Экзема, басқаша дерматит деп аталады, терінің ісінуін, тітіркенуін және қышуын тудыратын тері ауруларының отбасына жатады. Экзема терінің қызаруы мен құрғауын тудырады, ал көптеген адамдар қышынған, тітіркенген жерлерді сүрту немесе тырнау арқылы терінің тітіркенуіне өз үлесін қосады, осылайша теріге көбірек қабыну агенттерін шығарады. Экзема өте жиі кездеседі және балаларға жиі әсер етеді. Экземаның белгілі емі болмаса да, жағдайды триггерлерден аулақ болу және зақымдалған теріні дұрыс емдеу арқылы басқаруға болады.
Қадамдар
2 бөліктің 1 бөлігі: Триггерлерден аулақ болу
Қадам 1. Аллергиясы бар жеке күтім өнімдерінен аулақ болыңыз
Тері аллергендермен байланысқан кезде экземаның өршуі басталуы мүмкін, сондықтан сіздің теріңізге тітіркендіретін ингредиенттері бар өнімдерден аулақ болуыңыз керек. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Сабын/көпіршікті ванна, әсіресе жасанды хош иісті және хош иісті
- Парфюмерия
- Косметика
- Кір жуғыш заттар (машинаның шаю цикліне уақыт қосу бұған көмектеседі)
- Кейбір лосьондар
Қадам 2. Тері тітіркендіргіштерімен жұмыс жасағанда қолғап киіңіз
Көптеген кәдімгі тұрмыстық заттардың (және тіпті тағамдардың!) Құрамында теріні құрғататын, зақымдайтын заттар бар. Мұндай өнімдермен жанасудан аулақ болыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, теріңізді қорғау үшін резеңке қолғап киіңіз (әсіресе қолыңызда экзема болса). Кейбір нәрселерден аулақ болу керек:
- Тұрмыстық тазалағыштар
- Саусақ бояулары
- Бензин
- Скипидар
- Жүн
- Үй жануарларының жүні
- Ет пен жемістерден алынған шырындар
- Өсімдіктер, зергерлік бұйымдар, тіпті лосьондар сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін.
Қадам 3. Қысқа ванна немесе душ қабылдаңыз
Шомылу әрекетін 10 немесе 15 минутқа шектеу арқылы терінің құрғауының нашарлауының алдын алуға болады. Судың әсер етуі теріні құрғатады. Мүмкіндігінше, аптасына бір рет душтан бас тартып, теріңізге тыныштық беріңіз. Сіз сондай -ақ жылы (ыстық емес) суды пайдалануыңыз керек.
- Душ немесе ваннаның кептіру әсерін одан әрі азайту үшін үйге су жұмсартқышты орнатуды қарастырыңыз (әсіресе егер сізде қатты су болса).
- Шомылғаннан кейін теріңізді жұмсақ, таза сүлгімен құрғатыңыз. Теріңізді құрғатпаңыз, себебі бұл тек тітіркенуді тудырады.
Қадам 4. Жұмсақ сабын қолданыңыз
Кейбір сабындар, егер олар теріге қолдануға арналған болса да, қатаң, кептіргіш әсерге ие болуы мүмкін. Ылғалдандыру үшін арнайы жасалған сабынды қолданыңыз және оны үнемді қолданыңыз. Парфюмериямен немесе жасанды бояумен сабыннан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің теріңізге теріс әсер ету ықтималдығын арттырады.
- Дезодорантты және/немесе бактерияға қарсы агенттері бар сабындар теріні құрғататын әсерге ие, сондықтан мүмкіндігінше олардан аулақ болыңыз.
- Сабынды бетке, қолтық астына, жыныс мүшелеріне, қолдар мен аяқтарға ғана қолданыңыз; суды дененің барлық басқа бөліктеріне ғана қолданыңыз.
5 -қадам. Бос, мақта киімді киіңіз
Синтетикалық маталар (полиэстер тәрізді), әсіресе жанасатын кезде теріні тітіркендіреді және экземаның өршуіне себеп болады. Бұл, әсіресе, егер сіздің киіміңіз тығыз бекітілген болса және/немесе сіз олардың ішінде көп қозғалатын болсаңыз. Киімдегі терінің тітіркенуін болдырмауға болады, мұндай гардероб таңдауынан аулақ бола аласыз.
- Кейбір киім бояғыштары теріңізді тітіркендіруі мүмкін. Егер сіз белгілі бір көйлек экземаның өршуіне себеп болатынын байқасаңыз, оны киюді тоқтатыңыз және онда қолданылатын мата бояғыштары туралы ақпаратты жапсырмадан тексеріңіз; Оларды болдырмау керек нәрселер тізіміне қосыңыз.
- Белгілерді жейделерден, бюстгальтерлерден және іш киімдерден кесіңіз, сонда олар теріңізді ысқыламайды және тітіркендірмейді.
Қадам 6. Шаң кенелерін бақылау
Экземаның өршуінің негізгі кінәсі-шаң кенелері. Үйді таза ұстаудан басқа, сіз шаң кенелерінің терінің қосымша тітіркенуін тудыруы ықтималдығын төмендете аласыз:
- Үйден кілемдер, кілемдер мен перделерді алып тастаңыз.
- Матрастың пластикалық қақпақтарын қолданыңыз.
- Аптасына кемінде бір рет үйіңізді мұқият тазалаңыз; шаңнан құтылу әсіресе маңызды.
- Барлық төсек -орындарды аптасына кемінде бір рет жуыңыз.
- Көптеген терезелерді ашып, әсіресе тазалау кезінде (ауа райына байланысты) үйіңізде жеткілікті ауа ағынын қамтамасыз етіңіз.
Қадам 7. Үйдегі ылғалдылық деңгейін 45-55%деңгейінде ұстаңыз
Сіздің үйіңіздегі ауаның құрғауы терінің құрғауына үлкен әсер етеді. Қажет болса, үй ішіндегі ауаның ылғалдылығын арттыру үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз (әсіресе егер сіз құрғақ, суық және/немесе биік жерде тұрсаңыз).
- Ылғалдылықты өлшейтін құрылғы - гигрометрді қолданып, үйдегі ауа тым құрғақ екенін анықтаңыз. Сонымен қатар, кейбір заманауи ылғалдандырғыштарда гигрометрлер орнатылған және оларды қажетті ылғалдылыққа орнатуға болады.
- Ылғалдандырғышты мезгіл -мезгіл сумен толтырып отыру қажет.
- Атмосфералық ылғалдылықтың кенеттен төмендеуі теріңізді тез құрғатуы мүмкін, бұл алаудың рецепті.
Қадам 8. Триггерлік тағамдардан аулақ болыңыз
Бұл сілтеменің дәлелдері сирек болса да, кейбіреулер кейбір тағамдар экземаның өршуіне себеп болуы мүмкін деп болжайды, әсіресе кішкентай балаларда (яғни бір жасқа дейінгі). Көбінесе, балалар аллергиясы бар немесе төзімсіз болатын тағамдарды тудырады. Жалпы өршу триггері деп күдіктенетін тағамдарға мыналар жатады:
- Сүт өнімдері
- Жұмыртқа
- Жаңғақтар мен тұқымдар
- Соя өнімдері
- Бидай/глютен
- Егер сіз тағамға аллергия екеніңізге сенімді болмасаңыз, оны екі апта бойы диетадан шығарыңыз. Онсыз екі аптадан кейін оны диетаға қайта енгізіңіз және сіздің симптомдарыңыз қайтып келетінін біліңіз. Егер олар солай етсе, сіз бұл тағамнан аулақ болуыңыз керек. Егер олар қайта пайда болмаса, сіз тамақты жей бересіз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Симптомдарды емдеу
Қадам 1. Теріңізді ылғалдандырыңыз
Жиі ылғалдандыру терінің табиғи ылғалдылығына көмектеседі және құрғақтық пен жарылудың алдын алады. Бұл симптомдарды жеңілдету кезінде жағдайдың нашарлауының алдын алудың қос мақсатына қызмет етеді. Рецептсіз теріні ылғалдандыратын құралдардың көптеген нұсқалары бар, олардың көпшілігін кез келген дәріханада немесе азық-түлік дүкенінде оңай табуға болады.
- Қалың кремдер немесе жақпа таңдаңыз, себебі олар өте құрғақ теріге жақсы әсер етеді.
- Экземасы бар балаларға парфюмериясыз өнімдерді қолданыңыз; майлы желе (мысалы, вазелин) - бұл үшін жақсы нұсқа.
- Ылғалдандырғышты күніне кемінде екі рет жағыңыз. Шамадан тыс құрғақ тері ылғалды тез сіңіреді, сондықтан экземасы жоқ адамға қарағанда жиі жағу қажет болады.
- Егер сіз ұзақ уақыт ашық ауада болуды жоспарласаңыз, терінің күн сәулесінің әсерінен қосымша құрғауын болдырмау үшін SPF деңгейі жоғары (SPF 50 немесе одан жоғары) күн қорғанысын қолданыңыз.
- Сумен жақсы ылғалданған күйде болыңыз.
Қадам 2. Қабынған жерлерге гидрокортизон кремін қолданыңыз
Гидрокортизон мен басқа кортикостероидтар қабынуды және экземаның өршуінің кейбір ілеспе белгілерін төмендетуі мүмкін. Бұл кремдер жергілікті қолдануға арналған және оларды көптеген дәріханаларда рецептсіз рецептсіз табуға болады. Концентрациясы 1% жоғары кремдер үшін сізге дәрігердің рецепті қажет болады.
- Кремнің қаптамасындағы нұсқауларды орындаңыз және ұсынылған тәуліктік дозадан аспаңыз.
- Кортикостероидтарды шамадан тыс қолдану теріс әсер етуі мүмкін. Кортикостероидтар тек жедел өршулерге арналған, және олардан аулақ болу керек. Алайда, егер бұл маусымның шыңы болса (құрғақ қыста сияқты), сіз өте төмен дозаны ылғалдандырғышпен араластырып, оны ұзақ уақыт бойы қолдануға болады.
- Гидрокортизон кремдерін қабылдаудан аулақ болыңыз; олар тек өзекті қолдануға арналған.
Қадам 3. Қышуды азайту үшін антигистаминдерді қабылдаңыз
Рецептсіз антигистаминдерді (мысалы, Бенадрил) кез келген дәріханада табуға болады және әдетте ішке қабылдайды. Оларды тек қызу кезінде және қатты қышу кезінде қолдану керек.
- Антигистаминдердің ықтимал жанама әсерлерінен хабардар болыңыз, олардың көпшілігі ұйқышылдық. Қышуды жеңілдету сіздің антигистаминді жанама әсерлерге төзуге тұрарлық па, соны шешу сізге байланысты болады. Дәрі -дәрмектің қаптамасындағы кез келген ескертулерді орындауды ұмытпаңыз.
- Қатты қышуды рецептсіз антигистаминдік препараттармен босатуға болмайды. Егер бұл сізге көмектеспесе, балама нұсқаларды талқылау үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Инфекцияны емдеуге ауызша антибиотиктерді қабылдаңыз
Бұл бактериялардың теріге енуіне байланысты инфекцияларды жою үшін қажет, бірақ оларды тек дәрігер тағайындай алады. Егер сіз жұқтырған жарақат бар деп күдіктенсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Әрқашан антибиотиктердің белгіленген курсын аяқтаңыз, тіпті сіздің рецептіңізді аяқтағанға дейін инфекция жойылған болса да. Олай болмаған жағдайда инфекция антибиотиктерге төзімділікпен қайта оралуы мүмкін. Сіз мұны қаламайсыз!
- Дәрігер антибиотикалық препараттармен байланысты барлық жанама әсерлерді түсіндіретініне көз жеткізіңіз. Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қабылдайтын болсаңыз, асқынуларды болдырмау үшін дәрігерге олар туралы айтыңыз.
Қадам 5. Ағартатын ванналарды қабылдаңыз
Ағартқыш теріні құрғататындықтан, бұл қарсы интуитивті болып көрінуі мүмкін, ағартқыш ванналар терідегі инфекция тудыратын бактерияларды жоюға көмектеседі және инфекцияның даму ықтималдығын азайтады. Мұны жасамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, себебі сіздің жағдайыңыз кейбір жағдайларда нашарлауы мүмкін.
- Толық жылы ванна үшін жарты стакан ағартқышты қолданыңыз. Егер ванна толмаған болса, аз пайдаланыңыз.
- Шамамен 10 минут ұстаңыз, содан кейін таза сумен шайыңыз.
- Аптасына екі -үш рет қайталаңыз.
Қадам 6. Қоныс аударуды қарастырыңыз
Егер сіз құрғақ климатта өмір сүрсеңіз және экзема ауыр болса, онда ылғалды жерге көшуді қарастырған жөн. Ылғалдылығы орташа географиялық орындар сіздің теріңізге онша әсер етпеуі мүмкін, себебі сіз «құрғатпайсыз». Өзіңізді және отбасыңызды жоюды таңдау-бұл маңызды шешім және экземамен күресудің соңғы нұсқасы болуы керек (егер сіз басқа себептермен көшуді ойламасаңыз).
- Экземамен ауыратындар үшін өте жоғары ылғалдылық кейде қиындық тудыруы мүмкін; Сіз ылғалдылығы жылдың көп бөлігінде (мысалы, оңтүстіктің тереңінде) өте жоғары емес, орташа ылғалдылығы жоғары жерде (мысалы, Орта-Батыс) солтүстігінде) жақсы өмір сүресіз.
- Ылғалдылықтың маусымдық өзгеруін ескеруді ұмытпаңыз. Кейбір жерлерде жазда ылғалды болуы мүмкін, бірақ қыста өте құрғақ; басқалары жыл бойы салыстырмалы түрде жылы және ылғалды.
- Көшу туралы шешім қабылдамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз. Экземаның кейбір түрлеріне ылғалды климатқа көшу көмектеспеуі мүмкін.
Кеңестер
- Тырнақтарыңызды қысқа етіп ұстаңыз, егер сіз қышынған жерлерді тырнап алсаңыз, теріні сындыруға болмайды.
- Егер сіздің нәрестеңізде немесе нәрестеңізде экзема болса, емделу бойынша дәрігерден кеңес сұраңыз, себебі ересектерге арналған кейбір құралдар өте кішкентай балаларға ұсынылмайды.
- Нәресте экземасының көптеген жағдайлары шамамен екі жасқа дейін жойылады және осыдан кейін қиындық тудырмайды.
