Әлсіздік көбінесе басқалардың эмоцияларына, сезімдері мен үміттеріне бағыну немесе оларға бағынбаудың әлсіздігі түрінде көрінеді. Дегенмен, бұл сіздің эмоционалды байланыстың, эмпатиялық және қамқоршының белгісі. Демек, осал болып көрінгісі келетіндерге абай болу керек; қамқорлыққа деген ашықтығыңызды өшірмеңіз, бірақ сіздің шекараңыз бен қажеттіліктеріңізге қауіп төнгенде берік болатындығыңызды түсіндірудің жолдарын үйреніңіз. Сіз не істегіңіз келетінін ұстануды үйреніңіз, сонда сіз күшті боласыз және бақытты бейбіт өмір сүретін боласыз.
Қадамдар
4 бөлімнің 1 -бөлігі: Сізді кім қалыптастыруға тырысады?
Қадам 1. Сіздің өміріңізде қанша шеберлер бар екенін байқаңыз
Сізге не істеу керектігін айтатын адамдарда бұл рөлге заңды себеп болуы керек. Бұл сіздің бастығыңыз жұмысты орындауды сұрайды, сіздің ата -анаңыз 18 жасқа толмаған кезде бірдеңе істеуіңізді сұрайды немесе сіздің учаскелік полиция қызметкері джаяу жүруді тоқтатуды сұрайды. Бұл сіздің жұбайыңыз сізді ренжітеді дегенді білдірмейді, сіздің ересек ата-аналарыңыз олардың сәтсіз армандарының орындалуына айналуын талап етеді немесе сіздің әріптесіңіз өз мерзімін аяқтауды талап етеді. Сіздің өміріңізде не істеу керектігін айтатын көптеген шеберлер ішкі жанжалға, бақытсыздыққа және шатасуға әкелуі мүмкін.
2 -қадам. Тыңдаңыз, бірақ сіз үшін не жақсы екенін білемін деп талап ететін әрбір адам үшін өзгермейді
Басқа адамдардың кеңестеріне құлақ асу дұрыс болғанымен, олардың үлкен жоспарына сәйкес сіз кім болуыңыз керек екендігіне олардың басшылығымен қарау дұрыс емес. Сіздің жеке жоспарыңыз бар және сізге көмектесетін кеңесіңізді теңестіріңіз, сізге кедергі болмайды.
4 бөлімнің 2 бөлігі: Өзіңізді қалыптастыру
Қадам 1. Сіз үшін өмірде не маңызды екенін қарастырыңыз
Егер сіз қамқор, бөлісуші және эмоционалды байланыстағы адам болсаңыз, қатал болып көрінгісі келетіндіктен бұл әрекеттен бас тартпаңыз. Сіз кімсіз және бұл сапар ішінара басқаларды құрметтеуге мәжбүр етеді.
2 -қадам. Өз осалдығыңызға қалай үлес қосуға болатынын ойлаңыз
Егер сізде өмірлік жоспар болса, бірақ сіз сәйкессіз, түсініксіз болсаңыз және басқа нұсқауларды орындауға оңай көндірсеңіз, бұл сіздің шынайы болмысыңызды дамытуға зиянды болуы мүмкін. Бұл жаңа тәжірибеге ашықтық пен жаңа нәрселерді көруге дайындық сияқты емес - мұндай қасиеттерді мендік сезімін жоғалтпай -ақ қолдануға болады. Мәселе басқаларға сіздің тағдырыңызды, сіздің бағытыңызды және қандай құндылықтарды ұстану керектігін шешуге мүмкіндік бергенде туындайды. Ойыңызды өзгерту және өзгерту басқа адамдардың пікіріне осал болуы мүмкін.
3 -қадам. Өз құндылықтарыңызды дамытыңыз және олар сізді шынымен көрсететініне қуанышты болыңыз
Содан кейін олар туралы дәйекті болыңыз және осы құндылықтарға сәйкес сіздің дағдыларыңызды, таланттарыңызды және ойларыңызды арттырыңыз.
4 -тің 3 -ші бөлімі: Осалдық кезінде күш табу
Қадам 1. Эмоционалдылық, сезімталдық немесе нәзіктік үшін кешірім сұрамаңыз
Егер сіз өзіңіздің жүрегіңіз жеңгетай болатындай қамқорлық жасайтын адам болсаңыз, оны мақтанышпен киіңіз. Тұтастықтың жарамды бөлігін құрайтын сезім мен эмоцияға қарсы тұруға дайын адамдар жеткіліксіз. Сезімдерді көрсету - күштің белгісі екенін есіңізге түсіріңіз.
Дарне Greatly кітабының авторы Брене Браун осалдық - бұл «жаңашылдықтың, шығармашылық пен өзгерістің отаны» дейді. Ол сондай -ақ бұл шындық пен батылдықты білдіреді дейді. Бұл керемет қасиеттер, жасыруға болмайтын әлсіздіктер емес
2 -қадам. Өзін -өзі тексеруге жаттығу
Бұл әрқашан керемет болу үшін арқаңызды қағу туралы емес. Бұл сіздің жақсы жұмыс істегеніңізді, біреуге көмектескеніңізді, оң нәтиже бергеніңізді және көп тырысқаныңызды тану туралы. Өзін-өзі жаттықтыру және өзін-өзі тексеру қабілеті сізге басқалардан растау қажеттілігін жеңуге көмектеседі, бұл сізді жиі жаңылыстыратын немесе өз мүддесі үшін басқалардың пікіріне осал қалдыратын обсессивті ізденіске айналуы мүмкін.
Жақсы жұмыс жасаған кезде, жақсарту қажет болған кезде және онша жақсы болмаған нәрселер әлемнің соңы емес, жағдайды қайтадан түзетудің жолы болған кезде өзіңізді мойындауға дайын болыңыз. Бұл нарциссистік емес, реалистік емес немесе пессимистік емес жақсы тепе -теңдікті қамтамасыз етеді
Қадам 3. Қанағаттандырудың өз жолын табыңыз
Мазмұнды адам - бұл өмірдегі дұрыс емес нәрсені түзеткен адам. Мазмұндылық тек қана басқалардың бақытқа жеткізетін нәрсеге ұмтылуынан туындайды - бұл сізге қанағат пен қанағат әкелетін нәрсені өзіңіз жасаудан туындайды. Олардың кейбіреулері сынақ пен қателікке ұшырайды және уақыт өте келе өзгереді. Бірақ бәрі жақсы, икемді адам өмірдің қиыншылықтарына мойынсұнғанда сынбайды.
4 -ші бөлімнің 4 -ші бөлігі: Мықты болып көріну
Қадам 1. Сіз бола алатын ең жақсы болыңыз
Бұл сіздің күшті жақтарыңызды білуді және оларға сүйене отырып, талантты теңдеудің бір бөлігі екенін және оны үйрену, тәжірибе және тәжірибе арқылы бағалау - өмір бойы жақсартудың ең жақсы әдісі екенін түсіну. Ол сондай -ақ білікті істер жасай алатындығыңызды білуді қамтиды.
2 -қадам. Өзіңізді және басқаларды құрметтеңіз
Сыйластықтың екі түрі де сізге сыйластықты қайтаруға әкеледі. Сыйластық - осалдықтың кез келген көрінісін жоюдың бір түрі, себебі адамдар сенің мықты екеніңді біледі.
Кеңестер
- Барлығына құрметпен қараңыз, тіпті олар сізге осылай қарамаған болса да.
- Кез келген жағдайға жауап бермес бұрын мұқият ойланыңыз.
