Теріге қалай әдемі көрінуге болады: 13 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Теріге қалай әдемі көрінуге болады: 13 қадам (суреттермен)
Теріге қалай әдемі көрінуге болады: 13 қадам (суреттермен)

Бейне: Теріге қалай әдемі көрінуге болады: 13 қадам (суреттермен)

Бейне: Теріге қалай әдемі көрінуге болады: 13 қадам (суреттермен)
Бейне: Теріні ағартады. Отбелить кожа 2024, Наурыз
Anonim

Стресс, диета, өмір салты және басқалары терінің күйіне және жалпы көрінісіне ықпал етеді. Терінің сау болуын талап ететін көптеген қол жетімді өнімдермен, олардың қайсысын қолдану туралы шешім қабылдауға болмайды. Алайда, тері күтімінің қарапайым әдістері бар: кейбір адамдар сабын мен жылы суды қолдана алады, бірақ теріні тазартатын құралдарға жүгінбес бұрын әрқашан таза ұстаудың тиімді әдістері бар екенін ұмытпаңыз.

Қадамдар

3 бөлімнің 1 бөлігі: Күн тәртібін сақтау

Теріге әдемі көрініс беріңіз 1 -қадам
Теріге әдемі көрініс беріңіз 1 -қадам

Қадам 1. Қолыңызды дұрыс жуыңыз

Егер олай етпесеңіз, саусақтарыңыздан шыққан бактериялар мен май тері тесігіне еніп, бетіңізге тигізсеңіз инфекция мен жарылуды тудыруы мүмкін. Бетіңізге көп тигізбеуге тырысыңыз. Бұл қарапайым тапсырма болып көрінгенімен, оны ұмыту да мүмкін. Бір күнде сіз байланысқа түсетін барлық нәрселер туралы және бетіңізге бейсаналы түрде тиген кездер туралы ойланыңыз. Кез келген бетті тазалау кезінде қолыңызды таза ұстаңыз, сонда сіз өнімділікке қарсы болмайсыз.

  • Кем дегенде 20 секунд сабынмен және жылы сумен жуыңыз. Ұзақ скраб жасау үшін жуу кезінде «Туған күніңмен» әнін айт.
  • Қолдың немесе қолдың зергерлік бұйымдарын алып тастаңыз, сонда астына сабын түспейді.
  • Тырнақ астына және саусақтардың арасына жууды ұмытпаңыз.
  • Қолды таза сүлгімен немесе ауамен құрғатыңыз, бірақ қатты құрғатпаңыз, себебі бұл теріні зақымдауы мүмкін.
Керемет теріге ие болыңыз 2 -қадам
Керемет теріге ие болыңыз 2 -қадам

Қадам 2. Теріңізді тиісті тазартқышпен тазалаңыз

Саусақтарыңызбен тазартқышты теріңізге жоғары айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз. Тазартқышты жылы сумен және/немесе губкалармен шайыңыз.

  • Таңдау үшін әр түрлі тазартқыштар бар. Кейбіреулер көбіктенетін тазартқыштар болып табылады және теріге жұмсақ, ал басқаларында жеңіл қабыршақтануға арналған микро-скрабты моншақтар бар. Сізге ең жақсысын табыңыз.
  • Егер сіздің теріңіз қара нүктеге бейім болса, комедогенді емес тазартқышты қарастырыңыз. Олар тері тесігін бітеу қаупі төмен тазартады. Мұның артықшылығы - сіздің тері тесігіңіз қалу қаупінсіз таза қалады, бұл бітелуге әкелуі мүмкін.
  • Сабын қолданбаңыз. Сабынның сілтілік рН бар және теріні табиғи қышқылдықтан тазартады, теріңізді сусыздандырады және бактерияларға осал етеді. Көбік тазартқыштардың көпшілігі мұны жасайды, әсіресе натрий лаурил сульфатының арқасында Цетафил.
  • Шайғаннан кейін теріңізді қатайтатын нәрсені қолданбаңыз. Ыстық емес суды қолданыңыз. Терінің температурасының кенеттен өзгеруі капиллярларды біржола кеңейтуі мүмкін.
Теріге әдемі көріну 3 -қадам
Теріге әдемі көріну 3 -қадам

Қадам 3. Тазартудан кейін тоник қолданыңыз

Тонерлер кез келген инфекцияны немесе бактериялардың қайта сіңуін болдырмайды. Тазартқыштың қалдықтарын кетіру үшін теріңізге тоникті сүрту үшін мақта жастықшасын алыңыз. Алкогольсіз, ылғалдандыратын тоник қолданыңыз және оны бетіңізде құрғатыңыз.

  • Жуғаннан кейін теріңіз табиғи серпімділік, жарқыл мен тегістік беретін маңызды қасиеттерден айырылады. Тоник қолдану - бұл деңгейлерді қалыпқа келтіру үшін қосымша күш.
  • Әрқашан су негізіндегі тониктерге барыңыз. Олар антиоксиданттармен теріні зақымдайтын немесе құрғататын басқа химиялық қасиеттері жоқ.
  • Алкоголь негізіндегі тониктерден аулақ болыңыз. Әдетте оларда тұтқыр зат бар, ол теріңізді тітіркендіреді және терінің өзін -өзі қалпына келтіру қабілетін нашарлатады.
  • Хош иісті тониктерден аулақ болыңыз. Бұл сіздің бетіңізге жағымды иіс шығарудан басқа ештеңе жасамайды. Сондай -ақ, одеколон немесе әтір сияқты, адамдарда аллергиялық реакция болуы мүмкін. Егер сізде бұл орын алса, бұл сіздің теріңізге тітіркену немесе зақым келтіруі мүмкін.
Теріге әдемі көріну 4 -қадам
Теріге әдемі көріну 4 -қадам

Қадам 4. Сәйкес ылғалдандырғышты жағыңыз

Егер сізде өте майлы немесе безеу болса, майсыз ылғалдандырғыштарды қолдану қажет. Күндізгі ылғалдандырғышта кем дегенде 15 немесе 30 SPF қолданыңыз. Түнде SPF қолданбаңыз. Түнгі ылғалдандырғыштар - бұл терінің белгілі бір мәселесіне арналған нәрлендіретін немесе қолдануға арналған нәрсені қолдану үшін жақсы уақыт, себебі ол еш кедергісіз тереңірек енеді.

  • Күніне кемінде екі рет ылғалдандыруға тырысыңыз: таңертең бетті жуғаннан кейін және түнде ұйықтар алдында.
  • Қаласаңыз, майсыз ылғалдандырғыштарға барыңыз. Сіздің денеңіз терінің сау болуына жеткілікті мөлшерде май шығарады. Кез келген артық май терінің проблемаларын нашарлатуы мүмкін.
  • Терінің консистенциясы бойынша табиғи майға жақын Джожоба майымен ылғалдандыруға тырысыңыз. Бұл сонымен қатар іздер мен тыртықтардың кетуіне көмектеседі.
Жақсы көрінетін теріге ие болыңыз 5 -қадам
Жақсы көрінетін теріге ие болыңыз 5 -қадам

Қадам 5. Теріңізді құрғатпаңыз

Майдан қорықпаңыз! Бұл сіздің теріңізге арналған майлау және әжімдерден қорғайды. Оны кептірудің пайдасы жоқ, өйткені ол табиғи түрде тесіктерден қоқыс шығарады. Теріңізден майды құрғатқанда, сіз де суды құрғатасыз. Сіздің теріңізде май көп болады және ол бетінде құрғаған жабысқақ жасушалардың жасушалық жиналуына байланысты шыға алмайды.

  • Егер сіздің теріңіз өте майлы және жарылып кетсе, сізге қосымша тексерулер қажет болуы мүмкін, сондықтан кеңес алу үшін дерматологпен немесе эстетикпен кеңесіңіз.
  • Егер сіздің теріңіз әлі де құрғақ болса, тониктен кейін және ылғалдандырудан бұрын сарысуды қолданыңыз және кеңес алу үшін дерматологпен кеңесіңіз.
  • Тітіркендіретін жылтырды тудыратын өте мазасыз майға қарсы тұру үшін, сіз ең елеулі жеріңізді ақырын сүрту үшін майлы қағазды сатып ала аласыз. Бұлармен сүртпеңіз; тек дақ.
Теріге әдемі көріну 6 -қадам
Теріге әдемі көріну 6 -қадам

Қадам 6. Теріңізді аптасына бір -үш рет қабыршақтаңыз

Сіз мұны бірнеше жолмен жасай аласыз, сондықтан теріңізге ыңғайлы болатын әдістерді таңдаңыз. Кейбір адамдар сезімді тым өрескел сезінуі мүмкін, ал басқаларына қабыршақтанудың қаттырақ әдісі қажет болуы мүмкін. Пилинг жасайтын күндерде оны тазартудан кейін жасаңыз.

  • Скраб қолданыңыз. Бетіңізді қаттырақ қалдырмайтын жұмсақ скрабты таңдаңыз (жаңғақ қабықтары тәрізді бөлшектердің орнына дөңгелектелген моншақтармен жиі кремді).
  • Тониктерді жуғаннан кейін қолданыңыз.
  • Шамадан тыс қабыршақтанудан сақ болыңыз, себебі бұл тері проблемаларын нашарлатуы мүмкін. Теріні микро тазартқыштармен немесе табиғи материалдармен сүрту абразивті болуы мүмкін және егер олар тым көп жасалса, тері тесігін зақымдауы мүмкін.

3 бөліктің 2 бөлігі: Дұрыс тамақтану

Теріге әдемі көріну 7 -қадам
Теріге әдемі көріну 7 -қадам

Қадам 1. Диетаңызға қою және қанық жапырақты жасылдарды қосыңыз

Брокколи, шпинат немесе барабан жапырағы сияқты заттар теріңізді ішкі жағынан тазарта бастайды. Есіңізде болсын, көкөніс қаншалықты түрлі -түсті болса, соғұрлым ол сіздің теріңізге жақсы болады.

  • Түстері бай және қанық көкөністердің көпшілігінде антиоксиданттар бар, олар қартаю процесіне табиғи түрде қарсы тұрады. Антиоксиданттарды тұрақты мөлшерде қолдану әжімдер мен қабынулармен күресуге көмектеседі, сонымен қатар теріні ультракүлгін сәулелердің зиянды әсерінен қорғайды.
  • Көкөністерді сау жеу терінің сау болуына әкеледі. Көкөністерден табылған бояғыштар арнайы антиоксидантқа (каротиноид) байланысты. Бұрыш, қызанақ және сәбіз сияқты көкөністерді жеп қойыңыз, осылайша сіздің денеңіз каротиноидты сіңіріп, теріңізге табиғи жарқыл береді.
Теріге әдемі көріну 8 -қадам
Теріге әдемі көріну 8 -қадам

Қадам 2. Жемістерді жеуді ұмытпаңыз

Көптеген жемістер антиоксиданттармен және теріні сау ұстау үшін қажетті дәрумендермен толтырылған. Сіз сондай -ақ жеміс -жидек коктейльдерін жасай аласыз, әр түрлі тағамдарды араластырып, бір жеңіл тағамда көптеген артықшылықтарға ие боласыз. Таңдау үшін көптеген жемістер бар. Міне, олардың кейбіреулері тері күтімі қасиеттерімен танымал:

  • Жидектер
  • Папая
  • Авокадо
  • Банандар
  • Күніне түрлі -түсті жемістердің бес порциясын алуды мақсат етіңіз. Бұл антиоксиданттарды үнемі қабылдауды қамтамасыз етеді, сонымен қатар оны сақтап қалуға мүмкіндік береді.
  • С витаминін алуды ұмытпаңыз, бұл тек суықпен ғана емес, сонымен қатар сау теріге өте қажет коллагенді синтездеуде маңызды рөл атқарады.
Керемет теріге ие болыңыз 9 -қадам
Керемет теріге ие болыңыз 9 -қадам

3-қадам. Қандағы қант деңгейін бақылаңыз

Диетадағы қанттың көп болуы инсулиннің мөлшерін арттырады, бұл сіздің тері тесігін бітеп тастайтын жасушалардың өсуіне әкеледі. Қантсыз диетаның көмегімен түсініксіз терімен ішкі жағынан күресіңіз.

  • Неғұрлым теңдестірілген болу үшін диетаңызды өзгертіңіз. Азық -түлік топтарының бір бөлігі сіздің теріңізге ғана емес, жалпы өмір салтыңызға да пайдалы.
  • Кішкене тамақты жиі жеп қойыңыз. Тамақтану үшін күніне үш рет отырудың орнына, әр екі жарым немесе үш сағат сайын кішкене бөліктерді бөліп тұру қандағы қант деңгейін реттеуге мүмкіндік береді.
  • Өзіңізді сүтке төзімділікке тексеріңіз. Кейбіреулер сүттегі тестостерон май бездерінің майды шамадан тыс өндіруін ынталандырады, осылайша тесіктерді бітеп тастайды деп мәлімдейді. Бұл бәріне бірдей сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ нәтиже бар -жоғын білу үшін сүт өнімдерін бір -екі апта бойы кесіп тастауға болады. Сүт өнімдерін диетадан шығармас бұрын абайлап, дәрігермен кеңесіп, D дәрумені мен кальцийді қайдан алуға болатынын біліңіз.
Керемет теріге ие болыңыз 10 -қадам
Керемет теріге ие болыңыз 10 -қадам

4 -қадам. Көбірек су ішіңіз

Сусыздандыру тері проблемаларын тудырады. Онсыз сіздің теріңіз серпімділігін жоғалтады, құрғап кетеді және сіздің денеңіздің мүмкіндігінше жұмыс істеу қабілетін төмендетеді.

  • Су сіздің ағзаңыздан токсиндерді кетіреді. Бұл токсиндерді табиғи жолмен алып тастау арқылы қауіп аз. Сонымен қатар, сіздің теріңізге пайда әкелетін жалғыз нәрсе емес.
  • Ол қан ағымын күшейтеді. Жақсы қанайналым жүйесі қоректік заттар мен қалдықтардың сіздің денеңізде және сыртында тегіс және дұрыс қозғалуын білдіреді. Теріңіздегі күшті қан ағымы оған сау көрініс береді.
  • Судың көп мөлшерде қосылуы организмге қажет химиялық заттар мен басқа биологиялық қосылыстардың табиғи синтезіне ықпал етеді. Бұл табиғатта кездесетін табиғи байланыстырушы, және оның көп бөлігі сіздің денеңізге Д витамині сияқты қосылыстарды жасауға қосымша көмек қолын береді.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Дерматологпен кеңесу

Теріге әдемі көріну 11 -қадам
Теріге әдемі көріну 11 -қадам

Қадам 1. Танымал және білімді дерматологты іздеңіз

Дерматологқа барудың басты себебі - олар сізге және сіздің алаңдаушылығыңызға сәйкес өнімдер мен тері күтіміне арналған рәсімдерді реттей алады.

  • Сіз көргіңіз келетін әлеуетті дерматологтарды зерттеңіз. Компания мен нақты дәрігерлер туралы шолулар мен мақалаларды оқыңыз, олар заңды және сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келеді.
  • Қатаң теріге кәсіби көмек - бұл сіз өзіңіз қамтамасыз ете алмайтын көмек.
  • Соңғы шара ретінде дерматологқа баруды қарастырыңыз. Терінің тазартылғанын немесе жақсартылғанын білу үшін үйдегі дәрі -дәрмектерді қолданып, диетаңызды кем дегенде екі айға өзгертуге тырысыңыз. Егер бұл көмектеспесе, көмек іздеңіз.
Теріге әдемі көріну 12 -қадам
Теріге әдемі көріну 12 -қадам

Қадам 2. Кәсіби маманмен тыртықтарды кетіру туралы сөйлесіңіз

Терінің сау болуын қалайтындар үшін тыртықтарды кетіру бірінші кезекте болуы мүмкін. Бұл процедуралар қымбат болуы мүмкін, сондықтан оларды сізге қолайлы бағамен басқара алатын жергілікті мамандарға жүгініңіз.

  • Бұл көрінетін әр түрлі теріге арналған жылдам түзету. Мұны үйде ағартқыш кремдермен немесе щеткалармен жасауға болады.
  • Зақымдалған терінің жоғарғы қабаттарын кетіру үшін микродермабразия немесе дермабразия процедураларын іздеңіз.
  • Шрамды кетіру терінің пигментациясын біркелкі кетіруі мүмкін.
Теріге әдемі көрініс беріңіз 13 -қадам
Теріге әдемі көрініс беріңіз 13 -қадам

3 -қадам. Терінің созылмалы мәселелерін тоқтатыңыз, осылайша сіз енді алаңдамайсыз

Егер сіз қатты безеу немесе басқа да проблемалардан зардап шегетін болсаңыз, дерматолог сіздің теріңізді сау көрініске қайтару үшін мінсіз өнім (лер) немесе процедураларды ұсына алады.

  • Дерматолог сізге өзіңіздің теріңізді түсінуге көмектеседі, ол неге олай болады және сіз мәселені қалай жалғастырасыз немесе жаңадан бастайсыз.
  • Егер сізде созылмалы тері ауруы болмаса да және сіздің теріңізде бірдеңе дұрыс емес екенін байқасаңыз да, не болып жатқанын көру үшін дерматологпен кеңесуге барудың еш зияны жоқ.

Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін

Кеңестер

  • Спорт немесе жаттығудан кейін бетіңізді жуыңыз. Егер сіз макияж жасасаңыз, бұрын жуыңыз.
  • Гидратацияны сақтау үшін күніне кемінде 64 унция су ішіңіз.
  • Кофеинді кесіңіз немесе азайтыңыз, себебі ол диуретик болып табылады және сізді сусыздандыруы мүмкін.
  • Бетіңізді тазалаған кезде теріңізді сүртпеңіз. Оны ақырын уқалаңыз. Осылайша сіз теріні кептіруден және ісінуден аулақ бола аласыз.
  • Бетіңізді кептіру үшін бөлек сүлгіні ұстаңыз, денеге қолданылатынды қолданбаңыз, себебі сүлгінде микробтар болуы мүмкін.
  • Егер сіздің теріңіз өте майлы болса да, оны жуғаннан кейін бетіңізді ылғалдандырыңыз.
  • Терінің тітіркенуін азайту үшін жастықшаңызды жиі ауыстырыңыз немесе жуыңыз.
  • Бет гигиенасына қосымша қадам жасау үшін жоғары сапалы бет маскасын қолданыңыз. Бетіңізді мұқият жуғаннан кейін қолданған кезде, бұл тері тесігін ашу және өлі теріні кетіру үшін қабыршақтайтын құрал ретінде жұмыс істейді. Моншақтары бар қабыршақтанған маскалар ең жақсы.

Ескертулер

  • Пилинг тері тесігін ашып, өлі теріні тазарту үшін өте жақсы. ешқашан тым көп қабыршақтану. Сіз терінің шикізатқа айналуына немесе қатты ауыруына себеп болуы мүмкін. Егер көздің астында құрғақтық болса, ерінге арналған бальзам өте жақсы.
  • Егер сізде қатты безеу болса, дерматологқа немесе эстетикке қаралыңыз.

Ұсынылған: