Жалбыз майы өзінің иісі мен салқындатқыш қасиеттерімен бас ауруларын емдеуге балама медицинада жиі қолданылады. Бұл бас ауруына қарсы дәрі-дәрмектермен бірдей тиімді екендігі дәлелденді. Жалбыз майын қолдану үшін органикалық, таза және қолдануға қауіпсіз майды алыңыз. Содан кейін сіз майды теріге уқалау арқылы, деммен жұту немесе бас ауырған кезде капсулада жұту арқылы қолдануға болады. Егер сізде жағымсыз жанама әсерлер пайда болса немесе май сізге көмектеспесе, дәрігерден кеңес алуды ұмытпаңыз.
Қадамдар
3 бөліктің 1 бөлігі: Жалбыз майын алу
Қадам 1. Органикалық таза жалбыз майын іздеңіз
Майдың суық сығылғанын немесе бумен сығылғанын тексеріңіз, себебі оның құрамында тек жалбыз бар. Майдың жапсырмасында көрсетілген бірінші және жақсырақ ингредиент жалбыз сығындысы екеніне көз жеткізіңіз. Сіз сондай -ақ органикалық эфир майларына инвестиция салуыңыз керек, себебі бұл өнімнің жоғары сапасын қамтамасыз етеді.
Ерітілген пресстелген жалбыз майынан аулақ болыңыз, себебі оның құрамында спирт, ацетон және пропан сияқты қоспалар болады. Сіз бұл қоспаларды денеге немесе денеге енгізгіңіз келмейді
Қадам 2. Жалбыз майын сұйық немесе капсула түрінде алыңыз
Жалбыз майын сұйықтық ретінде тамшылатқышы бар немесе жоғарғы жағы баяу шығарылатын бөтелкеде табуға болады. Сіз жалбыз майын капсуладан ала аласыз, оны ауызша қабылдауға болады.
Жалбыз майының кейбір капсулалары ішекпен қапталған, олар басқа қапталған дәрілермен нашар әсерлесуі мүмкін
Қадам 3. Беделді жеткізушіден жалбыз майын сатып алыңыз
Жеткізушінің жапсырмада және желіде анық байланыс ақпараты бар екенін тексеріңіз. Жеткізушінің шолуларын оқып, олардың заңды екенін растаңыз.
- Сіз сондай -ақ ароматерапевтке хабарласа аласыз және олардан тікелей сатып алуға болатын жақсы бренд ұсынуды сұрай аласыз.
- Өте арзан немесе арзан эфир майларынан аулақ болыңыз, себебі бұл өнімнің сапасыз екенін білдіруі мүмкін.
Қадам 4. Егер сіз басқа дәрі -дәрмектерді қолдансаңыз, алдымен дәрігермен сөйлесіңіз
Егер сіз қант диабетіне немесе қан қысымына қарсы дәрі қабылдайтын болсаңыз, жалбыз майын қолдануда абай болыңыз.
- Жалбыз майын кішкентай балалардың бетіне немесе кеудесіне қолдануға болмайды.
- Егер сіз жүкті немесе бала емізетін болсаңыз, жалбыз майын қолдану ұсынылмайды. Майды қолданар алдында дәрігермен сөйлесіңіз.
3 бөліктің 2 бөлігі: майды қолдану
Қадам 1. Қолданар алдында теріге тест жасаңыз
Жалбыз майын теріге сұйықтық ретінде қолданбас бұрын, аз мөлшерін құлағыңыздың артына қойыңыз. 10-15 минут күтіңіз. Егер сізде бөртпе, тітіркену немесе жану сезімі болмаса, майды дененің қалған бөлігіне қолдануға болады.
Егер сізде терінің теріс проблемалары болса, сізде майға аллергия болуы мүмкін немесе сіздің теріңіз майға тым сезімтал болуы мүмкін. Сіз майды капсула түрінде қолдануға немесе деммен жұтуыңызға болады
Қадам 2. Майды маңдайға, храмдарға және құлақтың артына уқалаңыз
Майды теріге тікелей жағу денеге оны тез сіңіруге көмектеседі. Бұл жерлерге бір -екі тамшы май жағыңыз. Таза саусақтарыңызбен майға кішкене айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз.
Сіз майды мойныңызға, құлағыңыздың астына және кеудеге жағып көріңіз
Маманның жауабы Q
Деп сұрағанда, «Бас ауруы үшін жалбыз майын қалай қолданасыз?»
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Қадам 3. Егер сіз оны теріге қолданғыңыз келмесе, майды дем алыңыз
Жалбыз майын мұрныңыздың астында ұстаңыз және майды танау арқылы жұтып, бірнеше рет терең дем алыңыз. Мұны кем дегенде бір минут жасаңыз, осылайша сіз майды жеткілікті мөлшерде жұтыңыз.
Сіз дем алған кезде мұрныңызда қышу сезімін сезінуіңіз керек
Қадам 4. Майдың күшіне енуі үшін 15-30 минут күтіңіз
Жарықсыз, тыныш жерге жатып, көзіңізді жұмыңыз. Майдың күшіне енуі үшін босаңсуға және тыныш болуға тырысыңыз. Сіз теріңізде немесе танауыңызда салқындату сезімін сезінуіңіз мүмкін, бірақ май ерігенде ол кетуі керек.
Жалбыз майы кем дегенде 15-30 минут жұмыс істеуі керек. Қажет болған жағдайда майды қайта жағуға немесе дем алуға болады
Қадам 5. Күніне бір -үш рет капсула түрінде 0,2-0,4 миллилитр (0,041 - 0,081 шай қасық) май алыңыз
Егер сіз жалбыз майын теріге жағуды немесе мұрынмен дем алуды емес, таблетка түрінде қолданғыңыз келсе, бұл жақсы нұсқа. Жалбыз майы бар капсулаларды сумен ішіңіз. Күніне үш капсуладан артық қабылдауға болмайды.
Жалбыз майы капсулаларын антацидтермен бірге қабылдаудан аулақ болыңыз, себебі бұл күйдіргі тудыруы мүмкін
3 бөлімнің 3 бөлігі: Дәрігерге көріну
Қадам 1. Егер сізде бөртпе немесе терінің тітіркенуі болса, дәрігерге барыңыз
Егер сіз жалбыз майын қолданған жерлерде қызаруды, ісінуді немесе бөртпе байқасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сізде майға аллергия болуы мүмкін немесе маймен нашар әсер ететін тері мәселесі болуы мүмкін.
Қадам 2. Егер күйдіргі пайда болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Егер сіз жалбыз майын капсула түрінде алсаңыз, бұл мүмкін болатын жанама әсер. Сіз сондай -ақ құсу мен жүрек айнуы сияқты жанама әсерлерге тап болуыңыз мүмкін. Дәрігер сізге жалбыз майын сұйық күйінде қабылдауға немесе басқа емдеу курсын ауыстыруға кеңес беруі мүмкін.
3 -қадам. Егер сіздің бас ауруларыңыз жойылмаса, дәрігерге қаралыңыз
Егер сіз жалбыз майын қолдансаңыз және сіздің бас ауруларыңыз жақсармаса немесе кетпесе, дәрігерден көмек сұраңыз. Егер сіздің басыңыз қатты ауырса немесе сіз жалбыз майының жұмыс істеуі үшін тым күшті мигренді бастан өткерсеңіз, олар рецепт бойынша бас ауруына қарсы дәрі -дәрмектерді ұсына алады.
