Сіз көздің линзасы бұлыңғыр болған катаракты бар адамды көрген шығарсыз. Шынында да, 65 жасқа қарай адамдардың 90% -дан астамында катаракта бар, бірақ олардың барлығында араласуды қажет ететін көрудің айтарлықтай төмендеуі жоқ. Катаракта жарықтың торлы қабықпен өңделуіне кедергі келтіреді, бұл біртіндеп және ауыртпалықсыз көру қабілетінің жоғалуына әкеледі. Басында не болып жатқанын білу қиын болуы мүмкін. Олар бүгінде әлемдегі соқырлықтың негізгі себебі болып табылады, сондықтан сіз катаракта алдын алу мен емдеуге қатысты медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Көзді қорғау және жақсарту
1 -қадам. Көзді күн сәулесінен қорғаңыз
Егер сыртта болу қажет болса, күннен қорғайтын көзілдірік пен кең шляпаны киіңіз. Көздің жарқылына сезімталдықты төмендету үшін поляризацияланған күннен қорғайтын көзілдірікті таңдаңыз. Сондай -ақ оларда ультракүлгін элементтері болуы керек, олар көзді УКА және УКВ сәулелерінен қорғайды. Бұл сәулелер катаракта тудыруы мүмкін, ультрафиолет сәулелері макулярлық дегенерацияға әкелуі мүмкін. Сондай -ақ, сіз 11.00 -ден 15.00 -ге дейін үйде болуға тырысуыңыз керек.
Егер сіз денеге радиациялық терапия жүргізсеңіз (қатерлі ісікті емдеуге қолданылатындар сияқты), сіз де көзіңізді қорғауыңыз керек. Дәрігер ұсынған көзілдірік немесе басқа қорғаныс қалқандарын киіңіз
Қадам 2. Экранды пайдалану кезінде көзіңізді қорғаңыз
Компьютерден немесе теледидардан кем дегенде бір фут қашықтықта отырыңыз, себебі экрандар радиацияның төмен деңгейін тудырады. Ешқандай зерттеулер жарық экрандар мен катаракта арасында корреляция орнатпаса да, сіз өзіңізді алыстатуға және экран уақытын шектеуге тырысуыңыз керек. Бұл сіздің жалпы көзқарасыңызды жақсарта алады.
- Жалюзи арқылы көзіңізге қатты түсетін жарықты азайтыңыз. Компьютер мониторын ең жарқын жарық монитормен 90 ° бұрышта болатындай етіп реттеңіз. Көз шаршауын азайту үшін жарықтық пен контрастты реттеуге болатынын ұмытпаңыз.
- 20-20-20 әдісін қолданыңыз. Әр 20 минут сайын экраннан 20 фут қашықтықтағы кез келген затқа 20 секундқа қарап тұрыңыз. Бұл еске салғышты орнатуға көмектеседі.
3 -қадам. Көзіңізді қашан тексеруге болатынын біліңіз
Катаракта жалаңаш көзбен көре алмайтындықтан, көзді үнемі тексеріп отыру маңызды. Егер сіз 40 жастан асқан болсаңыз, көз дәрігеріңізбен жүйелі түрде емтихан тапсыру өте маңызды. Егер сіз 18 жастан 60 жасқа дейін тәуекелсіз болсаңыз, екі жылда бір рет емтихан тапсырыңыз. Егер сіз 18 мен 60 жас аралығында тәуекелге барсаңыз, жыл сайын көзіңізді тексеріп тұрыңыз.
Егер сіз 61 жастан асқан болсаңыз, тәуекелсіз болсаңыз, жыл сайын бірте -бірте көзіңізді тексеріп тұруыңыз керек, егер сізде тәуекел болса
Қадам 4. Темекі шегуден және ішімдік ішуден аулақ болыңыз
Темекі шегу сіздің денеңізге зиянды қалпына келтіруді қиындатады, себебі ол сіздің денеңізге бос радикалдарды шығарады. Сіздің денеңізде бос радикалдар неғұрлым көп болса, катаракта пайда болуына ықпал ететін жасушалар соғұрлым көп зақымданады. Сондай -ақ, күніне бірнеше рет ішуден бас тарту керек. Зерттеулер көрсеткендей, алкоголь көздің линзасындағы кальций тұрақтылығын төмендетеді.
Алкоголь сонымен қатар көздің ақуыздармен әрекеттесуін өзгертеді, бұл сіздің мембрананың зақымдану қаупін арттырады
Қадам 5. Қараңғы, жапырақты жасыл көкөністерді жеңіз
Зерттеулер көрсеткендей, құрамында антиоксиданттары бар қара, жапырақты жасыл көкөністерді жеу арқылы катаракта ауруының алдын алуға болады. Лютеин мен зеаксантин сияқты антиоксиданттардың (олар табиғи түрде сетчатка мен линзада кездеседі) катаракта пайда болуына қарсы әсер ететіні дәлелденген. Олар қатты жарық пен ультракүлгін сәулелерді сіңіреді. Егер сіз толықтырсаңыз, күніне 6 мг лютеин мен зеаксантинді алуға тырысыңыз. Антиоксиданттардың жақсы көздеріне мыналар жатады:
- Кале
- Cаумалдық
- Коллар жасылдары
- Репа жасылдары
- Одуванчик жасылдары
- Қыша жасыл
- Қызылша көк
- Радиккио
- Жазғы және қысқы сквош
6 -қадам. С витаминін алыңыз
С витамині көздің денсаулығын жақсартады және катаракта пайда болуын болдырмайды. Медициналық зерттеулер С витаминін қосымша қоспалардан емес, диетадан алуды ұсынады. Қоспалар катарактаның алдын алуға көмектесетінімен, денсаулыққа қандай пайдасы бар екенін байқамай тұрып, оларды шамамен он жыл бойы қабылдау керек. Егер сіз толықтыруды таңдасаңыз, ұсынылатын күнделікті норманы орындаңыз (еркектерге 90 мг, әйелдерге 75 мг, темекі шегушілерге 35 мг). Оның орнына келесі жемістер мен көкөністерді жеу керек:
- Жұпар иісті қауын
- Түрлі-түсті орамжапырақ
- Жүзімдер
- Лихейлер
- Сквош
- Брокколи
- Гуава
- Болгар бұрышы
- Апельсиндер
- Құлпынай
7 -қадам. Е дәруменін алыңыз
Е дәрумені сонымен қатар ультракүлгін сәулелердің әсерінен көзіңізді қорғайтын антиоксиданттарға ие. Түрлі түсті жемістер мен көкөністерге бай диетадан витаминдер алуға тырысыңыз. Бұл сортта сіздің денсаулығыңызды сақтай алатын өсімдік химикаттары (фитохимиялық заттар) болады. Егер сіз толықтыратын болсаңыз, ұсынылатын күнделікті норманы орындаңыз (ерлер үшін 22 ХБ немесе әйелдер үшін 33 ХБ). Немесе төмендегілерден Е витаминін алыңыз:
- Cаумалдық
- Бадам
- Күнбағыс тұқымдары
- Бидай ұрығы
- Жержаңғақ майы
- Коллар жасылдары
- Авокадо
- Манго
- Фундук
- Швейцариялық пияз
Қадам 8. Жаттығу
Тұрақты жаттығулар жасаңыз, аптасына кемінде 150 минут. Денсаулыққа пайдалы әсер алу үшін жаттығуларыңызды басқарылатын уақытқа бөліңіз. Орташа жаттығулар немесе күшті серуендеу катаракта қаупін төмендететіні де көрсетілген. Медициналық зерттеулерге сәйкес, жаттығу неғұрлым қатаң болса, катаракта қаупі соғұрлым төмендейді.
Катаракта қант диабетімен тығыз байланысты. Артық салмақ немесе семіздік қант диабеті қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан салмақты сақтаңыз
2 -ден 2 -ші бөлім: Катаракта тану
Қадам 1. Катаракта белгілерін тану
Катаракта кәрілік кезінде жиі кездеседі және бір немесе екі көзде де болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілер пайда болса, дереу дәрігеріңізбен сөйлесіңіз:
- Бұлыңғыр көру
- Түсі өшкен сияқты
- Оқу мен көлік жүргізудің қиындығы
- Көздің жарқырауы (жарықтың айналасындағы галостерді көргенде)
- Түнде нашар көру
- Екі жақты көру
- Көздің тозуы кезінде рецепт бойынша жиі өзгерістер
Қадам 2. Көзге емтихан тапсырыңыз
Катаракта бар -жоғын тексеру үшін сіздің дәрігеріңіз бірнеше қосымша сынақтармен қатар кезекті емтихан тапсырады. Мысалы, сіздің дәрігер жарық шамына емтихан тапсыруы мүмкін. Бұл линзаны және көздің артында орналасқан басқа бөліктерді көру үшін жоғары қарқынды жарық ұлғайтқышты қолданады. Көз дәрігері катаракта әсерінен көзден жарық өтуде қиындықтар бар -жоғын айта алады.
Сіздің дәрігеріңіз қарашықты үлкейту үшін сіздің көзіңізді кеңейтуі мүмкін. Көз тамшылары беріледі және сіздің оқушыларыңыз кеңейгенде, дәрігер сіздің проблемаңызды анықтау үшін сіздің нақты көзіңізді көбірек көретін болады
3 -қадам. Сізде қандай катаракта бар екенін анықтаңыз
Катаракта бәрі бірдей емес, дегенмен бұлтты көру бұзылуы жалпы симптом болып табылады. Катаракта орналасуына, белгілеріне және көру қабілетінің өзгеру дәрежесіне байланысты төрт санатқа бөлінеді. Катаракта түрлеріне жатады:
- Ядролық катаракта: олар көздің ортасына әсер етеді. Алдымен олар жақыннан көруді тудыруы мүмкін, бірақ ақырында линза сары немесе қоңыр болады. Негізгі симптом - түстерді ажырата алмау.
- Кортикальды катаракта: линзаның шетіне әсер етеді. Сын тәрізді ақшыл мөлдірліктер немесе жолақтар линзаның ортасына дейін созылып, жарыққа кедергі келтіруі мүмкін. Бұл пациенттерде әдетте шағылысумен байланысты проблемалар болады дегенді білдіреді.
- Субкапсулярлы катаракта: олар әдетте линзаның артқы жағында пайда болатын кішкентай немесе мөлдір емес жерлерден басталады. Науқастар оқу бұзылысынан және жарқын жарыққа сезімталдықтан зардап шегеді. Тағы бір симптом - жарықтың айналасында галостерді көру, әсіресе түнде.
- Туа біткен катаракта: Бұл катаракта туылғанға дейін пайда болады, әдетте анасы инфекция кезінде (қызамық, Лоу синдромы, галактоземия немесе бұлшықет дистрофиясы). Педиатрлар туылғаннан кейін көп ұзамай катарактаны тексереді. Егер олар орталық көру осіне тосқауыл қойса, амблиопияның (жалқау көздің) алдын алу үшін катарактарды жою қажет болады. Егер катаракта кіші немесе осьтен тыс болса, хирургия қажет болмауы мүмкін. Оның орнына, дәрігер оларды бақылай алады.
4 -қадам. Катаракта қаупінің факторларын түсіну
Кейбір медициналық жағдайлар немесе факторлар сіздің катарактаға бейім екеніңізді білдіруі мүмкін. Мысалы, 2 типті қант диабеті көмірсулар алмасуына кедергі келтіруі мүмкін. Катарактаның дамуы гипергликемияға байланысты болғандықтан, қант диабеті катаракты тез жұқтыратыны белгілі. Әсіресе афроамерикандықтар, испандықтар мен әйелдер қауіпті. Сонымен қатар, катаракта қаупінің келесі факторлары бар:
- Жас ұлғайту
- Алкогольді шамадан тыс ішу немесе темекі шегу
- Күн сәулесінің шамадан тыс әсер етуі
- Иондаушы сәулелену (мысалы, рентген сәулелері мен қатерлі ісік радиациялық терапиясында қолданылатын) немесе токсиндердің әсері
- Көз аурулары, катаракта, глаукома немесе макулярлық дегенерация сияқты отбасылық тарих
- Жоғары қан қысымы (гипертония)
- Семіздік
- Анамнезінде көздің зақымдануы немесе қабынуы
- Көз операциясының тарихы
- Визуалдылықты талап ететін немесе сіздің көзіңізге қауіпті мамандықтарда жұмыс жасау
- Кортикостероидты дәрі -дәрмектер сияқты жанама әсерлері бар рецепт бойынша немесе рецептсіз дәрі -дәрмектерді қабылдау (стероидтер стероидты катаракты тудыруы мүмкін және антипсихотиктер де катарактаға байланысты).
- Контакт линзаларын кию
- Сіз құрсақта жатқанда неміс қызылшасы
5 -қадам. Катаракты ерте емдеңіз
Катаракта сіздің көзіңізді нашарлататындықтан, зақымдануды кейінге қалдыруға тырысу қажет. Хирургия - бұл опция және оны кешіктіру тек көру қабілетін төмендетеді. Катаракта одан әрі дамып кетпеуі үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Күшті көзілдірік немесе линзаларды киіңіз
- Жіңішке басылымды оқу кезінде үлкейткіш әйнекті қолдану
- Қолдану, күшті, айқын жарықтандыру
- Оқушыларды кеңейтетін дәрі
Қадам 6. Катарактаға операция жасаңыз
Кәдімгі қартаю нәтижесінде пайда болған катаракта немесе бұлыңғыр линзаны жою үшін хирургиялық араласу бар. Ол басқа линзамен ауыстырылады, әдетте сіз шамамен 24 сағат ішінде қалпына келесіз. Дәрігер операциядан кейін инфекцияның алдын алу үшін майлаушы тамшылар мен антибиотиктерді тағайындай алады. Көздің линзасының сыртқы бөлігін көмескілендіретін катаракта жоюды қажет етпеуі мүмкін, себебі орталық көру жоғалған.
Операциядан кейін көзіңізде бөтен зат бар сияқты сезінуіңіз мүмкін. Әдетте бұл тігістің көзінің құрғауы немесе жүйкенің кесілуі. Нерв кесілген жағдайда, симптомдарды сезінуді тоқтатқанға дейін қалпына келу үшін бірнеше ай қажет
Кеңестер
- В витаминін жабайы лосось, терісі жоқ түйетауық, банан, картоп, жасымық, галибут, тунец, треска, соя сүті, ірімшік қосылған жақсы диетадан алуға тырысыңыз.
- Сіздің диетаңызды қоспас бұрын немесе диетаны өзгертпес бұрын, кез келген диеталық өзгерістерді дәрігеріңізбен талқылаңыз.
