Сіз шынтағыңызды шектен тыс итеріп жібердіңіз! Бұл, әрине, ауыр тәжірибе болса да, гиперстатикалық шынтақ демалу мен мұзбен емделуі мүмкін. Әдетте, шынтағыңыздың гипертензуі созылуды тудырады, яғни байламның созылуы немесе жыртылуы. Ол сондай -ақ буын капсуласы деп аталатын, бірақ сирек кездесетін буынды жабатын шеміршекті жыртуы мүмкін. Мұзды қолданудан бастаңыз, егер сіз «жарылған» дыбысты естисеңіз, дәрігерге барыңыз.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Алғашқы гиперстенсиямен күрес
Қадам 1. Зақымдалған жерге дереу мұз жағыңыз
Егер сіз шынтағыңызды шамадан тыс созсаңыз, сіз оны ауырсынудан білесіз. Шынтақты жарақаттағанда, мүмкіндігінше тезірек шүберекке оралған мұз пакетін қолданыңыз. Оны бір уақытта 10-20 минутқа қалдырыңыз, себебі бұл ісікті азайтады. Ешқашан мұзды теріге тікелей қолданбаңыз. Мұз бен шынтақ арасында үнемі шүберек бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Шынтақты жүрегіңізден жоғары көтеріңіз
Шынтақты отырғанда биік үстелге қойыңыз немесе жерге отырғызып, оны орындыққа немесе диванға қойыңыз. Мұздағанда да, кейін де шынтағыңызды көтеру ісіктің алдын алуға және жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 3. Локтяңызға серпімді бинт ораңыз
Қысуды қамтамасыз ету үшін бинт ұшын шынтақтың ішкі жағынан ұстап, жарақаттың айналасына мықтап ораңыз. Бұл сіздің шынтағыңыздағы қозғалысты тежейді, оның емделуіне мүмкіндік береді. Егер таңғыш ауырса немесе қолыңызда сезім жоғалса, оны босатыңыз.
Бұл бинт орамасы әдетте ашық түсті болады және орамда сатылады. Оны дүкендердің алғашқы көмек бөлімінен іздеңіз
Қадам 4. Шынтақ емделіп жатқанда оны демалыңыз
Жарақат алған кезде шынтағыңызды мүмкіндігінше тыныш ұстаңыз. Таңғыш бұған көмектесуі керек, оны емдеуге және қайта жарақаттануға жол бермеу үшін шынтағыңызды иммобилизациялайды. Мүмкіндігінше орап ұстаңыз және оны мүмкіндігінше жылжытпаңыз.
Қадам 5. Егер сіз «поп» дыбысын естисеңіз, дәрігерге барыңыз
«Әрбір созылу дәрігерге көрінбеуі керек, бірақ егер шынтақ гипертензирленген кезде дыбыс естілсе, сіз дәрігерге баруыңыз керек. Бұл сіздің созылуыңызды емес, байламның жыртылуын білдіруі мүмкін. Дәрігер тексеру үшін рентгенге түсіреді сынықтар мен МРТ тіндерді, соның ішінде байламдарды тексеру үшін.
Қадам 6. Ауырса, рецептсіз ауыратын дәрі қабылдаңыз
Сіз бастапқы ауруды жеңуге көмектесу үшін ацетаминофен немесе ибупрофен қабылдауға болады. Егер олар бір -екі күннен кейін көмектеспесе, дәрігермен рецепт туралы сөйлесіңіз.
- Ибупрофен үшін әр 4-6 сағат сайын 400 миллиграмм қабылдауға болады. 24 сағат ішінде 3200 миллиграммнан аспаңыз.
- Ацетаминофен үшін әр 4-6 сағат сайын 650-1000 миллиграмм қабылдауға болады. 24 сағат ішінде 4000 миллиграммнан аспаңыз. Егер сіз қосымша күш алсаңыз, 24 сағат ішінде 3000 миллиграммнан аспаңыз.
4 -ші бөліктің 2 -ші бөлігі: Буындарды иммобилизациялау
Қадам 1. Буындарыңыз үшін ілгішті қолданыңыз
Дәрігер қолыңызды біраз уақыт қозғалмауға көмектесу үшін итарқа киюді ұсынуы мүмкін. Қысу емделмейінше, сізге бірнеше апта бойы ілгіш кию қажет болуы мүмкін.
Слинг сіздің шынтағыңызды тік бұрышта иммобилизациялайды және оны денеңіздің жанында ұстайды
Қадам 2. Неғұрлым ауыр созылу үшін гипс туралы сұраңыз
Егер сізде неғұрлым ауыр созылу болса, сіздің дәрігеріңіз слингтің орнына гипсті немесе сплинтті ұсынуы мүмкін. Бұл шешімдер шынтақты слингтен гөрі қозғалмайтын күйде сақтайды және сізге 3 аптаның ішінде олардың біреуін кию қажет болуы мүмкін.
3 -қадам. Егер сізге көбірек белсенділік қажет болса, шынтағыңызды лақтырып көріңіз
Егер сіз спортшы болсаңыз, дәрігердің тілегіне қарамастан, шынтағыңызды пайдалануды жалғастыра аласыз. Егер осылай жасасаңыз, сіз қайтадан шынықтыруыңызды созып кетпеу үшін медициналық/спорттық таспаның көмегімен тұрақтандыра аласыз.
Дәрігер қолыңызды қозғалмауы үшін таспаның ең жақсы жолын көрсетсін
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: қосымша емдеуді қамтамасыз ету
Қадам 1. Локте демалыңыз
Слинг, гипс немесе таспа алғашқы бірнеше күнде қолды демалуға көмектесуі керек. Дегенмен, қолыңызда ауырсыну немесе ыңғайсыздық тудыратын әрекеттерді жасамағаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз тым көп нәрсені жасасаңыз, шынтағыңызды қайта жарақаттау қаупі бар.
Қадам 2. Қалпына келтіру кезеңінде локте мұзды қолданыңыз
Мұз ісік пен ауырсынуға көмектеседі. Мұзды күніне 3-4 рет қолдануға болады. Оны 20 минуттан артық ұстамаңыз. Сонымен қатар, мұзды шүберекке орауды ұмытпаңыз. Мұзды теріге тікелей қою зақым келтіруі мүмкін.
Қадам 3. Ісінуді жеңілдету үшін қысу таңғышын қолданыңыз
Қолыңызды серпімді бинтпен орау ісіктің төмендеуіне көмектеседі. Сонымен қатар, ол ауырсынуды азайтуы мүмкін. Серпімді бинт тек слингпен бірге жұмыс істейді, өйткені гипс немесе таспа өздерінің қысылуын қолданады.
Қадам 4. Шынтақты жүрек деңгейінен жоғары көтеріңіз
Егер сіздің шынтағыңыз жүрегіңізден төмен болса, онда тартылыс күші осы аймаққа қан ағынын ынталандырады. Егер сіздің шынтақ жарақаттанса, бұл ісіктің жоғарылауына әкелуі мүмкін. Бұл мәселенің алдын алу үшін шынтағыңызды жастықтарға қойыңыз, сонда ол жүрегіңізден жоғары болады.
Шынтақты мүмкіндігінше жиі көтеріңіз, әсіресе ұйықтап жатқанда
Қадам 5. Қатты буындар мен жыртылған буын капсулаларына операция туралы сұраңыз
Кейбір жағдайларда шынтақ сүйегінің зақымдануын жою үшін сізге операция қажет болуы мүмкін. Алайда, көп жағдайда дәрігер хирургиялық операцияны жасайды, егер сізде тек байламның созылуынан гөрі, бұлшық еттеріңіз қатты ауырса.
Дәрігер сонымен бірге жыртылған буын капсуласына ота жасауды ұсынуы мүмкін
Қадам 6. Дәрігермен физиотерапияны талқылаңыз
Кейбір жағдайларда физикалық терапия сізге бұл жарақаттан емдеуге көмектесуі мүмкін. Сіздің дәрігер - бұл шешім қабылдауға ең жақсы адам. Физиотерапевт сізге шынтақыңызды нығайтуға көмектесетін жаттығуларды үйрете алады, мысалы.
4 -ші бөліктің 4 -ші бөлігі: Жалпы тітіркендіргіштерді болдырмау
Қадам 1. Алғашқы 3 күнде жылуды өткізіп жіберіңіз
Жылу созылу кезінде жақсы идея сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ол жақсылықтан гөрі зиянды болуы мүмкін. Шынтақ емделіп жатқанда сауналар, ыстық ванналар немесе ыстық жастықтар сияқты жылу көздерін пайдаланудан аулақ болыңыз.
Қадам 2. Алкогольден бас тартыңыз
Алкогольді ішу емделу процесін баяулатуы мүмкін. Сонымен қатар, бұл қан кетуді арттырады, бұл ісікті нашарлатуы мүмкін. Ауырсынуды аздап ішу арқылы азайтуға болады, бірақ оны алғашқы 3 күнде өткізіп алған дұрыс.
Қадам 3. Бұл аймаққа массаж жасамаңыз
Егер сіз жарақат алсаңыз, оны жақсартуға тырысу үшін массаж жасағыңыз келуі мүмкін. Алайда, бұл ісіну мен қан кетуді нашарлатуы мүмкін, сондықтан оны алғашқы 3 күнде өткізіп жіберуге тырысыңыз.
