Кейде, сізге ұнайтын жігіттің көңіл -күйі нашар екенін түсіну керек. «Неге хабарласпайды, неге мән бермейді?» Теңіздегі басқа балықтарға көшудің уақыты келді-олардың көпшілігі бар. Қанша ауырса да, ол сізге онша ұнамайтынына көз жеткізуіңіз керек, содан кейін әрі қарай жүріңіз. Сіз олардың сізге деген көзқарасы сізді таң қалдырмайтын адаммен қарым -қатынасқа лайықсыз!
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ақиқатқа бет бұру
Қадам 1. Оның мінез -құлқына ақтауды тоқтатыңыз
Егер жігіт сені шынымен ұнатса және қарым -қатынасқа дайын болса, бұл сен үшін айқын болады. Әйтпесе, ол сізді итермелейді, қандай да бір себептермен қарым -қатынасқа дайын емес немесе сізге шындықты айтқысы келмейді.
Ол соңғы қарым -қатынасында жараланған болуы мүмкін және әлі де сол тәжірибеден емделіп жатқан болуы мүмкін, немесе ол қандай да бір себеппен қызығушылық танытпауы мүмкін. Неліктен қоңырау шалмайтынын түсіну немесе жағдайды түзету сіздің міндетіңіз емес
Қадам 2. Біржақты қарым-қатынастың белгілерінен хабардар болыңыз
Егер сіз сәл күте тұрсаңыз, ол ақыры келеді деп сендіріп отырсаңыз, сіз біржақты қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін. Кейбіреулердің айтуынша, бұл қашықтық жүректі қызықтырады, бірақ, мүмкін, оның қашықтығы сізді одан сайын қызықтыра түседі, ал ол қалағанынша келіп -кете алады.
- Кейбір мінез -құлық белгілеріне бір серіктестің екіншісінен көбірек қызығушылық танытуы жатады, мысалы, олардың өмірі/күні туралы сұрау, оларды оқиғаларға шақыру, ұнататыны/ұнататыны туралы сұрау сияқты әрекеттер жасау. Басқа белгі бір адам болуы мүмкін. қарым -қатынасты басқаларға қарағанда бірінші кезекке қою, мысалы, жоспарларды тексеру, басқа адамды жоспарлау алдында ойлау, телефон қоңырауларына немесе күндерге уақыт бөлу және т.
- Егер сіз радиодан қайғылы әндерді тыңдайтын болсаңыз және ешқашан қоңырау шалмайтын телефонға қарап отырсаңыз, онда сіз біржақты қарым-қатынаста болуыңыз мүмкін.
3 -қадам. Сіз болмайтын адам болуға тырыспаңыз
Сіз қалаған нәрсеге сәйкес болу үшін өзіңізді өзгерту қауіпті. Егер сенімді достар мен отбасы мүшелері сізге «жігітті алу» дегенді қалай өзгертетіні туралы түсініктеме берсе, байыпты болыңыз. Өзіңізді басқа адам үшін өзгерту қарым -қатынасқа әкелмейді. Сонымен қатар, сіз туралы білетін, ұнататын және оған мән беретін адаммен бірге болу әлдеқайда қызықты.
Қадам 4. Сіз елемеген қызыл жалауларға назар аударыңыз
Көбінесе іс -әрекеттер сөздерден гөрі қатты сөйлейді, және сіз оған ақтауды тоқтатып, оның шын мәнінде қызығушылықсыз әрекетін көргенде, сіз өзіңіздің махаббатыңызға лайық адаммен теңдестірілген қарым -қатынас табуға мүмкіндік бересіз. Ақыр соңында, сізге қоңырау шалуға сендіретін адамға емес, сізбен көп уақыт өткізуді күте алмайтын адамға лайықсыз.
- Егер сіз оның сізге деген сезімі туралы сенімді болмасаңыз, үнемі қай жерде тұрғанын сұрайды немесе ол сізбен қарым -қатынаста ма, жоқ па, онда ол сізге онша ұнамайды.
- Егер ол саған не қажет екенін білмейтінін айтса, оны сөзіне сен! Ол сіздің қызығушылығыңызды қайтармайды және сіз оның өміріндегі орныңызды күмәндандырмайтын қарым -қатынас түріне лайықсыз.
- Егер ол сізге қоңырау шалса немесе сізді демалыс күні көргісі келсе, бірақ апта бойы жер бетінен түссе, онда бірдеңе болып жатыр. Сіз өзіңізді жұмыспен немесе мектепте бос емес деп айтасыз, бірақ егер жігіт шынымен қызығушылық танытса және қарым -қатынасқа берік болса, ол сізге хабарласып, сөйлесуге уақыт табады.
- Егер ол өзінің бұрынғы күйеуі туралы жиі айтатын болса, онда ол, бәлкім, әлі аяқталмаған, сондықтан сізбен қарым -қатынас жасауға дайын емес.
5 -қадам. Өзіңізге адал болыңыз
Бас тартудың ауыртпалығымен күресудің ең жақсы әдісі - бұл сізге мүлде мән бермейтін сияқты өтірік айтпау. Сіз оның қызығушылығын дұрыс оқымағаныңызды және бұл процесте сізге зақым келгенін қабыл алыңыз.
- Сіздің оған деген сезіміңіз олар қайтарылмағаны үшін ғана көтерілгенін ескеріңіз. Біз көбінесе қолымызда жоқ нәрсені қалаймыз.
- Сіз басқара алмайтын нәрселер бар екенін есте сақтаңыз. Сіз қанша қаласаңыз да, біреуді сізге ұнатуға/ұнатуға, тіпті мінез -құлқын өзгертуге болмайды. Олар бұған дайын болуы керек.
6 -қадам. Сезімдеріңізді мойындаңыз
Сіздің сезімдеріңіз шынайы және жарамды, және бұл біреуге ғашық болу - бұл қалыпты, сау адамның мінез -құлқы екенін білуге көмектеседі. Сүйіспеншілік қайтарылмаса да, біреуді қатты сезінетіндігіңізді мойындау маңызды.
- Сенімді досыңызбен немесе кеңесшіңізбен сөйлесіп, сезімдеріңізді жеңуге көмектесіңіз және оларды ауыртпалықты басу қажеттілігінен аулақ болыңыз.
- Өзіңізге оған деген көзқарасыңыз туралы ойлануға рұқсат беріңіз, бірақ олар ойыңызды күнделікті бірнеше минутпен шектеуге тырысыңыз.
Қадам 7. Өзіңізге мейірімділікпен қараңыз
Өзіңіз туралы жақсы ойлаңыз және өзіңіздің барлық жақсы қасиеттеріңізді және өзіңізге ұнайтын барлық әрекеттерді есте сақтаңыз. СПА -да демалыс күнін өткізіңіз, әдемі күні серуендеуге барыңыз немесе жақсы досыңызбен біраз уақыт өткізіңіз.
- Мантра жасаңыз. Көңіл -күйіңіз түсіп, бәрі жақсы болатынына сенімді болу үшін өзіңізге айтуға болатын қысқаша позитивті фразаны ойлаңыз. Бұл «басыңды көтеріп, жүрегіңді ашық ұстау» сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін.
- Күн сайын тыныш жерде медитация жасауға бірнеше минут бөліңіз. Бұл тәжірибені жеке өсу мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз және сіз әрқашан бұлай болмайтынын есте сақтаңыз. Сіздің жоғалтуыңызбен күресу әдісі адам ретінде күшті болуға көмектеседі.
Қадам 8. Күшіңізді қайтарыңыз
Адам ретінде сіздің құндылықтарыңыз бен құндылықтарыңыз оның сізді қабылдауына еш қатысы жоқ. Есіңізде болсын, оның сізбен қарым -қатынасқа қызығушылық танытпауы сіздің дұрыс адаммен қарым -қатынасқа лайық емес екеніңізді білдірмейді. Ешқашан біреудің қызығушылығына немесе қызығушылығына сіздің жеке құндылығыңызды анықтауға жол бермеңіз.
Өзіңізді оның орнына қойыңыз. Егер ол социопат болмаса, ол сізге зиян тигізгісі келмейтін шығар. Сізді қызықтырмайтын біреуді жеңіл жіберу тәжірибесі болды ма? Есіңізде болсын, келесі жолы сіз өзіңізге жауапсыз сезіммен қарайтын адам бола аласыз
3 -тің 2 -бөлігі: Жалған үмітті тастау
Қадам 1. Күтулеріңізді басқарыңыз
Сіз жағдайға қатысты біршама анықтық тапқаннан кейін және оған деген сезіміңіздің қайтарылмайтынын түсінген соң, іс жүзінде не болатынын күткеніңізге сәйкес келетін уақыт келді. Бүгін ол сізді сұрайтын, қайта қосылғысы келетін немесе ақырында сіздің арманыңыздың қызы екеніңізді түсінетін күн болады деп күту сізді үмітіңізді үзіп, сосын көңіліңізді қалдыратын ауыр циклде ұстауға қызмет етеді. және одан да көп.
- Досыңызбен түскі ас ішу, сабаққа уақытында бару және табиғат аясында демалу сияқты кейбір нәрселерді бақылауға болатын нәрсеге сіздің күтуіңізді қойыңыз.
- Әр күнді позитивті көзқараспен бастаңыз. Ол сізге қол жеткізе ме, жоқ па, оған өз бақытыңызды қоюға мүмкіндік бермеңіз. Сіз басқалардың қалай сезінетінін, әрекет ететінін немесе өзін қалай ұстайтынын басқара алмайсыз. Сіз өзіңіз күткен нәрсені кез келген күні орындай отырып, өзіңізге тыныштық сыйлай аласыз.
- Кез келген мүмкіндікке ашық болыңыз. Мысалы, егер ол сізге бірнеше күн бойы қоңырау шалмаса, сіз бүгін бұл болуы мүмкін деген оймен өзіңізді стресстен шығара аласыз. Күтуді жібере отырып, сіз өзіңізді орындалмайтын ауыртпалықтан босатасыз.
Қадам 2. Сиқырлы ойлаудан аулақ болыңыз
Сиқырлы ойлау - бұл біз бала кезімізде бәрін романтикалауға және қарым -қатынастың мәні мен мақсатын ол жоқ кезде үйренуге бейімділік. Сіз «жалғызды» кездестірдім, тағдыр сізді біріктірді деп ойласаңыз немесе сіз екеуіңіз болғыңыз келсе, ол сіздің мінсіз екеніңізді көреді деген үмітті өшіру қиын болуы мүмкін. оған қыз.
- Раушан түсті көзілдірікті шешіңіз. Өзіңіздің идеализацияланған нұсқаңызды көруге және оның кемшіліктерін байқауға мүмкіндік беріңіз. Шындығында, «мінсіз» адам немесе қарым -қатынас жоқ. Сиқырлы ойлау денсаулыққа зиянды, себебі ол ертегідегідей стандарттарды тудырады, оны ешкім нақты өмір сүре алмайды.
- Күн сайын таңертең кереуеттің белгілі бір жағында тұру сияқты зиянды наным -сенімдер мен рәсімдерді тастаңыз, осылайша сізге сол күні сізге қоңырау шалады деп үміттенеміз. Сіздің әрекеттеріңіз бен оның әрекеттері арасында ешқандай себеп жоқ екенін қабылдаңыз.
Қадам 3. Өзіңізді қайғыға қалдырыңыз
Оның қарым -қатынасқа қызығушылығы жоққа шығарылған кезде, ауырсынуды жеңуге уақыт келді. Өзіңізге жұмсақ болыңыз, өйткені сіз өзіңіздің жүрегіңізді қателескендіктен ұялып, сөгіс аласыз. Есіңізде болсын, сіз жай ғана адамсыз. Барлығымыздың сезіміміз бар, махаббатқа деген үмітіміз бар және оған мұқтажбыз, бұл біздің табиғатымызда … Өзіңізді кешіріңіз, себебі сіз ешқашан өзіңізді ренжіткіңіз келмеді.
- Ыстық көпіршікті ванна немесе тырнақ салонына бару арқылы өзіңізді еркелетіңіз.
- Достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіңіз, олар сізге жұбаныш берсін. Бәрімізде бұрын да осындай жағдай болған.
- Сіз көргіңіз келетін фильмге барыңыз.
Қадам 4. Керемет ойнаңыз
Оның жанында болған кезде сезімдеріңізді жұту өте қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз онымен жұмыс жасасаңыз немесе бірге сабақ өткізсеңіз. Оған және сіздің ыңғайсыз сезімдеріңізге назар аударудың орнына, ең жақсы жұмысты орындауға немесе басқа біреуге жобаға көмектесуге назар аударыңыз.
- Сабақтан немесе жұмыстан кейін басқа жерде болуды жоспарлаңыз, сонда сіз онымен ыңғайсыз сөйлесу туралы алаңдамайсыз.
- Онымен сөйлесу қажет болған кезде әрқашан мейірімді болыңыз.
Қадам 5. Оның байланыс ақпаратын жойыңыз
Жалғастырыңыз және телефон нөмірін телефоныңыздан алып тастаңыз, сонда сіз оған қоңырау шалуға немесе SMS жазуға құмар емессіз. Әлеуметтік желілерде де онымен дос болмаңыз, осылайша оған қол жеткізе алмайсыз және оның басқа қызбен түскен суретін көріп, жүрегіңізді қайта жаралау қаупі жоқ.
Оның дауыстық поштасы мен мәтіндерін өшіріп тастағаныңызға көз жеткізіңіз, сонда сіз оларды қайта оқи алмайсыз және тыңдай алмайсыз
Қадам 6. Күнтізбені толтырыңыз
Сіз жаңа әрекеттермен айналысып, өз өміріңізден ләззат алғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз алғыңыз келетін өнер сабағына жазылу немесе бір жерге саяхатқа шығудың уақыты келді.
Бас тартуды/қайғы -қасіретті жеңудің әдісі ретінде достарыңызбен жоспарлармен айналысыңыз. Өзіңіз үшін күнделікті режимді жасаңыз және қолдау алу үшін достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізіңіз
3 -тің 3 -ші бөлімі: Жалғастыру
Қадам 1. Уақыт бөліңіз
Қайтып келмейтін адамға деген сезім - бұл ауыр сезім. Өзіңізге емделуге және өзіңіз туралы білген нәрселер туралы ойлануға көп уақыт беріңіз. Интроспекция мен өзін-өзі бағалауға уақыт бөле отырып, сіз не болғанын есептей аласыз және сіздің барлық қарым-қатынастарыңызға енетін кез келген заңдылықтарды байқай аласыз.
Болған оқиғаға өкінішті босатыңыз және мұны жараланған жүрегіңізді қалпына келтіретін уақыт деп есептеңіз
Қадам 2. Басқа адамдармен танысу
Басқа адамдарды көруге ашық бола отырып, сіз жүрегіңізді жаралаған жігіттің сізге сәйкес келмейтінін түсінетін шығарсыз. Теңізде басқа балықтар көп!
Басқа адаммен қарым -қатынасты қалпына келтірмес бұрын, өзіңізге айтыңыз: «Мен онымен кездесемін деп үміттенбеймін. Мен ертегіде емеспін, мен қазірдің өзінде аяқталдым. Маған бақытты болу үшін жігіттің қажеті жоқ. «
3 -қадам. Жүрегіңізді сауықтырыңыз
Сіз қалай болсаңыз, мінсізсіз; сен өз өміріңдегі ең маңызды адамсың. Сіз мақтан тұтатын өмірді құрыңыз және сіз үшін сіздің құндылықтарыңыз бен құндылықтарыңызды ешкімге шешуіне жол бермеңіз. Өзгені жақсы көрмес бұрын, өзіңді жақсы көр және бақытты бол!
- Жүрегіңіздің басқа адамдармен бөліспес бұрын толық емделгеніне көз жеткізіңіз. Танысуды біраз уақытқа тоқтатқыңыз келуі мүмкін.
- Өзін-өзі бағалауды қалпына келтіріңіз. Сіздің өзін-өзі бағалауыңыз жақсы нәтиже берген шығар. Өзіңізді сенімді сезінетін іс -әрекеттерге шомылыңыз, мысалы, сүйікті спорт түрімен айналысу немесе отбасыңыз үшін кешкі ас дайындау.
- Өміріңізде сізді бақытты ететін және қанағаттандыратын нәрселерге уақыт бөліңіз. Уақытты жалғыз өткізуді де ұмытпаңыз.
- Емдеу процесіне шыдамды болыңыз. Жауапсыз махаббаттың азабынан сіздің жүрегіңіздің қалпына келуіне біраз уақыт кетуі мүмкін.
4 -қадам. Сау қарым -қатынас туралы біліңіз
Бұл тәжірибенің багажын келесі қарым -қатынасқа салмау маңызды. Позитивті жазбадан бастайтындығыңызға сенімді болу үшін, сіздің өміріңіздегі романтикалық қарым -қатынасты бақылаңыз, мейлі ол сіздің ата -анаңыздың қарым -қатынасын, не сіздің жақын досыңыздың жігітімен қарым -қатынасын білдіреді. Бақытты, сау болып көрінетін адамдардан кеңес пен ақпарат сұраңыз.
- Сіз сондай-ақ кітапханадан сау қарым-қатынас туралы Интернетте зерттеулер жүргізе аласыз немесе өзіне-өзі көмектесетін кітапты тексере аласыз.
- Өзіңізді сау қарым-қатынастың кейбір ерекшеліктері туралы біліңіз:
Кеңестер
- Көп ойламаңыз. Тек алға. Басқа жігіттер көп!
- Сіз жауапсыз махаббат тәжірибесін сабақ ретінде қабылдай аласыз және өзіңізді сүюді үйренуден қалай өскеніңізді еске түсіре аласыз.
- Есіңізде болсын, егер ол сізді бақытсыз етсе, ол сіздің уақытыңызға лайық емес еді.
Ескертулер
- Жоғалтқаныңызды әлемге жарнамаламаңыз немесе қайғыңызды құрмет белгісі ретінде жеңіңізге тағып жүрмеңіз.
- Кекшіл мінез -құлық жасамаңыз немесе болашақта болатын қарым -қатынасты бұзуға тырыспаңыз.
- Оған мас болмаңыз және оған қоңырау шалыңыз.
