Уытты көгеру - зиянды болып көрінбейтін заттардың бірі. Егер сіз үйдің немесе кеңсенің айналасында қара дақтардың пайда болғанын байқасаңыз, бұл туралы көп ойламауыңыз мүмкін. Бірақ егер сізде суық тию немесе тұмау сияқты белгілер болса, көгеру кінәлі болуы мүмкін. Жақсы жаңалық-сіз өзіңізді қалпына келтіре аласыз-бұл тек уақытты қажет етеді. Сізге көмектесу үшін біз улы көгеруден қалай емделуге болатынын білуге болатын ең кең таралған сұрақтарға жауап бердік.
Қадамдар
6 -дан 1 -сұрақ: Көгеру сізді ауруға шалдықтыратынын қалай білуге болады?
Қадам 1. Зең суық немесе тұмауға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін
Егер сіздің үйіңізде немесе кеңсеңізде көгеру болса, сіз оны байқамай қалуыңыз мүмкін, әсіресе егер ол қабырғаңызда жасырылған болса. Бірақ егер сізде суық тию немесе тұмау бар деп ойласаңыз, ол кетпейді және ешқандай емге жауап бермейді, бұл көгеру әсерінен болуы мүмкін. Сіз өзіңізді жақсы сезінетіндігіңізді білу үшін бірнеше күн бойы үйден шығып, көгеру сізді ауруға шалдықтыратынын тексере аласыз.
- Мысалы, сізде түшкіру, мұрынның ағуы, жөтел және көздің қышуы, мұрын мен тамақтың қышуы сияқты белгілер болуы мүмкін.
- Егер сіздің үйіңізде көгеру байқалса және сіз ауырып қалсаңыз, бұл көгерудің себебі болуы мүмкін.
2 -қадам. Егер сіз көгеруге аллергияңыз болса, сізде одан да ауыр реакция болуы мүмкін
Егер сізде көгеру аллергиясы болса, улы көгерудің әсерінен жөтелуге, көздің қышуына және одан да ауыр белгілерге әкелуі мүмкін. Сізде кеудеде тыныс алудың қысылуы немесе қысылу болуы мүмкін. Дәрі -дәрмектер сіздің реакцияларыңызды бақылауда ұстауға көмектеседі, бірақ ең жақсы қорғаныс - көгеру әсерін азайту.
Егер сізде демікпе мен көгеру аллергиясы болса, тыныс алу жолдарының сырылдары мен басқа белгілерін сезінуіңіз мүмкін
6 -ның 2 -сұрағы: Егер көгеру мені ауыртады деп ойласам не істеуім керек?
Қадам 1. Көгеруден құтылу үшін көгеруді жөндейтін компанияға хабарласыңыз
Егер сіз үйде немесе кеңседе көгеруді көрсеңіз, сіз тек айсбергтің ұшын көресіз. Көріп тұрған зеңді сабынмен сүрту ісікті өлтірмейді немесе кетірмейді. Одан құтылудың жалғыз жолы - көгеруді кетіретін кәсіби кәсіпорынды жалдау және бүкіл ғимаратты өңдеу. Көгеру жойылғаннан кейін сіздің белгілеріңіз жақсара бастайды.
Уытты көгеру әр түрлі факторлардың әсерінен болуы мүмкін, сондықтан сізге қайта қалпына келмеу үшін бар көгеруді емдейтін және көздерін анықтайтын маман қажет
Қадам 2. Егер сізде ауыр симптомдар болса, медициналық көмекке жүгініңіз
Егер сізде көгеру аллергиясы болса немесе тыныс алуды қиындататын көгеруге реакцияңыз болса, тез арада жедел жәрдемге немесе жедел жәрдемге барыңыз. Сонымен қатар, егер сізде кеудеде ауырсыну немесе тығыздық болса, одан да маңызды ештеңе жоқ екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге барыңыз.
Егер сізде демікпе болса, сіз улы көгерудің ауыр реакциясына сезімтал болуыңыз мүмкін
6 -дан 3 -сұрақ: Сіз көгерудің әсерін табиғи түрде қалай емдейсіз?
Қадам 1. Мұрынның белгілерін жою үшін мұрын жууды қолданыңыз
Мұрын жуу мұрынды тұзды сумен (тұзды сумен) шаюды қамтиды, бұл мұрын жолдарын суару үшін қажет, бұл улы көгерудің әсерінен болатын мұрын белгілеріне шынымен көмектеседі. Жергілікті дәріханадан мұрынды жууға арналған жинақты алыңыз. Олардың көпшілігінде мұрын жолдарын жууды жеңілдететін арнайы жасалған бөтелкелер, шамға арналған шприц немесе нети бар. Қаптамадағы нұсқауларды орындап, оны дұрыс орындағаныңызға көз жеткізіңіз және мұрынды күніне бір рет шайыңыз.
Дистилденген, стерильді немесе бұрын қайнатылған және салқындатылған суды қолданыңыз. Суару қондырғысын әр қолданғаннан кейін шайып, тазалап, ауада толық құрғатыңыз
Қадам 2. Психикалық белгілерге көмектесу үшін күн сайын бірнеше минут медитация жасаңыз
Уытты көгеру әсерінен көңіл -күйдің өзгеруі, депрессия, мазасыздық, ми тұманы, ұйқысыздық және есте сақтау проблемалары сияқты психикалық әсерлер пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, көгеру ауруы стрессті тудыруы мүмкін және сізге эмоционалды әсер етеді. 10 минуттық қарапайым медитациядан бастауға тырысыңыз. Ыңғайлы орынға отырыңыз, көзіңізді жұмыңыз және тыныс алудың табиғи ырғағына назар аударыңыз. Миыңызды тыныштандыруға және белгілеріңізді жеңілдетуге көмектесу үшін күніне 20 минут бойы күніне екі рет медитация жасаңыз.
- Медитация өте күрделі болмауы керек. Бірнеше минут дем алуыңызға және ақыл -ойыңызды тыныштандыруға бөлсеңіз, әлем өзгеруі мүмкін.
- Медитацияға көмектесу үшін Headspace, Calm, Aura және Sattva сияқты көптеген медитация қосымшалары бар.
6 -дан 4 -сұрақ: Өкпеде көгеруден қалай құтылуға болады?
Қадам 1. Егер өкпеде көгеру болса, сізге стероидтар мен саңырауқұлақтарға қарсы препараттар қажет
Аспергиллез - бұл көгерудің әр түрінің әсерінен болатын ауру. Бұл жүрек, бүйрек және өкпе сияқты жерлерде инфекцияға немесе аллергиялық реакцияға әкелуі мүмкін. Егер сізде улы көгеру әсерінен аспергиллез бар деп ойласаңыз, дәрігерге қаралыңыз, сонда олар сізге тест тапсырып, диагноз қоя алады. Олар емдеуге ауызша кортикостероидты препараттар немесе саңырауқұлақтарға қарсы препараттар тағайындай алады.
- Өкпедегі аспергиллездің белгілеріне шырышпен немесе қанмен жөтелу, сырылдар, дене қызуының көтерілуі және жеңіл желдену жатады.
- Сіздің дәрігеріңіз аспергиллезді тексеру үшін тері мен қан анализін жүргізе алады, дақылдарды қабылдай алады және бейнелеу сынақтарын (рентген сәулелері, CAT сканері және т.б.) жүргізе алады.
6/5 сұрақ: Ішегіңіздегі көгеруді не өлтіреді?
Қадам 1. Денеңізге аурумен күресуге көмектесу үшін төмен көгерген диетаны ұстаныңыз
Көгеру ауруы көгерген тағамдарды жеуге байланысты болмаса да, сіз емделу кезінде сіздің белгілеріңізді азайтуға көмектесетін диетаны ұстануға болады. Көптеген көкөністерді, зәйтүн майы мен авокадо сияқты пайдалы майларды, антибиотиктер мен гормондарсыз адамгершілікпен өсірілген балықты, етті, құсты және жұмыртқаны жеп қойыңыз. Сүт сүті, өңделген тағам, кептірілген жемістер, өңделген ет, глютен, алкоголь мен кофеиннен аулақ болыңыз. Сонымен қатар, денені детоксикациялауға көмектесу үшін көп су ішіңіз.
- Майдың басқа көздеріне лосось, кокос майы, органикалық май және май (тазартылған май) кіреді.
- Жалпы ереже бойынша, жемістерден екі есе көп көкөністерді жеп, жидектер сияқты қант мөлшері аз жемістерді таңдаңыз.
- Жаңғақтар қабынуға қарсы болуы мүмкін, сондықтан күніне ½ кеседен (75 грамм) артық болмаңыз.
6/6 сұрақ: Сіз көгеру әсерінен толық қалпына келе аласыз ба?
1 -қадам. Иә, және көгеру жойылғаннан кейін сіз өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек
Уытты көгеру әсерінен толық қалпына келу үшін қанша уақыт қажет болады, мысалы, сіз қанша уақыт әсер еткенсіз және денеңіздің детоксикацияға қанша уақыт кететіні сияқты бірнеше факторларға байланысты. Ол сондай -ақ адамнан адамға өзгеруі мүмкін. Бірақ сіз көгеруді кетіре аласыз, соғұрлым тезірек өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз.
