Қажет емес дене шашы сізді ыңғайсыздыққа немесе ұятқа қалдыруы мүмкін, бірақ бұл салыстырмалы түрде жиі кездесетін мәселе. Денедегі шамадан тыс шаш генетикадан немесе андроген деп аталатын гормондардың жоғары мөлшерінен туындаған хирсутизм сияқты жағдайлардан туындауы мүмкін. Бақытымызға орай, сіздің шашыңыздың өсуін азайтуға және байқалмауға көмектесетін емделу мен өмір салтын өзгерту бар. Сіздің диетаңызға кенеттен өзгерістер енгізбес бұрын немесе қоспаларды қабылдауды бастамас бұрын, олар сіз үшін қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс: Денедегі артық шаштың алдын алу
Қадам 1. Салмақты жоғалту және денеде шашты азайту үшін дұрыс тамақтану мен жаттығуларды орындаңыз
Дұрыс тамақтану мен тұрақты жаттығулар салмақ жоғалтуға көмектеседі, бұл андроген деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл сіздің денеңіздің артық шашына себеп болуы мүмкін. Дұрыс теңдестірілген диетаны ұстаныңыз және салмақ жоғалту үшін аптасына 3-4 күнде кем дегенде 30 минут жаттығуға тырысыңыз.
- Сіздің диетаңызға және өмір салтыңызға кенеттен өзгерістер енгізбес бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, олар сіз үшін қауіпсіз.
- Тауық пен тофу, дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністер сияқты майсыз ақуыз көздерін жеуге назар аударыңыз.
- Өңделген тағамдар мен сода сияқты қантты сусындардан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Шаш өсуін азайту үшін жалбыз жалбызынан шай ішіңіз
Зерттеулер көрсеткендей, жалбыз шайын ішу сіздің денеңіздегі андрогендердің деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл сіздің денеңіздегі шаштың шамадан тыс өсуіне себеп болуы мүмкін. Жалбыз жалбызынан немесе жалбыздың жаңа жапырақтарынан алыңыз, оларды 1 стакан (240 мл) ыстық суға 3-5 минут қайнатыңыз, содан кейін жапырақтарды тартыңыз.
Жалбыз шайын күніне бір немесе екі рет ішіп көріңіз, бұл сіздің шашыңыздың өсуін азайтуға көмектеседі
3 -қадам. Денедегі шаш өсуін азайтуға көмектесетін соя өнімдерін көбірек жеңіз
Соя құрамында фитоэстрогендер бар, олар сіздің денеңіздегі эстрогендерге ұқсас әрекет етеді. Денедегі артық шаш эстрогеннің аз болуынан туындауы мүмкін, сондықтан эдамаме, соя сүті немесе соя бургері сияқты соя өнімдерін жеу эстроген деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
Күніне кем дегенде 1 тағамға соя өнімін қосып көріңіз
4 -қадам. Егер сіз әйел болсаңыз андрогендерді азайту үшін босануды бақылауды алыңыз
Босануды бақылау деп аталатын ауызша контрацептивтер денеде шаш өсуін төмендететіні дәлелденді. Эстроген сіздің денеңіздегі андрогендерге қарсы әрекет етеді, бұл шамадан тыс өсуді тудыруы мүмкін. Егер сіз босануды бақылауды қабылдамасаңыз, дәрігермен рецепт алу туралы сөйлесіңіз.
Сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлеспей, босануды бақылауды болдырмаңыз
Қадам 5. Дәрігеріңізбен андрогенге қарсы препараттар туралы сөйлесіңіз
Андрогенге қарсы дәрі-дәрмектер сіздің денеңіздегі андроген гормонының мөлшерін азайтады, бұл бет пен дененің шаш өсуін азайтуға көмектеседі. Дәрігеріңізбен андрогенге қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау туралы сөйлесіңіз, олар сіз үшін қауіпсіз және тиімді.
Егер сіз трансгендер әйел болсаңыз, андрогенге қарсы препараттар сіздің денеңіздің шаш өсуін азайтуға көмектесетінін білу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге ең жақсы нұсқаларды талқылай алады
Қадам 6. Денедегі шашты азайту үшін Д витаминінің қоспаларын қолданыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, әр 2 апта сайын 50 000 ХБ Д витаминін қабылдау денеде шаш өсуін азайтуға көмектеседі. Дәрігеріңізбен D дәрумені бар препараттардың қауіпсіз екендігіне көз жеткізу үшін сөйлесіңіз және жағымсыз әсерлердің алдын алу үшін қаптамадағы дозаны сақтаңыз.
- D дәрумені қоспаларының жанама әсерлеріне бұлшықет әлсіздігі, шатасу, қатты шөлдеу, жүрек айну және шаршау жатады.
- Д витамині қандағы қант деңгейіне де әсер етуі мүмкін, сондықтан оны қабылдағанға дейін дәрігермен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз, әсіресе егер сізде қант диабеті болса.
Қадам 7. Пиондық қоспалармен андроген деңгейін төмендетуге тырысыңыз
Пион дәстүрлі қытай медицинасында қолданылады және сіздің денеңіздегі андрогендердің деңгейін төмендетуі мүмкін, бұл денеде шаштың артық өсуіне әкелуі мүмкін. Сіз қабылдауға болатын пион мөлшері сіздің жасыңызға, денсаулығыңызға және басқа жағдайларға байланысты, сондықтан оны қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сіз жергілікті тамақтану дүкенінен пиондық қоспаларды таба аласыз және оларды онлайн режимінде тапсырыс бере аласыз, бірақ дәрігеріңізбен сізге сәйкес дозаны қабылдауға кеңес беріңіз
3 -ші әдіс 2: Денедегі шаштың сыртқы түрін азайту
Қадам 1. Денедегі шашты уақытша алып тастау үшін оны қырыңыз
Қырыну - денеде шашты кетірудің қарапайым және тиімді әдісі. Қырыну шашты қалың және тез өсіреді деген тұрақты миф болса да, бұл пікірдің астарында ғылыми дерек жоқ. Бұл аймаққа қырыну кремін жағыңыз және терінің тітіркенуін азайтуға көмектесетін дене шашына арналған ұстараны қолданыңыз. Теріңізді кесу қаупін азайту және шашты алуды жеңілдету үшін шашыңыздың өсу бағытында қырыңыз.
- Аймақты қырыну шаштың мөлшерін азайтуға мүмкіндік береді, ал сіз шашты басқа тәсілмен қысқартуды күтесіз.
- Қырыну шаштың өсуіне әкелуі мүмкін, бірақ сіз шашты фолликуладан шығаруға көмектесетін балауыз немесе қырынудан бұрын сабынмен немесе тазартқышпен уқалаңыз.
Қадам 2. Денедегі шашты алып тастау және өсуін азайту үшін балауызбен сүртіңіз
Балауыз ауыруы мүмкін, бірақ ол денеде шаш өсуін төмендетуде тиімді. Шаш тамырдан алынғандықтан, шаш жұқа, жұқа және баяу өседі. Сіз балауызды үйде қолдана аласыз немесе балауызға кәсіби ем алу үшін курортқа немесе салонға баруға болады.
- Егер сіз үйде балауыз жасасаңыз, бетіңіз, қолтық астыңыз бен бикини сияқты сезімтал жерлерге қатты балауызды қолданыңыз. Жұмсақ балауызды басқа аймақтарға қолдануға болады, мысалы, аяғыңызға, арқаңызға, кеудеге және қолыңызға.
- Сіз микротолқынды пеште қыздырылған балауызды және көптеген ірі сатушылардан мата жолақтарын сатып ала аласыз. Егер сіз өзіңіздің балауызды балқытумен айналысқыңыз келмесе, балауыздан алдын ала дайындалған жолақтарды сатып алуға болады.
- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін шамамен 2 аптада бір рет балауызбен сүртіңіз.
- Зақымдалған теріге балауызды қолданбаңыз. Егер сізде ашық жаралар, безеулер немесе тері инфекциясы болса, онда аймақ толық емделгенше күтіңіз.
- Егер сізде қара тері болса, балауыз түсінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
Қадам 3. Сыртқы көрінісін азайту үшін шашты тараңыз
Жеке шашты алу үшін пинцетті қолданыңыз немесе кәсіби қысу үшін салонға немесе косметологқа барыңыз. Шашты түбірінен жұлып алу олардың өсуін баяулатады және денеңіздегі шаштың көрінісін азайтады.
Пинцет ауыруы мүмкін және терінің тітіркенуін тудыруы мүмкін
Қадам 4. Денедегі шашты еріту және оны ағарту үшін депиляторлық кремдерді қолданыңыз
Депиляцияға арналған кремдер - терінің үстіндегі шашты ерітетін химиялық кремдер. Шашыңыз балауызға қарағанда сәл тез өсуі мүмкін болса да, бұл кремдердің көпшілігінде ағарту қасиеттеріне байланысты шашыңыз жұқа және жеңіл болуы мүмкін. Шашыңызды кетіру үшін кремді қаптамадағы нұсқауларға сәйкес жағыңыз.
- Бұл әдіс балауыздан гөрі аз ауырады және қырыну үшін теріні тітіркендірмейді.
- Депиляцияға арналған кремдердің танымал брендтеріне Nair, Veet және Neomen кіреді. Сіз кремді жергілікті әмбебап дүкеннен немесе онлайн режимінде тапсырыс беру арқылы таба аласыз.
- Сіз сондай -ақ сіздің бетіңіздің, бикини аймағыңыздың және аяқтарыңыздың белгілі бір жерлеріне арнайы жасалған кремдерді сатып ала аласыз.
Қадам 5. Денедегі шашты нәзік және аз көрінетін етіп ағартыңыз
Дене шашына арнайы жасалған ағартқыш жиынтығын қолданыңыз және теріңіз бен шашыңыздың түріне сәйкес келетінін іздеңіз. Ингредиенттерді араластырыңыз және ағартатын ерітіндіні қаптамада сипатталғандай жағыңыз, бұл сіздің шашыңызды ашық түске айналдырады, бұл оны аз байқауға мүмкіндік береді.
- Ағарту теріде болған кезде тітіркенуі мүмкін және ол тітіркенуді тудыруы мүмкін, бірақ егер сіз бірнеше күн бойы ылғалдандыратын лосьон қолдансаңыз, ол жақсы кетуі керек.
- Ағартқышты шаштың қараңғы жерлеріне, мысалы, білек пен аяққа жағуға назар аударыңыз.
- Теріңізді құрғатпау үшін шашты ағартқаннан кейін ыстық душ қабылдаудан аулақ болыңыз.
3 -ші әдіс 3: Денедегі шашты біржола алып тастау
Қадам 1. Денедегі шаштың тұрақты өсуін тоқтату үшін электролиз алыңыз
Электролиз - бұл шаштың өсуін тоқтататын, электр тогымен тесу үшін кішкене инені шаш фолликуласына салу процесі. Бұл процедуралар әдетте кішкене аймақтарға жарамды, бірақ үлкен аумақтарды бірнеше емдеумен емдеуге болады. Сіздің аймағыңыздан білікті электрологты іздеңіз және емдеуді бастау үшін кездесуді жасаңыз.
- Электролиз сеансының бағасы сағатына 50 доллардан 125 долларға дейін болуы мүмкін, және шашты толығымен алып тастау үшін сізге 8-12 емдеу қажет болуы мүмкін.
- Емдеуден кейін теріңіз ісінген және нәзік болуы мүмкін, бірақ ол бірнеше күн ішінде тазаруы керек. Ылғалдандыратын лосьон теріңізді тыныштандырады және оны кептіруден сақтайды.
- Егер сізде PCOS немесе хирсутизм сияқты гормоналды бұзылулар болса, бұл емдеуге көмектеседі, бірақ емделуді тоқтатсаңыз, шашыңыз өсіп кетуі мүмкін.
Қадам 2. Лазерлік эпиляцияны аз ауыртпайтын және қол жетімді опция үшін қолданыңыз
Лазерлік эпиляция - бұл электролизге қарағанда жылдам процесс, бірақ емдеу кезінде сіздің шашыңыз қайта өсуі мүмкін. Әдетте, ұзақ және нәтижелі нәтиже алу үшін сізге бірнеше апта ішінде 4-6 емдеу қажет болады. Лазерлік эпиляциямен емдейтін дерматологтарды немесе тері мамандарын Интернеттен іздеңіз немесе дәрігерден жолдама сұраңыз.
- Лазерлік эпиляция сеансының орташа бағасы $ 285 АҚШ долларын құрайды және әдетте шаштың 80% аймағынан кетіру үшін шамамен 4-6 емдеу қажет.
- Шашты лазермен өңдеу кезінде сіздің денеңіздің табиғи шаш өндірісі төмендейді, бірақ сізде құрғақ, тітіркенген немесе ауыратын тері сияқты бірнеше жанама әсерлер пайда болуы мүмкін. Бірақ көптеген жанама әсерлер бірнеше күннен кейін өздігінен жойылады.
- Лазерлік эпиляция көмегімен белгілі бір жерлерде шаштың өсуін біржола тоқтатуға болады, бірақ кейбір жағдайларда сіз емдеуді тоқтатқаннан кейін шаш өсуі мүмкін.
Қадам 3. Шаш өспеуі үшін эфлорнитин кремін жағыңыз
Эфлорнитин - бұл шаштың өсуін баяулататын, терінің табиғи ферментінің өндірілуін тежейтін дәрілік зат. Бұл әсер шашты баяу өсіруі мүмкін, ал қалған шашты жеңіл және жұқа етеді. Егер сіз кремді қолдануды жалғастырсаңыз, денеде шаш өсуін азайтуға болады.
- Эфлорнитин кремі шамамен 200 доллар тұрады және оны тек дәрігердің рецептісімен алуға болады.
- Эфлорнитин кремінің жанама әсерлері қызару, бөртпе, бас ауруы және күйген немесе қышынатын теріні қамтиды.
