Көздің қисаюы (ғылыми түрде «жақсы эфирлік блефароспазм» деп аталатын жағдай) - бұл сирек жағдайда медициналық көмек қажет болатын кең таралған ауру. Әдетте, ол түзетуге мүмкіндік болмай тұрып, өздігінен жоғалады. Алайда, егер сіз дірілдеудің себебін анықтап, өмір салтына бірнеше қарапайым өзгерістер енгізсеңіз, сіз өзіңізді тітіркендіргіш (және кейде ыңғайсыз) күйден тезірек арылуға болады.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Twitch -ті өз бетіңізше түзету
Қадам 1. Көзіңізді тыныштандырыңыз
Көздің шаршауы да тарылудың жалпы себебі болып табылады. Компьютер экранына қарауға немесе кітап оқуға көп уақыт жұмсайсыз ба деп ойланыңыз. Егер рецепт бойынша линзаларды ауыстыру қажет болса, сіз көздің шаршауын сезінуіңіз мүмкін.
- Біраз уақыт компьютерді пайдаланудан бас тартуға тырысыңыз, мүмкін, компьютер экранына арналған көзілдірік сатып алуды қарастырыңыз.
- Сіз сондай -ақ жарқын шамдар мен желден аулақ болуға тырысуыңыз керек, олардың екеуі де көздің шаршауын тудыруы мүмкін.
Қадам 2. Көз тамшыларын қолданып көріңіз
Рецептсіз көз тамшылары құрғақ көзді, көздің шаршауын және аллергияны қоса, көздің қышуын тудыратын көптеген жағдайларды жеңілдетуге көмектеседі. Ақыр соңында, сіз кейбір бұзылулар бойынша кәсіби көмекке жүгінгіңіз келуі мүмкін, бірақ дереу жеңілдету үшін көзге рецептсіз тамшылауды қарастырған жөн.
Қадам 3. Есірткіден аулақ болыңыз
Кофеин, алкоголь және темекінің бәрі көздің қышуына әкелуі мүмкін. Қышу жоғалғанша осының бәрін қабылдауды тоқтатыңыз.
Кейбір дәрі -дәрмектер, мысалы, антидепрессанттар мен антигистаминдер, көздің құрғауын тудыруы мүмкін құрғақ көз деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін
Қадам 4. Ұйықтаңыз
Стресс пен ұйқының болмауы негізгі факторлар болуы мүмкін. Егер сіз тым көп жұмыс жасасаңыз, сізге бірінші кезекте ұйықтауға уақыт бөлу керек.
5 -қадам. Көзіңізді бактериялардан қорғаңыз
Көзге тигізер алдында әрқашан қолыңызды жуыңыз. Түнде ұйықтар алдында барлық макияжды жуыңыз.
Қадам 6. Дұрыс тамақтануды ұсыныңыз
Көбінесе D және B12 дәрумендерінің жетіспеушілігі көздің қышуын тудырады. Нақты дәлелдер болмаса да, магний жетіспеушілігі де әсер ететін фактор болып саналады.
- Витамин D қабылдауды жақсарту үшін балық, устрица және сүт өнімдерін жеу керек.
- В12 дәрумені үшін көбірек балық, қозы, шаян және сиыр етін жеу керек.
- Магний үшін йогурт, балық, авокадо, жаңғақтар, соя, қара шоколад, банан, сондай -ақ қара қырыққабат, қопсытылған шпинат, шпинат немесе лосось жейді.
3 әдіс 2: Кәсіби көмек алу
Қадам 1. Оптологқа барыңыз
Егер сіз ауруды өз бетіңізше шеше алмасаңыз, кәсіби көз дәрігеріне баруыңыз керек. Ол сізге көздің шаршауын төмендететін рецепт бойынша линзаларды жақсы бере алуы керек. Әйтпесе, ол құрғақ көзді емдеуге немесе аллергияны анықтауға көмектеседі.
- Егде жастағы адамдардың жартысынан көбі құрғақ көздерден зардап шегеді. Егер сізде де ауырсыну, жарық сезімталдығы, көзіңіздегі құм сезімі немесе бұлыңғырлық болса, көзіңіз құрғақ болуы мүмкін. Дәрігер ауруды жеңілдету үшін көз тамшыларын тағайындайды.
- Аллергия сонымен қатар қышуды тудыруы мүмкін. Дәрігер ауруды жеңілдету үшін рецепт бойынша антигистаминді таблеткаларды немесе көз тамшыларын ұсынады.
Қадам 2. Шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз
Егер дірілдеу жалғаса берсе, дәрігер клоназепам, лоразепам немесе тригексифенидилді тағайындауы мүмкін, бірақ бұл препараттардың ешқайсысының табысы жоғары емес. Миэктомия деп аталатын хирургиялық процедура әлдеқайда тиімдірек, алайда оны ерекше ауыр жағдайларда сақтау керек.
Қадам 3. Альтернативті медицинаны қолданып көріңіз
Оны қолдайтын ғылым жоқ болса да, кейбір адамдар биологиялық кері байланыс, акупунктура, гипноз немесе хиропротикалық күтім көздің ісінуін жоя алады деп ойлайды. Егер басқа ештеңе көмектеспесе және сіз бұл емдеуге дайын болсаңыз, оларды қолдануға тырысудың қажеті жоқ.
3 -ші әдіс 3: Шартты түсіну
Қадам 1. Уайымдамаңыз
Көздің жиырылуы жиі кездеседі және әдетте ауыр ауру емес. «Қатерсіз маңызды блефароспазм» жағдайларының көпшілігі емделмей немесе диагноз қойылмай жоғалады. Стресс көздің қисаюының себептерінің бірі болғандықтан, бұл туралы уайымдау тек тиімсіз болады.
2 -қадам. Себептерді біліңіз
Өкінішке орай, көздің қышуын тоқтатудың тікелей жолы жоқ. Қышқылдың пайда болу себебін анықтау керек, содан кейін тым белсенді қақпақтарды тыныштандыру үшін жою қажет.
Көздің қисаюының ең көп тараған себептері - стресс, шаршау, көздің шаршауы, кофеин, алкоголь, құрғақ көз, қоректік заттардың жетіспеушілігі және аллергия
Қадам 3. Дәрігерге қашан қоңырау шалу керектігін біліңіз
Кейде аурудың ауыр жағдайына байланысты көздің қышуы мүмкін. Әдетте, көздің ісінуі үшін дәрігерге барудың қажеті жоқ. Бірақ келесі белгілердің кез келгенін сезе бастасаңыз, дәрігерге қаралу маңызды.
- Бірнеше аптадан кейін кетпейтін сыну. Қысылудың екі аптаға созылуы сирек емес; одан да ұзағырақ, сіз дәрігерге баруды қарастыруыңыз керек.
- Көзді толығымен жұмуға мәжбүрлейтін немесе бетіңіздің басқа бөліктерінің қисаюына әкелетін бұралу.
- Кез келген басқа ілеспе көздің ауытқулары. Сіз дәрігерге қаралуыңыз керек, мысалы, егер сіздің көзіңіз қызарып, ісінсе, ағып кетсе немесе қабағыңыз төмен түсе бастаса.
