Сіз өзіңіздің ақыл -ойыңыздың жақсы болғанын қалайтын шығарсыз, сондықтан сізге психикалық күшейту үшін қоспаларды қолдану қызықты болуы мүмкін. Bacopa monnieri (брахми деп те аталады) - бұл жадты, когнитивті өнімділікті және алаңдаушылықты жақсартуға көмектесетін және эпилепсиямен ұстаманың алдын алуға көмектесетін аюрведиялық медицина. Алайда, bacopa monnieri жұмыс істейтіні туралы нақты дәлел жоқ және бұл сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Бакопа монниериді қолданар алдында қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.
Қадамдар
2 -ші әдіс: дозаны таңдау және жоспарлау
Қадам 1. Жалпы танымдық сауықтыру үшін өнімнің мөлшерлеу нұсқауларын орындаңыз
Егер сізде есте сақтау, таным немесе мазасыздық болмаса да, жалпы психикалық денсаулығыңызды жақсарту үшін бакопа монниери қолданғыңыз келуі мүмкін. Әр өнім әр түрлі, сондықтан әрқашан жапсырмадағы нұсқауларды оқып, орындаңыз. Алайда, егер сіздің дәрігеріңіз жақсы деп айтса, сіз дозаны өзгертуді шеше аласыз.
Егер сіз белгілі бір ауруды емдейтін болсаңыз, сіздің жағдайыңыз үшін ұсынылған дозаны қабылдағыңыз келуі мүмкін
Қадам 2. Есте сақтау мен таным үшін күнделікті 300 мг бакопа монниери алыңыз
Күнделікті 300 мг бакопа монниери дозасы есте сақтау қабілетін жақсартады және жақсы ойлауға көмектеседі деген ғылыми дәлелдер бар. Доза әдетте күніне бір рет қабылданады. Қосымша сізге көмектесетініне кепілдік болмаса да, жақсартылғанын білу үшін оны кем дегенде 12 апта бойы күнделікті қолданып көріңіз.
Егер сіз қалаған нәтижеге қол жеткізе алмасаңыз, дәрігермен күнделікті 2 дозаны қолдану туралы сөйлесіңіз
3 -қадам. Альцгеймер ауруы кезінде әрқайсысы 300 мг -нан 2 доза ішіңіз
Бұл бәріне көмектесе алмаса да, бакопа монниери Альцгеймер ауруымен ауыратын адамдарға көмектесетіні туралы кейбір ғылыми дәлелдер бар. Бұл сіздің естеліктеріңізді сақтауға және ойлауды жақсартуға көмектеседі. Сіз үшін жұмыс істейтінін білу үшін 6 ай бойы күніне екі рет 300 мг қабылдауға тырысыңыз.
Мысалы, түскі астан кейін және кешкі астан кейін қоспаны қабылдауға болады
4 -қадам. Дәрігерден эпилепсияны емдеуге арналған дозалық ұсынысты сұраңыз
Бакопа монниери ұстаманың жалпы балама емі болғанымен, ол дәрігер тағайындаған емді алмастырмайды. Бұл ұстаманы басқаруға немесе алдын алуға көмектесуі мүмкін, бірақ бұл бәріне сәйкес келмеуі мүмкін. Сізге ең жақсы дозаны алу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
Дәрігер сізге 300 мг стандартты дозадан бастауды ұсынуы мүмкін, бірақ олар басқаша ұсынуы мүмкін
Қадам 5. Құрамында майы бар тағамнан кейін стакан сумен bacopa monnieri алыңыз
Қоспаны қабылдағанға дейін тамақтану асқазанның бұзылуын болдырмауға көмектеседі, бұл бакопа монниеридің жалпы жанама әсері. Сонымен қатар, bacopa monnieri майда ериді, яғни оны ыдырату үшін оны маймен жұптастыру қажет. Қоспаны тамақтанғаннан кейін бірден бір стақан сумен жұтыңыз.
Мысалы, қоспаны кешкі астан кейін қабылдауға болады
Қадам 6. Bacopa monnieri сізді шаршатса, дозаны күннің соңына жоспарлаңыз
Бакопа монниери қабылдағаннан кейін сіз ұйқышылдық пен шаршауды сезінуіңіз мүмкін. Сонымен қатар, бұл сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі. Егер бұл сіздің жағдайыңыз болса, қоспаны күндізгі соңғы тамақтан кейін түнде қабылдаңыз.
- Сирек жағдайда bacopa monnieri ұйқыңызды бұзуы мүмкін. Егер бұл орын алса, оны ертерек алыңыз.
- Егер сіз 2 дозаны қабылдайтын болсаңыз, оларды түскі астан кейін, кешкі астан кейін немесе кешкі ас ішіңіз.
2 әдісі 2: Bacopa Monnieri қауіпсіз пайдалану
Қадам 1. Bacopa monnieri қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Қоспалар әдетте қауіпсіз болғанымен, олар бәріне бірдей сәйкес келмейді. Bacopa monnieri сіз қабылдаған дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесе алады немесе аурудың жағдайын нашарлатады. Қауіпсіз болу үшін, қабылдағанға дейін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Егер қандай да бір себептермен сіз bacopa monnieri іше алмасаңыз, сіздің дәрігеріңіз басқа қоспаны немесе басқа емдеуді ұсына алады
Қадам 2. Егер сіз дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдайтын болсаңыз, дәрігерге айтыңыз
Bacopa monnieri кейбір дәрі -дәрмектермен және қоспалармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Қазіргі уақытта bacopa monnieri қандай препараттармен өзара әрекеттесетіні туралы нақты дәлел жоқ. Осыған байланысты дәрігерге сіз қабылдаған дәрі -дәрмектерді немесе қоспаларды еске түсіріңіз.
Мысалы, ол психопротикалық дәрілер болып табылатын прохлорперазин мен тиоридазинмен әрекеттесуі мүмкін
3 -қадам. Бакопа монниериді сенімді көзден сатып алыңыз
Бакопа монниериді денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен, дәріханадан, витаминдер дүкенінен немесе Интернеттен іздеңіз. Қосымша Америка Құрама Штаттарының Фармакопеясы (USP) расталғанына көз жеткізу үшін өнімнің жапсырмасын тексеріңіз, бұл оның құрамында ингредиенттер бар екенін растайды. Содан кейін, басқа тұтынушылардың қанағаттанғанын білу үшін өнімнің шолуларын оқыңыз.
USP қоспаларды олар жарнамалайтын ингредиенттер бар екеніне көз жеткізу үшін тексереді. Дегенмен, бұл өнімнің жұмыс істейтінін немесе қауіпсіз екенін тексермейді
Қадам 4. Егер сізде белгілі бір медициналық жағдайлар болса, сақ болыңыз
Bacopa monnieri белгілі бір медициналық жағдайды нашарлатуы мүмкін, сондықтан бұл сізге сәйкес келмеуі мүмкін. Егер сіз оны қабылдауға шешім қабылдасаңыз, симптомдардың нашарлап кетпеуін қадағалаңыз. Сізге төмендегілердің кез келгені қолданылса, сіз bacopa monnieri қолдана алмайсыз:
- Сіз жүкті немесе емшек емізесіз.
- Сізде өкпе ауруы бар.
- Сізде асқазан -ішек ауруы бар.
- Сізде пульс баяу.
- Сізде жара бар.
- Сіз зәр шығару жолдарының бітелуін сезінесіз.
- Сізде гиперактивті қалқанша безі бар немесе қалқанша безіне қарсы дәрі қабылдайсыз.
5 -қадам. Bacopa monnieri қабылдаған кезде мүмкін болатын жанама әсерлерге назар аударыңыз
Бақытымызға орай, bacopa monnieri жанама әсерлері әдетте жеңіл және өздігінен өтеді. Сонымен қатар, қоспаны тамақпен бірге қабылдау жанама әсерлерді азайтуға көмектеседі. Егер жанама әсерлер сізді мазаласа, қосымша қабылдауды тоқтатыңыз. Сіз келесі белгілерді байқай аласыз:
- Жүрек айну
- Асқазанның бұзылуы
- Асқазанның спазмы
- Ішек қозғалысының жоғарылауы
- Құрғақ аузы
- Шаршау
