Өкінішке орай, диарея асқынудың көптеген белгілерінің бірі болуы мүмкін. Жалпы, алкогольді ішу бірнеше себептерге байланысты диареяны тудырады, соның ішінде: асқазандағы қышқылдың мөлшерін жоғарылатады, бұл тітіркену мен күйзеліске әкеледі; ол ас қорыту жылдамдығын арттырады, бұл ішекке суды сіңіруге жеткілікті уақыт бермейді; және ол асқазан -ішек жолдарындағы бактерияларды өзгертеді. Сіз диареяны азайтуға немесе жоюға тырысатын көптеген әдістер бар, мысалы, мөлдір сұйықтықтарды көп ішу, майлы және талшықты тағамдардан аулақ болу және кофеиннен бас тарту.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Кейбір тағамдар мен сусындардан бас тарту
Қадам 1. Алкогольді ішуді тоқтатыңыз
Бұл қарапайым нәрсе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ алкогольді көп ішу асқынудан құтылады деген қалалық миф бар. Техникалық тұрғыда бұл рас. Алкоголь, соның ішінде диарея, алкоголь сіздің жүйеден шығарылған кезде пайда болады. Егер сіз жүйеде алкоголь деңгейін сақтап қалсаңыз, кейбір асқыну симптомдары кетуі мүмкін, бірақ уақытша.
Сіз алкогольді неғұрлым көп тұтынсаңыз, асқазан-ішек жолдарын соғұрлым көп зақымдайсыз, бұл ұзақ мерзімді проблемаларға әкелуі мүмкін
Қадам 2. Асқорытуды бәсеңдету үшін майлы және талшықты тағамдарды жеуге болмайды
Алкогольді ішу асқазан -ішек жолдарындағы процестерді тездетеді, бұл диареяға әкеледі. Сондықтан, сіз диареямен ауырған кезде ас қорытуды бәсеңдететін және асқазан -ішек жолына қажетті қоректік заттарды сіңіруге қажетті уақыт беретін тағамдарды жегіңіз келеді. Майлылығы аз және талшықтары жоқ тағамдарды ұстаныңыз.
- Майлы тағамдар ас қорыту процестерін тездетеді, бұл сіздің диарея мәселеңізді күшейтеді. Тағамның бұл түрлеріне қуырылған тағамдар, өңделген ет, фишкалар, чизбургер мен фри сияқты тез дайындалатын тағамдар, сонымен қатар кәмпиттер бар десерттер жатады.
- Талшыққа бай тағамдар нәжісте судың мөлшерін көбейтеді, бұл диареяны азайтпайды. Тағамның бұл түрлеріне жарма, дәнді нан, бұршақ және дәнді макарон өнімдері жатады.
3 -қадам. Асқазанды емдеген кезде сүт өнімдерінен аулақ болыңыз
Сүт өнімдері қорытылған кезде олар лактоза шығарады. Лактоза асқазан -ішек жолындағы бұлшықеттерді ынталандырады және асқазандағы қышқылдық деңгейін жоғарылатады. Асқазан -ішек жолдарының ынталандырылуы асқазан -ішек жолдарының көптеген мәселелерін, соның ішінде диареяны тудыруы мүмкін. Сондықтан, өзіңізді жақсы сезінгенше сүт өнімдерінен бас тартқан дұрыс.
- Сүт өнімдеріне сүт, ірімшік, балмұздақ және йогурт кіреді, әсіресе олардың құрамында май көп болса.
- Бұл ережеден бір ерекшелігі-пробиотиктері бар майсыз йогурт. Егер диарея болса, йогурттің бұл түрі зияннан гөрі пайдалы болады.
3 -ші әдіс 2: Диетаға пайдалы заттарды қосу
Қадам 1. Асқазан мен асқазан -ішек жолдарын тыныштандыруға көмектесетін «BRAT» тағамдарын жеуді ұмытпаңыз
BRAT тағамдары - банан, күріш, алма және тосттар. Бұл тағамдар, сонымен қатар сода крекері, жұмыртқа мен тауық, сіздің асқазан -ішек жолдарыңызды жақсы сезінуге және диареядан арылуға көмектеседі. Бұл тағамдар асқазанды тітіркендірместен және ауруға шалдығудан басқа, сізді ылғалдандыруға көмектеседі.
Сіздің диареяңызды шешуге көмектесетін және сізді ылғалдандыратын басқа тағамдарға мыналар жатады: сорпа, прецетельдер (тұз үшін), спорттық сусындар, терісі жоқ картоп және жеміс шырындары
2 -қадам. Асқазан -ішек жолындағы пайдалы бактериялардың тепе -теңдігін қалпына келтіру үшін пробиотиктерді қабылдаңыз
Алкоголь ас қорыту жүйесіндегі микрофлораға немесе пайдалы бактерияларға әсер етуі мүмкін. Бұл жақсы бактериялардың санын азайтып қана қоймай, зиянды бактериялардың көбеюіне мүмкіндік береді. Жақсы бактериялар - бұл ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді, соның ішінде диареяны жою. Пробиотиктер - ас қорыту жүйесіндегі бактериялардың дұрыс тепе -теңдігін қалпына келтіруге көмектесетін тамаша нұсқа.
Пробиотиктер жергілікті дәріханада немесе дәріханада бар. Сіздің фармацевтіңізден сізге ең жақсысын таңдауға көмек сұраңыз
Қадам 3. Өзіңізді жақсы сезіну үшін жалбыз майымен ароматерапияны қолданыңыз
Жалбыз майы асқазан -ішек ауруларын жеңілдетеді, соның ішінде жүрек айнуы мен диарея. Асқазанды тыныштандыру үшін жалбыз майын иістендіріңіз. Басқа нұсқа ретінде оны тасымалдаушы майға араластырып, теріңізге уқалаңыз.
Асқазан проблемаларын жеңілдету үшін сұйылтылған жалбыз майын асқазанға уқалаңыз. Басқа нұсқа ретінде оны қолыңызға жағып, иіспен дем алыңыз
4 -қадам. Өзіңізді мөлдір сұйықтықтармен ылғалдандырыңыз
Алкоголь сіздің ағзаңызға көптеген бақытсыздықтар әкеледі, соның ішінде вазопрессин гормонының төмендеуі, бұл сізді қалыптыдан көп мөлшерде зәр шығаруға әкеледі. Сонымен қатар, сіздің асқазан -ішек жолдарыңызда тез өңделетіндіктен, тоқ ішек сізге ылғалдандыру үшін қажет мөлшерде суды сіңіруде қиындықтарға тап болады. Мұның бәрі сусызданбау үшін мөлдір сұйықтықтарды қабылдауды жалғастыру керек дегенді білдіреді.
- Мөлдір сұйықтықтарға су, шай немесе сорпа кіруі мүмкін.
- Егер сіздің асып кетуіңіз құсуды және/немесе жүрек айнуды тудырса, оның орнына мұз текшелерін сорып көріңіз.
3 -ші әдіс 3: Медициналық көмекке жүгіну
Қадам 1. Қажет болған жағдайда жеңілдету үшін рецептсіз көмір таблеткаларын алыңыз
Көмір таблеткалары диареяны жеңілдетуі мүмкін және олар жергілікті дәріханада рецептсіз сатылады. Жапсырманы оқыңыз және нұсқаулыққа сәйкес көмір таблеткаларын алыңыз. Бұл диареяның кетуіне көмектеседі.
Көмір таблеткаларын қолданар алдында олардың қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз
Қадам 2. Қажет болса, диареяға қарсы дәрі-дәрмектерді қолданып көріңіз
Егер дәрі-дәрмектік емес әдістер сіздің көңіл-күйіңізді көтеру үшін жеткіліксіз болып көрінсе, сіз диареяға қарсы дәрі-дәрмектерді қолдануды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Бұл дәрі -дәрмектің фирмалық атауы да, жалпы нұсқасы да жергілікті дәріханада бар. Ең жақсы нұсқаны анықтау үшін фармацевтпен сөйлесіңіз.
- Есіңізде болсын, бұл дәрі -дәрмектер диареяны емдемейді, олар симптомдарды жақсартуға көмектеседі.
- Бұл рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер болса да, оларды қабылдағанға дейін фармацевтпен немесе дәрігермен кеңесіп, сіз қабылдауға болатын басқа препараттармен теріс әсер етпейтініне көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Егер сізде дегидратация белгілері болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сіз мұқият болмасаңыз, дегидратация өте ауыр болуы мүмкін. Тіпті ең жақсы ниетпен, сіз өзіңіз тұтынатыннан көп сұйықтық бөле аласыз. Егер сіз келесі белгілерді байқасаңыз, медициналық көмекке жүгінудің уақыты келді: жеңіл басу, шамадан тыс шөлдеу, зәр шығарудың төмендеуі немесе зәрдің көлемі, қатты шаршау, ауыздың және/немесе терінің құрғауы және қара түсті зәр.
Сусыздандыру мүмкіндігін арттыратын басқа да бірнеше факторлар бар, әсіресе егер сізде диарея болса: құсу, өте ыстық және ылғалды ауа райы, жаттығулардың көп мөлшері және қант диабеті
4 -қадам. Егер сіздің диареяңыз 2 күннен артық созылса, дәрігерге жазылыңыз
Егер сізде дегидратация белгілері болмаса да, егер сіздің диареяңыз 48 сағаттан артық созылса, дәрігерге қаралғыңыз келеді. Егер сізде келесі белгілердің бірі болса, бұл өте маңызды: қанды немесе қара нәжіс, қарқынды құрысулар немесе ауырсыну және 102 ° F (39 ° C) жоғары температура.
