Қиын жағдайларда өмір сүру эмоционалды және психикалық шаршауға әкелуі мүмкін. Қолдау тобының болуы сізді жалғыздықты немесе стрессті азайтуға мүмкіндік береді және сіздің жағдайыңызды бақылауға мүмкіндік береді. Егер сіз өзіңіздің бірегей тәжірибеңізді басынан өткерген адамды білмесеңіз де, сіз басқалардың кеңестеріне жүгініп, қолдау қоғамдастығын құра аласыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Анықтама іздеу
Қадам 1. Бар топтарды іздеңіз
Мүмкін, сіздің жеке алаңдаушылығыңызға бағытталған кем дегенде бір ұлттық топ бұрыннан бар. Сіз бар топқа қосыла аласыз немесе сіздің аймақта топтар жоқ болса, сіз ортақ құндылықтар мен мүдделерді бөліссеңіз, сіз «спутниктік топ» құра аласыз.
- Кез келген ұлттық топты табу үшін «қолдау тобы» деген сөзбен іздеген шарттарды іздеңіз. Сондай -ақ, іздеуді өзіңіздің қалаңызға немесе провинцияңызға тарата аласыз.
- Ұлттық ұйым ұсынатын нұсқаулық немесе топтық стартер жинағын алыңыз (көпшілігі оларды желіде ақысыз ұсынады). Егер ұлттық топ болмаса, сіздің іздеу нәтижелеріңізде әлемнің кез келген жерінде хабарласа алатын және көшіруге болатын кез келген «модельдік топ» табылғанын қараңыз. Жергілікті топтардың бар -жоғын білу үшін әлеуметтік топтардың сайттары мен әлеуметтік медиа беттерін көріңіз.
2 -қадам. Басқа топтардан олардың қалай басталғанын сұраңыз
Басқалардан үйрену, олардың тобы сіз бастаған топтан басқа қажеттіліктерді қанағаттандырса да, сізге қажет нәрсенің бәрін жоспарлауға көмектеседі.
Қадам 3. Қолдау тобын бастамас бұрын кәсіби көмекке жүгініңіз
Осылайша, сіз өз тобыңызды ұйымдастырғаннан кейін, сізге бастау үшін қажетті нұсқаулар болады. Әлеуметтік қызмет қызметкерлері, дін қызметкерлері, дәрігерлер немесе терапевтер әр түрлі жолдармен көмектесе алады, анықтамадан немесе кездесуге орын беруден басқа қажетті ресурстарды табуға дейін.
3 бөліктің 2 бөлігі: Қолдау тобын жоспарлау
Қадам 1. Қолдау тобын құруға деген мотивацияңызды түсініңіз
Басқалардың қолдауына мұқтаж болу өте қолайлы болғанымен, қолдау тобын тек сіздің қажеттіліктеріңіз үшін ашуға болмайды. Өз тәжірибеңіз бен қолданыстағы қолдауды ұсыну қажет екенін қолданыңыз, осылайша сіздің тобыңыздағы барлық адамдар өз проблемалары үшін қажет қолдауды алады.
2 -қадам. Топтың ауқымын анықтаңыз
Сіз мүмкіндігінше көп адамға көмектескіңіз келеді, бірақ егер топ тым көп болса, барлығына сөйлеуге жеткілікті уақыт беру қиын болуы мүмкін. Сонымен қатар, сіз өз тобыңыздың параметрлерімен тым тар және шектеулі болғыңыз келмейді. Сіздің топтың идеалды ауқымын білу сізге өз тобыңызды басқаларға ашатын уақыт келгенде көмектеседі.
Қадам 3. Сіздің қолдау тобыңыз қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді болатынын анықтаңыз
Уақыт шектеулерінде жұмыс істейтіндігіңізді білу сіздің топтың күн тәртібін жоспарлауға және нені және қашан орындалу керектігін анықтауға көмектеседі.
Өзіңізден сұраңыз, сіз шешкіңіз келетін мәселелер тұрақты ма, өмірлік мәселелер ме, әлде уақытша немесе циклдік мәселелер ме? Денсаулығының созылмалы проблемалары бар адамдарға қолдау көрсету үшін тұрақты топ қажет болуы мүмкін, бірақ мектепте қиналып жүрген оқушыларға қолдау көрсету тобы, мысалы, мектептен шыққан кезде жазда кездесудің қажеті жоқ шығар
4 -қадам. Сіздің тобыңыз қаншалықты жиі кездесу керектігін қарастырыңыз
Мәселелер апта сайын немесе тіпті аптасына екі рет кездесуге жеткілікті ме? Қатысушыларға стратегиялар мен болашақ кездесулерді жоспарлау үшін уақыт қажет пе? Кездесулер арасындағы уақыт аралығында төтенше жағдайлар туындаған кезде қолдау жүйесі бар ма?
Қадам 5. Топтың форматын анықтаңыз
Қолдау тобының ең кең тараған үш форматы:
- Оқу бағдарламасына негізделген - онда оқылымдар «тағайындалған» және берілген оқу мәселелері бойынша пікірталас орталығы.
- Тақырыпқа негізделген - қай тақырыптарда енгізіледі және сол аптадағы тақырып бойынша пікірталас орталықтары.
- Ашық форум - онда алдын-ала анықталған құрылым жоқ, ал талқылау тақырыптары мүшелер оларды көтерген кезде өзгереді.
Қадам 6. Кездесудің қолайлы орны мен уақытын табыңыз
Жергілікті шіркеуде, кітапханада, қоғамдық орталықта, ауруханада немесе әлеуметтік қызмет агенттігінде тегін немесе өте арзан жиналыс алаңын алуға тырысыңыз. Орындықтар шеңберде орналасуы керек және дәріс оқудан аулақ болу керек.
Бөлменің сыйымдылығын күтілетін адам санынан сәл жоғары етіп іздеңіз. Кездесу алаңының тым үлкен болуы үңгірлі және бос сезінеді; тым кішкентайлар тар және ыңғайсыз сезінеді
Қадам 7. Пікірлес адамдарға хабарласыңыз
Файланы немесе хатты тарату арқылы сіздің топ құруға қызығушылығыңызбен бөлісетін бірнеше адамды табыңыз, егер сіз осындай топты «басқалармен бірге қосылуға» қызығушылық танытсаңыз, сізбен қалай байланысу керектігін көрсетеді. Сіз білетін адамдардан сізді қызықтыруы мүмкін басқа адамдарға сілтеме жасауын сұрауыңыз мүмкін.
- Атыңызды, телефон нөміріңізді және басқа да тиісті ақпаратты қосыңыз.
- Көшірмелерді жасаңыз және оларды өзіңізге қажет жерлерге орналастырыңыз, мысалы, жергілікті қоғамдастықтың веб -сайты, кітапхана, қоғамдық орталық, емхана немесе пошта бөлімшесі.
- Көшірмелерді өзіңіз сияқты басқаларды білетін негізгі адамдарға жіберіңіз. Хабарламаны газеттер мен шіркеу бюллетендеріне жіберіңіз. Сондай-ақ, сіздің жұмысыңызды бастау үшін сіздің аймаққа қызмет ететін жергілікті «көмек көрсету тобының есеп айырысу орталығы» бар-жоғын тексеріңіз.
Қадам 8. Қолдау тобының кездесулерін раундтарда жарнамалаңыз
Алғашқы хабарландыруды бірнеше апта бұрын жіберіңіз (мүмкін болса), содан кейін оқиғаның басталуына бірнеше күннен бір аптаға дейін. Бұл экспозицияны барынша арттыруға көмектеседі және мүдделі тараптарға оқиға жақындап келе жатқанын ескертеді.
3/3 бөлігі: Қолдау тобын бастау
Қадам 1. Жиналыстарды тиімді өткізіңіз
Топтың форматы мен жиілігі туралы шешім қабылдағаннан кейін, сіз әр кездесуді қалай жақсы өткізуге болатындығына назар аударуыңыз керек. Сіздің тобыңыз қандай да бір құрылымның/кестенің пайдасын көруі мүмкін, бірақ сіздің мүшелердің қажеттіліктеріне ашық және ашық болу маңызды.
- Өз тобыңыздың мақсаттарын түсіндіріңіз. Егер кесте болса, оны ұстаныңыз.
- Уақытылы болыңыз және сіздің мүшелеріңіздің де уақытында болуын сұраңыз.
Қадам 2. Миссия туралы немесе мақсат туралы мәлімдеме жасаңыз
Бұл сіздің құрылтайшылардың негізгі тобының көмегі мен үлесімен жасалуы керек, осылайша әркім бұл процестің бір бөлігі екенін сезінеді және кездесулерден не күтетіні туралы түсінік бере алады. Миссия мәлімдемесі топтың құндылықтары, мақсаты мен мақсаттарының құрылымдық негізін және осы мақсаттарға жету үшін не істеу керектігін қамтамасыз етуі керек.
- Сіздің миссияңыз қысқа және нақты болуы керек. Ең көбі 2-3 сөйлемге ұмтылыңыз.
- Сіздің миссияңызды дайындау кезінде әдістерге емес, күтілетін нәтижелерге назар аударыңыз.
- Негізгі құрылтайшылар тобының көмегімен сіздің миссияңызды талқылаңыз және қайта қараңыз.
- Жасаңыз жоқ Сіздің миссияңызда сәттілік немесе жетістік туралы кез келген уәде беріңіз. Болашақ нәтижелер, егер олар бұл нәтижелерге болжамды уақыт ішінде қол жеткізе алмаса, мүшелерді қайтып келуден сақтай алады.
Қадам 3. Жауапкершілікті бөлісіңіз және топтағы жұмысты бөліңіз
Топ үшін негізгі байланысшы/адамдар кім болатынын шешіңіз. Топпен жұмыс жасауда мүшелердің ойнай алатын қосымша рөлдерін қарастырыңыз.
- Топтағы басқа адамдарға қандай тапсырмаларды сенгіңіз келетінін шешіңіз. Бұл міндеттерді әр рөлге үлкен жауапкершіліктер кіретінін түсіне отырып тағайындаңыз.
- Нұсқау беруде және әр рөлдің шарттарын анықтауда анық болыңыз.
- Қатысатындардың барлығына несие беріңіз. Олардың күш -жігері бағаланатынын біліңіз.
4 -қадам. Топтың атын таңдаңыз
Шешім қабылдамас бұрын мүшелерден қосымша пікір мен идея алу үшін бірінші кездесуде бірнеше нұсқаны бөлісіңіз. Атау процесі қолдау тобын құрудың көңілді аспектісі болуы керек және барлығына бірдей үлес қосуға мүмкіндік беруі керек.
Қадам 5. Алғашқы көпшілік жиналысты жариялаңыз және өткізіңіз
Негізгі топ мүшелеріне өздерінің қызығушылықтары мен жұмысын сипаттауға жеткілікті уақыт беріңіз, ал басқаларға қолдау тобының көргісі келетін нәрселер туралы өз пікірлерімен бөлісуге мүмкіндік беріңіз.
- Топ шеше алатын жалпы қажеттіліктерді анықтау.
- Кездесулерде бөлісілген ақпаратты топтан шығармау үшін құпиялылық саясатын қолдану керектігін анықтаңыз. Бұл мүшелерді жеңілдетуі мүмкін және өз тәжірибесімен бөліскісі келмейтіндерді болашақта жайлы сезінуге мәжбүр етуі мүмкін.
6 -қадам. Келесі кездесуге жоспар құрыңыз
Кез келген адамға қоғамдастық пен өзара қолдау сезімін күшейту үшін бейресми түрде араласуға рұқсат етіңіз. Байланыс ақпаратын жаңартып отыру үшін әр кездесуден бұрын немесе кейін поштаны/байланыс парағын айналып өту керек.
Құпиялылық маңызды. Егер адамдар өздерінің ақпараттары құпия болуын қаласа, құсбелгіні алып тастайтын орын қосыңыз
Кеңестер
-
Топ көрсете алмайтын көмекке мұқтаж адамдарға жолдамалар тізімін жасаңыз. Қол жетімді көшірмелері бар. Тізім мыналарды қамтуы мүмкін:
- психиатрлар
- психологтар
- лицензияланған клиникалық әлеуметтік қызметкерлер
- діни қызметкерлер
- дағдарыстық сенім телефондары
