Киімді тігу немесе салмақ жоғалтуды бағалау үшін жамбастың дәл өлшемдері маңызды. Жамбасыңызды өлшеу үшін, сыртқы киімдеріңізді шешіп, аяқтарыңызды біріктіріп, жұмсақ өлшеуіш таспаны жамбасыңыздың ең кең жеріне тікелей және тығыз ораңыз. Сіздің жамбас өлшемі - бұл таспаның соңы қалған ұзындыққа сәйкес келетін нүкте.
Қадамдар
2 -ден 1 -ші бөлік: жамбастың дәл өлшеуін алу
Қадам 1. Толық ұзындықтағы дене айнасын табыңыз
Жамбас дененің басқа жерлеріне қарағанда өздігінен өлшеуге оңай болғанымен, айна таспаның бұралмағанын немесе тегіс еместігін қамтамасыз етуге көмектеседі. Сондықтан өлшеуді алу үшін біреудің алдында тұрыңыз.
Қадам 2. Киіміңізді шешіңіз
Шалбар мен көйлек сияқты сыртқы киімдерді шешіңіз. Сіз жұқа іш киімді қалдыра аласыз және дәл өлшеуді ала аласыз. Джинсы шалбар немесе басқа көлемді киім кию өлшемді өзгертеді.
- Егер сіз әрқашан бірдей көлемді киімді киіп жүрсеңіз, сіз қанша салмақ жоғалтқаныңызды өлшеу үшін өлшеп жатсаңыз, оларды қалдыра аласыз.
- Алайда, егер сіз үлгіні немесе киімді өлшеп жатсаңыз, мүмкіндігінше дәл болу маңызды.
3 -қадам. Аяғыңызды бірге қойыңыз
Аяқтарыңыздың бір -бірінен алшақ болуы сіздің жамбас аймағыңыздан үлкенірек өлшем жасай алады. Өлшеу үшін аяқтарыңызды біріктіріңіз. Кем дегенде, сіздің аяқтарыңыз иығыңыздан кең болмауы керек, бірақ бірге болу жақсы.
Қадам 4. Бел мен жамбас арасындағы айырмашылықты біліңіз
Сіздің табиғи беліңіз - сіздің денеңіздің ішіне енетін ең кішкентай бөлігі. Сіздің жамбасыңыз төменде және әдетте беліңізден кеңірек. Сіздің жамбас өлшемі сіздің жамбас пен жамбасыңызды қамтиды.
5 -қадам. Ең кең нүктені табыңыз
Сіздің жамбас өлшемдері сіздің жамбасыңыз кең болатын жерде жасалуы керек. Себебі сіз өлшеу кезінде денеңіздің нақты көрінісін алуға тырысасыз, ал жамбас төменгі жартыңыздағы ең кең нүктені білдіреді. Киім дәл сәйкес келуі үшін ең кең нүктені табу керек.
- Рулетканы алғаннан кейін сізге ең кең орынды табу үшін бір -екі дюйм жоғары немесе төмен жылжу қажет болуы мүмкін.
- Әркімнің денесі әр түрлі, сондықтан сіз ең кең орынды өлшеу үшін лента өлшемін өзгертуге бірнеше әрекет қажет болуы мүмкін.
2 -ден 2 -ші бөлім: Мата таспасын қолдану
Қадам 1. Бір жамбаста матадан жасалған рулетканы ұстаңыз
Бір аяғыңызды бір жамбастан ұстаңыз. Қай жақтан бастағаныңыз маңызды емес. Егер сіз үшін бұл оңай болса, сіз оны ортаға қарай тарта аласыз. Тек екінші ұшын айналдыра отырып, осы мақсатты ұстағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Мата өлшеу таспалары - бұл жұмсақ және икемді құралдар, оларды тігін жиынтықтары мен қолөнер дүкендерінен табуға болады. Көптеген өлшеуіш таспалар 5 -ке дейін жетеді. Көптеген ірі дүкендерде және дәріханаларда тігін жиынтығы болады.
- Сондай -ақ, интернеттен рулетканы басып шығаруға болады. Сіз оларды Интернетте қарапайым іздеу арқылы таба аласыз. Сіз оларды жай ғана кесіп, шеттерін туралап, содан кейін оларды желімдеп немесе таспамен жабыстырыңыз. Әрине, рулетканың бұл түріне абай болу керек, себебі ол оңай жыртылады. Дегенмен, карточкалық қорды қолдануға тырыспаңыз, себебі бұл жақсы өлшеу үшін тым қатал болуы мүмкін.
- Металл өлшеуіш таспаларды қолданбаңыз. Металл өлшеуіш таспалар, сіз өз бетіңізше жақсарту жобалары үшін пайдаланасыз, сіздің денеңіздің өлшемдерін өлшеуге жарамайды. Олар жеткілікті икемді емес, сондықтан олар сізге дәл өлшеуді бермейді.
Қадам 2. Артқы жағын айналдырыңыз
Оны артқы жағына орап, бұрылып кетпеуін қадағалаңыз. Таспаны екінші жамбастан екінші шетіне қарай тартыңыз. Сіз оны бір уақытта артқы жағыңыздан алатындығыңызға көз жеткізіңіз.
Сіз сонымен қатар екі жағын ұстап, таспаның үстіне қарай жүре аласыз, ол сіздің артқы жағында болады. Егер сіз оны артқы жағына орау қиын болса, бұл қозғалыс көмектесе алады
Қадам 3. Айнадан тексеріңіз
Енді сіз оны орап алған болсаңыз, оны айнаға дәл қойғаныңызға көз жеткізіңіз. Таспа еденге параллель болуы керек және оны мүлдем бұрап алмау керек. Біркелкі көрінетініне көз жеткізіңіз.
- Таспаның артқы жағын тексеру үшін айналдыру керек. Көру үшін бүйірге бұрыңыз.
- Егер таспа өлшемі біркелкі болмаса, оның орнын өзгертіңіз және қайталап көріңіз.
Қадам 4. Оны ыңғайлы етіп жасаңыз
Өлшеу кезінде таспа жамбасыңызға тығыз орналасуы керек. Алайда, бұл айналымды тоқтатпауы керек. Ол саусақты астына қоюға болатындай тығыз болуы керек, енді жоқ.
Қадам 5. Өлшеуді оқыңыз
Өлшеуді білу үшін төмен қарауға болады. Өлшеу - бұл таспаның соңы санға сәйкес келеді, өйткені рулетка айналады. Нөмірді оңай оқу үшін сізге айнаға қарау қажет болуы мүмкін.
Қадам 6. Жамбастың өлшемін жазып алыңыз
Енді сіз жамбас өлшемі қандай екенін білдіңіз, оны кейінірек сақтау үшін жазып алыңыз. Киім тігу үшін сізге басқа өлшемдер қажет болады, мысалы, кеуде, жамбас, сан, бел және ішке тігу.
- Сіздің жамбас сияқты, сіз жамбасыңызды аяқтың ең қалың жерінде өлшейсіз.
- Ішкі тігіс - бұл сіздің аяғыңыздан шалбарыңыз құлаған жерге дейін. Егер сізде ұзындығы шалбар болса, денеңіздің орнына іштегі тігісті өлшеуге болады.
Қадам 7. Киім жасау кезінде бірнеше дюйм қосыңыз
Киім жасағанда, сіз оны дәл өлшей алмайсыз, себебі ол теріге тығыз болады, яғни қозғалу қиын болады. Сондықтан оны киюге ыңғайлы болу үшін бірнеше дюйм қосу керек.
- Сіз дюймді екі себеппен қосасыз. Біреуі, жоғарыда айтылғандай, киімді тозуға ыңғайлы ету. Дизайн жасау үшін сіз дюймді қоса аласыз. Мысалы, егер сіз шынымен ағып кететін юбка алғыңыз келсе, онда белдемше юбкаға қарағанда сантиметрге көп дюйм қосуға болады.
- Шүберектің қанша беруі сіз қанша дюйм қосуға әсер етеді. Яғни, егер ол әсіресе созылғыш болса, сізге сонша дюймді қосудың қажеті жоқ шығар.
- Көптеген үлгілер сізге қанша дюйм қосу керектігін анықтауға көмектеседі. Алайда, егер сіз мұны өзіңіз жасайтын болсаңыз, сіз өзіңіздің киіміңізді қаншалықты тығыз немесе бос қалдырғыңыз келетініне байланысты 2 -ден 4 дюймге дейін (5,1 -ден 10 см -ге дейін) қосуыңыз керек.
- Сонымен қатар, егер сіз сәл қисық болсаңыз, жақсы қозғалу үшін қосымша дюйм қосқыңыз келуі мүмкін.
