Күшті бастықтан немесе табысты атқарушыдан қорқу сезімі табиғи, бірақ жұмыс орнында басқа адамдарды белсенді түрде қорлайтын және қорқытатын билік басындағылардың мектеп ауласындағы бұзақылардан айырмашылығы жоқ, олар түскі ас үшін басқа балаларды ұрады. Жұмыс орнындағы бұзақылар ересек кезде сізге осындай әсер етуі мүмкін, егер сіз бала кезіңіздегідей емделсеңіз, ақырында өнімділіктің төмендеуіне, өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін, тіпті сіздің денсаулығыңызға теріс әсер етуі мүмкін. Алайда, бұзақылар сізді қалай сезіндірсе де, сіз күшсіз емессіз және сіздің құқығыңызды, денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңызды қорғау үшін шаралар қолдана аласыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңізге күтім жасау
Қадам 1. Мінезді жеке қабылдаудан аулақ болыңыз
Қиын болса да, сіздің қорқытудан ең күшті қорғанысыңыз - бұл адамның мінез -құлқының сізге немесе сіздің жұмысыңыздағы кемшіліктерге қатысы жоқ екенін мойындау.
- Бұл, әсіресе, егер адам сіздің жұмысыңызға қауіп төндірсе немесе әріптестеріңіздің алдында сізді қорласа. Мұндай адаммен қарым-қатынас жасағанда, сіздің жұмысыңыз параллель екеніне және сізге көп нәрсені жасау қажет екеніне сену оңай.
- Алайда, кейде сіздің жұмысыңыз әріптестеріңіздікінен жақсы, тіпті жақсы емес. Егер күш -жігердің көп болуы бұзақының мінез -құлқын өзгертпесе, мазасыздық шаршауға әкелуі мүмкін.
- Адамның сізбен сөйлеспеген кезде оның іс -әрекетін бақылаңыз, олар басқаларға осылай қарайды ма? Керісінше, сіздің бұзақыңызды тізбекте жоғары тұрған біреу қорқытуы мүмкін және ол оны жай ғана жібереді. Бұл мінез -құлықты ақтамайды, бірақ бұл оны түсінуге көмектеседі және оны жеке қабылдауға болмайды.
- Мәселе сізде емес екенін есте сақтаңыз. Қорқыту - бұл қорқыныш пен бақылау туралы, ал сіздің жұмысыңыз туралы емес. Егер сіздің жұмысыңыз әріптестеріңіздікіндей жақсы болмаса да, сізге жетекшіңіз қорқытуға немесе қорқытуға лайық емес.
Қадам 2. Қашықтықты сақтаңыз
Кем дегенде, сіз жағдайды жақсартқанша, проблемалы адаммен қарым -қатынасыңызды барынша азайтуға тырысыңыз.
- Проблемалық адамнан аулақ болу өте қиын болуы мүмкін, егер ол сіздің тікелей жетекшіңіз болса, адаммен қақтығыстар мен қақтығыстарды барынша азайтуға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз есептерді адамға тапсырасыз деп күтсеңіз, сіз оның кеңседе болмағанын білген кезде оларды жеткізуді немесе қағаз көшірмелерін жеткізудің орнына электрондық пошта арқылы жіберуді қарастыра аласыз.
- Егер сіз басқа біреумен қарым-қатынаста болсаңыз, ол адам кемсітуге немесе жанжал шығаруға бейім болса, әріптесіңізбен жағдай туралы сөйлесіп көріңіз, ол сізді қорқытатын адаммен қарым-қатынас жасау керек болғанда, ол сізге еріп жүруге дайын ба?
Қадам 3. Кеңесші немесе терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз
Егер сіз бұзақылықтан туындаған стреске байланысты қандай да бір мәселелерді байқасаңыз, психологиялық маман сізге олармен сөйлесуге және мінез -құлықтың әсерін азайту стратегиясын ұсынуға көмектеседі.
- Егер сіз шығындар туралы алаңдасаңыз, сеанстар сіздің медициналық сақтандыруда қамтылғанын біле аласыз. Сонымен қатар, сіздің аймағыңыздағы колледждерде немесе университеттерде ақысыз немесе жылжымалы қызмет көрсететін клиникалар болуы мүмкін.
- Кейбір штаттарда мемлекеттік психикалық денсаулық клиникаларында немесе ақысыз желілер арқылы ақысыз немесе төмен ақылы кеңестер бар.
- Есіңізде болсын, егер сіздің алаңдаушылығыңыз бен стресс деңгейіңіз тиімді бақыланбайтын болса, жұмыстағы қорқыту мен қорқыту денсаулыққа елеулі проблемаларға әкелуі мүмкін.
Қадам 4. Басқа мүмкіндіктерді іздеуді бастаңыз
Сіз қаншалықты берік болғыңыз келсе де, кейбір жағдайларда сіздің денсаулығыңыз үшін ең жақсы нәрсе - аз дұшпандық ортаға көшу.
- Әсіресе, егер сізде проблемалар туындаған адам сіздің тікелей жетекшіңіз болса, егер ол сізге бұл мәселені шешсе, сіздің компанияңызда алға жылжу қиын болуы мүмкін.
- Басқа мүмкіндіктерді іздестіру сіздің компаниядан кетуіңіз керек дегенді білдірмейді. Егер сізге бір адамнан басқа жұмыс істейтін жер ұнайтын болса, сіз басқа бөлімге ауыса аласыз немесе басқа ауысымға немесе басқа біреу бақылайтын басқа жұмыс тобына ауыса аласыз.
- Егер сіз басқа компанияға жүгінсеңіз және анықтамалар сұралса, мүмкін болса, проблемалы адамнан басқа біреуді қолданғыңыз келуі мүмкін. Егер оның атын тізімдеудің ешқандай жолы болмаса, жұмыс берушілер заңды түрде қызметкер туралы не айтуға болатынын ескеріңіз.
- Біреу қорқытатын мінез -құлықпен айналысса да, штат заңдары, әдетте, әлеуетті жұмыс берушіге сіздің жұмысыңыз немесе жұмыс тарихыңыз туралы біле тұра жалған ақпарат беруге тыйым салады.
- Есіңізде болсын, басқа жұмысқа немесе компанияға ауысу бұзақының «жеңетінін» білдірмейді. Бұл сіздің денсаулығыңыз бен әл-ауқатыңыз туралы көбірек ойлайтындығыңызды білдіреді, бұл жағдайда қалуға мүмкіндік береді.
3 -тің 2 -бөлігі: Қорқытатын мінез -құлықты жою
Қадам 1. Кез келген анықтамалықтарды, ережелерді немесе саясатты қарап шығыңыз
Егер сіздің компанияңызда қызметкерлерге арналған нұсқаулықтар немесе басқа жазбаша ережелер немесе саясат сипаттамалары болса, олар сіз кездестірген мінез -құлықты қалай өңдеу керектігі туралы ақпаратты қамтуы мүмкін.
- Көптеген компанияларда нәсілдік немесе жыныстық қатынас сияқты кейбір ерекшеліктерге байланысты кемсітуге тыйым салатын штаттық және федералдық заңдарға сәйкес кемсітушілікке немесе қудалауға нақты тыйым салатын саясат бар.
- Дегенмен, сіздің компанияңызда заңсыз кемсітушілікке қатысы жоқтығына қарамастан, агрессияға немесе психологиялық қорқытуға тыйым салатын мінез -құлық кодексі немесе басқа саясат болуы мүмкін.
- Егер сіз осындай ережені немесе саясатты таба алсаңыз, оны бұзақымен күресу үшін қолдануға болады. Оның мінез -құлқына тыйым салатын штат немесе федералды заң болмаса да, сіз компания саясатының бірнеше рет бұзылғанын көрсете аласыз.
Қадам 2. Мінез туралы жазбалар жасаңыз
Қорқыту орын алатын барлық кездесулердің журналын жүргізу, сондай -ақ кез келген электрондық поштаның көшірмелері немесе жазбаша қорқытудың басқа жағдайлары басқаларға мәселенің дәлелі бола алады.
- Есіңізде болсын, қудалауды немесе жұмыс орнындағы ұқсас мәселелерді штаттың немесе федералды заңның бұзылу деңгейіне дейін көтеру үшін сіз өзіңіздің еңбек қауіпсіздігіңізге қауіп төндіретін жағымсыз мінез -құлықтың үлгісін дәлелдей білуіңіз керек.
- Көптеген штаттарда сіз де кемсітушіліктің қандай да бір деңгейін көрсетуіңіз керек - қатыгездік сіздің жынысыңызға, дініңізге, нәсіліңізге немесе басқа қорғалатын сипатқа байланысты.
- Жұмыс орнындағы қорқыту әдетте мінез-құлықтың тұрақты үлгісіне әкелетін қайталанатын шабуылдарды қамтиды. Болып жатқан оқиғаның үлгі екенін және бірнеше оқшауланған оқиғалар емес екенін көрсету үшін әр дананы құжаттандыру маңызды.
- Жазуға тұрарлық мінез-құлықтың кейбір мысалдары нақты дәлелсіз бірдеңе үшін кінәлауды, сізді немесе сіздің жұмыс өніміңізді негізсіз сынға алуды, айқайлауды немесе қорлауды (әсіресе әріптестердің алдында) немесе нақты емес немесе мүмкін емес мерзімдерді беруді қамтиды. олармен кездеспегені үшін сынға алынды.
3 -қадам. Өзіңізді көрсетіңіз
Айтуға қарағанда оңай болып көрінгенімен, өз ұстанымыңызды берік ұстау және адамға мінез -құлқының шектен шыққанын хабарлау маңызды.
- Кем дегенде, сіз мінез -құлықтың қажет емес екенін білуге тиіссіз. Кез келген адам қорқытқысы немесе қорқытқысы келеді деп ойлау біртүрлі болып көрінсе де, сіздің жетекшіңіз ол жай ғана әзілдегенін және сіз оны мойындағаныңызды сылтау етуге тырысуы мүмкін.
- Сондай -ақ, бұл адам өзінің мінез -құлқының сізді алаңдатып отырғанын мүлде білмеуі мүмкін. Сенімді болудың жалғыз жолы - оны тәрбиелеу. Оған эмоция әкелмеуге тырысыңыз; бірақ сіз жұмыс орнында мінез -құлықты кәсіби емес және жағымсыз деп санайтыныңызды көрсетіңіз.
- Егер мінез -құлық компания саясатын немесе мінез -құлық кодексін анық бұзса, сіз бұл туралы айтқыңыз келуі мүмкін.
4 -қадам. Басқаруға қатысыңыз
Біреу мәселені шешу үшін әрекет жасамайынша, тізбектегі мінез -құлық туралы хабарлау үшін компанияның кез келген саясатын орындаңыз.
- Сіздің қызметкерлер нұсқаулығында басқа қызметкерлермен мәселелер туындаса, сіз баруыңыз керек адамдардың аты -жөні немесе лауазымдық тізімі болуы мүмкін. Алайда, егер бұл адам проблемалы адаммен дос болса, бұл қиын болуы мүмкін. Мүмкін, мұндай шағымдарға жауап беретін адам сіздің проблемаңыз бар адам болуы мүмкін.
- Мұндай жағдайларда сізге компания иерархиясында жоғарыда тұрған адаммен немесе жағдайды шешуге көмектесу үшін сенетін адаммен сөйлесу қажет болуы мүмкін.
Қадам 5. Жазбаша өтініш беріңіз
Жазбаша түрде мінез -құлық туралы егжей -тегжейлі есеп беру сіздің айтқандарыңыздың жазбасын сақтайды және кейінгі мәселелердің алдын алады.
- Егер сіз штатқа немесе федералды мекемеге айып тағуды немесе сотқа жүгінуді аяқтасаңыз, сіздің жазбаша өтінішіңіз жұмыс беруші проблема туралы хабарлағанын және оның тиімді шешілмегенін растайтын маңызды дәлел болады.
- Өтінішіңіздің көшірмесін жұмыс берушіге жібермес бұрын жасаңыз, сонда сізге қажет болған жағдайда сіздің жазбаларыңыздың көшірмесі болады.
3 -тің 3 -бөлігі: Құқықтық әрекетке бару
Қадам 1. Штаттың еңбек басқармасына хабарласыңыз
Штаттардың көпшілігінде қызметкерлердің құқықтарын қорғайтын және штат заңдарын жұмыс орнындағы кемсітушілікке, қудалау мен қорқытуға қарсы қолданатын өз заңдары бар.
- Барлық штаттарда қорқыту мінез -құлқына немесе дұшпандық жұмыс ортасын құруға тыйым салатын заңдар болмаса да, сіздің штаттың еңбек кеңсесі сізге мәселені шешуге көмектесетін ресурстарға ие болады.
- Мемлекеттік еңбек кеңсесінің қызметкері сізге сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін кез келген штат заңдары туралы айтып бере алады және қажет болған жағдайда мемлекеттік шағым беруге көмектеседі.
- Естеріңізде болсын, штаттық және федералдық заңдар қудалау мен кек алуға тыйым салса да, бұл талаптар қорқыту немесе қорқыту туралы талаптардан өзгеше - дегенмен, қорқыту мен қорқыту кемсітушілікке жататын болса, бұл қысым ретінде бағалануы мүмкін.
Қадам 2. Тең жұмысқа орналасу комиссиясына айыппұл салыңыз
Сіз EEOC веб -сайтын мінез -құлықты бағалауға және айыптауға құқығыңыз бар -жоғын анықтауға көмектесу үшін пайдалана аласыз.
- EEOC веб -сайтында онлайн бағалау құралы бар, сондықтан сіз федералды агенттіктің сіздің ісіңізге юрисдикциясы бар -жоғын тез анықтай аласыз.
- Сіз сондай-ақ EEOC өкілімен сөйлесу үшін 1-800-669-4000 нөміріне қоңырау шалып, сізді мазалап жүрген немесе қорқытудың федералды заңды бұзу болып табылатынын біле аласыз.
- Федералды заңға сәйкес, әдетте, сіз сезінетін мінез -құлық жұмыс берушімен байланысты болуы керек - тек бір адам емес. Алайда, заң сізді жұмыс берушіге сіздің жұмысыңызға қатысты, мысалы, сізді көтермеу немесе жалақыңыздың жоғалуы сияқты қысым көрсетсе немесе қорқытса, жұмыс берушінің қызметкері үшін автоматты түрде жауап береді.
- Егер сіз құқықты болсаңыз, төлемді сізге жақын орналасқан EEOC кеңсесіне тапсыруыңыз керек. Сіз EEOC онлайн картасын пайдалана отырып, агенттіктің 53 жердегі кеңселерінің ең жақындарын таба аласыз.
- EEOC -та төлемді толтыру үшін толтыру қажет сауалнама бар. Сіз нысанды жеке жібере аласыз немесе оны жақын жердегі офиске жібере аласыз.
- Төлемді енгізгеннен кейін сізге EEOC агенті сізге қосымша сұрақтармен немесе қосымша дәлелдер мен ақпарат алу үшін хабарласа алады.
3 -қадам. Медиациямен және кез келген тергеумен ынтымақтасыңыз
Егер EEOC сіздің төлеміңізді қабылдаса, ол көшірмені 10 күн ішінде жұмыс берушіге жібереді және жауап сұрайды немесе медиацияны ұсынады.
- Егер сіз медиация тәртібінде мәселені шеше алмасаңыз, ЕЭОК айыптауды тергеу туралы шешім қабылдауы мүмкін.
- Тергеу алты айға созылады деп күтіңіз. Егер EEOC федералды заңның бұзылуын таппаса, сізге мінез -құлқына байланысты сотқа шағымдану құқығыңыз туралы хабарлама келеді. Егер EEOC бұзушылықты анықтаса, ол сіздің атыңыздан сот ісін қозғауы мүмкін.
Қадам 4. Адвокатпен сөйлесіңіз
Сіз сотты соңғы шара ретінде сақтауыңыз керек, бірақ егер сіз басқа жолмен мәселені қанағаттандырарлық түрде шеше алмасаңыз, оны қарастырғыңыз келуі мүмкін.
