Шизофрениямен ауыратын адаммен өмір сүру өте қиын болуы мүмкін. Дегенмен, сіздің сүйікті адамыңыз сізге қажет екенін ұмытпаған жөн, ол олай істемесе де. Өз өміріңізді және өзіңіздің өміріңізді мүмкіндігінше жайлы ету үшін 1 -қадамға өтіңіз.
Қадамдар
4 -тің 1 -бөлігі: Ақпарат алу
Сіздің сүйікті адамыңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - олар не болып жатқанын білу. Шизофренияның көтерілу мен құлдырауын білу үй жағдайын жақсартуға көмектеседі.
Қадам 1. Шизофрения деген не екенін біліңіз
Шизофрения - бұл мидың ауыр ауруы, оны дәрі -дәрмекпен және терапиямен бақылауға алуға болады. Шизофрения адамның ойлауын, сезімін, жалпы әлемді қабылдауын өзгертеді. Осы себепті галлюцинация мен сандырақ ауруы бар адамдарда жиі кездеседі.
2 -қадам. Галлюцинация мен сандырақ ұғымын түсіну
Галлюцинация болуы - басқалар көре алмайтын нәрсені көру немесе есту. Адасуға ие болу - жалған сенімдерді ақиқат ретінде қабылдау.
Галлюцинацияның мысалы - басқа адамдар ести алмайтын дауыстарды есту. Алдаудың мысалы ретінде шизофрениямен ауыратын адам оның ойын басқа біреу оқып жатыр деп ойлауы мүмкін
Қадам 3. Шизофренияның басқа да жанама әсерлерін біліңіз
Шындықпен байланыстың үзілуі (психоз) шизофренияның тән белгісі болғанымен, ол жалғыз емес. Шизофрениямен ауыратын адамдарда қызығушылық пен қозғалыс жоғалуы, сөйлеу проблемалары, депрессия, есте сақтау қабілеті мен көңіл -күйдің өзгеруі байқалуы мүмкін.
Қадам 4. Шизофрениямен байланысты мәселелерді не ушықтыруы мүмкін екенін түсініңіз
Симптомдардың өршуі әдетте адамдар емді тоқтатқан кезде пайда болады. Бұл сондай -ақ нашақорлықтың, басқа аурулардың, психоәлеуметтік стресстің және емдеуге қолданылатын препараттың жағымсыз әсерінің нәтижесі болуы мүмкін.
Қадам 5. Шизофренияны қалай емдеуге болатынын біліңіз
Шизофренияны емдеуге болмайтынына қарамастан, симптомдар әдетте дұрыс емдеумен жақсарады. Медициналық көмек алған науқастардың 50% -ы айтарлықтай қалпына келеді. Есіңізде болсын, шизофренияны емдеу тек дәрілік заттарды ғана қажет етпейді. Емдеу психологиялық және психоәлеуметтік терапиямен біріктірілгенде, науқастар тез сауығып кетуі мүмкін.
6 -қадам. Күтулеріңізді шынайы ұстаңыз
Шизофрениямен күресетін адамдардың 20-25% -ы ремиссияға ұшырайды, ал шамамен 50% -ында тұрақты немесе үзіліссіз симптомдар болады. Көптеген адамдар сүйіспеншілік пен қолдау арқылы жақындарын емдей аламыз деп ойлайды. Сүйіспеншілік пен қолдау маңызды рөл атқарса да, сіздің күтуіңізді тексеріп, олардың аурудың шындығын көрсететініне көз жеткізу маңызды.
4 бөлімнің 2 бөлігі: Белсенді рөлге ие болу
Қадам 1. Рецидивтің алғашқы белгілерін тануды үйреніңіз
Психоздың қайтып оралуын ерте анықтау және уақтылы емдеу жалпы рецидивтің алдын алады. Алайда, сіз шизофренияда рецидив өте жиі болатынын білуіңіз керек; және пациенттің емі жақсы болған кезде де оның алдын алуға болмайды. Қайталану симптомдарын кейде анықтау қиын болса да (олар әдетте шизофренияға тән емес), мыналарға назар аударыңыз:
- Сіздің туысқаныңыздың мінез -құлқындағы нәзік өзгерістер, оның ішінде аппетит пен ұйқының бұзылуы, ашуланшақтық, күнделікті іс -әрекетке қызығушылықтың жоғалуы және депрессиялық көңіл -күй.
- Стресстің, қорқыныштың немесе қорқыныштың жоғарылауы.
- Тұрақсыз мінез -құлық.
- Шындыққа негізделмеген нәрселер туралы айту.
Қадам 2. Сіздің туысқаныңыз ауруханаға жатқызылғаннан кейін де емін жалғастыруын қамтамасыз етіңіз
Адам емделуді тоқтатуды немесе дәрі -дәрмекті тоқтатуды тоқтатуы мүмкін, бұл жиі симптомдардың қайта оралуына әкеледі. Емделусіз шизофрениямен ауыратын адамдар соншалықты ұйымдаспауы мүмкін, олар өздерінің негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайды, соның ішінде тамақ, баспана және киім. Сіздің сүйікті адамыңыз қажет нәрсені алатынына көз жеткізуге көмектесетін әдістер:
- Адамның дәрі -дәрмектерді қолдануын қадағалаңыз. Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз дәрі -дәрмектерді әдейі немесе байқаусызда өткізіп жібергенін байқасаңыз, олар оларды үнемі қабылдай беретініне көз жеткізіңіз.
- Дәрі -дәрмектердің түрлерін, дозаларын және дәрі -дәрмектерді сіздің сүйікті адамға тигізетін әсеріңізді тіркеу. Шизофрения дезорганизацияны тудыратындықтан, сіздің дәрі -дәрмектеріңіз жұмыс істей бастағанға дейін, сіздің сүйікті адамыңыз қабылдауы керек әр дәрі -дәрмектің дозасын бақылау сізге байланысты.
Қадам 3. Сіздің туысқаныңыз салауатты өмір салтын ұстанатынына көз жеткізіңіз
Кейбір себептерге байланысты шизофрениямен ауыратын адамдар есірткі мен алкогольді жиі қолданады. Сол сияқты оларда семіздік, қант диабеті және жүрек -қан тамырлары ауруларынан зардап шегу қаупі жоғары. Адамға осы мәселелерді жеңуге көмектесу үшін сіз оны дұрыс тамақтану мен тұрақты физикалық белсенділікті қамтитын салауатты өмір салтына шақыра аласыз. Мысалға:
- Күн сайын сүйікті адамыңызбен серуендеуді ұсыныңыз. Немесе оны жаттығу залына апарып, күнделікті жаттығу режимін орнатыңыз.
- Тоңазытқышты пайдалы тағаммен толтырыңыз. Күн сайын кешкі ас дайындауды және теңдестірілген тағамдарды ұсынуды ұсынамыз. Теңгерімді тағамға жемістер, көкөністер, ақуыздар, майсыз сүт өнімдері мен дәнді көмірсулар кіреді.
- Айналаңызда алкогольді аз мөлшерден артық ішуден аулақ болыңыз және заңсыз есірткі қолданудан бас тартыңыз. Бұл оларға сол жолда қалуға көмектесуі мүмкін.
4 -қадам. Сүйікті адамыңызбен түсінікті түрде сөйлесіңіз
Шизофрения миға әсер ететіндіктен, аурумен өмір сүретін көптеген адамдар басқаларды түсінуге және тиімді қарым -қатынас жасауға қиналады. Оларға сізді түсінуге көмектесу үшін ақырын сөйлеңіз. Дауды бастамас бұрын тоқтатыңыз, себебі шиеленіс сіздің сүйікті адамыңыздың жағдайын нашарлатуы мүмкін.
Сіз сондай -ақ дауысыңызда жанашырлықпен және жанашырлықпен сөйлеуіңіз керек. Шизофрениямен ауыратын адамдар қатаң немесе жағымсыз реңктерге нашар әсер етеді, сондықтан махаббатпен сөйлеу тиімді қарым -қатынастың маңызды факторы бола алады
5 -қадам. Сіздің сүйікті адамыңыздың сандырағы туралы ұзақ талқылаудан аулақ болыңыз
Әңгіме әрқашан шиеленістің жоғарылауына әкеледі. Сөйлеңіз, бірақ олар басынан өткеретін алдау туралы ұзақ талқылауға тырыспаңыз. «Конструктивті айырылысу» деп аталатын нәрсені қабылдауға үйреніңіз, онда адасу туралы ұзақ талқылауларға жол берілмейді.
6 -қадам. Шыдамдылық танытыңыз
Кейде сіздің сүйікті адамыңыздың әрекеті немесе сөзі сізді әдейі ашуландыратын немесе мазалайтындай болып көрінуі мүмкін. Бұл орын алғанда, шыдамдылығыңызды сақтаңыз. Олардың әрекеттері алдында күйзеліске түспеу немесе ашуланбау өте маңызды-зарядталған атмосфера рецидивке әкелуі мүмкін. Оның орнына, өзіңізді тыныштандыру үшін бірнеше әдістерді жасаңыз. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Онға дейін санау немесе кері санау.
- Тыныс алу техникасын жаттықтыру.
- Қатысудың орнына жағдайдан өзіңізді алып тастаңыз.
Қадам 7. Махаббат пен эмпатияны көрсетіңіз
Өзіңіздің жеке басыңызды қайтару үшін сіздің сүйікті адамыңызбен бірге екеніңізді іс -әрекеттеріңіз бен сөздеріңізбен жеткізу маңызды. Сіз оларды және олардың жағдайын қабылдағаныңыз оларды емдеуге өз еркімен қатысудың кілті болып табылатын өз жағдайын қабылдауға шақырады.
8 -қадам. Сүйікті адамыңыздың ортасын тыныштықта ұстаңыз
Шизофрениямен ауыратын көптеген адамдар үлкен топтардың жанында болуды ұнатпайды. Келушілерді шағын топтарға немесе жеке адамдарға сақтаңыз. Сондай -ақ, сүйікті адамға ол жасағысы келмейтін іспен айналысуға қысым жасамаңыз. Оларға ерік -жігерді көрсетуге рұқсат етіңіз, содан кейін оларды өз қарқынымен орындаңыз.
Оларды қолдау үшін не істеуге болатынын сұрауға тырысыңыз
4 -тің 3 -бөлігі: Психикалық үзіліске реакция
Психикалық үзіліс - бұл галлюцинацияға немесе сандыраққа қайта оралу. Бұл үзілістер сіздің сүйікті адамыңыз дәрі -дәрмектерді қабылдамаса немесе сыртқы көзден олардың симптомдарын күшейтсе орын алуы мүмкін.
Қадам 1. Агрессияға дайын болыңыз
Фильмдерде көрсетілгеннен айырмашылығы, шизофрениямен ауыратын адамдар әдетте зорлық -зомбылық көрсетпейді. Алайда, кейбіреулер галлюцинациялар мен сандырақтардың нәтижесінде агрессивті әрекет етуі мүмкін. Осылайша, олар өзіне немесе басқаларға қауіп төндіруі мүмкін.
Мысалы, шизофрениямен ауыратын адамдардың өмір бойы суицидке бару қаупі 5% құрайды, бұл жалпы халық санынан едәуір жоғары
Қадам 2. Үзіліс кезінде сүйіктіңіздің сеніміне қарсы шықпаңыз
Психикалық үзіліс кезінде, адамның шындыққа сәйкес келмейтінін білсеңіз де, оның нанымына қарсы шықпау маңызды. Шизофрениямен ауыратын адамдар үшін галлюцинация мен таңғажайып ойлар тек қиялдың өнімі емес: олар шынайы. Қиналған адамдар сіз қабылдай алмайтын нәрсені шынымен қабылдайды. Осы себепті жаңылтпаштар мен жалған сенімдер туралы дауласпауға тырысыңыз.
3 -қадам. Сабыр сақтаңыз және әлемге көзқарасыңызды білдіріңіз
Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың шындыққа сенбейтін нанымдарымен бетпе -бет келген кезде, сіз әлемді дәл осылай көрмейтіндігіңізді айтуыңыз маңызды. Адамға оған басқаша көрінуі мүмкін екенін хабарлауды ұмытпаңыз. Бұл оның ауруы бар екенін есте сақтауға көмектеседі. Дегенмен, бұл нанымдар туралы дауласпаңыз.
Егер олар сенімдеріне қарсы шығып жатыр деп ойласа, тақырыпты өзгертуге тырысыңыз немесе олардың назарын келіспеушілік тудырмайтын басқа нәрсеге аударыңыз
4 -қадам. Өте жанашыр болыңыз
Адам психикалық үзілісте болғанда, оларға сүйіспеншілік, мейірімділік және жанашырлық танытуды жалғастыру маңызды. Оларға жақсы сөздер айтып, жақсы уақыттарды еске түсіріңіз. Алайда, егер олар агрессивті әрекет етсе, сүйіспеншілік пен қолдауды жалғастыра отырып, қашықтықты сақтаңыз.
Қадам 5. Қажет кезде көмек сұраңыз
Бұл өте жиі кездеспесе де, шизофрениямен ауыратын адамдар қауіпті болуы мүмкін. Бұл жағдайда полиция шұғыл психиатриялық бағалауды алуға көмектеседі. Сіз бірге тұратын адамның симптомдары бақылауға алынғанша бірнеше күн ауруханада болуға тура келетінін ескеруіңіз керек.
Полиция қызметкерлерімен қарым -қатынаста абай болыңыз, әсіресе егер сіздің сүйікті адамыңыз ер немесе түсті адам болса. Полиция қатыгездікпен немесе өлім күшімен жауап беруі мүмкін. Олардың психикалық науқастар мен мүгедектерге қатысты тәжірибесі оң нәтиже бермейді
4 -тен 4 -ші бөлім: Өзіңізге күтім жасау
Психикалық ауруы бар адамға күтім жасау қиын болуы мүмкін және сіздің өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Сізге күнделікті көптеген практикалық және эмоционалды мәселелермен айналысуға тура келуі мүмкін. Осыған байланысты өзіңе қамқорлық жасау маңызды.
Қадам 1. Қажет болған кезде шекараны орнатыңыз
Сіз сүйікті адамыңыздың басынан өткеретін барлық нәрсеге оралмай -ақ қолдау көрсете аласыз. Қашан шегіну керектігін біле отырып, жан тыныштығыңызды қорғаңыз-егер сіз өзіңізге қамқорлық жасамасаңыз, сүйікті адамға көмектесе алмайсыз.
Егер сіз шекті деңгейге жеткеніңізді сезсеңіз, бір сәтте көмек көрсете алатын басқа адамға жүгініңіз
Қадам 2. Өмірден ләззат алуға уақыт бөліңіз
Сіз бос уақытыңызды пайдалануды ұмытпау үшін күнделікті өміріңізді жоспарлауыңыз керек. Ләззат алуға уақыт бөлу маңызды, себебі бұл жағдайды жақсы жеңуге көмектеседі. Уақыт бөліп, достарыңызбен бірге болыңыз.
Достарыңызбен фильм көруге барыңыз, «жалғыз уақыт» арнайы сағаттар жасаңыз немесе анда -санда массаж жасаңыз
3 -қадам. Әлеуметтік өміріңізді сақтаңыз
Сіз басқа біреуге қамқорлық жасағаныңызға қарамастан, сіз әлеуметтік өміріңізді белсенді ұстауыңыз керек. Достарыңызбен байланыста болыңыз, романтикалық қарым -қатынасты сақтаңыз және мүмкіндігіңіз болған кезде отбасыңызға барыңыз. Жақсы достар мен отбасылардың болуы сізге қиын күндерді жеңуге көмектеседі.
4 -қадам. Жаттығуларды жиі жасап, жақсы тамақтаныңыз
Психикалық және физикалық денсаулық өзара байланысты. Егер сіздің денеңіз сау болса, сіздің ақыл -ойыңыз бен эмоцияларыңыз сау болады. Тұрақты жаттығулар жасаңыз және теңдестірілген тамақ ішіңіз. Жаттығу стрессті төмендетудің немесе шиеленісті жағдайдан шығудың тамаша әдісі болуы мүмкін. Егер сіз шыдамдылықты сақтай алмай қиналсаңыз, жүгіріңіз немесе ұзақ серуендеңіз.
Йога - бұл денені де, ақыл -ойды да дамытудың тамаша әдісі. Йога сабағына жазылыңыз және ішкі тыныштықты табыңыз
Қадам 5. Қолдау тобына қосылыңыз
Қолдау тобы - бұл сіз шизофрениямен күресетін адамдармен байланысты болатын көптеген адамдармен кездесуге мүмкіндік беретін орын. Бұл сізді бұрынғыдай қабылдауды күтуге болатын, сіз сөзсіз қолдауды кеңейте аласыз және сіздің жағдайыңызды ешқандай стигмасыз толық түсінуге болады.
Сүйікті адамды қолдау тобына қосылуға шақырыңыз. Отбасы мүшелеріне көмек көрсетуден басқа, қолдау топтары шизофрениямен ауыратын адамдарға осы аурумен күресу үшін қажет жеке қасиеттер мен төзімділікті дамытуға көмектеседі
Кеңестер
- Басыңызды тазартуға және шыдамдылық пен жанашырлықты жинауға күнделікті өзіңізбен немесе басқа адамдармен бірге болуға уақыт бөліңіз.
- Егер сіздің сүйікті адамыңыз рецидив белгілерін көрсетсе, әрқашан сабырлы болыңыз. Стресс пен шиеленіс ауруды күшейтуі мүмкін.
