Herbalife-бұл диеталық бағдарлама, ол көптеген қоспалармен және жылдам тамақтанумен танымал. Сіздің диетаңызға өзгерістер енгізбес бұрын, Herbalife ұсынатын өнімдерді қарап шығыңыз және олардың кез келгені сізге ұнайтынын біліңіз. Егер сіз бұл бағдарламаны тамақтану жоспарын өзгерту үшін қолдансаңыз, таңғы асқа, түскі және кешкі асқа майсыз сүт қосылған 2 қасық ақуыз ұнтағын қолданыңыз. Егер сіз күнделікті өзіңізді арнасаңыз, сіз Herbalife -тің әр түрлі өнімдерін күнделікті оңай қабылдай аласыз.
Құрамы
- 8 сұйық унция (240 мл) су немесе майсыз сүт
- Формула 1 ұнтағының 2 қасық
- 2-3 дана мұздатылған жемістер немесе көкөністер (міндетті емес)
- Мұз текшелері (міндетті емес)
- Prolessa Duo ұнтағы (міндетті емес)
- Пробиотикалық ұнтақ (міндетті емес)
1 порция жасайды
Қадамдар
2 -ші әдіс 1: Дұрыс өнімді таңдау
Қадам 1. Тамақты ауыстыру үшін Формула 1 қолданыңыз
Диетаға талшық, ақуыз, антиоксиданттар, дәрумендер мен минералдар қосу үшін Formula 1 шайқау ұнтағын сүтпен араластырыңыз. Бұл шайқауды таңғы ас, түскі және кешкі ас кезінде немесе әсіресе аштық сезінген кезде дайындауды жөн көріңіз.
- Бұл формуланың жалғыз ингредиенті, сіз тағамдық шайқауды жасауыңыз керек.
- Егер сізде ауыр аурулар болса, Herbalife өнімдеріне ауыспас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сіз білдіңіз бе?
Herbalife коктейльдері әр түрлі ұнтақ дәмінде болады. Қазіргі уақытта жалбыз шоколады, апельсин кремі, кафе латте, печенье кремі, дюль де лече, голланд шоколады, пьяна колада, жабайы жидек, француз ванильі және банан карамелі бар.
Егер сіз генетикалық түрлендірілген ингредиенттері жоқ ингредиенттерді таңдағыңыз келсе, сіз таңдауға болатын ванильдің 2 нұсқасы бар.
Қадам 2. 2 және 3 формулалармен жасушалар мен иммундық жүйені нығайтуға тырысыңыз
Құрамында А, Е дәрумені, кальций, фолий қышқылы мен темірі бар 2 мультивитаминді кешенді Формула 2 таблеткаларын алыңыз. Сонымен қатар, сіздің денеңіздегі антиоксидантты белсенділікті күшейту үшін Формула 3 капсуласын белсендіретін 2 жасушаны алыңыз. Оларды әр тағамға қоспаңыз, әр бөтелкеде ұсынылғандай күніне 1 доза қабылдаңыз.
- Формула 2 витаминдерінің құрамында теріңізге, шашыңызға және тырнақтарыңызға пайдалы көптеген қоректік заттар бар.
- Формула 3 капсулаларына алоэ вера кіреді, олар сіздің жасушаларыңызға микроэлементтерді сіңіруге көмектеседі.
- Формула 1 шайқауымен 2 және 3 формулаларын алудың қажеті жоқ, бірақ олар Herbalife жасаған толық диеталық бағдарламаны аяқтауға көмектеседі.
3 -қадам. Шөп шайы концентратымен метаболизмді күшейтіңіз
To шай қасық (1,7 г) шай концентратының ұнтағын 6-12 сұйық унцияға (180 - 350 мл) стақан суға қосыңыз. Метаболизмді жақсарту үшін антиоксиданттар алу үшін ұнтақты араластырыңыз. Егер сіз диетаңызға тезірек қосқыңыз келсе, метаболизмге көмектесу үшін 1-2 Total Control таблеткасын алыңыз.
- Бұл өнімдердің екеуінде де кофеин бар және олар сізді оятуға көмектеседі.
- Ұсынылатын қызмет көрсету мөлшерін білу үшін Total Control бөтелкесінің жапсырмасын оқыңыз.
- Шөп шайы концентраты лимон, түпнұсқа, таңқурай және шабдалы сияқты бірнеше дәмде болады.
Қадам 4. Сергітетін сусынның баламасы ретінде шөптен жасалған алоэ концентрациясын таңдаңыз
Өзіңізге 6 - 12 сұйық унция (180 - 350 мл) шыныдан жасалған алоэ концентратын құйыңыз. Асқазанды босаңсытып, айқын ас қорытудан арылу үшін мұны күніне бір рет немесе қажет болған жағдайда ішіңіз. Сіз бұл сусынды 1 галлон (3,8 л) көлемінде немесе 1410 унция (410 мл) мөлшерінде ала аласыз.
Бұл өнім ұнтақ түрінде де бар. Дұрыс дозаны қолдану үшін бөтелкедегі нұсқауларды орындаңыз
5 -қадам. Диетаға қосымша ретінде талшықты, электролит пен фермент өнімдерін қосыңыз
Сіздің диетаңызға жақсы ферменттер, талшықтар, электролит балансы мен хром қосу үшін Herbalife's Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond және Snack Defence таблеткаларын қараңыз. Сіз таңдаған сусынмен Snack Defense немесе Aminogen 2 таблеткасын алыңыз. Cell-U-Loss немесе Thermo-Bond қабылдаған кезде 1 таблетканы сумен немесе басқа сусынмен жұтыңыз.
Дозалау бойынша нақты нұсқаулар алу үшін бөтелкедегі жапсырманы оқыңыз
Қадам 6. Егер сіз үнемі жолда болсаңыз, Herbalife тағамдарына барыңыз
Қуат пен ақуыздың қайнар көзі үшін ақуыз барын немесе қуырылған соя жаңғақтарын салыңыз. Protein Bar Deluxe -те тамақтанғанда шоколадты жержаңғақ, ванильді бадам және цитрус лимон дәмінің бірін таңдаңыз.
- Herbalife протеинінің барлары шоколадты кокос жаңғағымен келеді.
- Қуырылған соя жаңғақтары тек чили әк хош иісіне оралған.
Қадам 7. GI трактін теңестіру үшін Herbalife пробиотикалық ұнтағын таңдаңыз
Асқорыту жүйесінің жұмысын жақсарту үшін 1 ас қасық пробиотикалық ұнтақты тағамға немесе сусынға араластырыңыз. Пробиотикалық йогурт пен басқа өнімдерден айырмашылығы, бұл өнімді тоңазыту туралы алаңдамаңыз, егер сіз ұнтақты қалдырсаңыз жақсы.
- Пробиотикалық ұнтақ тағамға немесе сусынға калория қоспайды.
- Ұнтақтың әр қасық бөлігі асқазан -ішек жолына 1 миллиард белсенді пробиотикалық дақылдарды қосады.
2 -ші әдіс 2: Формула 1 ұнтағымен шайқау жасау
Қадам 1. Сұйық негіз ретінде 8 сұйық унция (240 мл) сүт немесе соя қолданыңыз
Аз мөлшерде майсыздандырылған сүтті немесе соя сүтін блендер ыдысына немесе сұйық өлшеуіш шыныаяққа құйыңыз. Бұл сұйықтықты ұнтақ немесе қатты ингредиенттерден бұрын қосыңыз, себебі ол сіздің шайқауыңыздың негізі болады. Рецепт үшін толық немесе ішінара майлы сүтті пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі бұл шайқаудың денсаулығын нашарлатады.
- Егер сіз кремді негізді қаласаңыз, сүттің орнына суды қолдануға болады.
- Ұнтақ банкадағы нұсқауларды оқыңыз. Кейбір сілкініс хош иістері сүт негізімен (мысалы, печенье кремі, голланд шоколады), ал басқалары су негізімен (мысалы, жабайы жидек) жақсы дәм татуы мүмкін.
Қадам 2. Формула 1 шайқау ұнтағының 2 қасық құйыңыз
Ұнтақты сүттің үстіне төгу үшін ұнтақ құтысымен бірге келген қасықты алыңыз. Барлық ингредиенттерді блендер контейнерінде араластыруға тырысыңыз, себебі бұл процесті жеңілдетуге көмектеседі. Нақты өлшеуді жасау үшін бөтелкемен берілген шөмішті қолдануға болады.
Қадам 3. Шайқауды күшейту үшін басқа қосымша ұнтақтарды қосыңыз
Сіздің қазіргі тағамдық қажеттіліктеріңізге пайдалы кез келген ұнтақ ингредиент қосыңыз. Егер сіз GI денсаулығыңызды жақсартқыңыз келсе, оған 1 ас қасық пробиотикалық ұнтақ қосыңыз. Егер сіз денеңіздің калориясын азайтуды қаласаңыз, Herbalife -тің Prolessa Duo ұнтағын қасыққа тастаңыз. 1 -ден астам тағамдық қоспаны қоспас бұрын, әр бөтелкені шайқау кезінде бірнеше қоректік/қосымша ұнтақтарды біріктіруге болатынын тексеріңіз.
Бұл ұнтақтардың күніне 1 дозасын ғана қолданыңыз
Қадам 4. Шайқауға көбірек қоректік заттар беру үшін мұздатылған өнімді қосыңыз
Құлпынай немесе шабдалы тілімдері сияқты жемістердің 2-3 кішкене бөлігін алыңыз және оларды смузи қоспасына қосыңыз. Жемістің көп бөлігін салмаңыз, себебі бұл смузидегі хош иістерге әсер етуі мүмкін. Сіз сондай -ақ қырыққабат жапырақтары сияқты смузиге табиғи дәмі жоқ көкөністерді қосуға болады.
- Егер сіз көкжидек немесе таңқурай сияқты кішкене жеміс қоссаңыз, кішкене уыс жемісті шайқау қоспасына лақтырып көріңіз.
- Мұз текшелері суық қосымша ретінде де жұмыс істейді.
Қадам 5. Ингредиенттерді төмен жылдамдықпен 2-4 минут араластырыңыз
Үстіңгі жағын блендерге салыңыз және оның сенімді екенін тексеріңіз. Содан кейін мүмкіндігінше төмен жылдамдықты таңдай отырып, «араластыру» түймесін басыңыз. Тамақты әсіресе қатты шайқау үшін, блендерді бірнеше минутқа қалдырыңыз, бұл қоспаның қоюлануына мүмкіндік береді.
Егер сіз шайқаудың құрылымына мән бермесеңіз, блендерді жоғары деңгейге қойыңыз. Егер сіз параметрді көтерсеңіз, сіз шайқауды бір минутқа араластыруға тура келеді
Қадам 6. Шайқаңызды дайындағаннан кейін бірден ішіңіз
Формула 1 -ді шайқауды дайындап болғанша ішуге тырысыңыз, сондықтан ингредиенттер мүмкіндігінше жаңа болып қалады. Шайқауды қалағаныңызша тағамды алмастыру ретінде қолданыңыз немесе оны салат сияқты пайдалы тамақпен бірге қолданыңыз. Шайқауды ішу үшін оны өзіңіз таңдаған стаканға немесе шыныаяққа құйыңыз.
Herbalife жаңа піскен кезде дәмін жақсартады
Кеңестер
Herbalife -тің кез келген өнімін пайдалану қажет деп ойламаңыз. Сізге сәйкес келетін денсаулық тәртібін анықтау үшін бірнеше өнімді осы жерде сынап көру өте жақсы
Ескертулер
- Herbalife өнімдерін қолданар алдында әрқашан дәрігермен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін анықтау үшін диеталық бағдарламаны бағалай алады.
- Дәрігерден кез келген Herbalife өнімдері сіздің қазіргі медициналық режиміңізге кедергі келтіретінін сұраңыз.
- Herbalife талаптары FDA тарапынан ресми түрде қолдау таппайды.
