Толық эмоциясыз көріну үлкен артықшылық болуы мүмкін. Эмоцияларды бақылау сізге келіссөздерді бақылауға, қарама -қайшылықтардан аулақ болуға және тіпті керемет болып көрінуге көмектеседі. Сезімдеріңізді жасыру оңай сияқты болып көрінгенімен, эмоциясыз көріну үшін көп тәжірибе қажет. Сіз өз сөздеріңізді, қозғалыстарыңыз бен сөздеріңізді бір уақытта басқаруды үйренуіңіз керек.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Вербальды емес өрнектерді бақылау
Қадам 1. Көзіңізді және аузыңызды босаңсытыңыз
Көз бен ауыз көптеген эмоцияларды білдіре алады. Оларды үнемі бақылауда ұстау маңызды. Мұны істеудің ең жақсы тәсілі-бұл сіздің сөйлемеуіңіз. Бос бет - бұл адамдардың басқаларды алшақ ұстау үшін қолданатын түрі. Сіз бұл бетті кез келген лифтіде көре аласыз. Бұл сіздің бетіңізге алаңдамау белгісі сияқты.
- Бетіңіздегі бұлшықеттерді саналы түрде босаңсуға уақыт бөліңіз. Сіз эмоцияны сезінбесеңіз де, олардың қаншалықты шаршап кететініне таң қаласыз.
- Покер ойыншылары покердің бет -әлпетінің көркем түрін жасайды. Покер ойыншыларының ешқандай толқу мен алаңдаушылықсыз қалай ойнайтынын зерттеңіз.
- Көзге жанасудан аулақ болыңыз. Көзге тигізбеу эмоционалды реакция ретінде қабылдануы мүмкін. Орындыққа немесе қабырғаға қалай қарасаңыз, адамға да солай қараңыз.
Қадам 2. Сіздің қозғалыстарыңызды қадағалаңыз
Нәзік қимылдар өте мәнерлі болуы мүмкін, тіпті егер біз оларды саналы түрде білмесек те. Бұл әдетте эмоциясыз көрінудің ең қиын бөлігі, және сіз қанша тырыссаңыз да, сіздің сезіміңізді білдіретін кішкене қимыл болады.
- Буындарыңызды сындыру немесе тырнақтарыңызды тістеу сияқты кез келген қателіктерден аулақ болыңыз.
- Көзіңізді уқалау немесе есінеу арқылы шаршағаныңызды көрсетпеңіз.
- Аяғыңызды қағу сізді жүйкеге түсіруі мүмкін.
- Тым төмен қарау сізді ұялшақ немесе қайғылы етіп көрсетуі мүмкін.
- Көптеген адамдар покер бетін ұстай алатынына қарамастан, покер ойыншыларының қолдары да оларға опасыздық жасайды және бұл сергек көздерден алынған ең үлкен әңгіме. Қол мен қолдың ұялшақ қозғалысы сіздің қорқынышыңызды, белгісіздігіңізді, алаңдаушылығыңызды немесе толқуыңызды көрсетуі мүмкін. Тек сұйық және әдейі қозғалыстар жасауға тырысыңыз. Қажет болмаса қозғалмаңыз. Содан кейін сенімді және батыл қадам жасаңыз.
3 -қадам. Эмоциясыз қалыпты сақтаңыз
Тұру немесе отыру тәсілімен эмоция көрсетуден аулақ болыңыз.
- Қолдарыңызды айқастырмаңыз. Мұны қорғаныс ретінде қарастыруға болады. Қолдарыңызды босаңсытып, екі жағыңызда ұстаңыз.
- Орныңызға қайта отырыңыз. Босаңсыған, алаңдамайтын поза - сіздің қаншалықты эмоционалды емес қатысқаныңызды көрсетудің ең жақсы әдісі. Бұл сонымен қатар сізбен және сізбен бірге болғандардың арасындағы қашықтықты арттыруға көмектеседі. Алға ұмтылу сізді жігерлі немесе толқытатын етіп көрсетуі мүмкін.
3 -тің 2 -ші бөлімі: Эмоциясыз сөйлесу
Қадам 1. Логикалық сөйлеңіз
Ішкі Spock арнасын жасаңыз және сіздің көңіл -күйіңіз туралы ештеңе білдірмейтін сөйлесуге тырысыңыз. Мысалы, егер сіз кешкі асқа шықсаңыз және сіздің гамбургеріңіздің қалай екенін сұрайтын адам болса, ол орташа сирек және аздап майлы екенін айтыңыз. Бұл дәмді немесе өрескел деп айтпаңыз, тіпті егер ол. Тек фактілерді айтыңыз.
Егер сізге өзіңіздің көңіл -күйіңіз туралы сұрақ қойылса немесе фактілермен жауап беруге болмайтын нәрсе болса, сіздің сұрағыңызға жауап беру арқылы бұл сұрақтың алдын алу қажет. Сіз түсініксіз немесе түсініксіз жауап беруге тырысуға болады
Қадам 2. Біркелкі реңкті сақтаңыз
Сөздердің қарқынына және қарқынына назар аударыңыз. Дауысыңызды көтеру толқудың немесе қозудың белгісі болуы мүмкін. Дауысты тастап, баяу сөйлеу сіз белгісіз немесе ренжіген сияқты көрінуі мүмкін. Нұсқаулықты дауыстап оқып жатқандай сөйлеуге тырысыңыз. Түсініксіз, ақпараттылығы және түпнұсқалығы жоқ, сіздің әңгімеңізді қарапайым ұстауға көмектеседі.
3 -қадам. Эмоционалды сөздерді қолданбаңыз
Көптеген сөздер эмоцияны білдіреді. Кейбіреулер өте айқын, ал басқалары нәзік эмоцияларды білдіреді. Қайғылы немесе қуаныштымын деп айтқыңыз келмейтіні анық болғанымен, сіз шешімді, сабырлы немесе шешуші емеспін деп айтудың қажеті жоқ. Бұл сөздер сіздің эмоционалды күйіңізді көрсетеді.
Сезімдеріңізді ашатын сөздерді сипаттау үшін сын есімдерді қолданудан аулақ болыңыз. Кино қызықты немесе романтикалық болды деп айтпаңыз. Оның орнына фильмді экшнге толы немесе драмалық деп сипаттаңыз
3 бөліктің 3 бөлігі: эмоцияларыңызды басқару
Қадам 1. Эмоционалды адамдармен көп араласпаңыз
Өте эмоционалды адамдар сізді драмаға тарта алады және мүлдем эмоционалды болмауды қиындатады. Сізге ешкімді өміріңізден толықтай ажыратудың қажеті жоқ, бірақ сіз эмоционалды достарыңызбен қарым -қатынасты шектеуді қалауыңыз мүмкін.
Егер сіз сыртта жүрсеңіз және эмоционалды досыңызбен кездессеңіз, дөрекілік көрсетпестен қашып кетуге көмектесуге әрқашан дайын болыңыз. Оларға бірнеше бейнелерді немесе сол бағытта бір нәрсені қайтару керек екенін айт
Қадам 2. Заттарды қабылдауға үйреніңіз
Эмоциясыз көрінудің маңызды бөлігі - сізді мазаламайтын нәрсеге жол бермеу. Сіз көп нәрсені өзгертуге күшіңіз жетпейтінін түсінгеннен кейін, олар сізді қатты алаңдатпауы мүмкін. Егер сіз болып жатқан нәрселерді басқаруға тырысудан бас тарта алсаңыз, онда сіз күткендей болмай жатқанда, оны қабылдауға оңай болады.
3 -қадам. Өзіңізді сезімталдандырыңыз
Зорлық -зомбылыққа толы телешоуларды немесе фильмдерді көру - адамдардың көпшілігінің сезімталдығын төмендету әдісі. Бұл зиянды деп жиі талқыланатын болса да, дәлелдер көрсеткендей, зорлық -зомбылық көрсетілімдерін көру көрермендерді адамның қайғы -қасіретіне бей -жай қарамайды. Егер сіз осындай эмоциялардың әсерінен аулақ болғыңыз келсе, көбірек теледидар көруге тырысыңыз.
Қадам 4. Ақшаға жиі қараңыз
Бұл ақымақтық болып көрінуі мүмкін, бірақ ақшаға қарау адамдарды іскерлікке итермелейді. Ғалымдар ақшаға қарау эмоцияның сыртқы көріністерін мақұлдамауға немесе эмоционалды сөздерді өз ойымызды білдіру үшін азайтатынына дәлел тапты.
5 -қадам. Эмоцияларыңыздың шығуын табыңыз
Барлығын іште ұстау қаншалықты жақсы болса да, кейде барлық эмоцияларды босатуға тура келеді. Музыка жазу немесе ойнау - эмоционалды қысымнан шығудың жақсы тәсілі, ал басқа адамдар кикбоксинг арқылы өз реніштерін жеңе алады. Кез келген адамның алдында кенеттен күйреудің орнына, сіз өзіңіздің алаңдаушылығыңызды өз еркіңізбен босата алатын болсаңыз, қандай әрекетті таңдағаныңыз маңызды емес.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Сөйлесіп жатқанда, айтқандарыңызды қысқа және нақты сақтаңыз.
- Егер сіз білетін адам сізді салқын немесе бейқам деп атайтын болса, ренжімеңіз. Бұл сіз істеп жатқан нәрсенің жұмыс істейтінін білдіреді.
- Егер адамдар сізден: «Не болды?» Сіз көп ұзамай «ештеңе» немесе «мен шаршадым» деп жауап бере аласыз, егер олар сұрай берсе немесе сенбесе, тақырыпты өзгертіңіз.
- Тыныш, салқын болуға тырысыңыз. Ұстамаудың пайдасы болмайды, және бұл сізді кейін жарылып кететіндей сезінуі мүмкін.
- Өзіңізді толығымен өзгертуге тырыспаңыз. Сізде әлі де сол қызығушылықтар болуы мүмкін, мысалы спорт немесе сізге ұнайтын кез келген нәрсе. Тек оларға деген эмоцияңызды жасырыңыз.
- Жақсы нәрсе - басыңның сәл қисайып тұруы, сен өте сабырлы көрінесің.
- Эмоционалды босату ретінде өзіне зиян келтіруді таңдамаңыз. Бұл сізді эмоционалды етеді, өйткені адамдар оның әсерін көре алады.
