Табиғи аралардың тозаңы жұмысшы аралар жинайтын өсімдік шаңынан және өсімдік сіріндісімен біріктіріледі. Коммерциялық тұрғыда омарташылар ара тозаңын тікелей омарта ішінен жинайды. Содан кейін оны табиғи дәрігерлер іш қату мен қатерлі ісік сияқты денсаулық мәселелерін емдеуге, иммундық жүйені нығайтуға және салмақ жоғалтуға көмектесу үшін қолданады. Қазіргі уақытта нарықта ара тозаңының қоспалары мен дәрі -дәрмектері көп болғанымен, араның тозаңы қандай да бір жағдайды, ауруды немесе денсаулыққа қатысты мәселелерді тиімді емдейтіні немесе тиімді қоректік көмек екендігі туралы ғылыми дәлел жоқ. Ара тозаңы қоспаларын қабылдамас бұрын, сіз «суперфуд» деп аталатын мүмкін болатын қауіптер мен жанама әсерлерді түсінуіңіз керек.
Қадамдар
3 -тің 1 -бөлігі: Ара тозаңының қауіп -қатері мен жанама әсерлерін тану
Қадам 1. Ара тозаңының шығу тегі туралы біліңіз
Аралар гүлді өсімдіктерден тозаңды жинайды, өйткені олар әр түрлі гүлдерден нектар іздейді. Ара тозаңында гаметалар-гүлдердің аталық репродуктивті жасушалары, сондай-ақ аралардың ас қорыту ферменттері бар.
- Табиғи ара тозаңында микроэлементтер, ферменттер мен амин қышқылдарынан басқа дәрумендер мен минералдар бар. Ара тозаңының нақты құрамы тозаң жиналған өсімдікке байланысты өзгереді. Барлық ара тозаңының өсімдік көзін бақылау қиын, нәтижесінде ара тозаңындағы сау элементтердің мөлшерін анықтау қиын. Токсиндер мен ауыр металдармен ластанған жерлерде өсетін өсімдіктерден алынған тозаң әлі де бұл токсиндерді алып жүруі мүмкін және тұтынылған кезде зиянды болуы мүмкін.
- Көптеген дәрігерлер ара тозаңының адам үшін пайдасы оны қолданумен байланысты қауіптен асып түседі деп ойлайды. Ара тозаңының көптеген қоспаларында теріс жанама әсерлер немесе аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін басқа да химиялық заттар немесе өнімдер бар.
2 -қадам. Ара тозаңына ықтимал аллергиялық реакцияларға назар аударыңыз
Кейбір адамдар жұтылған тозаңға аллергиясы болуы мүмкін және олардың аллергиялық реакциялары ауырлық дәрежесінде жеңілден өлімге дейін болуы мүмкін. Ызылдау, терінің ыңғайсыздығы және бөртпе - бұл араның тозаңына реакцияның мүмкін белгілері. Анафилаксия, тыныс алу жолдарының ісінуі мен шок тудыратын ауыр аллергиялық реакция да пайда болуы мүмкін.
Егер сіз аллергияға немесе демікпеге бейім болсаңыз, ара тозаңын тұтынудан аулақ болыңыз
3 -қадам. Ара тозаңын жұтудың басқа қауіптері мен жанама әсерлерін түсініңіз
Зерттеулер бауырдың зақымдалуына және аралардың тозаңында бүйрек жеткіліксіздігіне әкелетін заттарды тапты. Ара тозаңы - «суперфуд» және «табиғи түрде сізге пайдалы» деген кең тараған түсінік - бұл жалған, өйткені көптеген табиғи тағамдарда сіздің ағзаңызға зиянды токсиндер болуы мүмкін.
- Кішкентай балалар мен жүкті әйелдер үшін ара тозаңының қауіпсіздігі түпкілікті емес. Кішкентай балалар мен жүкті әйелдерге ара тозаңын тұтынудан аулақ болу ұсынылады, себебі оны қолдануға қауіпсіз деген медициналық дәлел жоқ.
- Ара тозаңы спортшылар арасында «эргогенді» болуымен танымал, демек ол спорттық өнімділікті жақсартады. Бірақ ара тозаңының эргоногендік қасиеттері бар екендігі туралы ғылыми дәлел жоқ.
Қадам 4. Ара тозаңының салмағын жоғалтатын қоспалармен байланысты тәуекелдер туралы біліңіз
Азық -түлік және дәрі -дәрмек басқармасы (FDA) мәліметтері бойынша, ара тозаңының салмағын жоғалтатын бірнеше өнім құрамында жүректің ауыр проблемаларын, инсультті, кеудедегі ауруды, құрысуларды, суицидтік ойларды, ұйқысыздықты және диареяны тудыруы мүмкін химиялық заттар мен қоспалар бар екені анықталды. FDA 50 -ден астам ара тозаңының салмағын жоғалту өнімдерінен туындаған денсаулыққа қатысты елеулі мәселелер туралы 50 -ден астам хабарлама алды және қазіргі уақытта тұтынушылардың өміріне қауіп төндіруі мүмкін декларацияланбаған дәрі -дәрмектерге аралар тозаңының басқа өнімдерін тексеруде.
- Келесі зиянды салмақ жоғалту өнімдерінен аулақ болыңыз: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold және Asset Bee Pollen.
- Сіз сондай -ақ семіздік, аллергия, жоғары қан қысымы мен холестеринді емдеуге немесе алдын алуға дәлелденбеген мәлімдеме жасайтын ара тозаңының салмағын жоғалту өнімдерінен сақ болуыңыз керек.
- Жалпы аралардың тозаң қоспаларына байланысты тәуекелдер болуы мүмкін. FDA диеталық қоспалардың қауіпсіздігін бақылайды, бірақ ол нарықта қол жетімді болмас бұрын белгілі бір нұсқаулықтарды немесе стандарттарды сақтау үшін қоспаларды қажет етпейді. FDA сонымен қатар табиғи қоспалардың ластануы үшін жауапкершілік көтермейді, сондықтан үлкен жауапкершілік өндіруші мен тұтынушыға жүктеледі.
- Ара тозаңының бірнеше табиғи қоспалары FDA қызыл жалаушасымен белгіленген. Қоспаның құрамындағы ингредиенттер туралы және басқа тұтынушылар немесе FDA қосымшасы нәтижесінде денсаулыққа мүмкін болатын қауіптер туралы ақпаратты зерттеу маңызды.
3 бөліктің 2 бөлігі: Ара тозаңының табиғи қоспаларын сатып алу
Қадам 1. Қосымшада көрсетілген ингредиенттерді тексеріңіз
Интернеттен ингредиенттер тізімін іздеңіз немесе өндірушінің жапсырмасын қараңыз.
- Өнімде сынап, металл үгінділері мен пестицидтер сияқты улы заттар жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Сондай -ақ, өнімде целлюлоза, карамель түсі және титан диоксиді сияқты толтырғыш ингредиенттер жоқтығын тексеру керек.
- Қосымша «бәрі табиғи» деп айтылуы мүмкін. бұл тұтынудың қауіпсіз екенін білдірмейді. Егер қосымшада «табиғи хош иістер» делінсе, бұл моносодий-глутамат (МСГ) қосылғанын білдіруі мүмкін. Көптеген адамдар MSG -ге ауыр аллергиядан зардап шегеді және оны беделді тағамдық қоспаларға қосуға болмайды.
- Сіз сонымен қатар кез -келген «көгеру ингибиторларын» немесе «түс сақтауға ықпал ететін химиялық заттарды» іздеуіңіз керек. Бұл химиялық консерванттар, олар тұтынылған кезде зиянды болуы мүмкін.
Қадам 2. Өнімнің тазалығын растау үшін қосымша компанияға хабарласыңыз
Беделді өндіруші немесе өндіруші қоспаның таза және шын мәнінде «бәрі табиғи» екеніне дәлел келтіруі керек. Компаниядан өнімнің әр партиясына талдау сертификатын (COA) ұсынатынын сұраңыз.
- Талдау сертификаты тәуелсіз зертханалар қосымшадағы белсенді ингредиенттер мен өнімнің тазалығын тексеру үшін тесттер жүргізгеннен кейін беріледі. Сертификат компанияның жоғары сапалы қоспаларды сататынына кепілдік береді.
- Сіз зерттеп жатқан қосымшаның ағымдағы партия нөмірін біліңіз және пакетке COA сұраңыз. Өнім партиясындағы ауыр металдар мен микробиологиялық ластану деңгейінің тізімін білу үшін СОА тексеріңіз. Кейбір компаниялардың веб -сайтында COA бар. Сіз сондай -ақ жергілікті денсаулыққа арналған азық -түлік дүкенінен немесе сатушысынан ара тозаңы қоспаларына арналған қазіргі COA -ны сақтап қалуын сұрай аласыз.
Қадам 3. Қосымшадағы ара тозаңы қайдан алынғанын анықтаңыз
Өнімдегі ара тозаңының қайдан алынғанын анықтау үшін өндірушімен сөйлесіңіз немесе өндірушінің жапсырмасын тексеріңіз. Ара тозаңы қоспаларын таңдауда үлкен алаңдаушылық - тозаңның ластану мөлшері. Ара тозаңы ауаның ластануын, сонымен қатар қоршаған ортадағы химиялық заттарды сіңіреді. Тозаң өнеркәсібі дамыған қалаларда өндірілгенде, ол ауадағы кез келген улы химикаттарды сіңіреді.
Ара тозаңының негізгі көздері: АҚШ, Канада, Қытай және Австралия. Қытайдың ара тозаңы бар қоспаларды қабылдаудан аулақ болыңыз, өйткені елдің көптеген аудандарында ауаның қатты ластануы байқалады
4-қадам. Ара тозаңынан мұздатылған кептірілген өнімдерді іздеңіз
Бұл өнімдер денсаулыққа арналған азық -түлік дүкендерінде болуы керек, сонымен қатар оларды онлайн режимінде тапсырыс беруге болады. Ара тозаңын өңдеуге немесе термиялық кептіруге болмайды, себебі жылу тозаңдағы маңызды қоректік заттар мен ферменттерді жояды. Мұздатылған кептірілген ара тозаңы өнімнің жоғары түрі болып саналуы керек.
Ара тозаңы белгілі бір ауруларды, жағдайларды емдей алатынын немесе қоректік заттармен қамтамасыз ететіні туралы ғылыми дәлелдер болмаса да, мұздатылған кептірілген ара тозаңын сатып алу сіздің денсаулығыңызға ешқандай пайдасы жоқ тозаңды алуыңызға кепілдік береді
3 -тің 3 -бөлігі: Ара тозаңы қоспаларын алу
Қадам 1. Қоспаны қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Ара тозаңының денсаулыққа пайдасы медициналық қауымдастықпен расталмаған немесе қолдау таппағандықтан, ара тозаңының қоспасын қолданар алдында дәрігермен мүмкін болатын жанама әсерлер туралы сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің жағдайыңызға немесе мәселеңізге медициналық расталған басқа ем туралы ақпарат бере алады. Ол сондай -ақ ара тозаңы қоспаларына қарағанда тиімдірек болатын өмір салтын немесе диеталық өзгерістерді ұсына алады. Егер сізде аллергиялық демікпе немесе қандай да бір қан ауруы немесе бауыр ауруы болса, онда ара тозаңы сізге қауіпсіз болмауы мүмкін. Дәрігер сізге бұл жағдайда кеңес бере алады.
Қадам 2. Дәрілік заттардың өзара әрекеттесуі туралы біліңіз
Егер сіз басқа қоспалар немесе рецепт бойынша дәрі қабылдайтын болсаңыз, дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттесу туралы дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесіңіз. Кейбір дәрі-дәрмектер мен қоспалар бірге қабылданған кезде қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз қабылдаған нәрсе ара тозаңымен өзара әрекеттесуі мүмкін болса, сіздің дәрігеріңіз немесе фармацевт сізге бұл туралы айта алуы керек.
Қадам 3. Кішкене дозадан бастаңыз
Егер сіз ара тозаңын қолдануды шешсеңіз, сізде жағымсыз реакция болмайтындығына көз жеткізу үшін кішкене дозадан бастау керек. Сізге қауіпсіз екеніне көз жеткізу үшін дозаны біртіндеп арттыруға болады. Сіз 1/8 шай қасықтан алты шай қасыққа дейін арттыра отырып, тәулігіне 1/8 шай қасықтан бастай аласыз.
4 -қадам. Егер сізде жағымсыз жанама әсерлер немесе реакциялар пайда болса, ара тозаңын қабылдауды тоқтатыңыз
Егер сіз аллергиялық реакцияның немесе араның тозаңына теріс реакцияның қандай да бір белгілерін сезсеңіз, оны қабылдауды бірден тоқтатыңыз. Дәрігерге аллергиялық реакцияның емі туралы сөйлесіңіз. Ара тозаңы, егер олар қоспадағы тозаңдардың кез келгеніне аллергиясы болса, аллергияны ауырлатуы мүмкін.
