Біздің цифрлық дәуірде селфи барлық жерде, достарымен, отбасымен және таныстарымен суретке түсіріп, басқалармен бөлісуге немесе телефонға сақтауға арналған. Сіз күнделікті көптеген селфи түсіріп, оны Facebook, Instagram және басқа әлеуметтік медиа платформаларында жариялай аласыз. Егер сізде селфи мәселесі бар деп алаңдайтын болсаңыз, сіздің селфиіңіз бақылаудан шығып бара жатқанын анықтау үшін ұялы телефондар мен әлеуметтік желілердегі әдеттеріңізді тексеруіңіз керек. Сіз өзіңіздің селфи мәселеңізді шешіп алуыңыз керек, осылайша сіз өзіңізді шектен шықпай -ақ суретке түсіруді ұнатасыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: ұялы телефонның әдеттерін тексеру
Қадам 1. Кескіндеріңізді айналдырып, селфилеріңізді санаңыз
Ұялы телефондағы суреттерді қарап шығыңыз және телефонға қанша селфи сақтағаныңызды қосыңыз. Егер сізде екі аптаның ішінде бес -оннан көп болса, сізде селфи мәселесі туындауы мүмкін.
Сіз өзіңіздің фотоларыңыз немесе өзіңізден басқа адамдардың фотосуреттері бар екенін байқай аласыз. Бұл сіздің айналаңыздағыларды немесе сіздің өміріңізде болып жатқан оқиғаларды құжаттаудың орнына ұялы телефонды тек өзіңізді суретке түсіру үшін қолданғаныңыздың белгісі болуы мүмкін
Қадам 2. Ұялы телефонмен күніне бірнеше рет селфи жасайтындығыңызға назар аударыңыз
Күніне қанша селфи жасайтыныңызды бақылауға тырысыңыз. Назар аударыңыз, егер сіз күніне бір селфи жасасаңыз, мысалы, жұмысқа немесе мектепке кетер алдында немесе күніне бірнеше рет селфи жасасаңыз, мысалы, таңертең, түстен кейін және түнде бірнеше рет. Бұл сіздің күн сайын көп селфи жасайтындығыңыздың белгісі болуы мүмкін.
3 -қадам. Селфиге құмар екеніңізді тексеріңіз
Сіз селфиге қалай қарайтыныңызды ескеруіңіз керек, әсіресе егер сіз оны көп түсірсеңіз. Мүмкін сізге сыртқы келбетіңіз ұнайды және сыртқы келбетіңізді басқалармен бөліскіңіз келеді. Бірақ егер сіз өзіңіздің селфиіңізге қалай қарайтыныңызды сынап көрсеңіз, сізге сыртқы келбетіңіз ұнамауы мүмкін және бұл денсаулыққа зиянды болуы мүмкін.
Өзіңізге бірнеше сұрақтар қойыңыз, мысалы: Мен селфидің қалай көрінетінін бағалаймын ба? Мен өзімді белгілі бір етіп көрсету үшін телефондағы сүзгілермен немесе параметрлермен селфи жасай аламын ба? Селфи мен үшін нені білдіреді? Олар қандай мақсатта қызмет етеді?
Қадам 4. Достарыңыздан сізде проблема бар деп ойлайтынын сұраңыз
Мәселе бар -жоғын анықтау үшін сізге селфи әдеттеріне көзқарас қажет болуы мүмкін. Достарыңыздан сұраңыз, егер олар сіздің телефоныңызда көп селфи түсіретінін сезсе, және олар сіздің селфиге тәуелділіктің болуы мүмкін деп ойласа. Сіз сондай -ақ достарыңыздан ұялы телефонды басқа нәрселер үшін емес, тек селфи үшін қолданғаныңызды сезе ме деп сұрай аласыз, себебі бұл селфи тәуелділіктің белгісі болуы мүмкін.
Достарыңыздан адал және сізбен ашық сөйлесуге тырысыңыз. Олардың пікірлерін қабылдауға және олардың айтқандарын тыңдауға дайын болыңыз. Адал, сыртқы перспективаға ие болу сіздің селфиді ұнататындығыңызды анықтауға көмектеседі
3 -ші әдіс 2: Әлеуметтік желілердегі әдеттеріңізге қарау
Қадам 1. Назар аударыңыз, егер сіз күн сайын көптеген селфи түсірсеңіз
Сіз өзіңіздің әлеуметтік желілердегі әдеттеріңізге қарап, күнделікті әлеуметтік желілерде көптеген селфи жариялайтындығыңызды ескеруіңіз керек. Телефоныңызда селфи жасау сізге жеткілікті болғанымен, оны әлеуметтік желілерде басқалармен бөлісуге мәжбүр болуыңыз мүмкін. Селфи посттарының тым көп болуы оларды қабылдауға және басқалармен бөлісуге тәуелділіктің белгісі болуы мүмкін.
Сіз өзіңіздің жазбаларыңыздың көпшілігінің немесе посттардың көпшілігінің селфи екенін білу үшін әлеуметтік желілердегі парақшаларды айналдыра аласыз. Бұл сіздің селфи жариялауға және оны басқалармен бөлісуге деген қызығушылығыңыздың белгісі болуы мүмкін
2 -қадам. Селфи жазбаларын қаншалықты жиі тексеретініңізге назар аударыңыз
Сондай -ақ, әлеуметтік желіні ашу және селфи жазбаларын тексеру үшін қаншалықты жиі басу керектігін есте ұстаған жөн. Сіз фейсбукке немесе инстаграмға үнемі қарап тұрасыз ба, сіздің селфи постыңыз лайк жинады ма? Сіздің селфилеріңіз сіз ойлағандай лайк пен комментарий алмаса, ренжисіз бе? Бұл сіздің селфи мен әлеуметтік медиамен дұрыс емес қарым -қатынасыңыздың белгісі болуы мүмкін.
Сіз бір күн ішінде селфи жазбаларын қаншалықты жиі тексеретіндігіңізді бастай аласыз. Егер сіз өзіңіздің селфи жазбаларыңызды күніне 1-2 рет тексерсеңіз немесе оларды мәжбүрлеп тексеремін деп ойласаңыз, сізде селфи мәселесі туындауы мүмкін
3 -қадам. Сіздің селфи әдетіңіз сізді міндеттемелерден алшақтататынын анықтаңыз
Сондай -ақ, сіздің селфи әдетіңіз сіздің міндеттемелеріңізге және күнделікті тәртіпке қалай әсер ететінін қарастырған жөн. Назар аударыңыз, егер сіз өз міндеттемелеріңізді орындамайтын болсаңыз, өйткені сіз керемет селфи жасауға тырысасыз. Сондай -ақ, сіздің селфи әдетіңіз сізді күнделікті істеріңізден немесе басқа міндеттемелерге немесе тапсырмаларға жұмсалатын уақыттан алшақтатып жіберетінін білуіңіз керек.
Мысалы, сіз әлеуметтік желілерде жариялау үшін таңертең керемет селфи жасауға 30 минут жұмсайсыз. Сіз мінсіз селфи жасаған кезде сіз автобусты жіберіп алғаныңызды немесе бірінші сабаққа кешігіп қалғаныңызды түсінесіз. Бұл сіздің селфи әдетіңіз көп уақытыңызды алатындығының белгісі болуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Селфи мәселесін шешу
Қадам 1. Бір күнде түсірілетін селфи санын шектеңіз
Сіз өзіңіздің селфи мәселеңізді күніне түсетін селфи санын шектеу арқылы шеше аласыз. Селфиді күніне бір -екіге дейін азайтуды мақсат етіңіз, әсіресе егер сіз үнемі бірнеше суретке түсетін болсаңыз. Бұл сізге селфи мәселесін шешуге көмектеседі және одан әлі де ләззат алады, бірақ бақыланатын түрде.
Мүмкін сіз өзіңіз түсіретін суреттердің санын шектей аласыз ба деп бірнеше күн қатарынан селфи жасаудан аулақ боласыз. Немесе сіз таңертең бір селфи жасауға рұқсат етесіз бе, енді болмайды
2 -қадам. Өзіңізден басқа заттарды суретке түсіріңіз
Өзіңіздің суреттеріңізден айналаңыздағы достарыңыз, отбасыңыз немесе көшедегі адамдар сияқты басқа нәрселердің суреттеріне назар аударуға тырысыңыз. Сіз басқаларды суретке түсіруден ләззат алуыңыз мүмкін, сонда сіз өзіңізді суретке түсіруге мәжбүр боласыз.
Сіз айналаңыздағы пейзаждарды немесе қызықты объектілерді суретке түсіргенді ұнататындығыңызды біле аласыз. Камераны айналаңыздағы ортаға қосыңыз және шығармашылықты өзіңіздің емес, айналаңыздағы нәрселердің қызықты суреттерін түсіруге бағыттаңыз
3 -қадам. Әлеуметтік желіні басқаша қолданыңыз
Сондай -ақ, әлеуметтік желілерді селфи жариялау үшін бос орыннан басқа жолмен қолдану арқылы селфи тәуелділігімен күресуге болады. Әлеуметтік желілерде селфидің орнына шабыт беретін цитаталарды немесе жеке ойларды орналастырып көріңіз. Немесе әлеуметтік желілерде өзгелермен бөлісу үшін қызықты мақалалар мен эсселер орналастырыңыз. Селфиден басқа ақпаратты бөлісу және орналастыру сізге селфиге түсу қажеттілігінен арылуға көмектеседі.
