Аносмия - бұл адамның иіс сезуінің болмауы. Мүгедектік деп саналмағанымен, ол кейде қауіпті болуы мүмкін және сіздің әлеммен қарым -қатынасыңызды өзгертуі мүмкін. Өзіңізді қорғау үшін шаралар қолданыңыз және мұрынды қолдануды жалғастырыңыз.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Қауіпсіз болу
Қадам 1. Үйіңізде түтін мен газдың бірнеше детекторы бар
Сізде аносмия болғандықтан, анықталмаған өртке немесе газдың ағып кету қаупі екі есе жоғары. Детекторлар мен сенсорларды қолдану бұған жол бермейді. Түтін детекторын сіз ұйықтайтын немесе өрт болуы мүмкін кез келген бөлмеге қойыңыз.
- Пропан детекторларын, табиғи газ детекторларын, көміртегі тотығы мен бензин детекторларын теңіздегі электронды дүкендерде, ойын -сауық автокөлік дилерлерінде немесе жергілікті газ компаниясында сатып алуға болады.
- Сіз қолданатын детектордың түрі сіздің үйіңіздегі энергия көздеріне байланысты болады. Мысалы, егер сізде газ плитасы болса, сізге пропан детекторының орнына бензин детекторы қажет болады.
- Өрт сөндіргішті қолыңызда ұстаңыз, әсіресе ас үйде.
- Газ қондырғыларын жыл сайын кәсіби маманға қызмет көрсетіңіз.
Қадам 2. Электр плитасын қолданыңыз
Электр плитасы сіз үшін газ плитасынан гөрі қауіпсіз. Сіз газдың ағып кетуі туралы алаңдамайсыз. Егер сіз газ плитасын пайдалануыңыз керек болса, онда оның автоматты жарық шамы бар екеніне көз жеткізіңіз. Сіз сондай -ақ газды қажет етпейтін басқа әдістерді қолдана отырып, тамағыңызды дайындай аласыз.
- Тамақты грильде дайындап көріңіз.
- Автоматты түрде өшіру мүмкіндігі бар пешті пайдаланыңыз.
Қадам 3. Тоңазытқыштағы тағамға белгі қойыңыз
Азық -түлік дүкеніне бара салысымен, тағамды сатып алған күнімен және ашылған күнімен белгілеңіз. Бұл сізге мерзімі өтіп кеткен тағамды жеуге жол бермейді, себебі оның нашарлағанын көру үшін оның иісін сезе алмайсыз. Бұзылған тағамды жеу қауіпті болуы мүмкін және асқазан проблемаларын тудыруы мүмкін.
- Тамақтанар алдында әрқашан жарамдылық мерзімін және пайдалану мерзімін тексеріңіз.
- Егер сізде күмән болса, тәуекелге барудың орнына тамақты тастаған дұрыс.
- Егер сіз иіс сезетін басқа адаммен тұрсаңыз, оны тамақтанар алдында тексеруді сұраңыз.
Қадам 4. Үйдегі химиялық заттарды белгілеңіз
Жуынатын бөлме мен ас үйге арналған тазартқыштар, пестицидтер, шашқа арналған құралдар және т.б. сияқты үйдегі барлық химиялық заттарды белгілеңіз. Оларды қолданар алдында әрқашан жапсырманы оқып шығыңыз. Кейбір химиялық заттарды тек жақсы желдетілетін жерлерде қолдану керек, ал сіз улы заттың бар-жоғын анықтау үшін иіс сезіміңізге сене алмайсыз.
5 -қадам. Гигиенаны сақтаңыз
Сіз дененің иісі туралы өзіңізді біле аласыз, себебі сіз өзіңізді иістей алмайсыз. Жақсы гигиена олардың кейбірін жоя алады. Күніне екі рет тістеріңізді тазалаңыз және тазалаңыз. Күніне кемінде бір рет душ қабылдаңыз немесе шомылыңыз және дезодорант киіңіз. Сондай -ақ, денеңізді салқын ұстау үшін мақта сияқты тыныс алатын маталарды киіңіз.
- Егер сенің жақсы досың болса, олардан иісіңді сұра.
- Егер сіз қатты терлесеңіз немесе сыртта ыстық болса, сізге жиі душ қабылдау немесе қосымша киім ауыстыру қажет болуы мүмкін.
3 -ші әдіс 2: Тамақты дәмді ету
Қадам 1. Қатты дәмі бар тағамдарды таңдаңыз
Тағамның иісі тағамның дәміне әсер етеді. Сіздің аносмияңызға байланысты сіздің тағамыңыз дәмді болмауы мүмкін. Өте дәмді тағамдарды жеу мұның орнын толтыруға көмектеседі. Шөптер, дәмдеуіштер мен маринадтар тағамның дәмін жақсартуға көмектеседі.
- Мүмкін болса, ең жақсы нәтижеге жету үшін тағамды түнде маринадтаңыз. Егер сіз түнде маринадтай алмасаңыз, жақсаруды көру үшін 10 минут жеткілікті.
- Етке маринадтаудың орнына құрғақ сүртуді қолдануға болады. Етті немесе балықты пісірер алдында шөптер мен дәмдеуіштер қоспасымен сүртіңіз.
- Тұзды көп мөлшерде қоспаңыз, себебі бұл қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Қадам 2. Дәмнің басқа аспектілеріне назар аударыңыз
Тағамның түрлі текстурасы мен түстерін жеу арқылы тағамды қызықты етуге болады. Әр тағамға көптеген түстерді, текстураны және дәмді енгізуге тырысыңыз. Тұзды, ащы, тәтті және қышқыл тағамдарды қосыңыз.
Сіз тағамға тәтті және қышқыл маринад жасауға немесе тәтті, тұзды және қытырлақ қоспаны жеуге болады
Қадам 3. Тамақтануды ұмытпаңыз
Сіз тамақтануды ұмытып кетуіңіз немесе аппетитіңізді жоғалтуыңыз мүмкін, себебі тағамның дәмі сізге басқаша. Бұл салмақ жоғалтуға немесе тамақтанбауға әкелуі мүмкін. Дені сау, теңдестірілген тамақтануды жалғастырыңыз.
- Егер сіз тамақтануды ұмытып қалғаныңызды білсеңіз, тамақтану уақытын белгілеңіз. Сіз тіпті телефонға дабыл қойып, тамақтануды еске саласыз.
- Тамақтану жеткілікті екеніне көз жеткізу үшін салмағыңызды үнемі бақылап отырыңыз.
3 -ші әдіс 3: аносмияны емдеу
Қадам 1. Дәрігерге барыңыз
Медициналық маман сізге диагноз қоюға және аносмияның себебін анықтауға көмектеседі. Аносмия мұрын-синус ауруының (мысалы, созылмалы риносинусит, мұрын қабынуы), жоғарғы тыныс жолдарының вирустық инфекцияларының (мысалы, суық тию), бас жарақаттарының немесе неврологиялық бұзылулардың (мысалы, Альцгеймер ауруы, Паркинсон ауруы және т.б.) нәтижесі болуы мүмкін. сіз аносмияның себебіне байланысты боласыз.
- Аносмия тұрақты немесе уақытша болуы мүмкін.
- Сіз емдеуге жауап бересіз бе, жоқ па, оны болжау қиын.
- Жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы аносмияның ең көп тараған себебі болып табылады.
- Оториноларингологқа қараған дұрыс, себебі олар құлақ, мұрын және тамақ ауруларына маманданған.
2 -қадам. Иіс сезу жаттығуын жасаңыз
Күніне екі рет иіс сезу жаттығулары сіздің иіс сезуіңізді жақсартады. Иіс жаттығулары кезінде сіз күніне екі рет әр түрлі иістерге ұшырайсыз. Сіз жаттығу үшін төрт эфир майын қолданасыз (мысалы, раушан, лимон, қалампыр және эвкалипт). Оларды денсаулық немесе сұлулық дүкендерінен сатып алуға болады. Сынақ таяқшасына немесе мақта матасына майдың бірнеше тамшысын салып, 2 минутқа қалдырыңыз. Жастықты/мұрынды бір дюйм ұстаңыз және хош иісті баяу жұтыңыз. Мұны екі рет жасаңыз, содан кейін 5 минут демалыңыз. Бес минуттан кейін келесі иіске өтіңіз.
- Таңертең оянғанда және ұйықтар алдында иіс жаттығуларын жасаңыз.
- Сіз бастапқыда ештеңе сезбеуіңіз мүмкін, бірақ тырысыңыз.
- Әдетте нәтиже байқалмай тұрып, кем дегенде бір апта кетеді.
- Егер сіз эфир майларын ала алмасаңыз, сіз хош иісті жаттығулар үшін хош иісті заттар, кофе ұнтақтары немесе хош иісті сығындылар сияқты басқа күшті, улы емес иістерді таңдай аласыз.
- Егер сіз иіс сезу қабілеті жоғалғаннан кейін 12 ай ішінде бастасаңыз, хош иісті жаттығулар тиімді болады.
Қадам 3. Рецепт бойынша дәрі қабылдаңыз
Егер сіздің аносмияңыз жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясының нәтижесі болса, сіз кортикостероидтарды пероральді емдеуге болады. Бұл дәрі -дәрмектерді мүмкіндігінше тезірек қабылдаған дұрыс. Адамдардың көпшілігі иіс сезімін қалпына келтіреді, бірақ бұл екі немесе одан да көп жылға созылуы мүмкін.
