарласыңыз. Сіз сондай-ақ Аль-Анон кездесуінде өз шекараңызды сақтауға қолдау көрсету үшін біреумен сөйлесе аласыз
3-қадам. Тәрбиешінің күйіп қалуын өзіне күтім жасау арқылы шешіңіз
Қосудың салдары нашақорға және сізге әсер етеді. Сіз оларды зардаптардан құтқаруға тырысқанда, сіз өзіңіздің жұмысыңызға, денсаулығыңызға және қарым -қатынасыңызға немқұрайлы қараған боларсыз. Сізде ұйқының бұзылуы және созылмалы күйзеліс болуы мүмкін. Тәрбиешінің күйіп қалуымен күресу үшін өзін-өзі күту жоспарын іске асырыңыз.
Сізді тамақтандыратын немесе босаңсытатын әрекеттерді қосыңыз, мысалы, сау түскі ас дайындау, жұмсақ музыка тыңдау, бояу немесе йогамен айналысу
Қадам 4. Қолдау тобына қосылыңыз
Анонимді маскүнемдер маскүнемдерді қалай жақсы қолдау керектігін түсінгісі келетін жақындарына отбасылық қолдау топтарын ұсынады. Бұл топтық кездесулерде сіз мылтықты қалай ұстау керектігін үйренесіз және сүйіктіңізге қосуды тоқтатасыз. Сіз сондай жағдайға тап болған басқалардан қолдау аласыз.
Анонимді маскүнемдер веб -сайтын іздеу арқылы өз аймағыңыздағы топтарды табыңыз
5 -қадам. Тәуелділік үшін кеңесшіге жүгініңіз
Көптеген мүмкіндік берушілерде өздерін лайықты сезіну үшін біржақты қарым-қатынасқа түсуге мәжбүр ететін коэффициенттері бар. Егер сізде тәуелділік мәселесі бар деп ойласаңыз, болашақта сау қарым -қатынасты дамытуды үйрену үшін кеңесшіні көруіңіз керек.
