Сіз әдемі, ұзын, тік шашты - зақымсыз қалаған кезіңіз болды ма? Уайымдамаңыз; бұл шынымен де мүмкін, тіпті тегіс темір жоқ! Кішкене мейірімді күтіммен сіздің шашыңыз керемет болады.
Қадамдар
Қадам 1. Дұрыс тамақтан
Ұзын шашты нығайту үшін сізге диетада кератинге бай тағамдар көп қажет. Ол сонымен қатар тырнақтарыңызды нығайтады және сізге жақсы тері береді. Бұл тағамдардың көп бөлігін күнделікті жеуге тырысыңыз.
- Жемістер мен көкөністер
- Цитрус жемістері
- Бұрыш
- Брюссель өскіндері
- Түрлі-түсті орамжапырақ
- Брокколи
- Пияз
- Ет және сүт
- Майсыз ет
- Жануарлардың бүйрегі мен бауыры
- Үй құстары
- Балық
- Майлылығы төмен сүт
- Ірімшік
- Йогурт
- Басқа тағамдар
- Жұмыртқа
- Атбас бұршақтар
- Кале
- Соя бұршақтары
- Бадам
- Жаңғақ
- Желатин
- Тұтас дәндер
2 -қадам. Көп су ішіңіз
Сіздің күнделікті тұтынуыңыз 64-80 унция аралығында болуы керек. Бұл қант емес жеміс шырындары емес, нақты су болуы керек. Күніне бір стакан көк шай ішуге тырысыңыз, себебі бұл антиоксиданттарға бай.
Қадам 3. Аптасына бір рет шашыңызға интенсивті маска қолданыңыз
Дүкеннен сатып алынған масканы 30 минут бойы қолдануға болады, бөтелке оны қанша уақыт ұстау керек деп айтса да. Сондай -ақ, жұмыртқаны 30 минут бойы шашыңызға, кокос жаңғағы мен бадам майының қоспасын жарты сағатқа немесе зәйтүн майы, даршын мен бал қоспасына жарты сағат бойы қолдануға болады.
Қадам 4. Шашыңызды қорғаңыз
Шаш бөлігіне күн сайын таза спрейден қорғайтын крем жағыңыз. Суға түсу кезінде шляпаны қолданыңыз. Шашты сыртқа шыққанда өрілген немесе құйрықта киіңіз.
Қадам 5. Ешқашан шашыңызға жылуды қолданбаңыз
Аптасына бір рет максималды кептіргішті қолданыңыз, ешқашан тегіс үтікті немесе бұйралағыш үтікті пайдаланбаңыз. Жылу зақымдануы шашты ақсап, сынғыш және зақымдайды. Егер қажет болса, жылудан қорғайтын спрей немесе крем қолданыңыз.
6 -қадам. Дені сау болыңыз
Күніне 9 сағат немесе одан да көп ұйықтаңыз, дұрыс тамақтаныңыз, жаттығулар жасаңыз және стресстен арылыңыз. Егер ұйықтап қалу қиын болса, өте скучно кітап оқып, бал қосылған жылы сүт ішіңіз.
- Денсаулықты сақтау үшін жемістер мен көкөністерді, дәнді дақылдарды, ақуызды және сүт өнімдерін жеуді ұмытпаңыз. Қантты болдырмаңыз.
- Күнделікті жаттығу жасаңыз. Аптасына 3 күн күш жаттығуларын және аптасына 3 күн кардио жаттығуларын жасаңыз.
- Стресссіз жүріңіз. Медитация және ақыл -ойды тазарту үшін күніне кем дегенде 15 минут уақыт бөліңіз. Оянған кезде 8 терең дем алыңыз және ұйқы алдында 8 күйзелісті азайтыңыз. Сонымен қатар, маңызды, стресстік оқиғаның алдында бірнеше терең тыныс алыңыз.
- Аптасына бір рет курорттық күн өткізіңіз және мүмкіндігінше массаж жасаңыз. Теріңізді босаңсыту және тазарту үшін әр кеш сайын бетіңізді уқалаңыз және басыңызда қан айналымын жасау үшін басыңызды уқалаңыз.
7 -қадам. Шаш күтімінің жақсы режимі бар:
- Шашыңызды күн сайын кератинді сусабынмен жуыңыз. Содан кейін кератин кондиционерін қолданыңыз.
- Шашыңызды сүлгімен ақырын қысу арқылы шашыңызды сүлгімен құрғатыңыз.
- Шашыңызға түзеткіш бальзам жағыңыз.
- Шашыңызды түнде жуатындықтан, сәл ылғалды болған кезде шашыңызды төрт бөлікке бөліңіз. Содан кейін, бір бөлікті алып, оны жұқа тісті тарақпен тараңыз. Содан кейін шашыңызды басыңызға тығыз орап алу үшін бобты түйреуіштерді қолданыңыз. Мұны басқа 3 бөліммен жасаңыз. Оны бекіту үшін шашты қалпақ немесе торды қолданыңыз. Таңертең түйреуіштерді алып тастап, тегіс қалақ щеткасымен шашыңызды тараңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Қосымша жұмсақтық үшін ылғалдандыратын сусабын мен кондиционерді қолданыңыз.
- Ұзын түзу шашпен бәрі жақсы көрінбейтінін ұмытпаңыз, сондықтан басқа стильдерді сынап көруден қорықпаңыз!
- Шаштың бөлінуін болдырмау үшін шашты әр алты айда ғана қырқуды ұмытпаңыз
- Кейбір сүйкімді шаштар - бұл құйрықтар, квифтер, пуфтар, өрімдер және жартылай көтеру.
- Егер сіз түзету процедураңыздың нәтижелеріне қанағаттанбасаңыз, шашыңыздың ұшына қатпауға қарсы өнімді қолданыңыз.
- Шашыңыз тегіс болмайды, бірақ жылтыр, тегіс және ұзын болады.
