Сіз құрғақ, жарылған өкшеден ұяласыз ба? Құрғақ немесе жарылған өкшеден құтылу мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, әсіресе егер сіз аяққа күтім жасау үшін дұрыс қадамдар жасамасаңыз. Бұл жағдайды жоюдың көптеген әдістері бар, олар сізді мазасыздандырады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Үйде өкшеге күтім жасау арқылы емдеу
Қадам 1. Аяқты жылы суға батырыңыз
Ваннаны қолданыңыз немесе аяғыңызды батыра алатын ыдысты толтырыңыз. Аяғыңызды жылы суға батыру сіздің теріңізге ылғалдандыру, аяқтың кез келген ауруын басу және дайын болуға көмектесу сияқты бірнеше әдіспен көмектеседі. қабыршақтанған.
- Аяқ ваннасына Epsom тұзын салып көріңіз. Эпсом тұзы көптеген жағдайларда қолданылады, бірақ ол құрғақ теріні тыныштандырып, теріде болуы мүмкін бактериялар мен саңырауқұлақтарды жою арқылы құрғақ өкшеге көмектеседі.
- Аяқ ваннасында кем дегенде 5 минут отырыңыз. Егер сізде уақыт болса, онда ұзақ тұрыңыз. Аяғыңызды қаншалықты ұзақ сіңдірсеңіз, қабыршақтану уақыты келгенде өлі теріні сүрту оңай болады. Терезеде 5-15 минут тұру өте қолайлы. Бірақ аяғыңызды аптасына 3 реттен артық сіңдірмеңіз және емдемеңіз, себебі бұл аяғыңызды құрғатуы мүмкін.
Қадам 2. Қолдан жасалған скрабпен каллустарды алып тастаңыз
Скрабта сіз көптеген ингредиенттерді қолдана аласыз, олардың көп бөлігін ванна бөлмесінің шкафында немесе ас үй қоймасынан табуға болады. Скрабта қолданғыңыз келетін нәрсе сіздің қалауыңызға және/немесе әр түрлі ингредиенттерге аллергияға байланысты болады.
- 2 ас қасық (29,6 мл) қоңыр қант, 1 шай қасық лимон шырыны, 1 ас қасық (14,8 мл) бал және 1 ас қасық зәйтүн майы қосылған қарапайым скрабты қолданып көріңіз. Бұл ингредиенттерді ыдысқа араластырыңыз. Ылғалданғаннан кейін қоспаны өкшеңізге айналмалы қозғалыстармен жайлап сүртіңіз.
- Сондай -ақ, ваннаға бір кесе сүт қосуға болады. Сүт пен су қоспасына 5-10 минут жібітіңіз. 4 ас қасықтан (59,1 мл) қант немесе тұздан және ½ кесе бала майынан немесе кокос майынан паста жасаңыз. Жуғаннан кейін өлі теріні қабыршақтап, өкшеңізді жұмсарту үшін бұл қоспаны пемзаның көмегімен өкшеңізге уқалаңыз.
Қадам 3. Өлі теріні кетіру үшін табан файлын қолданыңыз
Егер сізде аяққа арналған файл жоқ болса, оларды жергілікті азық -түлік немесе үлкен қорап дүкенінің сұлулығынан немесе жеке күтім жолынан оңай табуға болады. Аяқ файлының бір жағы үккішке ұқсайды, ал екінші жағында тегістеуіш беті болады.
- Аяғыңызды суланғанға дейін құрғақ күйінде беруді таңдауға болады. Кейде дымқыл тері өкшеңіздің ең құрғақ жерлерін көруді қиындатады, сондықтан сіз таңдасаңыз, сіңдіру мен сүрту алдында өкшеңізді салуға болады.
- Аяқтарыңызды тым көп салмауға тырысыңыз. Терінің тегіс және жұмсақ екенін сезгеннен кейін басқа жерге немесе екінші аяққа өтіңіз. Артық толтыру сіздің теріңіздің сезімтал болуына немесе тезірек қайта құрғауына әкелуі мүмкін. Аяғыңызды аптасына үш реттен артық қоймаңыз.
Қадам 4. Аяқтарыңызды ылғалдандырыңыз
Оларды сулап, салып, сүртіп болғаннан кейін, сіз өкшеңіздегі ылғалды бекітіп алғыңыз келеді. Сіз ылғалдандырғыштардың әр түрін қолдана аласыз, мейлі сіз өз қолыңызбен немесе қолыңызда болғыңыз келсе.
- Сіз бір ас қасық зәйтүн майын лимон немесе лаванда майының бірнеше тамшысымен біріктіру арқылы өкшеге арналған ылғалдандырғыш жасай аласыз. Оларды араластырыңыз және қоспаны өкшеге жағыңыз. Ылғалды ұстау үшін шұлық киіңіз, ол теріңізге сіңеді.
- Егер қолыңызда бөтелке ылғалдандырғыш болса, оны қолдануға болады. Қалың қабат қойғаныңызға көз жеткізіңіз, содан кейін басқа қабатты салмас бұрын сіңдіріңіз.
3 -ші әдіс 2: кәсіби қызметтерді немесе өнімдерді іздеу
Қадам 1. Салонда педикюр жасаңыз
Жергілікті тырнаққа немесе сұлулық салонына барыңыз және кәсіби педикюр жасаңыз. Олардың бағасы 20 доллардан 100 долларға дейін өзгереді, сондықтан сіз дүкен аралап, қай жерде баға диапазонында бірдеңе бар екенін біліңіз.
- Әр түрлі салондар әртүрлі өнімдерді қолдана алады немесе әр түрлі қызметтерді ұсына алады. Үй тапсырмасын орындаңыз және қай салон сіз іздейтінін шешіңіз. Сәнді күндізгі курорттар экстравагантикалық педикюрден асып кетуі мүмкін, ал сіздің жергілікті тырнақ салоныңыз сәл сәнді болуы мүмкін, бірақ бәрібір жұмысты аяқтаңыз.
- Педикюр жасауды қайда шешсеңіз де, салонның таза және қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз. Техниктің сертификатталғанына немесе лицензияланғанына және стерильденген құралдарды пайдаланатынына көз жеткізіңіз.
- Педикюр жасау кезінде техниктен өкшеге назар аударуды сұраудан тартынбаңыз. Оларға құрғақ өкшелермен проблемаларыңыз бар екенін айтыңыз, және олар сізге оларды толтыруға және тегістеуге көбірек уақыт жұмсайды.
Қадам 2. Дерматологқа немесе педиатрға қаралыңыз
Егер сіздің құрғақ өкшелеріңіз тітіркенуден гөрі алаңдаушылық туғызса, сіз дерматолог немесе педиатрдың кеңесіне жүгінгіңіз келуі мүмкін. Дерматолог теріге қатысты мәселелерді шеше алады, ал педиатр әсіресе аяқтың денсаулығына назар аударады.
- Егер сіз ауыртпалықсыз жүре бастасаңыз, ұзақ уақыт бойы аяғыңызда тұра алмай қалсаңыз немесе үйдегі дәрі-дәрмектеріңіз жұмыс істемей немесе нәтиже бермесе, дәрігерден кеңес алу қажет болуы мүмкін.
- Қант диабеті сияқты белгілі бір аурулары бар адамдар аяқтың денсаулығына байланысты проблемалардан зардап шегуі мүмкін. Егер сізде қант диабеті немесе жүйкеңізге әсер ететін қандай да бір ауру болса, сіз сақ болғыңыз келеді және өкшеңізге күтім жасау кезінде дәрігердің қарауында болғыңыз келеді.
Қадам 3. Арнайы кремдер, скрабтар немесе емдік бальзам сатып алыңыз
Аяқтарыңызға арналған арнайы кремдерге, бальзамдарға және скрабтарға қатысты таңдауға болатын көптеген нұсқалар бар. Жергілікті дәріханадағы жеке күтім дәлізі - тексерудің ең жақсы орны.
- Әр кремнің этикеткасын оқыңыз. Қандай крем немесе бальзам сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін қараңыз. Кейбір аяқ кремдері арнайы құрғақ немесе жарылған өкшеге арналған және тек осы аймаққа қолданылады.
- Егер сіз дәрігердің көмегіне немесе кеңесіне жүгінген болсаңыз, олар сізге емдік кремді тағайындауы мүмкін. Дәрігердің нұсқауларына сәйкес кез келген рецепт бойынша крем немесе бальзам жағыңыз.
3 -ші әдіс 3: өкшеге күтім жасау тәртібін орнату
Қадам 1. Ашық аяқ киім киюден немесе жалаңаяқ жүруден аулақ болыңыз
Флип-флопс немесе сандал сияқты өте жалпақ және ашық аяқ киімді кигенде өкшеңіз ауыратынын байқадыңыз. Бұл аяқ киімді кию немесе жалаңаяқ жүру арқылы өкшеңізді ашқанда, олар құрғақтыққа, жарылуға және тітіркенуге бейім болады.
- Жалаңаяқ немесе аяғы ашық аяқ киіммен жүру терінің каллусқа аяқтарыңызда қорғаныс кедергісін тудырады. Аяғыңызды жабық аяқ киімде ұстау арқылы сіздің теріңізге бұл шірік тосқауыл пайда болмайды.
- Мүмкіндігінше, шұлық пен жабық аяқ киімді киіңіз, мысалы теннис немесе кроссовка. Бұл сіздің өкшеңіздегі теріні қорғап қана қоймайды, сонымен қатар сіздің доғаларыңызды қолдай отырып, сіздің қалып пен буын денсаулығыңызға көмектеседі.
Қадам 2. Диетаны реттеңіз
Ылғалдандыру маңызды, бірақ іс жүзінде көп су ішу құрғақ теріге көп әсер етпейді. Диетаңызға май қышқылдарын көбірек енгізуге тырысыңыз. Олар жаңғақтар, зәйтүн майы және лосось сияқты заттарда кездеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, зығыр майы немесе зығыр майы қоспаларын қабылдау сіздің теріңіздегі ылғалдылықты жоғарылатуға және құрғақтықты кетіруге көмектеседі. Бұл қоспаларды күніне кемінде 2,2 грамм (0,08 унция) қабылдауға тырысыңыз
Қадам 3. Аяқтарды таза және ылғалдандырыңыз
Дұрыс гигиена мен тазалық сіздің денсаулығыңыздың әр түрлі аспектілерін сақтай алатыны айтпаса да түсінікті, бірақ сіздің аяқтарыңызды таза ұстау өте маңызды. Аяғыңызды таза ұстау сіздің өкшеңізде бактериялар мен саңырауқұлақтардың өсуіне жол бермейді және құрғақтықты азайтуға көмектеседі.
- Сіз қолыңызды жиі жуған кезде құрғап кететінін байқауыңыз мүмкін. Сіздің аяқтарыңызбен де солай болуы мүмкін. Сондықтан, аяқтарыңызды ылғалдандыру олардың тазалығына байланысты болуы маңызды. Жуғаннан немесе душ қабылдағаннан кейін, өкше мен аяққа ылғалдандыратын крем жағыңыз.
- Ұйықтар алдында өкшеге ылғалдандыратын крем жағып, қалың шұлық киіп көріңіз. Шұлықтар сіз ұйықтап жатқанда ылғалды өкшеге бекітіп қояды. Уақыт өте келе мұны істеу өкшедегі құрғақтықты азайтуға көмектеседі.
- Көптеген дүкендерде аяқтарыңыз бен өкшелеріңізді жұмсақ ұстауға арналған арнайы шұлықтар сатылады. Оларға лосьон немесе өкшеге гель кіргізілген. Сіз олардың жұптарын төсекке киюге тырысуыңыз мүмкін.
Қадам 4. Өте ыстық немесе тым ұзақ душ қабылдаудан аулақ болыңыз
Ыстық ваннада немесе душта ұзақ тұру аяқ пен өкшені құрғатуы мүмкін. Бұған жол бермеу үшін судың температурасын тым жоғары көтермеуге тырысыңыз немесе душта ұзақ тұрыңыз.
Душта қолданатын кейбір сабындар өкшеге дейін кептірілуі мүмкін. Жұмсақ сабын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз және оған ылғалдандырғыш кіріктірілген сабын қолданып көріңіз
Кеңестер
- Лосьондар, сабын және басқа да керек -жарақтар бойынша ең жақсы ұсыныстарды алу үшін дүкен аралаңыз.
- Кез келген жаңа қоспаны бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
