Үлкен түннен кейін ояну, әсіресе асқазаныңыз ауырса, өрескел болуы мүмкін. Бірақ уайымдамаңыз! Асқазанда тамақ пен сусын салыңыз, рецептсіз дәрі-дәрмектерді ішіңіз және қажет демалысты алыңыз. Көп ұзамай сіз аяққа тұрасыз. Болашақта сіз асып кетудің алдын алуға және қалыпты мөлшерде ішуге назар аударғыңыз келуі мүмкін, бірақ әзірше өзіңізді жақсы сезінуге ғана көңіл бөліңіз.
Қадамдар
Өзіңізді жақсы сезінуге көмектесіңіз
Hangover айнуы үшін тамақ пен сусындар
Hangover айнуы үшін дәрі -дәрмектер
3 -ші әдіс 1: Тамақтану және ішу жүрек айнуын жеңілдету үшін
Қадам 1. Тосттар мен крекерден тағамдар
Тамақтану - бұл сіз қазір жасағыңыз келетін соңғы нәрсе, бірақ бұл жүрек айнуын жеңілдетудің ең жақсы әдістерінің бірі. Кішкене құрғақ тосттар мен кәдімгі крекерді жеп көріңіз. Тамақтану үшін өзіңізді жақсы сезінгенше кішкене тағамдар жеуді жалғастырыңыз.
2 -қадам. Сұйықтықты көп ішіңіз
Сусыздандыру - бұл аштықтың үлкен бөлігі. Егер сіз жүрек айнуын жеңілдетіп, өзіңізді жақсы сезінгіңіз келсе, сұйықтықты толтыруыңыз керек. Жоғалған электролиттерді толтыру үшін жеміс шырынын, көкөніс шырынын немесе спорттық сусындарды ішіңіз. Асқазан тоқтай бастаған кезде су ішіңіз.
Сода мен қант мөлшері жоғары басқа сусындардан бас тартыңыз
Қадам 3. Банан жеп қойыңыз
Созылмалы ішу сіздің калий деңгейіңізді төмендетеді, және бұл сіздің ұйқысыздыққа әкелуі мүмкін. Бірнеше банан тістеп көріңіз немесе смузи жасау үшін бананды бадам сүтімен араластырыңыз.
Қадам 4. Жалбыз шайын ішіңіз
Жалбыз - қарындарды тыныштандыратын керемет құрал. Өзіңізге жалбыз шайын ішіңіз. Бұл керемет нұсқа, себебі ол асқазандағы ыңғайсыздықты жеңілдетіп, денеңізді ылғалдандыруға көмектеседі.
5 -қадам. Ең көп дегенде 1 кесе кофе ішіңіз
Кофе ұзақ уақыт бойы асқазанды емдейді, бірақ бұл кеңес сәл қате. Бір кесе кофе сізді оятып, басыңды ауыртпайды, бірақ кофе асқазанды ауырлатуы мүмкін. Егер сіз күнделікті кофе ішетін болсаңыз, тек 1 кішкене кесе ішіп көріңіз. Егер сіз әдетте кофе ішпейтін болсаңыз, оны толығымен тастаңыз.
Егер сіз қышқылдық рефлюкспен ауыратын болсаңыз, аштық кезінде кофеден мүлде бас тартыңыз. Кофеин қышқыл рефлюксіңізді нашарлатуы мүмкін
Қадам 6. Pedialyte мұздатқыш-поптарын қолданып көріңіз
Pedialyte - бұл балалардың сусызданудан қалпына келуіне көмектесетін өнім, бірақ ол сізге де көмектесе алады. Педиалит сұйық түрінде болады, бірақ мұздатқыш-педиалит сору сіздің асқазаныңызды тыныштандырады, ал электролиттерді қайтаруға көмектеседі.
3 -ші әдіс 2: дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Дене ауырса Алка-Зельцер ішіңіз
Алка-сельцер аспириннен (ацетилсалицил қышқылы), натрий гидрокарбонатынан және сусыз лимон қышқылынан тұрады. Аспирин-қабынуға қарсы және ауруды басатын құрал, ал натрий бикарбонаты мен лимон қышқылы асқазан қышқылын бейтараптандырады. Кішкене стақан суға 2 таблетка салып, тез ішіңіз.
2 -қадам. Егер сізде ас қорытудың көптеген белгілері болса, висмут субсалицилатын қолданып көріңіз
Висмут субсалицилаты (Kaopectate немесе Pepto-Bismol деп те аталады) жүрек айнуын, диареяны, күйдіруді, ас қорытуды және асқазанды емдеуге болады. Егер сізде асқазанда бірнеше қиындықтар болса, бұл сізге дұрыс таңдау болуы мүмкін.
- Висмут субсалицилаты сұйық түрінде, шайнайтын таблеткалар мен капсулаларда болады.
- Қаптамадағы нұсқауларды оқыңыз және дозалау нұсқауларын орындаңыз.
3-қадам. Натрий цитрат дигидратын алыңыз, егер сізге салицилаты жоқ нәрсе қажет болса
Натрий цитраты дигидраты (наузен деп те аталады) шайнайтын таблеткаларда жеткізіледі. Сіз 2 таблеткадан бастай аласыз және симптомдар жойылғанша әр 15 минут сайын басқа таблетканы қабылдауды жалғастыра аласыз.
- Бұл өнім 4 минут ішінде жұмыс істейді деп мәлімдейді.
- 24 сағат ішінде 24 таблеткадан артық қабылдауға болмайды.
Қадам 4. Егер сіз құсып қойған болсаңыз, көмірсулардың фосфорлы ерітіндісін қолданып көріңіз
Фосфорлы көмірсу ерітіндісі (сонымен қатар Emetrol деп аталады) асқазан бұлшықеттерін босаңсытады. Егер сіз лақтыруды тоқтата алмаймын деп ойласаңыз, бұл жақсы таңдау.
- Фосфорлы көмірсу ерітіндісі сұйық күйде болады.
- Нұсқауларды оқыңыз және орындаңыз.
3 -ші әдіс 3: Релаксацияны қолдану
Қадам 1. Душ қабылдаңыз
Кейде душ өзіңізді қайтадан сезінуге көмектеседі. Душқа түсіп, жуынып, таза киім киіп көріңіз. Алдыңғы түнгі иістер мен иістерді алып тастау сіздің асқазаныңызды жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар душ қабылдау - жаңарту түймесін басудың жақсы әдісі.
Суды тым ыстық етуден немесе онда ұзақ тұрудан аулақ болыңыз. Бұл шынымен сіздің жүрек айнуыңызды нашарлатуы мүмкін
Қадам 2. Көп демалыңыз
Сізде ұйықтауға уақыт болады деп үміттенемін. Сусыздандырудан басқа, асып кету шаршау салдарынан болуы мүмкін. Ұйықтауға немесе түстен кейін ұйықтауға тырысыңыз. Егер сіз қайтадан ұйықтай алмасаңыз, диванда демалуға тырысыңыз.
Қадам 3. Оған уақыт беріңіз
Бұл әдістердің кез -келгені сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектессе де, ақиқат - бұл асықпаудың жалғыз емі - уақыт. Оған бірнеше сағат беріңіз (немесе ең нашар жағдайда толық күн), сіз жаңбыр сияқты сезінесіз.
