Көптеген адамдар рецептсіз және рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді күн сайын қолданады және ешқандай тәуелділікке бой алдырмайды. Алайда, кейбіреулер үшін ауруды басатын дәрілер керемет тәуелділікке ие. Ауырсынуды басатын дәрілердің түрлері көп болғанымен, теріс пайдалану белгілері ұқсас.
Қадамдар
4 -ші әдіс 1: Ауырсынуды басатын белгілерді өз бойыңызда тану
Қадам 1. Қанша ауырсынуды қабылдауға назар аударыңыз
Толеранттылық орнатылғаннан кейін, сіз бұрын сезінген биіктікті алу үшін көп нәрсені аласыз. Сіз сондай -ақ дәрі -дәрмектерді қабылдаған кезде кез келген аурудан жеңілдік алатынын байқайсыз. Егер сіз ауруды басатын дәрі -дәрмектерді алу немесе қабылдау үшін бұрын жасаған нәрселерден аулақ екеніңізді байқасаңыз, бұл тәуелділіктің маңызды белгісі болуы мүмкін.
- Жақсы ереже - егер сіз дәрігердің дозалау ұсыныстарынан асып кетсеңіз, мәселе туындауы мүмкін.
- Егер сіз ауруды басатын дәрі -дәрмектерді дәрігердің рұқсатынсыз қабылдайтын болсаңыз, онда бұл нашақорлық мәселесін көрсетуі мүмкін.
- Егер сізге рецепт бойынша бастапқы мәселе шешілгендіктен, ауырсынуды басатын дәрі қажет болмаса, бұл психологиялық тәуелділіктің белгісі.
- Егер сіз ауыртпайтын дәрі қабылдайтын болсаңыз, егер сіз оны қабылдамаған кезде өзіңізді нашар сезінетін болсаңыз, бұл физикалық төзімділік пен кету белгілерінің белгісі. Сіз дәрігермен кеңесіп, ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерден арылу жоспарын қарастыруыңыз керек.
Қадам 2. Сіздің қарым -қатынасыңыздағы өзгерістерге назар аударыңыз
Егер сіз тәуелді болсаңыз, сіз жұбайыңызбен немесе басқалармен ұрысуды бастай аласыз, әсіресе егер сізде ауырсынуды басатын құрал болмаған болса. Сіз достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізден алшақтап, ауруды басатын басқа адамдармен жаңа достық қарым -қатынас орната аласыз. Сіз сондай -ақ мектепте және жұмыс сияқты жерлерде сіздің өнімділігіңіз нашарлайтынын байқайсыз, бұл жерде қарым -қатынас орнатуды қиындатады.
3 -қадам. Сіз қандай жағдайға тап болатындығыңызды біліңіз
Сіз дәрігерлерге ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерді тағайындау үшін немесе әсер ету кезінде көлікпен жүру үшін дүкен аралай аласыз. Егер сіз ауырсынуды басатын дәрілерге қол жеткізу үшін өмір мен қауіпсіздікке немқұрайлы қарайтыныңызды байқасаңыз, сіз тәуелді боласыз.
Қадам 4. Екінші пікірді алыңыз
Сіз қолданатын доза мен жиілік туралы сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесімен сөйлесіңіз. Олардан сіздің ауырсынуды басатын дәрілеріңізді теріс пайдаланғандай сезінетінін сұраңыз. Адал жауап беруге дайын болыңыз, егер олар сізге көмек сұрауға кеңес берсе, ренжімеңіз.
Сіз сондай -ақ ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерді қолдану туралы кеңесшіден кеңес ала аласыз. Егер сізде проблема болса, олар сізге айта алады
2 -ші әдіс 4: Досында немесе отбасы мүшесінде ауырсынуды басатын белгілерді тану
Қадам 1. Олардың ауруды басатын дәрілерді қабылдаудың себебі шешілгенін анықтаңыз
Неліктен адам ауырсынуды басатын дәрі -дәрмектерді бірінші кезекте қабылдағанын қарастырыңыз және мәселенің шешілгенін біліңіз. Мысалы, егер сіздің досыңыз бірнеше ай бұрын аяғын сындырса және қазір ол сауығып кетсе де, ауруды басатын дәрілерді қабылдайтын болса, онда олардың тәуелділігі болуы мүмкін.
Қадам 2. Адам қанша ауырсынуды қабылдайды
Сіз олардың рецепттен немесе ұсынылғаннан көп қабылдағанын байқай аласыз. Сіз сондай -ақ, адамның ауырсынуды басатын дәрілердің күші жеткіліксіз екеніне немесе оларға көбірек қажет екеніне шағымданатынын байқай аласыз. Сонымен қатар, күшті әсерге жету үшін дәрі -дәрмектерді араластыру тәуелділікті көрсетуі мүмкін.
3 -қадам. Физикалық және эмоционалды өзгерістерге назар аударыңыз
Уақыт өте келе ауырсынуды басу адамның сыртқы түрін өзгертуі мүмкін. Дене салмағының айтарлықтай өзгеруі, оқушылардың кеңеюі немесе тарылуы, жиі көгеруі есірткіге тәуелділікті көрсетуі мүмкін. Жылтыр және қансыраған көздер нашақорлықтың айқын белгілері болып табылады. Басқа белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Ұйқышылдық
- Ұйқы әдеттерінің өзгеруі
- Гигиенаның болмауы
- Жиі тұмауға ұқсас белгілер
- Салмақ жоғалту
- Жаттығулар мен энергия деңгейінің өзгеруі
- Либидоның төмендеуі
- Қарым -қатынастың жоғалуы
- Ұрлық
- Артық шығын
- Жұмыс әдеттерінің өзгеруі, шамадан тыс келмеу
Қадам 4. Кез келген заңсыз немесе шарасыз әрекеттерге назар аударыңыз
Ауырсыну құралдарын сатып алу немесе сату үшін тұтқынға алу - бұл үлкен қызыл ту. Ақшаға заттарды жиі қою есірткіге тәуелділіктің белгісі болуы мүмкін. Сондай -ақ, басқа заттарды ұрлау, сату немесе ломбардқа қою - бұл ауруды басатын дәрілерге төлеудің әдеттегі әрекеті.
Қадам 5. Олардың жұмысы мен әлеуметтік өміріндегі өзгерістерге назар аударыңыз
Олар достар мен туыстардан алыстай бастайды. Сіз олардың жаңа достар тобымен араласа бастағанын байқайсыз. Бұл адам жұмысқа немесе мектепке деген қызығушылығын жоғалта бастайды.
Қадам 6. Адаммен бірге тіркеліңіз
Егер сіз досыңыздың немесе отбасы мүшеңіздің ауруды басатын тәуелділікпен күресіп жатқанына күдіктенсеңіз, олармен бірге болыңыз. Олардың хал -жағдайын сұрап, олардың ауруды басатын дәрілерді қолдануы және олардың өмірінің басқа бөліктеріне қалай әсер ететіні сізді алаңдатып отырғанын айт. Олар бұған ренжіп, оны айыптау ретінде қарастыруы мүмкін екенін біліңіз.
- Адаммен сөйлесу үшін «Мен» сөздерін қолданыңыз. Айтыңызшы, «мен уайымдадым, себебі сіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдағаннан бері сізді аз көретін сияқтымын. Бәрі жақсы ма?»
- Оларға нашақорлықтың қалай көрінетіні туралы ақпарат беріңіз, сонда олар оны өздері тани алады. Сіз оларға нашақорлықтың бар -жоғын анықтауға көмектесетін есірткінің анонимді бақылау тізімін көрсете аласыз: (https://www.na.org/admin/include/spaw2/uploads/pdf/litfiles/us_english/IP/ EN3107.pdf).
3 -ші әдіс 4: Жасөспірімдегі ауырсынуды басатын белгілерді тану
Қадам 1. Есірткіні теріс пайдаланатын жасөспірім кенеттен мектепте қиындыққа тап болуы мүмкін
Бағалардың күрт өзгеруі тәуелділіктің белгісі болуы мүмкін. Мектептен қалу немесе сыныпта кенеттен қиындықтар болуы мүмкін. Бұрын маңызды болған спорт немесе сабақтан тыс сабақтар кенеттен тартымдылығын жоғалтып алса, сізді де алаңдатуыңыз мүмкін.
2 -қадам. Олар жасырын болуы мүмкін
Олар әдеттегіден гөрі құпиялылықты талап етуі мүмкін. Бұған жатын бөлмесінде құлыптаулану, олар жоқ кезде есігін құлыптау және заттарды жасыру кіруі мүмкін. Сіздің жасөспірім сұрақтардан аулақ бола бастайды немесе олар қайда немесе кіммен жүргені туралы өтірік айтуы мүмкін.
Қадам 3. Сіз олардың өтірік айтатынына күдіктенуіңіз мүмкін
Олар сізге жоғалған дүние, қайда баратыны және кіммен дос екендігі туралы өтірік айтуы мүмкін. Сондай -ақ, олардың түсіндіруінше, сіз ойлағаннан да көп немесе аз ақша бар екенін байқауыңыз мүмкін. Олардың қайда болғанын немесе мектептің қалай жүріп жатқанын айтудан бас тарту - бұл қызыл жалауша.
Қызығушылықтар мен достардың кенеттен өзгеруі нашақорлықтың белгісі болуы мүмкін. Сіз жасөспірімнің достары мен қызығушылығында өзгерістер күтесіз. Алайда, егер сіздің жасөспірім достарыңыз бен қызығушылықтарыңыз неге өзгергені туралы сұрақтарыңызды немесе өтіріктеріңізді өшірсе, бұл ауруды басатын дәрілерді қолданудың белгісі болуы мүмкін. Бұл, әсіресе, жаңа достардың ауырсынуды басатын дәрілерге қатысты беделі немесе байланысы болса, бұл дұрыс
4 -ші әдіс 4: Ауырсынуды басатын нашақорлықтан көмек сұрау
Қадам 1. Кеңес беруді бастаңыз
Ауырсынуды басатын құралдар тек физикалық ауырсынуды жасырмайды, сонымен қатар эмоционалды ауруды басады. Бұл ауруды басатын дәрілерден шығу кейбір адамдар үшін өте эмоционалды процесс болып табылады. Сіз бұл эмоциялармен күресуге дайын болуыңыз керек, ал кеңесші сіздің қажеттіліктеріңізді тыңдаумен қатар тетіктерді үйретуге көмектеседі.
Есірткіге тәуелділікпен күресу және қосымша ресурстарды алу туралы қосымша ақпарат алу үшін есірткіге қарсы анонимді кездесуге барыңыз (өз аймағыңыздағы кездесуді табу үшін na.org сайтына кіріңіз)
Қадам 2. Қолдау тобына қосылыңыз
Қолдау тобы әдетте сөйлесуді жүргізетін делдалдан және ұқсас күрескен мүшелерден тұрады. Сіздің күресіңізде жалғыз емес екеніңізді түсіну арқылы сіз нашақорлықпен күресетін адам үшін оқшаулануды жеңе аласыз. Қолдау топтары табысты оқиғаларды шабыттандыратын орын бола алады.
Қадам 3. Дәрігермен сөйлесіңіз
Дәрігер сізді дәрі -дәрмектерден біртіндеп шығару үшін ауырсынуды басатын дәрілердің дозасын түзетуге көмектеседі. Олар сондай -ақ ауруды басатын дәрілердің қажеттілігінен арылуға көмектесетін, тәуелділігі аз басқа дәрілерді тағайындай алады. Сондай -ақ, дәрігерден нашақорлыққа маманданған кеңесшілерге ұсыныстар сұраңыз.
Қадам 4. Бұл стратегияларды жақын адамыңызбен бөлісіңіз
Егер сізде досыңыз немесе отбасы мүшесі ауыртпайтын дәріге тәуелді деп ойласаңыз, сізге көмектесе алатын шамалы нәрсе бар деп ойлайсыз. Адамды көмек сұрауға мәжбүрлей алмайтыныңыз рас болса да, сіз оған тәуелділікті жеңуге қажетті құралдарды бере аласыз.
- Оларға дәрігерге, кеңесшіге немесе қолдау тобына сенуге болатынын көрсетіңіз.
- Достар мен отбасы да қолдау жүйесі болып табылады, сондықтан тәуелділік кезінде сүйікті адамға қолдау көрсету үшін не істеп жатқаныңызды біліңіз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сіз немесе сіздің жақын адамыңыз есірткіге тәуелді деп ойласаңыз, дереу кәсіби көмекке жүгініңіз.
- Жасөспірімдерге есірткіні қолдануға қатысты нақты ережелер мен салдарлар орнатыңыз.
