Өзін-өзі жарнамалау мен менмендіктің арасында шекара бар. Көптеген жағдайларда, мысалы, сіз жұмысқа орналасу үшін сұхбаттасқанда, жоғарылату немесе жоғарылатуды іздестіру, танысу немесе жаңа достар табу кезінде, сіз басқа адамға ренжімей-ақ, өзіңізбен сөйлескіңіз келуі мүмкін. Адамдар өздері туралы жағымды сөздер айтатын адамдарға деген қызығушылығын арттырады, бірақ олар туралы мақтанғандай сезінбестен, өзіңіз туралы жағымды нәрселерді тізімдеу қиынға соғады.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: ұқыпты түрде өзіңізді насихаттау
Қадам 1. Өзін-өзі жарнамалауды қашан қолдану керектігін біліңіз
Адамдар мақтанатын ең жиі кездесетін жағдайлар - бұл жаңа танысу кезінде, әсіресе жұмыс сұхбатында немесе алғашқы кездесулерде. Бұл сценарийлердің екеуінде де сіз өзіңіздің құндылығыңызды өзіңіз айтатын нәрседен басқа пікірге негізделмейтін адамға көрсетуге тырысасыз.
- Егер сіз бірінші кездесуде болсаңыз, онда сіз ол адамның сізге әсер еткенін және сіз туралы көбірек білгенін қалайсыз, бірақ сіз оларды менмен немесе тәкаппармын деп ойлағанын қаламайсыз. Бір әдіс - еріктілерге ақпарат бермес бұрын өзіңіз туралы сұрайтын күнді күту.
- Мысалы, егер сіздің кездесуіңіз сіздің хоббиіңіз бар ма деп сұраса, сіз: «Мен жүгіруді өте жақсы көремін. Мен жай ғана айналамда жүгіруді бастадым және қашықтықты біртіндеп ұлғайта бердім. Мен тек бірінші марафонға жүгірдім. Өткен айда. Сіз жүгіресіз бе? Мен жаңа жүгіруші серіктес алғым келеді ». Бұл тек кешкі асқа отырып: «Мен керемет жүгірушімін. Мен марафонға жүгірдім және өз жасым бойынша екінші болдым. Мен биыл тағы 3 марафонға қатысамын» деп айтудан гөрі, жеке және мақтаншақ сияқты.
Қадам 2. Жетістіктеріңізді командалық түрде талқылаңыз
Мақтанудың жиі бәсекеге қабілетті және жеке басының артықшылығы бар, бірақ сіздің жетістіктеріңіз үшін несие алмасу тәкаппар болып көріну мүмкіндігін азайтады.
- Зерттеулер көрсеткендей, тыңдаушылар инклюзивті тілді қолданатын адамдарға (мысалы, «біз» және «команда») оң көзқараста болады.
- Мысалы, егер сіз архитектуралық фирмада жұмыс жасайтын болсаңыз және сіздің командаңыз жаңа ғимаратқа келісім -шартқа отырса, жетістіктер туралы сөйлескенде «мен» емес, «біз» сөзін қолдануды ұмытпаңыз. «Бірнеше айлық қажырлы еңбектен кейін біз жаңа қоғамдық кітапхананы жобалауға және салуға келісімшартқа қол қойдық. Бұл команда үшін керемет мүмкіндік» Мен жаңа ғимарат салуға керемет келісімшартқа қол қойдым «дегеннен гөрі жақсы мүмкіндік. Бұл жалғасуда мансабымның қалған бөлігін нығайту үшін ».
Қадам 3. «Мен» және «мен» деп айтқан кезде абай болыңыз
«Сіз өзіңізді насихаттайтын сценарийлерде бірінші тілді қолдануыңыз керек, бірақ сіз жетістіктерге баса назар аударуыңыз керек.
- Сондай -ақ, «Мен бұрынғы жұмыс берушідегі ең жақсы қызметкер болдым» немесе «Мен әрқашан басқаларға қарағанда көп жұмыс жасадым» сияқты керемет тілден аулақ болыңыз. Мұндай шектен шыққан мәлімдемелер шындыққа жатпайды, тіпті ең тәжірибелі адамдар үшін де, оның орнына әсірелеу сияқты.
- Спикер өзін «ең жақсы» немесе «ең үлкен» деп мәлімдейтін керемет мәлімдемелер (олар шын болса да) шынайы жетістікке емес, мақтануға жатады.
- Мысалы: «Қызметкерлер өз алаңдаушылықтары туралы еркін айта алатын кеңістік құру менің ойым болды», «мен қызметкерлер еркін сөйлейтін кеңістік құрдым» дегеннен гөрі мақтануға ұқсайды.
- Оның орнына: «Мен бұрынғы жұмыс берушімде жұмыс істегенде, мен өзімді адал және еңбекқор болуға тырыстым» деген сөздерді қолданып көріңіз.
4 -қадам. Мақтанатын сөзді жағымды сөзге айналдырыңыз
Командаға бағытталған тілді қолдана отырып және сіздің жетістіктеріңізді айта отырып, оларды қарапайым түрде айналдыра отырып, сіз позитивті сөйлей аласыз және мақтанбай-ақ өзіңізді сөйлей аласыз.
-
Мақтану немесе қарапайым позитивті мәлімдеме ретінде айтылған бір мысал келесідей:
- Оң нұсқа: «Менің софтбол командасы кеше кешкісін марапаттау кешкі асын өткізді. Бізде жақсы маусым болды, сондықтан барлығы жақсы көңіл -күйде болды. Мен тіпті ең қымбат ойыншы сыйлығын алдым. Бала, мен таң қалдым. Мен осы жазда қатты ойнадым, бірақ мен мұны көңілді және жаттығу үшін жасадым. Сондықтан мен марапат пен марапатқа ие болғаныма өте қуаныштымын. Мен өз командама маусымды жақсы аяқтауға көмектескеніме қуаныштымын ».
- Мақтанарлық нұсқа: «Менің софтбол командасы кеше кешкісін марапаттау кешкі асын ішті. Менде ең жақсы маусым болды, сондықтан менің көңіл -күйім жақсы болды. Олар маған ең қымбат ойыншы сыйлығын берді. Бірақ бұл таңқаларлық емес еді, өйткені мен жаз бойы жетекші ойыншы болдым. Негізі, мен осы лигада көрген ең үздік ойыншымын. Мен келесі жылы өзім қалаған кез келген командада ойнауға құқығым бар еді, сондықтан мен жақсы командаға ауысуым мүмкін ».
5 -қадам. Өзгелердің өзін жарнамалайтынын естігенде сіздің реакцияңызды байқаңыз
Егер сіз әлі де мақтанудан тартынатын болсаңыз, жақсы трюк - басқа адамдардың мінез -құлқына өзіңіздің реакцияңызды байқау: басқа біреудің мақтанғанын естігенде, бұл оның неге мақтанғанын және олар енді мақтануға ұқсамайтын сөздерді қалай өзгерте алатынын ойлаңыз..
Егер сіз мақтануға алаңдайтын болсаңыз, өзіңізден: «Бұл рас па? Мен оның шын екенін қайдан білемін? »
2 -ші әдіс 2: Өзіңізді сенімді сезіну
Қадам 1. Өзіңіздің жағымды атрибуттарыңызды іске асыру арқылы шынайы сенімділікті қалыптастырыңыз
Сіз бұл процесті жетістіктеріңіздің егжей -тегжейлі тізімін жасау арқылы бастай аласыз, оларға қалай қол жеткіздіңіз және неге мақтанасыз.
- Мысалы, сіз колледжді бітіргеніңізбен мақтана аласыз, себебі сіз өзіңіздің отбасыңыздағы бірінші адам болдыңыз және сіз оны екі жұмыс кезінде істедіңіз.
- Бұл сізге шынымен де жетістіктерге жеткеніңізді көруге көмектеседі және сіздің жетістіктеріңіз туралы терең түсінік береді.
- Біздің көпшілігіміз өзімізден гөрі басқаларды мадақтауға мейірімді және жылдамбыз. Сізге объективті болуға көмектесу үшін және өзіңізді мақтағыңыз келетін кез келген құлықсыздықты жеңуге көмектесу үшін, өзіңіздің дағдыларыңыз бен жетістіктеріңіз туралы сырттай ойланыңыз. Сіз мұны үшінші адамға өзіңіз туралы жағымды нәрселерді жазу арқылы жасай аласыз, мысалы, сіз досыңыз немесе әріптесіңіз туралы ұсыныс хат немесе мақұлдау хат жазғандай.
Қадам 2. Өз дауысыңыздың дыбысынан аулақ болыңыз
Тәкаппар, өзімшіл адамдар (және өздеріне сенімсіз адамдар), олар сөйлескен адамдар тыңдауды тоқтатқан кезде де, өздері мен олардың ерліктері туралы жалғастыра береді.
- Жылтыр көздер, сағаттарға қарау немесе киімге қыл теру сияқты дене тілінің белгілерін байқауға үйреніңіз. Бұл белгілер сізге шаршағаныңызды және мақтануды тоқтату керектігін көрсетеді. Өзіңіз туралы сөйлесуді тоқтатыңыз және басқа адамнан өзіңіз туралы сұраңыз.
- Тыңдауға және тыңдаушының айтқанын түсінетіндігіңізді білдіретін қысқаша кері байланыс беруге тырысыңыз. Мысалы, «Сіздің айтқаныңызды естігенім - бұл.» Бұлай ету - оларға мақтау, әрі сіздің мінезіңіз туралы тамаша ой. Тыңдау әрқашан адамдарға әсер етеді, әсіресе түсінікті болсаңыз.
- Қысқаша болу. Егер сіз өз ойыңызды 1 немесе 2 сөйлеммен жеткізе алсаңыз, сіздің айтқаныңыз адамдардың санасында сақталуы мүмкін. Егер сіз 15 минут бойы өзіңіз туралы ойласаңыз, онда адамдар сізді дәлізде келе жатқаныңызды көргенде сізден қашып кетеді, себебі олар сізді тәкаппар және ренжіген деп ойлайды.
Қадам 3. Жақсартуға мақсат қойыңыз
Жетістіктеріңізді мойындай отырып, жақсартқыңыз келетін салаларды назардан тыс қалдырмаңыз. Сіздің әлеуетті жақтарыңызды елемеу сізді мақтаншақ ретінде көрсетуі мүмкін.
Жақсартуға болатын аймақтарды мойындау сіздің позитивті мәлімдемелеріңізге сенімділік береді және сізді өріс туралы одан да жақсы білуге мүмкіндік береді
Қадам 4. Егер сіз әйел болсаңыз, өзіңіздің дағдыларыңызды атап көрсетіңіз
Ерлердің жетістіктері шеберлікке байланысты болса, әйелдердің дәл осындай жетістіктері сәттілікке байланысты. Мақтанатын әйелдерге мақтанатын ерлерге қарағанда қатал үкім шығарылады. Бұл дегеніміз, егер сіз өзінің оң жетістіктерін көрсетуге тырысатын әйел болсаңыз, онда сіз өзіңіздің жетістіктеріңізбен қатар өз дағдыларыңызды насихаттауыңыз керек.
Сіз мұны жетістікке жету үшін не істегеніңізді егжей -тегжейлі нақтылау арқылы жасай аласыз: мысалы, егер сіз награда немесе шәкіртақы ұтып алған болсаңыз, наградадан гөрі сол марапатты алу үшін жасаған жұмысыңызды сипаттауға көбірек уақыт бөліңіз
Қадам 5. Қажет болса, көмек сұраңыз
Егер сіз өзін-өзі бағалаудың төмендігімен, депрессиямен немесе әлеуметтік мазасыздықпен күресетін болсаңыз, психикалық денсаулық сақтау маманының көмегіне жүгінуіңіз керек. Бұл мәселелер басқа адамға өзіңіз туралы жағымды сөйлеуді қиындатады немесе мүмкін емес етеді.
- Мысалы, өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейінен зардап шегетін адамдар өзінен оңды нәрсені таба алмайды, нәтижесінде мұңға, уайымға немесе қорқынышқа толы болады.
- Психикалық денсаулық сақтау мамандары сізге әлеуметтік алаңдаушылық немесе депрессия мәселелерінде сенімділік пен жұмыс жасауға арналған құралдарды ұсына алады және сіздің өміріңізді жақсарту үшін ойларыңыз бен мінез -құлқыңызды өзгерту жолдарын қарастыруға көмектеседі.
6 -қадам. Басқаларға шынайы комплимент айтыңыз
Сіз шынымен ұнататын істері үшін адамдарды жиі мақтаңыз. Ешқашан жалған мақтау айтпаңыз.
- Егер адам сізді мақтаса, сіздің қаншалықты керемет екеніңізді талқыламаңыз. Кішіпейіл болыңыз, комплиментті қабыл алыңыз және «рахмет» айтыңыз. Егер сізге көбірек айтқыңыз келсе, «Мен сіздің байқағаныңызды бағалаймын. Бұл менің өмірімде шынымен жұмыс істеген нәрсе» сияқты бірдеңе айтыңыз.
- Егер сізде шынайы ештеңе болмаса, әрқашан комплиментті қайтарудың қажеті жоқ. Қарапайым «рахмет, мен сізге бірдеңе айтқаныңызды бағалаймын» жеткілікті.
Кеңестер
- Бірдеңе туралы мақтанудан бұрын, сіз мақтанатын адам болғаныңызды елестетіп көріңізші, егер сіз оны өшіретін болсаңыз.
- Мақтана білу үшін материалдық заттарды жинауды бастамаңыз. Егер сізде фантастикалық жаңа спорттық көлік пен Rolex болса, бірақ ішіңізде бос болса, онда сіз өз мүлкіңізбен мақтана алмайсыз.
