Сарапшылар сусызданбау үшін асқазан вирусымен күрескен кезде таза сұйықтықтарды тұтынудың маңызды екеніне келіседі. Алайда, сізде бірдеңе жеу керектігін білсеңіз де, асқазаныңыздың ыңғайсыздығына байланысты аппетит болмауы мүмкін. Асқазан вирустары өте жиі кездеседі және жиі жүрек айнуын, құрысуды, сулы диарея мен құсуды тудырады. Зерттеулер көрсеткендей, сіз ауырған кезде мөлдір сұйықтықтарды ішуіңіз керек және крекер мен банан сияқты оңай қорытылатын тағамдарды таңдау арқылы баяу қайтадан жей бастайсыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: сұйықтықтарды ауыстыру
Қадам 1. Ылғалданған күйде болыңыз
Бұл анық сияқты, бірақ асқазан вирусының болуы құсу мен диареямен ғана емес, сонымен қатар термен де сұйықтықтың едәуір жоғалуына әкеледі. Кейде кез келген нәрсені кейіннен регургитациясыз ұстау қиын; суды ішу немесе кішкене мұзды шайнау сұйықтықты алмастырушы ретінде қызмет етеді.
Қадам 2. Сорпаны ішіңіз
Гипонатриемия - қандағы натрий деңгейінің төмендеуі - өлімге әкелетін жағдай, ол тұзға бай дене сұйықтығының жоғалуынан туындауы мүмкін. Тұз және басқа электролиттер құсу мен диарея кезінде жоғалады. Сорпаның оң жағы - ол тек сұйықтықты ғана емес, сонымен қатар натрийді де қамтамасыз етеді.
Қадам 3. Ауызша регидратация ерітіндісін ішіңіз
Электролиттерді алмастыруға көмектесу үшін (мысалы, натрий, калий, магний) ауызша регидратация ерітіндісін іздеңіз. Олар көбінесе «литамен» аяқталады, мысалы, Pedialyte немесе Hydralyte. Олар жергілікті дәріханада немесе азық -түлік дүкенінде оңай табылады және науқас балаларды гидратацияға жарайды.
Қадам 4. Спорттық сусынды таңдаңыз
Спорттық сусындардың құрамында дегидратациямен күресу үшін маңызды электролиттер бар. Спорттық сусындардың қосымша артықшылығы - натрий цитратының ингредиенті, ол оңай сіңеді, сонымен қатар асқазанды азайтуға көмектеседі. Асқазаныңызды тыныштандырыңыз, электролиттерді ауыстырыңыз және сұйықтықтарды бір рет толтырыңыз.
5 -қадам. Сода ішіңіз
Сіз оны кокс немесе поп деп атай аласыз, бірақ суық газдалған сусындарды ішу - әсіресе зімбір немесе жалбыз қосылған газдалған сусындар - мазасыздық пен жүрек айнуға көмектеседі. Егер сіз өзіңізді баяу сезінсеңіз, диетаның орнына кәдімгі содадан бас тартыңыз; энергияны көтеру үшін сізге қант қажет болуы мүмкін.
Қадам 6. Сұйықтықты төмендетіңіз
Кішкене қадамдармен гидратациядан баяу бастау маңызды. Кішкене нәрсені белгілі бір қадаммен ішуге немесе жұтып көріңіз, мүмкін әр 10-15 минут сайын. Егер симптомдар жойылса, қайтадан қалыпты жағдайға келгенше жиі ішуге тырысыңыз.
Сұйықтықтың көп мөлшерін жұту, жұту немесе ішу ұсынылмайды, егер ридратация терапиясы ауызша жүргізілсе. Бір отырыста көп мөлшерде ішу құсу ықтималдығын арттырады және регидратация процесін қайтадан бастауға мәжбүр етеді
3 -ші әдіс 2: Азық -түлік тұтыну
Қадам 1. Крахмалға сіңіріңіз
Көптеген тағамдар асқазанды қайтадан ауырлатуы мүмкін болғандықтан, оңай сіңетін қарапайым тағамдарды қолданған дұрыс. Тұндыруды тосттармен, картоппен, сұлымен немесе күрішпен жасауға болады. Қосымша бонус: олар қышқыл рефлюксін белсендірмейді.
Қадам 2. Банан тістеңіз
BRAT (банан, күріш, алма және тост) диетасы гастроэнтеритпен ауыратындар үшін негізгі ұсыныс болып табылмаса да, бананның үш үлкен пайдасы бар. Біріншіден, оларда бар калий дегидратациямен күресуге көмектеседі. Екіншіден, егер сіз летаргияны сезінсеңіз, қант энергияның жоғарылауын қамтамасыз етеді. Ақырында, оларды ұстау оңай және жүрек айнуын күшейтпейді.
Қадам 3. Йогурттан рахат алыңыз
BRAT диетасына баса назар аударылмағанымен, кейбіреулер қысқартылған сөздің соңына «Y» деген сөзді енгізді (яғни BRATY). Йогуртта диареяны азайтатын белсенді бактериялар дақылдары ғана емес, сонымен қатар дәретхана уақытын қысқартады. Сіздің асқазаныңызды біршама бұзуы мүмкін көп мөлшерде қантсыз йогуртты таңдағаныңызға сенімді болыңыз.
Йогурт мәдениетінде пробиотиктер бар, олар ішектің табиғи флорасын толтыруға көмектеседі, бұл қалыпты флора арасындағы тепе -теңдікті қалыпқа келтіреді, бұл ішектің тиімді жұмыс істеуіне көмектеседі
Қадам 4. Нәзік тамақтаныңыз
Құсу шамамен 24 сағат бойы басылғаннан кейін, жұмсақ, жұмсақ, жеңіл қорытылатын тағамдарды қызыл түске боялмастан жеген дұрыс - түсі қанға қателеспес үшін - шамамен үш күн бойы кішкене шағу кезінде. Асқазан -ішек жолдары реттелуі керек, сондықтан сұйықтықты және/немесе тағамды төмендету үшін қажет нәрсені жасаңыз, тіпті егер бұл сіздің сұйық диетаңызбен кейбір тағамдарды жууды қажет етсе де.
3 -ші әдіс 3: Баламаларды қабылдау
Қадам 1. Қысым нүктесін итеріңіз
Акупрессура жүрек айнуын жеңілдететіні дәлелденді, бұл сізге бірдеңе жеуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, акупрессура қабынумен күреседі, бұл асқазан вирусына қосымша мәселе болуы мүмкін.
Қадам 2. Дәрігермен тиісті дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз
Тамақтануға бір қадам жақсарады. Висмут субсалицилаты (пепто-Бисмол) және лоперамид гидрохлориді (Имодиум) сияқты рецептсіз сатылатын кейбір дәрі-дәрмектер жүрек айнуын жеңілдетуі мүмкін, бірақ көмектесетін рецепт бойынша әр түрлі дәрі-дәрмектер бар. Асқазан вирусы екенін біліңіз жоқ антибиотиктермен емдеуге болады (антибиотиктер тек бактериялық инфекцияларға әсер етеді), сондықтан сізге Терафлу сияқты вирусқа қарсы препарат қажет болады немесе сіздің денеңіз онымен күрескен кезде вирустың белгілерін емдейді.
Қадам 3. Ұйықтаңыз
Бұл ақылға қонымды болып көрінуі мүмкін, бірақ кез келген ауруға көмектесетін ең жақсы нәрселердің бірі - демалыс. Қалпына келтіру уақытының жеткілікті болуы сізді азық -түлік пен сұйықтықты ұстауды бастауға жеткілікті.
Кеңестер
Азық -түлік тұтынуды таратыңыз және өте жақсы шайнауға тырысыңыз. Тамақты жақсы шайнау ас қорыту жүйесіне тағамды жақсы сіңіруге көмектеседі
Ескертулер
- Гастроэнтериттің ең қауіпті және өлімге әкелетін белгілері көлемнің азаюына байланысты дегидратация болуы мүмкін. Егер адам сұйықтықты немесе тамақты ұстай алмаса, оны бағалау қажет.
- Егер асқазан вирусы бір аптадан астам уақытқа созылса немесе симптомдар нашарласа, дәрігерге барыңыз.
- Бір уақытта бір тонна тамақ жеуге болмайды. Кішкене бөліктерді сіңіру оңай, ал қалып қалу ықтималдығы жоғары.
