Әрбір қыз әдемі, бірақ кейде бұл туралы есте сақтау қиын. Әдемі сезіну - оны қараудың ажырамас бөлігі, және, бақытымызға орай, біз өзімізді еске түсіретін ондаған кішкене әдістер бар. Өзіңізді сенімді және керемет сезіну үшін осы күнделікті қадамдарды жасаңыз!
Қадамдар
6 -шы бөлім: Әдемі шашты алыңыз
1 -қадам. Дұрыс сусабын мен кондиционерді табыңыз.
Кейбір өнімдер белгілі бір шаш түрлерімен жақсы жұмыс істейді. Кәсіби маманнан сұраңыз немесе тәжірибе жасауға уақыт бөліңіз.
- Тамырларды сусабынмен жуып, ұштарын жайыңыз. Бұл бас терісінің жиналуын болдырмайды және ұштарын сындырудан сақтайды.
-
Шашыңызды салқын сумен жуыңыз. Бұл өнімдердегі ақуыздарды шашқа жабыстырады, оларды сау және жылтыр етеді.
Ыстық су шаштың тесіктерін ашық қалдырады, қоректік заттардың кетуіне мүмкіндік береді
Қадам 2. Шашыңызға күтім жасаңыз
Күн сайын жуудың қажеті жоқ деп ойламаңыз! Бұл оны құрғатады және жақсы, табиғи майлардан арылады.
- Қалың, дөрекі немесе бұйра шашты жиі жуып тастау қажет емес.
- Қажет болса, аптасына бір рет шашыңызды тереңдетіңіз. Бұл әсіресе боялған немесе зақымдалған шашқа арналған жақсы идея.
Қадам 3. Ыстықтан аулақ болыңыз
Шаш кептіргіштер, бұйралағыш үтіктер мен түзеткіштер түбірінен аяғына дейін шашыңызды зақымдайды. Шашыңызды құрғатып, табиғи түрде сәндеңіз, қажетсіз зақым келтірмеу үшін.
Егер шашты кептіргішпен кептіру қажет болса, төмен параметрді қолданыңыз. Жылу неғұрлым жоғары болса, соғұрлым үлкен зиян
Қадам 4. Шашыңызды әр 6-8 апта сайын тараңыз
Стильді кесуді сақтау бөлінген ұштарды бақылаудан алыстатады.
Салонға барудың қажеті жоқ - мұны өзіңіз жасаңыз! Өзіңіздің стиліңізді ұстаныңыз; тек ұштарын тазалаңыз
Қадам 5. Шашыңыздың табиғи стилін қолданыңыз
Егер сізде бұйра шаш болса, онда бұйралаңыз! Егер сіздің шашыңыз тік болса, душтан әлемге шығыңыз (бірақ алдымен киімді киіңіз). Қыздың табиғи сұлулығы әрқашан оның ең жақсы келбеті.
Шаштың сапасын жақсарту үшін өнімдерді қолданыңыз. Шашыңызды түзу ету үшін бұйраларыңызды немесе сарысуларыңызды анықтау үшін гель немесе спрейді қолданыңыз
Қадам 6. Теңдестірілген диетаны ұсыныңыз
Сіздің шашыңыз, теріңіз, тырнақтарыңыз бен көзқарасыңыз осыған байланысты.
- Шамадан тыс диета тиімді болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл сіздің денеңізге зиян келтіреді. Дұрыс тамақтану сіздің денеңіздің өсуі мен жылтырауы үшін қажетті барлық дәрумендер мен минералдардың болуын қамтамасыз етеді.
- Шашыңыз дәнді дақылдардан, жемістер мен көкөністерден қоректік заттар алады. Бұларсыз ол баяу өсіп, күңгірт болып көрінеді.
6 бөліктің 2 бөлігі: Тері күтімі
Қадам 1. Теріңіздің түрін біліңіз
Өз теріңізге күтім жасауды ұйымдастыру оның тиімділігін арттырады және сізді жарқырап, камераны дайын күйінде қалдырады.
- Құрғақ - кейде қабыршақтанады, аз жарылулар,
- Майлы - жарқырауға және жарылуға бейім, үлкен тесіктер
-
Комбинация-сіздің Т-аймағыңыз (маңдай, мұрын, иек) майлы, щеки құрғақ
Бұл маусымға байланысты өзгеруі мүмкін немесе майлы немесе құрғақ болуы мүмкін
- Сезімтал - өнімге аллергиялық реакциялары бар, ауа райының күрт өзгеруі кезінде қызыл түске оңай енеді
Қадам 2. Күн қорғанысын қолданыңыз
Көптеген ылғалдандырғыштар мен лосьондарда SPF аз мөлшерде орнатылған.
Солярийлерден аулақ болыңыз. Күн сәулесінде ұзақ тұру сіздің теріңізге өте зиянды, бірақ табиғи емес ультракүлгін сәулелену одан да нашар. Тотығу әжімдерге, дақтарға және, әрине, тері ісігіне әкеледі. Жастар тез өтеді; оны тезірек жібермеңіз
3 -қадам. Дені сау болыңыз
Анаңның саған айтқаны рас. Сізге пайдалы нәрселер денеге де пайдалы.
- Темекі тартпаңыз. Темекі шегу теріңізге және тістеріңізге ұзақ жылдар қосатыны дәлелденді.
- Сіздің сұлулығыңызды ұйықтаңыз! Зерттеулер көрсеткендей, толық 8 сағат ұйықтау стрессті төмендетеді (бұл терінің жақсаруына әкеледі), салауатты салмақ пен шығармашылық деңгейдің жоғарылауына әкеледі!
6-дан 3-ші бөлім: макияж жасау бойынша кеңестер
Қадам 1. Бетіңізді жуыңыз
Макияж тесіктерді бітеп, жарылуларға әкелуі мүмкін. Бетіңізді түнде және таңертең макияж жасамас бұрын жуыңыз.
Көз айналасындағы қыңыр жерлерге кіру үшін макияж кетіргішті қолданыңыз
Қадам 2. Ылғалдандырыңыз
Майсыз лосьон қолданыңыз және бүкіл бет пен мойынға жағыңыз.
- Ылғалдандырғыш терінің өңін тегістеу үшін пайдалы. Күннің зақымдануын азайту үшін SPF 15 бар біреуін қолданыңыз.
- Ылғалдандырғыш негізге негіз береді.
3 -қадам. Табиғи түрде өтіңіз
Тым макияж сіздің сұлулығыңызды жасырады және клоун болып көрінуі мүмкін.
Табиғи макияж (мысалы, Mineral Foundation) сіздің теріңізге жақсы әсер етеді және көптеген макияждардан айырмашылығы олардың түсуін азайтады
6 -дан 4 -ші бөлім: Сізге дұрыс киім
Қадам 1. Дене пішініңізді біліңіз
Киім әркімге әр түрлі көрінеді. Сіздің дене пішініңізді білу сізге кемшіліктерді азайтатын сәнді таңдауға көмектеседі және сіздің қасиеттеріңізді жақсартады.
- Алма - дененің үстіңгі жағы үлкен, аяғы жұқа
- Алмұрт - кең жамбас пен сан, кіші кеуде мен бел
- Құм сағат - кеуде мен жамбас пропорция бойынша ұқсас
- Банан - иық, кеуде, бел, жамбас ұқсас
2 -қадам. Жақсы қасиеттеріңізді көрсетіңіз
Егер сіз не ойнау керектігін білсеңіз, сіз ойнап жатқан нәрседен назар аудара аласыз.
- Сүйкімді куртка барлық маусымға сәйкес келеді және назарды қолдарынан алшақтатады
- Көзге көрінетін аксессуарлар кез келген киіммен үйлеседі (және жеке басын қосады!)
- Пятки тіпті ең қысқа аяқтарды ұзын етіп көрсетеді
- Табиғи белдеуде белі қысылған шыңы құм сағаты фигурасының елесін жасауға көмектеседі
Қадам 3. Киімнің дұрыс мөлшерін таңдаңыз
Егер ол түймені басса, бұл сәйкес келеді дегенді білдірмейді. Сізге сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз, бірақ сізге сәйкес келеді.
- Дүкенде болсаңыз, айналаңызда жүріңіз. Сіз ыңғайсыз киінбейсіз.
- Киімді киіп жүргенде жақсы іш киім киіңіз. Қосымша сызықтар жағымсыз силуэт жасай алады.
Қадам 4. Шашыңыздың түсі мен терінің түсі туралы ойланыңыз
Сіздің жеке бояуыңыз сізге қандай реңктердің жақсы көрінетініне әсер етеді.
- Ақ қағазды теріңізге дейін ұстаңыз. Егер сізде сары реңк болса, сізде терінің жылы реңі бар; қызғылт болса, сізде суық тері реңі бар.
- Терінің түсіне сәйкес келетін киімдерді таңдаңыз. Күзгі және көктемгі тондар жылы; қысқы және жазғы тондар керемет.
6 -дан 5 -ші бөлім: Денеге күтім жасау
Қадам 1. Жаттығу
Жаттығудың артықшылығы тек сіздің беліңізде ғана емес - бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады, сонымен қатар сіздің сыртқы келбетіңіз бен көңіл -күйіңізді жақсартады. Жаттығулар болады:
- Салмақ жоғалтуға әкеледі
- Жүрек соғу жиілігін төмендетіңіз
- Бет әлпетін жақсарту
-
Бұлшықеттеріңізді анықтаңыз
Мұның бәрін бірден жасаудың қажеті жоқ! Егер сіз уақытты қысқартатын болсаңыз, таңертең және кешке сәл жаттығыңыз - артықшылықтар бірдей
Қадам 2. Суды көп ішіңіз
Бұл әдет сіздің теріңізге және шашыңызға күтім жасайды.
- Егер сіз шөлдеген болсаңыз, сіз сусызданған боласыз. Мүмкіндігінше жаныңызда бір бөтелке су ұстаңыз.
- Судың мөлшерін жоғарылату салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін!
- Орташа алғанда, сау сусын - дене салмағының жартысы (унция). Яғни, егер сіздің салмағыңыз 100 фунт болса, күн сайын 50 унция су ішіңіз.
6/6 бөлімі: Әдемі көзқарасты тәрбиелеу
Қадам 1. Табиғи стильді қолданыңыз
Сұлулығы өзіне ғана тән қыздан артық сұлулық жоқ.
- Киімге келетін болсақ, өзіңізді жақсы сезінетінін таңдаңыз. Әрең отыратын қыз сіз қалаған қыз емес.
- Бүгінгі үрдістер ұнамай ма? Өзіңізден бастаңыз! Стиль сезімі - бұл сіздің не екенін білу - көпшіліктің соңынан ере алмау.
Қадам 2. Күліңіз
Бұл жұқпалы. Жақында сіз бақытты боласыз. Және айналаңыздағылардың бәрі бақытты болады.
Шынайы күлімсіреу бірден көзіңізді ағартады және щектеріңізді сәл жуады. Автоматты қызару
3 -қадам. Позитивті ойлаңыз
Ішкі сұлулық сыртқы сұлулыққа әсер етеді. Жанды, оптимистік тұлға ішкі және сыртқы жағынан керемет адамды жасайды. Өзіне сенімді адамның сабынмен сүртуге болмайтын өзіндік аурасы бар.
Кеңестер
- Әрқашан сенімді болуды ұмытпаңыз. Немесе «сіз жасамайынша оны жалған етіңіз.»
- Егер сіз бақытты және сенімді болып көрінсеңіз, адамдар сізге тартылады. Өйткені күлкі бүкіл бөлмені жарқыратады.
- Барлығына мейірімді болыңыз, бұл сіздің әдемі жан екеніңізді көрсетеді.
- Сіз болмайтын адам болмаңыз, бұл оған тұрарлық емес.
- Тістеріңізді ағарту үшін ерінге жылтыратқыш киіңіз.
