Махаббат тұтқалары асқазанның айналасындағы артық майлар бүйірден шығып кеткен кезде пайда болады, және бұл дұрыс емес киім таңдауымен анықталуы мүмкін. Кейде дұрыс емес киім кию тіпті жағымсыз болуы мүмкін, егер сізде махаббат тұтқасы жоқ сияқты көрінетін болса! Махаббат тұтқаларынан жаттығулар арқылы құтылу өте қиын болуы мүмкін, бірақ, бақытымызға орай, оларды дұрыс киіну, дұрыс емес киімдерден аулақ болу және проблемалық аймақтардан назар аудару арқылы жасыруға болады.
Қадамдар
5 бөлімнің 1 бөлігі: Киімді дұрыс таңдау
Қадам 1. Төменгі белді киіңіз
Көптеген адамдар жамбасқа қарағанда белде кішірек болады, сондықтан жоғары белді кию шалбардың жамбас пен белді табиғи жолмен бөлуін тоқтатады. Оның үстіне, бұл сіздің белдік белбеуіңіз сізді үлкенірек жеріңізден кесіп тастауды және домбығуды болдырмайды.
- Іштің түймесінде немесе оның үстінде орналасқан түбін іздеңіз.
- Сондай-ақ, қалың белдіктері бар-кем дегенде екі түймесі бар және артқы жағында алдыңғыдан жоғары орналасқан төменгі бөліктерді іздеңіз, себебі бұл сізді ыңғайсыз жерде үзбейді.
Қадам 2. Империяның белдік сызықтары мен А-тәрізді шыңдарын таңдаңыз
Империяның белі бар киімдер белде тығыз болады, содан кейін ол жерден төмен қарай жарқырайды, және бұл киімдер жағымды, өйткені олар белге баса назар аударады, іш пен махаббат тұтқаларын жасырады.
Сол сияқты, A-тәрізді киімдер жоғарғы жағында жұқа және төменгі жағында жарқырайды, сондықтан юбкалар мен көйлектер үлкен бұралуларды теңестіреді және махаббат тұтқаларын аз байқатады
Қадам 3. Арықтайтын түстерді киіңіз
Ескі кеңестер күңгірт түстерді кию әрқашан жіңішке болады деп айтса да, бұл мүлдем дұрыс емес. Махаббат тұтқаларын жасыру және жіңішке болып көріну үшін барлық қара түсті киінудің орнына, ең ауыр жерде қою түсті, ал кіші жерде ашық түсті киіңіз.
Мысалы, егер сіз үлкен қарынды кішірек етіп көрсеткіңіз келсе, ортасына қара түсті киіңіз және үстіңгі жағына түрлі түсті етіп киіңіз. Сіз бұған, мысалы, жарқын төбесі бар, жоғары белді юбка кию арқылы қол жеткізе аласыз
Қадам 4. Әр түрлі көйлек стильдерімен тәжірибе жасаңыз
Бірнеше көйлек түрлері бар, олар ортасында қосымша бөлмеге мұқтаж адамдарға ұнамды болады, сонымен қатар олар махаббат тұтқаларынан назар аударады. Жалаңаш жейделер аздап ағып кетеді және оларға мыналар жатады:
- Кимоно стиліндегі жейделер
- Кафтандар
- Көйлектер мен көйлектерді ораңыз
5 -қадам. Басып шығарулары мен конструкциялары жоғары шыңдарды киіңіз
Сүйіспеншілік тұтқаларын жасырудың тағы бір әдісі - оларды батыл баспаға немесе өрнекке көму немесе астындағы нәрсені жасыратын бүктелген дизайнмен жабу.
- Бүйірінде немесе кейбір нәзік бүктемелері бар шыңдарды іздеңіз
- Күрделі өрнектермен, диагональды жолақтармен және көз тартарлық іздермен тәжірибе жасаңыз
6 -қадам. Іргетас киімдерін қолданыңыз
Фундаментальды киімдер деп аталатын іргетас киімдері махаббат тұтқаларын жасырудың ең сәтті әдісі болып табылады, себебі олар сіздің денеңіздің бөліктерін пішіндеуге және тегістеуге арналған. Бұл киімдер сіздің киіміңіздің астына киюге арналған, ал махаббат тұтқаларын жасыратындарға мыналар жатады:
- Толық дене костюмдері мен денені бақылайтын көйлектер, олар арықтайтын көйлек кигенде өте қолайлы.
- Жіңішке джинсы немесе тығыз шалбар немесе юбка кигіңіз келген кезде өте ыңғайлы болатын белдіктер мен бақылау іш киімдері.
5 -ші бөліктің 2 бөлігі: Махаббат тұтқаларын күшейтетін киімдерден аулақ болу
1-қадам. Денені қысатын киімдерден аулақ болыңыз
Махаббат тұтқаларын жасыру туралы айтатын болсақ, дұрыс киінуден аулақ болу дұрыс киімді таңдау сияқты маңызды. Пішінделместен тығыз және жабысқақ шыңдар махаббат тұтқаларын көрсету үшін қызмет етеді, әсіресе тым тығыз және тегіс емес түстермен жұптасқанда.
Сатин, толық полиэфир және эластан (спандекс пен ликра) болдырмайтын маталарға жатады, олардың барлығы сіздің денеңізге жабысып, силуэтіңізді ерекше көрсетеді
2-қадам. Тікелей кесілген киімдерден аулақ болыңыз
Империялар мен А-сызықтардан айырмашылығы, тіке кесілген киім сіздің ортаңғы және асқазан аймағыңызды баса көрсетеді, бұл сіздің назарыңызды махаббат тұтқаларына аударады.
Бұл шалбарға, шыңға, белдемше мен көйлекке қатысты
Қадам 3. Белдіктерден аулақ болыңыз
Махаббат тұтқаларын жасыру үшін белбеуді қолдану туралы көптеген ұсыныстар бар, бірақ тіпті қалың және үлкен белбеу сіздің жағыңызды кесіп, махаббат тұтқасын одан да үлкен ете алады.
- Егер сіз габаритті белбеу тағуды қаласаңыз, онда бос емес белбеуді таңдап, оны белдің төменгі жағына тағыңыз және оны бос топсымен жұптаңыз.
- Әйтпесе, беліңізге кесілмейтін жұқа белбеу тағыңыз.
4 -қадам. Тым тар іш киім киюге болмайды
Қатты іш киім, әсіресе жіңішке белбеуі немесе белбеуі бар киім сіздің денеңізді кесіп, махаббат тұтқаларын үлкен етуі мүмкін. Шындығында, іш киімнің жұқа, тығыз белдіктері тіпті сізде махаббат тұтқасы жоқ сияқты көрінуі мүмкін.
Төменгі бөлігіндей, белі жоғары және белі қалыңырақ іш киімді таңдаңыз
5 -қадам. Беліңізге сәйкес келмейтін шалбардан аулақ болыңыз
Бұған төменгі жағында тым тығыз және қажет жерде отырмайтындар жатады. Төменгі жағына сәйкес келмеуге тырыспаңыз, әсіресе олар белде болса.
Мысалы, арық джинсы қазір қатты ашулануы мүмкін, бірақ егер сіз ортада үлкен болсаңыз және белі төмен джинсы таңдасаңыз, сіздің махаббат тұтқаларыңыз бұрынғыдан да көбейіп кетеді
5 -тің 3 -бөлігі: Назар аудару
Қадам 1. Мәлімдеме алқасын тағыңыз
Махаббат тұтқаларын (немесе сізге ұнамайтын кез келген ерекшелікті) жасырудың басқа жолы - басқа жаққа көз салу арқылы одан назар аудару. Мұны істеудің бірнеше әдісі бар, соның ішінде зергерлік бұйымдар. Батыл және бірегей ожерель сіздің мойныңыз бен кеудеңізге назар аударады және сіздің назарыңызды ортасынан алшақтатады.
Ұзын алқадан аулақ болыңыз, себебі олар сіздің ортаңғы бөлікке назар аударады
Қадам 2. Ашық немесе өрнекті шарфты киіңіз
Алқа тәрізді теория бойынша жұмыс жасау, мойныңызға ашық түсті немесе батыл өрнекті шарф сіздің бетіңіз бен мойныңызға назар аударады және махаббат тұтқаларыңыздан алыстатады.
Сіз әлі де көктем мен жазда шарф тағуға болады, бірақ қызып кетпеу үшін мақта мен зығыр сияқты жеңіл материалдардан жіңішке шарфтарды іздеңіз
Қадам 3. Жарқыраған сырғаларды таңдаңыз
Ұзын, салбыраған немесе батыл сырғалар сіздің назарын сіздің айналаңызға және ортасынан алшақтатады, және егер сіз әрқашан алқа мен шарф тағуды қаламасаңыз, олар сіздің келбетіңізді өзгертуге көмектеседі.
Егер сіз жұмыс жасау үшін ұзын сырғаларды кие алмасаңыз, немесе егер сіз оларды тітіркендіргіш деп тапсаңыз, қалың және ашық түстердегі түйреуіштерді немесе қатты өрнектері бар қысқа сырғаларды іздеңіз
Қадам 4. Жалаңаш мойны бар жейделерді киіңіз
Махаббат тұтқаларының орнына кеуде мен мойынға назар аударудың тағы бір тәсілі-мойын тәрізді V-мойын тәрізді. Бұл жұмыс кезінде зергерлік бұйымдарды немесе шарфты кие алмайтын адамдар үшін тамаша нұсқа.
Қадам 5. Беліңізге жемпір байлаңыз
Махаббат тұтқаларын жасыру үшін жемпірдің немесе күртешенің жеңдерін белге байлауға болады, себебі жеңдердің көп бөлігі астындағы кез келген шоқты жабады.
- Свитердің корпусын төменгі жағына қойыңыз, содан кейін жеңдерді денеңіздің алдыңғы жағына орап, түйінге немесе садаққа байлаңыз.
- Жазда дәл осындай әсерге жету үшін жеңіл, ұзын жеңді көйлек қолдануға болады.
4 -ші бөлім 5: Ерлерге арналған махаббат тұтқаларын жасыру
Қадам 1. Көйлегіңізді ашық қалдырыңыз
Тығылған көйлек сіздің денеңізге жақынырақ болады, бұл сіздің махаббат тұтқаларын көрсетеді. Оның орнына жақсы тігілген көйлек киіп, төменгі жағын бос қалдырыңыз. Бұл сізге көбірек орын береді және матаға махаббат тұтқаларын жабуға мүмкіндік береді.
Егер сіз жейдені киюге мәжбүр болсаңыз, мысалы, жұмыс кезінде, махаббат тұтқаларын жасыру үшін үстінен күрте немесе блейзер киіңіз
Қадам 2. Жарқын және қатты шыңдардан аулақ болыңыз
Дауысы жоғары көйлектер сіздің ортаңызға және сіздің махаббат тұтқаларыңызға назар аударады. Оның орнына ортаңғы бөлікке назар аудармайтын қара түсті қарапайым көйлектерді таңдаңыз. Көйлектерден аулақ болыңыз:
- Ашық түстер
- Күрделі конструкциялар немесе үлгілер
- Жолақтар немесе плидкалар
Қадам 3. Тікелей тұрыңыз
Сіз қисайған кезде иығыңыз алға қарай жылжиды, ішіңіз орталыққа қысылып, сыртқа шығып кетеді, бұл сіздің махаббат тұтқаларын үлкен етіп көрсетеді.
- Сіз отырғанда немесе тұрғанда арқаңыз түзу, иығыңыз артқа қарауы керек. Басыңызды денеңізге сәйкес ұстаңыз және денеңіздің жоғарғы бөлігін қолдау үшін өзегіңізді іске қосыңыз.
- Дұрыс поза арқадағы ауырсынуды, бас ауруларын жеңілдетуге және бойыңызды ұзартуға көмектеседі.
Қадам 4. Шалбарды белге киіңіз
Шалбарды жамбасқа емес, белге киіңіз. Бұл махаббат тұтқаларын жасыруға, табиғи емес жерде денеңізді кесіп алмауға және жалпы сымбатты көрінуге көмектеседі.
Сіздің беліңіз - ішіңіздің төменгі бөлігінің ортасында ең жұқа бөлігі
5 -қадам. Қысылған төменгі көйлек киіңіз
Бұл кейде жейделерді пішіндеу немесе жасыру деп аталады, және олар артық майды ұстауға, махаббат тұтқаларын жасыруға және сізді сымбатты етіп көрсетуге өте ыңғайлы.
Компрессті көйлекті әдеттегі көйлектің астына астыңғы қабат ретінде кигеніңізге көз жеткізіңіз
5 бөлімнің 5 бөлігі: Махаббат тұтқаларына арналған жаттығулар
Қадам 1. Кардио жасаңыз
Белгілі бір аймақта май жоғалту мүмкін емес, бірақ сіз денеңіздегі артық майдың жалпы мөлшерін азайту арқылы махаббат тұтқаларын азайтуға көмектесе аласыз. Жүрек соғатын жаттығулар, мысалы, кардио және аэробты жаттығулар - май жоғалтудың ең жақсы әдістерінің бірі. Жақсы нәтижеге жету үшін аптасына төрт рет немесе одан да көп дегенде күніне 30 минут жаттығу жасаңыз. Жақсы кардио жаттығуларына мыналар кіреді:
- Жүзу
- Жүгіру және жүгіру
- Айналмалы тренинг
- Велосипед тебу
- Жоғары қарқынды жаттығулар
2 -қадам. Күш жаттығуын жасаңыз
Күш жаттығулары өте жақсы, себебі ол бұлшықеттерді күшейтеді және бір мезгілде майды күйдіреді. Егер сізде тренажер залына баруға және темірді соруға уақыт болмаса да, сіз үйде дене салмағын көтеру жаттығуларын жасай аласыз: Оңай тәртіп:
- 20 еңкейту: аяқтарыңызды иықтың енінен алшақ қойып тұрыңыз, сосын жамбасыңыз жерге параллель болатындай төмен еңкейіңіз.
- 10 серпіліс: жерге қаратып жатып, саусақтарыңыздың ұшында және алақандарыңызда қолдарыңызды тік ұстаңыз. Денеңізді жерге түсіріп, денеңізді тік ұстаңыз, содан кейін бастапқы қалыпқа қарай итеріңіз.
- 20 серуендеу өкпесі: оң аяғыңызбен алға қарай жылжытыңыз. Орныңнан тұр, сол аяғыңмен алға қарай тағы бір қадам жаса да, қайтадан өкпеге бат.
- Гантельдің 10 қатары: екі орындықты бір -біріне итеріп, оң тізеңізді бір орындыққа, ал екінші алақаныңызға қойыңыз. Сол қолыңызбен гантельді (немесе сүт құмырасын немесе бояу құтысын) денеңіздің жанына жоғары тартыңыз, содан кейін артқа қарай. Әр жағынан 10 рет қайталаңыз.
- 15 секундқа отырғызу: жерге қаратып жату. Қолдарыңызды алдыңызға қойыңыз, содан кейін білегіңізге жоғары қарай итеріңіз, содан кейін денеңіздің қалған бөлігін жоғары қарай итеріңіз, осылайша сіз білек пен саусақтарыңыздың қолдауына ие боласыз. Денеңізді тік ұстаңыз.
- 30 секіру ұясы.
3 -қадам. Махаббат тұтқаларының айналасындағы бұлшықеттер
Сіздің махаббат тұтқаларыңыздың айналасындағы бұлшықеттер қиғаш болып табылады және сіз бұл бұлшықеттерге аймаққа қосымша анықтама беру үшін жұмыс жасай аласыз. Мұны жалпы май жоғалтуымен біріктіріңіз, сонда сіздің махаббат тұтқалары кішірек болады және аз байқалады. Жақсы қиғаш жаттығуларға мыналар жатады:
- Бүйірлік тақталар: оң жақта жатып, оң жақ шынтағыңызбен көтеріңіз. Жерді көтеріңіз, сонда сіздің денеңіз оң жақ білегіңізбен және аяқтарыңыздың бүйірімен тіреледі. Оң тізеңізді сол локте итеріңіз, содан кейін тақтайға оралыңыз. 10-12 қайталауды қайталаңыз, содан кейін екінші жағынан қайталаңыз.
- Таяқтан шынтаққа дейін көтерілу: тақтайдан бастаңыз, осылайша денеңізді саусақтарыңыз бен білектеріңізге тіреп жерге қаратасыз. Жамбасыңызды итерместен, оң жағыңызды алақаныңызға тіреу үшін жоғары көтеріңіз, содан кейін сол жақпен де солай жасаңыз. Содан кейін төменгі жағыңызды оң жақ тақтайға, содан кейін солға қарай төмен түсіріңіз. Қосалқы жақтар (алдымен сол жағы, содан кейін қайтадан оң жағы) және 30-45 секунд қайталаңыз.
