Шөл далада қысқа серуендеу қауіпті болуы мүмкін, әсіресе егер сіз жалғыз жүрсеңіз. Сізге басқа ортадағыдан гөрі су көп қажет және сіз оны жиі ішуіңіз керек. Ең нашарға дайындалу үшін жеткілікті су әкеліңіз. Төтенше жағдайда су іздеу қиын әрі қауіпті.
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Сусыздандырудың алдын алу
Қадам 1. Суға деген қажеттілікті біліңіз
Климат пен жеке адамдардың айырмашылығына байланысты сіздің нақты қажеттіліктеріңізді болжау қиын. Бастапқы бағалау ретінде 35ºC (95ºF) жүру кезінде сағатына 500-700 мл (17-24 унция) немесе 40ºC (104ºF) жүру сағатына 700-900 мл терлеуді күтіңіз. Бұл мөлшерді толтыру үшін жеткілікті мөлшерде су ішіңіз және зәріңізге назар аударыңыз. Егер несеп негізінен мөлдір болса, сіз жақсы ылғалданған боласыз. Егер қараңғы болса немесе қатты иіс болса, сізге көбірек су қажет.
- Егер сіз көлеңкеде болсаңыз, бұл бағаның төменгі диапазонына ұмтылыңыз, ал күн сәулесінде жүргенде жоғары диапазон. Отырған кезде сізге көп су қажет емес.
- Адамдардың көпшілігі қажетті су мөлшерін бағаламайды. Қанша шөлдегеніңізге емес, қатты өлшеуге немесе зәрдің түсіне сүйеніңіз.
2 -қадам. Судың көп мөлшерін алыңыз
Сізге бірнеше контейнерде қажет мөлшерден көп су әкеліңіз. Артықты көлікте немесе баспанада сақтаңыз. Мүмкін болса, оны күн сәулесінен алыс жерде сақтаңыз, бұл суды жағымсыз қыздырады және ақырында пластикалық ыдыстарды тоздырады.
Қадам 3. Қарлығашта ішіңіз, жұтпай
Суды жұту судың сіздің маңызды мүшелеріңізге енуіне кедергі келтіруі мүмкін. Ылғалдандырудың тиімділігін қамтамасыз ету үшін бір уақытта кем дегенде бірнеше қарлығаш ішіңіз.
Аш қарынға тым көп су ішу құсу тудыруы мүмкін. Егер сіз бұлай болуы мүмкін деп ойласаңыз, бір -екі қарлығаштан бастаңыз. Асқазанның орналасуы үшін бірнеше минут күтіңіз, содан кейін тағы біраз ішіңіз
Қадам 4. Суды рационға салмаңыз
Суды үнемдеуге тырыссаңыз, дегидратация белгілері тезірек пайда болады. Төтенше жағдайда да, мүмкіндігінше ылғалдану үшін жеткілікті су ішіңіз. Ішу сіздің денеңізді зәр шығаруға итермелесе де, оның көп бөлігін бәрібір жоғалтып алар едіңіз.
Қадам 5. Диетаға тұзды енгізіңіз
Сіз терлеу кезінде натрий мен калийді жоғалтасыз, бұл судың жиналуын төмендетеді және ақыр соңында денсаулығына елеулі проблемалар туғызады. Кейде тұзы бар тағамдарды, сондай-ақ банан, кептірілген өрік немесе жаңғақ сияқты калийге бай тағамдарды жеп қойыңыз.
- Егер сіздің теріңіз тұзды дәмін татпаса, немесе көзіңізге түскенде тітіркенбесе, сізге көбірек тұз қажет.
- Тұз суды ұстауға көмектеседі, егер сіз бұл әсерді пайдалану үшін жеткілікті ылғалдандырсаңыз. Егер сіз сусыздансаңыз, тұздың көп мөлшері мәселені нашарлатуы мүмкін.
Қадам 6. Жабық болыңыз
Кез келген ашық тері тез булануға байланысты терлеуді ынталандырады. Бас киім мен жеңіл, ұзын жеңді көйлек пен шалбар киіңіз.
Қадам 7. Күннің ең ыстық бөлігінде көлеңке іздеңіз
Көптеген шөлдерде, әсіресе жазда, жағдай таңертеңгі 10 -нан кешкі 4 -ке дейін аяусыз ыстық болады. Суды үнемдеудің ең тиімді әдістерінің бірі - бұл уақытта желден аулақ жерде көлеңкеде болу. Осы уақыт ішінде күш салмаңыз.
Төтенше жағдайда күндіз емес, түнде жүріңіз
Қадам 8. Егер су таусылса, аз тамақтаныңыз
Төтенше жағдайда мүмкіндігінше аз тамақтану арқылы суды үнемдеңіз. Сіз судан гөрі тамақсыз ұзақ өмір сүре аласыз, ал ас қорыту сіздің жүйеңізден суды алып тастайды.
2 -ші әдіс 2: Табиғи су көздерін табу
Қадам 1. Жабайы аңдарды іздеңіз
Айнала қозғалатын немесе шу шығаратын құстар жиі су ұңғымасына немесе кем дегенде дымқыл жерге барады, онда су қазуға болады. Ұшатын жәндіктер тағы бір перспективалы белгі болып табылады, сондай -ақ жануарлардың іздері төмен қарай бет алады.
Әсіресе аралар көбінесе су көздері мен улья арасында ұшады
2 -қадам. Өсімдіктердің жанында қазу
Жалпы, өсімдік неғұрлым жасыл болса, жапырақтары неғұрлым кең болса, соғұрлым оған тұрақты су көзі қажет болады. Перспективалы ағаштың немесе тығыз өсімдіктердің жанында қазу кейде суға әкелуі мүмкін.
Қазу кезінде судың табиғи ағып кететін жерін таңдаңыз. Шамамен 30 см тереңдікте қазыңыз. Егер сіз дымқыл топырақты байқасаңыз, тесікті кеңейтіңіз және судың енуін бірнеше сағат күтіңіз
3 -қадам. Дренажды қазыңыз
Олар жылдың көп бөлігінде құрғақ, бірақ су жер астында қалуы мүмкін. Ең жақсы нұсқа - аузы күнге қарамаған каньон (солтүстік жарты шарда солтүстікте немесе оңтүстікте). Ағынмен жүріңіз және қабырғаның түбін немесе ылғалды сезінетін жерді қазыңыз.
Өзендердің құрғақ арналарында қатты бұрылыс кезінде судың күші өзеннің сыртқы иілуін бұзған болуы мүмкін. Судың соңғы ағыны эрозияға ұшыраған депрессияда қалуы мүмкін, сондықтан бұл жерді қазуға жақсы
4 -қадам. Ағынды нүктелерде қазыңыз
Кейде оларды тәжірибесіз анықтау қиын, бірақ егер сіз басқа ештеңе көрмесеңіз, оларды сынап көріңіз. Ең перспективалы ерекшеліктер - құм немесе топырақ астында жоғалып кететін қатты, өтпейтін тау жыныстарының беткейлері.
Қадам 5. Жаңбырдан кейін су қалталарын іздеңіз
Су мен жел тасқа тесік түсіруі мүмкін, ол жаңбырдан кейін сумен толтырылады. Оқшауланған тау жыныстары мен тегіс беттер - бұл іздеу үшін ең жақсы орын.
Көлеңкелі шатқалдарда немесе аңғарларда бұл қалталар жаңбырдан кейін бірнеше күн бойы, кейде салқын, қорғалған жерде апта бойы толып қала алады
6 -қадам. Суды тазарту
Мүмкіндігінше суды микрофильтр арқылы құйыңыз немесе тазартатын таблеткаларды (йод сияқты) тамызыңыз. Айтуынша, төтенше жағдайда оны жалғастырыңыз. Сусыздандыру судан болатын аурудан гөрі қауіпті, әсіресе шөл далада.
Қайнаған су одан да тиімді, егер сіз отқа қол жеткізе алсаңыз. Су қайнатылғанға дейін барлық қоздырғыштарды өлтіру керек, сондықтан судың айтарлықтай мөлшері бумен жоғалмайды
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Қазу сізге терлеу үшін көбірек су жоғалтуға әкеледі. Мүмкін емес жерлерде су қазуға жұмсамаңыз.
- Егер сізде су жоқ болса және қайда қарау керектігін білмесеңіз, биік жерді іздеңіз. Сіз жоғарыдан өсімдіктерді, жануарларды немесе каньондарды, тіпті судан шағылысып тұрған күн сәулесін көре аласыз. (Жоғары көтерілу суды ысырап ететіндіктен, бұл соңғы шара.)
- Мүмкіндігінше, төтенше жағдайда достарыңызбен шөлге барыңыз. Біреуге қайда баратындығыңызды және қашан оралғыңыз келетінін айтады.
- Егер сіз жалғыз серуендеп жүрсеңіз, ұялы телефоныңыз болуы мүмкін. Есіңізде болсын, сізде ешқандай сигнал болмауы мүмкін, сондықтан басқа резервтік жоспар бар.
