Жүктіліктің бірінші триместрінде сілекейдің көп бөлінуі (техникалық түрде «птиализм гравидарум» деп аталады) жиі кездеседі, әсіресе егер сізде жүрек айнуы мен құсу (әдетте «таңертеңгі ауру» деп аталады) жиі жүктілікпен бірге жүреді. Бұл жағдай әдетте бірінші триместрдің соңында жойылады және ол сіздің денсаулығыңызға немесе сіздің балаңызға зиян тигізбейді. Алайда, бұл сіздің күнделікті істеріңізге кедергі келтіретін ыңғайсыз және ұят болуы мүмкін. Бұл аурудың емі болмаса да, балаңызды босанғаннан басқа, сізде артық сілекейді азайтуға және оның өтуін күтіп тұрғанда жағдайды жеңуге көмектесетін кейбір нәрселер бар.
Қадамдар
3 -тің 1 әдісі: тіс пен қызыл иекке күтім жасау
Қадам 1. Тамақтанғаннан кейін бірден тістеріңізді тазалаңыз
Тістер мен қызыл иектерді таза және сау ұстау аузыңыздағы артық сілекейді азайтуға көмектеседі. Тамақтанғаннан кейін тістеріңізді тазарту жүрек айнуы мен құсуды төмендетуі мүмкін, бұл сілекейдің көп болуына әкеледі.
Жалбыз дәмі бар тіс пастасын қолдану асқазанды тыныштандырады
Кеңес:
Егер сіз құсып қалсаңыз, аузыңыздан кез келген асқазан қышқылын алу үшін тісіңізді тез арада тазалаңыз. Сіздің денеңіз тістеріңізді асқазан қышқылынан қорғау үшін артық сілекей шығарады.
Қадам 2. Жалбыз жалбызды қолданыңыз
Жалбыз асқазаныңызды тыныштандырады және жүрек айнуын жеңілдетеді, бұл сілекейдің артық мөлшеріне көмектеседі. Егер сізде сілекей көп болса, аузыңызды күніне бірнеше рет шайыңыз, аузыңыздан және тістеріңізден және тістеріңізден жағымсыз иіс пен бактериялардың жиналуына көмектеседі.
Өзіңізбен бірге саяхатқа арналған көлемді ауыз жууға арналған бөтелкені алып жүріңіз, сонда сіз тісті бірден тазалауға мүмкіндігіңіз болмаса, сыртта жүргенде аузыңызды шайып аласыз
3 -қадам. Егер сізде тіс ауруы немесе инфекция болса, тіс дәрігеріне қаралыңыз
Тіс жегісі де, ауыз қуысының инфекциясы да сілекейдің артық бөлінуіне әкелуі мүмкін. Егер сізде жүктілікке байланысты сілекей көп болса, кез келген стоматологиялық проблемалар жағдайды нашарлатады.
Егер сіздің соңғы стоматологиялық тексеруден біраз уақыт өткен болса, оны жалғастырыңыз. Егер сізде тіс ауруы болса, сіздің тіс дәрігеріңіз оларды шеше алады
3 -ші әдіс 2: симптомдарды жеңілдету
Қадам 1. Артық сілекейіңізді азайту үшін жүрек айну мен құсуды емдеңіз
Артық сілекей әдетте таңертеңгі аурудан туындайды. Егер сізде қатты таңертеңгі ауру болса, оны емдеу сіздің артық сілекейіңізге де көмектеседі. Жүктіліктен туындаған жүрек айнуы мен құсудың кейбір құралдары:
- Бірнеше кішігірім тағамдарды жеу (айталық, 3 орнына 6 тамақ) және жиі тамақтаныңыз
- Зімбір немесе лимонад сияқты суық, мөлдір және газдалған сусындар ішу
- Жылу мен ылғалдылық, иістер немесе жыпылықтайтын жарық сияқты триггерлерден аулақ болыңыз
- Тамақтанғаннан кейін серуендеуге бару
Кеңес:
Егер сізде жүрек айнуы немесе құсу болмаса да, жүктілік белгілерін емдеуге көмектесетін заттар артық сілекейді емдеуге де тиімді болуы мүмкін.
Қадам 2. Артық сілекей тудыруы мүмкін тітіркендіргіштерді жою
Түтін, пестицидтер, кейбір тазалау құралдары және басқа тітіркендіргіштер сілекей өндірісін арттыратын реакция тудыруы мүмкін. Ықтимал тітіркендіргіштердің айналасындағы физикалық реакцияға назар аударыңыз және сілекейдің артық мөлшерін тудыратындардан аулақ болыңыз.
Сізде жүктілік кезінде бұрын болмаған сезімталдық болуы мүмкін. Егер бірдеңе басыңды ауыртса немесе сенің жүрегің айнып қалса, бұл сілекейдің артық мөлшерін тудыруы мүмкін
Қадам 3. Ұйықтар алдында пренатальды витаминді алыңыз
Темір бар пренатальды витаминдер кейде таңертеңгі ауруды және артық сілекейді нашарлатуы мүмкін. Егер сіз әдетте пренатальды витаминді таңертең қабылдасаңыз, оны ұйықтар алдында ішіп көріңіз және бұл көмектесе ме.
Дәрігер сізге планшеттен оңай сіңетін шайнайтын пішінге ауысуды ұсынуы мүмкін
Қадам 4. Артық сілекейді емдеу үшін клиникалық гипнозды қолданып көріңіз
Кейбір адамдар клиникалық гипноз жүктіліктен туындаған сілекей мен жүрек айнуын және құсуды кетіруге көмектесетінін анықтады. Бұл бәрі үшін жұмыс істемесе де, егер басқа әрекеттер сәтсіз болса, оны сынап көруге болады.
Гипноз сізге де, сіздің балаңызға да зиян тигізбесе де, сіз гипнозшы дәрігердің сертификаты бар екеніне көз жеткізіңіз
3 -ші әдіс 3: Артық сілекеймен күрес
Қадам 1. Мүмкіндігінше сілекей жұтуға тырысыңыз
Егер сізде қатты жүрек айну болса, сілекейіңізді жұту сізді нашарлатуы мүмкін. Алайда, егер сіз оны асқазанға айналдырсаңыз, артық сілекейден құтылудың ең оңай жолы - жұтылуды жалғастыру.
Егер сілекейдің қалыңдығы сезілсе, дәмі ащы болса немесе жұту қиын болса, оның жеңіл кетуіне көмектесу үшін зімбір алы сияқты бірдеңе ішуге тырысыңыз
2 -қадам. Әрқашан өзіңізбен маталарды немесе орамалды алып жүріңіз
Кейде сіз аузыңыздағы сілекейді жұта алмай, оны түкіру қажет болатын кездер болады. Егер сізде маталар немесе орамал болса, сіз бұл туралы мұқият бола аласыз.
- Проблема бақылауда болғанша матаға немесе орамалға тікелей түкірудің орнына аузыңызды шайыңыз. Бұл қағазды немесе матаны тым ылғалданудан сақтайды.
- Егер сізде маталар болса, оларды жай ғана тастауға болады. Орамалды полиэтилен пакетте сақтаңыз, сондықтан басқа ештеңе ылғалданбайды немесе зақымдалмайды деп алаңдамайсыз.
Қадам 3. Артық сілекейді сіңіру үшін қантсыз сағыз шайнаңыз
Сағыз сіздің денеңізде аз сілекей шығаруға әкелмейді, бірақ бұл аузыңыздағы артық сілекейді сіңіруге көмектеседі. Бұл сонымен қатар сілекейдің жұтылуын жеңілдетуі мүмкін.
Жалбыз сағызы сіздің асқазаныңызды да тыныштандыруы мүмкін. Егер сіз жүрек айнуын аз сезінсеңіз, сіздің денеңізде артық сілекей бөліну ықтималдығы төмен болады
Кеңес:
Қатты кәмпит немесе жалбыз жалату да көмектесе алады. Сағыз сияқты, оның қантсыз екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Күні бойы су ішіңіз
Егер сіз сусызданған болсаңыз, сіздің денеңіз табиғи түрде артық сілекей шығарады. Күні бойы су ішу арқылы сіз денеңіздің жақсы ылғалдануын қамтамасыз ете аласыз. Суды жұту сонымен қатар қалың сілекейдің бөлінуіне көмектеседі және жұтылуды жеңілдетеді.
