Көптеген ата -аналар баласын төсекке қалай жатқызуға және ұйықтау режимін қалай жүргізуге болатынын білмей қиналады. Нәресте Джо Фростта балалармен күнделікті түнгі шайқастармен күресудің тиімді әдістері бар. Егер сіз оның ұсыныстарын орындағыңыз келсе, төмендегі бірінші қадамнан бастаңыз.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Ұйқыға дайындық
Қадам 1. Бөлмеден сыртқы дыбыстарды шығарыңыз
Балаларға ұйықтауға ұйықтайтын уақыт ішінде телефоннан, компьютерден, ұялы телефоннан және басқа да электронды құрылғылардағы шуды жойыңыз, адамдарға белгілі бір уақыттан кейін қоңырау шалмаңыз немесе телефонды өшіріңіз/ажыратыңыз. Электронды құрылғыларды пайдаланудан аулақ болыңыз, егер сіз жабық есіктің артында немесе бала естімейтін қашықтықта болсаңыз.
2 -қадам. Баланы түнгі киімін кигізіңіз
Бұл түнде өздерін жайлы сезінуден басқа, бұл балаға ұйқы уақыты жақындап келе жатқанын хабарлауға көмектеседі. Егер сіз қалаған ұйықтау киімін кие бастасаңыз, бала күнделікті тәртіптің бұл бөлігі демалуға және төсекке дайындалатын уақыт екенін білдіретінін түсінеді.
- Алдын ала жоспарлаңыз. Егер сізде киіну көмегіне мұқтаж бірнеше балаңыз болса, сіз бәрін төсекке дайындауға жеткілікті уақыт бөлуіңіз керек.
- Егер балаға әлі де жөргекті кию қажет болса, кейінірек оның тәртібін бұзбай, дәл қазір өзгертіңіз.
Қадам 3. Ұйықтайтын орынды дайындаңыз
Бөлмені мүмкіндігінше жұмсақ етіп жасаңыз, мұны салқындату немесе жылыту қажет. Қажет болса, сіз балаға қосымша киім қабатын қосуға немесе алып тастауға болады, бірақ жылытқыштар мен желдеткіштер сияқты басқа бөлме факторларын реттей аласыз.
Қадам 4. Балаңызға бөлмесінде демалуға көмектесіңіз
Кітап оқыңыз немесе оларға тыныштандыратын әндер айтыңыз; бұл көңіл -күйді «түнгі режимге» орнатуға көмектеседі.
5 -қадам. Бала асырап алушының екі әдісінің қайсысы сіздің балаңызға жақсы болатынын анықтаңыз
Екі стильдің де өзіндік артықшылықтары болғанымен, жас факторы да маңызды рөл атқарады. Ұйқыны бөлу әдісі үш жастан кіші балаларға арналған, ал төсекте болу техникасы әдетте үлкен балаларға бағытталған.
Басқаларды ұйықтатпас бұрын, әдістеріңізді алдымен кіші балаларды шығаруға бағыттаңыз. Бастапқыда төсекте қалу техникасын меңгеруге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ жаттығудың арқасында бала үйренеді, содан кейін сіз үлкен балалардың көмегіне сіздің басқа біреулеріңіздің көмегіңізбен ауыса аласыз - немесе мұнда сіз бөлініп кете аласыз. егер сізде ұйықтар алдында басқа біреу болса, міндеттер
2 -ші бөлімнің 2 -ші бөлімі: Супербұны техникасының бірін ұстану
Ұйқыны ажырату техникасын қолдану
Қадам 1. Сабырлы болыңыз және жатын бөлмеде болыңыз
Баланы өз бөлмесінде ұйықтауға шақырыңыз. Оларды сүйіп, құшақтап беріңіз (құшақтасу, супербике осылай атайды).
Қадам 2. Баланы бесікке жатқызыңыз
Бұл әдіс бала бесікте ұйықтап жатқанда және әлі нәрестеге немесе толық төсекке жатпаған кезде қолданылады.
Қадам 3. Жақын бөлмелердегі шамдарды сөндіріңіз (мысалы, баланың бөлмесіне апаратын кіреберістер)
Баланың демалысын бұзбау үшін үндемеуге тырысыңыз.
Қадам 4. Бесіктің жанына отырыңыз, бірақ балаңыздың көру қабілетін сақтаңыз
Қажет болса, аяғыңызды үнді стилінде айқастырып еденде отыруға болады. Баланың сіздің бетіңізді көретініне көз жеткізіңіз, бірақ балаға тікелей көз тигізбеңіз. Бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл әдіс үшін маңызды.
- Қажет болса, қайтып келу үшін сіз отырған орынды белгілеу үшін шағылысатын таспаның кішкене жолақтарын қолданыңыз. (Сізге шамдарды сөндірмес бұрын мұны істеу қажет болуы мүмкін.)
- Бұл техниканы қолданған сайын сіз бен баланың арасындағы қашықтықты арттырыңыз. Бала өз төсегінде өзін қауіпсіз сезінсе, сіз есікке жақындай түсетіндігіңізге көз жеткізіңіз.
5 -қадам. Егер сіздің нәресте төсегінен шықпаса, тұрып кетуге және физикалық байланыс жасауға ұмтылуға қарсы тұрыңыз
Баламен ешқандай байланыс жасамаңыз. Олар сізді шақырған кезде бұл қиын болуы мүмкін, бірақ сіздің көзқарасыңызда тұрақты және берік болады.
Қадам 6. Егер бала қашуға тырысса, баланы бесікке қайтарыңыз
Көзге жанасудан аулақ болыңыз. Баланы алып, қайта бесікке жатқызғанда, оған қарамаңыз.
Қадам 7. Өзіңізді еденнің сол жеріне қайтарыңыз
Орыннан ешқашан шықпағандай әрекет етіңіз; бала сіздің бетіңізді сол жерден көре алатындай етіп отырыңыз.
Қадам 8. Бала шаршап, ұйықтап жылағанша жыласын
Олардың жылағанын есту ренжітеді, бірақ баланың жағдайы жақсы болатынын және ауырмайтынын мойындаңыз; олар жаңа тәртіпті үйренуі керек.
9 -қадам. Тұрыңыз және бөлмеден шығыңыз, олар ұйықтап қалғанына сенімді боласыз
Қадам 10. Келесі түндерді өңдеңіз
Әр түн сайын есікке жақындай беріңіз. Егер сіз есіктің сыртында болсаңыз, мүмкін болса, сол түнді сол жерде өткізіңіз. Есіктің сыртында болғаннан кейін, сіз қалыпты режимге белсенді түрде бара аласыз.
Төсек техникасында болыңыз
Қадам 1. Баланы әдеттегідей жатын бөлмесіне апарыңыз
Баламен тыныш дауыспен сөйлесіңіз, түн болды деп айтыңыз және оларды төсекке қойыңыз. Балаға тыныштандырып, демалғыңыз келетінін айтыңыз.
Қадам 2. Бөлмеден шығыңыз
Сіз жатын бөлмеге ораласыз ба, әлде көзге көрінбейтін жерде тұрсаңыз да, олар сізді көре алмауы керек. Олардың қозғалуын және төсектен тұруын күтіңіз.
Қадам 3. Оларды құшақтап, еркелетіңіз, егер сіз оларды алып, бөлмесіне бірінші рет алып келсеңіз
Баланы төсекке жатқызар алдында бөлмеге кіргенде жұмсақ, жұмсақ сөздермен түн болатынын еске түсіріңіз. Сіз, мысалы, «бұл түн/ұйықтау қымбаттым» деп айтуға болады.
Олардың белсенділігімен айналыспауға тырысыңыз. Осы уақытқа дейін, егер олар жүре алатын болса, оларды кез келген жерден төсекке жатқызуға рұқсат етіңіз. Егер олар жаяу жүре алмаса (немесе бас тартпаса), оларды иыққа немесе бесікке тіреп төсекке жатқызыңыз (аяқтарын салбыратып жіберіңіз)
Қадам 4. Бұрынғыдай бөлмеден шығыңыз
Қадам 5. Төсектен екінші сапарды күтіңіз (егер бұл орын алса)
6 -қадам. Балаға түннің келгенін айтып, оларды алып, бөлмесіне қайта әкеліп, төсегіне жатқызыңыз
Бұл қарым -қатынасты өте қысқа етіп жасаңыз, қажет болған жағдайда қысқа сүйісу мен құшақтасуды қоса. Нәресте мақұлдаған «Ұйқы уақыты, қымбаттым» жауабын қолданыңыз.
7 -қадам. Бөлмеден шығып, егер олар шықса, баланың шығуын күтіңіз
Қадам 8. Баланы ештеңе деместен төсегіне жатқызыңыз
Бұл ұмыту оңай қадам, бірақ үшінші әрекеттен кейін ештеңе айтпау маңызды.
Қадам 9. Бала сізден реакция алмайтынына көз жеткізгенше, төсектен тыс осы «үшінші сапарды» қайталаңыз
Олар ұйықтау уақыты «ұйықтау» екенін түсінетін болады. Оларды төсекке қайта оралғаннан кейінгі сапарларда сүймеңіз немесе құшақтамаңыз. Оларды алып жүре аласыз ба, жоқ па, соны қадағалаңыз.
Қадам 10. Бала төсектен тұратын келесі түндерде маршрут пен техникада біркелкі болыңыз
Кеңестер
- Егер кішкентай балалар сізді түнде үнемі оятып, сізге келсе, ұйқының бөліну техникасының көмегімен мұны орындауға болатынын біліңіз. Мысалы, 2006 жылғы эпизодтағы Жас отбасы жағдайында, балалар әдетте түнгі 3 -те төсектен тұрып, ата -анасының бөлмесіне кіріп, оларды оятады. Ата -анасы орнынан тұрып диванға ұйықтауды шешті, сонда бала төсегін өз қолына алады. Алайда, әжесі ата -анасына ұйқыны бөлу техникасын қолдануға көмектескеннен кейін, бала төсекке екінші сапарынан кейін ұйықтап қалғаннан кейін ересектер тыныштық пен тыныштықты қалпына келтірді.
- Ұйықтар алдында баланы түнгі киімге кигізбес бұрын баланың бөлмесіндегі барлық ойыншықтарды тастаңыз.
