Оптимистер - бұл өмірге жалпы көзқарасы жақсы адамдар. Стаканды жартылай бос емес, жартылай толы деп қарау физикалық денсаулықты жақсарту, стреске төзімділік пен ұзақ және қанағаттанарлық өмір сияқты көптеген артықшылықтармен бірге келеді. Ата -ана ретінде сіз балаңыздың жақсы жағын көре аласыз, осылайша олар да осы артықшылықтарды ала алады. Балаңызға пессимистік көзқарастардан арылуға, бүкіл отбасы үшін жағымды тәжірибені қабылдауға және жақсы үлгі болуға көмектесу арқылы оптимист тәрбиелеңіз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Пессимизмді оптимизмге ауыстыру
1 -қадам. Өсім туралы ойлауды қолданыңыз
Ата-аналардың көпшілігі үнемі мадақтау баланың өзін-өзі бағалауы мен төзімділігін қалыптастыруға көмектесетінін біледі. Көптеген адамдар мақтаудың кейбір түрлері оптимистік және қауіпсіз балаларды құруда жақсы екенін білмейді. Өсудің ақыл -ойының мадақталуы сіздің мақтаныштарыңызды баланың ақыл -парасаты немесе сыртқы келбеті сияқты тұрақты атрибуттарға емес, күш -жігеріне бейімдеуге мүмкіндік береді.
- Өсудің ойлауын мақтау келесідей болуы мүмкін: «Егер сіз тырысып жүрсеңіз, сіз флейтада ойнайтындығыңызды білдім. Керемет жұмыс, қымбаттым? » Мұндай мадақтау сіздің балаңызды өзінің қабілетсіздігін сезінуден айырмашылығы, осы аймақта алға ұмтылуға шабыттандырады.
- Уақыт өте келе балаңыздың жетістіктерін көрсетіңіз. Олар мұны басқаша байқамауы мүмкін. Оларға нақты мысалдар келтіріңіз, мысалы: «Сіз футбол жаттығуларыңыз кезінде бұрынғыдан гөрі көп гол соқтыңыз, бұл сіздің жақсарып келе жатқаныңызды көрсетеді».
Қадам 2. Балаңызға теріс тілді жеңуге көмектесіңіз
Егер сіз балаңыздан теріс сөздер естісеңіз, оның сырғып кетуіне жол бермеңіз. Көзқарастарын жақсарту үшін оларды сол кезде шақырыңыз. Сіз NED әдісін қолдана отырып, теріс өзін-өзі сөйлеуге қарсы тұра аласыз. NED - оны байқаңыз, оны сыртыңыз және даулаңыз дегенді білдіреді.
- Мысалы, сіздің балаңыз үйге келіп: «Мен ешқашан достар таппаймын» дейді. Сіз мұны байқайсыз және олардан NED -ке сілтеме жасай отырып, ойды сыртқа шығаруды сұрайсыз. Сіз: «NED сіздің тіл туралы не айтады?» Деп сұрауыңыз мүмкін. Содан кейін, талапты келіспеу үшін бірге жұмыс жасаңыз: «Сіз бұрын достар таптыңыз ба? Содан кейін, енді болмайды деп ойлау қате. Дос табу кейде қиынға соғады, бірақ ақырында оларды табасың ».
- Балаға ой мен сезім арасындағы айырмашылықты түсіндіру қажет болуы мүмкін. Мысалы, сіздің балаңыз қайғылы болуы мүмкін, бірақ бұл пайдасыз немесе өнімді емес ойға әкелуі мүмкін. Балаңызға мұңайтудың жақсы екенін біліңіз, бірақ өзін-өзі жеңетін ойларды ойлау дұрыс емес. Балаңызға серуендеу немесе досыңызды шақыру сияқты осындай ойлар келе бастаса, оны үзіліс жасауға шақырыңыз.
3 -қадам. Бос сенімділікті өткізіп жіберіп, сенімді адам ретінде көрініңіз
Балаңызға жалған үміт бермеңіз. Кейде сіз мақтауға немесе сендіруге тырысуға болады, бірақ егер олар шындыққа сәйкес келмесе, сіз ақыр соңында балаңыздың сеніміне қауіп төндіре аласыз. Нәтижесінде, олар әлемді тіпті бұлыңғыр жер ретінде көре бастайды.
- Мысалы, сіздің балаңыз: «Мен ешқашан футбол командасының капитаны болмаймын», - дейді. Әр ойыншы капитан бола алмайтыны рас. Сондықтан оларға: «Уа, міндетті түрде боласың. Тек ұмтыла беріңіз », - деп жағдайды нашарлатуы мүмкін. Мұндай жағдайларда сіздің қатысуыңыз жеткілікті. Жалған үмітке жол бермеңіз.
- Оның сезімдерін анықтап, растауды ұмытпаңыз, мысалы: «Көңіліңіз қалмады. Көңілсіздікпен күресу қиын».
Қадам 4. Пессимистік мінез -құлықты зерттеңіз
Сіз кейбір күндері балаңыздың әсіресе ашуланшақ екенін байқай аласыз. Бұл жағдайда ойлау қалпағын киіп, себебін анықтауға тырысыңыз. Пессимистік мінез -құлықтың түп -тамырына жету олардан арылуға көмектеседі.
- Мысалы, бала қорқытылғандықтан өмірге теріс көзқарас қалыптастыруы мүмкін. Олар бұл жағдайға ешкім көмектесе алмайды деп ойлайды, сондықтан сенімін жоғалтады. Сонымен қатар, сіздің балаңыз аш болғанда немесе ұйықтап жатқанда теріс сөйлеуі мүмкін.
- Балаңыздың мінез -құлқын бақылап, күрт өзгерістерді тексеріп, осындай жағдайларды шешуге тырысыңыз. Сонымен қатар, балаңызбен сөйлесіп, оның мінез -құлқының себептерін сұраңыз.
- Мұның себебін анықтау үшін сіз басқа ересектермен бірге ата-ана, әже, әпке, қарындас немесе мұғалім сияқты сөйлесе аласыз. Содан кейін балаңыздың қажеттіліктерін ескеріңіз.
- Егде жастағы балалар мен жасөспірімдер сізге не болып жатқанын айтып беруі мүмкін, бірақ оларға пессимистік мінез -құлықты көрсететін және оған не себеп болатынын түсінуге көмектесетін адам қажет болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Оптимизмге отбасы ретінде жұмыс
Қадам 1. Еріктілер отбасы ретінде
Жергілікті қоғамдастыққа отбасы ретінде оралу сіздің балаңыздың көзқарасына әсер етеді. Мұқтаж адамдарға көмектесу сіздің отбасыңызға оң әсер етуге мүмкіндік береді. Бұл сіздің балаңызға эмпатияны дамытуға және әркім кейде күресетінін көруге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл оптимизмді арттырады, себебі сіздің балаңыз әлемде қаншалықты кішкентай болса да өзгерте алатынын көреді.
Сорпа асханада жұмыс жасаңыз, шетелден келген студент қабылдаңыз немесе қоғамдық тазалық шараларына қатысыңыз
2 -қадам. Күн сайын алғыс айтуды үйреніңіз
Сіз ризашылық сезімін дамытқан кезде миыңызды қысқа тұйықтауға болады. Отбасы ретінде күн сайын сіздің сәттілікке көңіл бөліңіз. Бұл рәсімді жасаңыз, мысалы, кешкі ас кезінде үстелді айналып өту және әр адамнан бірдеңе бөлісу.
- Мысалы, сіз ескі досыңызбен телефонмен сөйлесу мүмкіндігіне және таңертең керемет кофе ішкеніңізге ризашылығыңызды білдіре аласыз.
- Сіз сондай -ақ балаңызға жағымды растауды үйрете аласыз, яғни сіз өзіңіз туралы жағымды нәрселерді айтасыз. Мысалы, сіз: «Маған бүгінгі шаш үлгісі қатты ұнайды!» - деп айтуға болады. немесе «Мен өте ұйымшыл адаммын».
3 -қадам. Автономияны көтермелеу
Егер сіздің балаңызда өзін дәлелдеуге мүмкіндік болмаса, оған өмірде «жасай алатын» көзқарасты қалыптастыру қиынға соғады. Балаңызға жаңа міндеттерді шешуге немесе күрделі тапсырмаларды орындауға мүмкіндік беріңіз. Егер оларға сіздің қолдауыңыз қажет болса, онда болыңыз. Бірақ егер қаласа, оларға өз бетімен тырысуға мүмкіндік беріңіз.
Мысалы, сіздің балаңыз ұзақ жылдар бойы жаттығу дөңгелегімен велосипедпен жүрді. Оларды алып тастауды ұсыныңыз. Сіз айта аласыз: «Сіз жаттығу дөңгелектерімен жақсы жұмыс жасадыңыз. Оларды шешіп, өз бетіңізше әрекет ету туралы не ойлайсыз? Егер маған керек болса, мен осында боламын »
Қадам 4. Оң бұрылыспен сәтсіздіктерді қараңыз
Егер сіздің балаңыз қателік жасаса немесе сәтсіздікке тап болса, оның теріс салдары туралы ойлануына жол бермеңіз. Оның орнына күміс төсемдерді табу үшін шытырман оқиғаға барыңыз. Жағымсыз оқиғалардың көпшілігіне сабақ кіреді, егер сіз оларды іздеуді әдетке айналдырсаңыз.
Балаңыз математика сабағында артта қалды деп айтыңыз. Сіз оларға «Мен де математикадан қиналдым. Мен оны жақсырақ оқуым керек болды, сондықтан ол менің сүйікті пәнімнің біріне айналды. Сізді сынайтын нәрселер сізді ең жақсысын беруге мәжбүр етеді »
3 -ші әдіс 3: Позитивті мысал орнату
Қадам 1. Шағымдарыңызды түзетіңіз
Балаларыңызда оптимизмді ояту үшін сіз өзіңіздің дүниетанымыңызды қайта қарап, жарқын көзқарасты үлгі етуіңіз керек. Бұл шағымдарды тоқтатуды білдіреді. Сіз шағымданған кезде, сіз балаңызды ересектік күйзеліске ұшыратасыз, бұл олардың жағдайы жақсармайды деп сенуіне әкелуі мүмкін.
- Қате туралы ойланудың орнына, шешімді стратегиялауға тырысыңыз және балаларыңызға оптимист екеніңізді және сіздің жоспарыңыз жұмыс істейтініне сенімді екеніңізді білдіріңіз. Егер мүмкін болмаса, назарыңызды дұрыс болып жатқан нәрселерге аударыңыз.
- Сіз сондай -ақ балаңыздың оптимистік көзқарасын модельдей аласыз, ол сіз күтетін нәрселер туралы.
Қадам 2. Балаңызды позитивті адамдарға айналдырыңыз
Сіз қаншалықты позитивті болсаңыз да, егер сіздің туыстарыңыз немесе жақын достарыңыз теріс көзқараста болса, бұл сіздің балаңызға жағымсыз әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, сіздің балаларыңыз ешқашан бұл адамдардың жанында болмаса да, олар пессимизмге ұшырауы мүмкін, себебі бұл сізге жағымсыз әсер етуі мүмкін.
Позитивті, көңілді адамдардың қолдау желісін құрыңыз. Пессимист, Дебби-Downers-пен уақытты шектеңіз
Қадам 3. Егер сізде депрессия болса, оны емдеңіз
Егер сіз ата -ана ретінде депрессиямен күресетін болсаңыз, өмірдегі оқиғаларға оң түсінік беру әлдеқайда қиын. Дүниені депрессиялық көзқараспен қарау сіздің балаңызға да теріс түсіндірулерді тудыруы мүмкін. Егер сізде депрессия болса, сіздің отбасыңыздың денсаулығы жақсы және бақытты болуы үшін қажет емді алыңыз.
