Қант диабеті - бұл ауыр ауру, сондықтан сіз оны алаңдата аласыз. Қант диабетін ерте анықтау үшін дәрігерден сауықтыру емтиханын алу жақсы болғанымен, сіз симптомдарды бақылап, үйде өзін-өзі диагностикалауға болады. Үйде қандағы қант деңгейін глюкометр немесе A1C сынағы арқылы тексеруге болады. Алайда, егер сізде қант диабеті бар деп күдіктенсеңіз немесе тест нәтижелері қандағы қанттың жоғары екенін көрсетсе, дәрігерге қаралыңыз.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Симптомдарды қарау
Қадам 1. Назар аударыңыз, егер сізге су ішіп, жиі зәр шығару қажет болса
Әдетте, қандағы қант бақылаусыз болса, сіз үнемі шөлдеу сезінесіз. Сіз, мысалы, әдетте бір -екі стакан ғана ішетін болсаңыз, су немесе шай құмырасын ойланбастан түсіре аласыз.
Егер қандағы қант концентрациясы жоғары болса, бүйрегіңіз қантты алып тастай алмайды. Сіздің денеңіз тіндеріңізден көбірек су тартып, қантты сұйылтуға тырысады. Бұл сізге көп су ішуге деген ұмтылысты тудырады, нәтижесінде сіз жиі зәр шығарасыз
Қадам 2. Кенеттен салмақ жоғалтуға назар аударыңыз
Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, артық салмақтан арылу жаман емес. Алайда, егер сіз жақында тамақтануды немесе жаттығу әдеттерін өзгертпесеңіз, кенеттен салмақ жоғалту қант диабетінің көрсеткіші болуы мүмкін.
- 2 типті қант диабеті кезінде сіздің инсулиніңіз қаныңыздан энергия алу үшін қиындықтар туғызады. Осылайша, ол сіздің май мен бұлшықеттеріңіздің энергиясын алуды бастайды, бұл сізге салмақ жоғалтуға әкеледі.
- Есіңізде болсын, қант диабетімен ауыратындардың бәрі де салмағын жоғалтпайды. Сіз қант диабетімен ауырсаңыз да, салмақ қосасыз немесе салмағыңыз өзгермейді.
Қадам 3. Ашығаныңызды тексеріңіз
Қант диабеті бақылаусыз аштықты тудыруы мүмкін. Сіз үнемі және көп мөлшерде тамақтанғыңыз келетінін байқауыңыз мүмкін. Сонымен қатар, сіз әлі де салмақ жоғалтуыңыз мүмкін.
Әдетте, бұл сіздің денеңізде қандағы глюкозадан энергия алуға қиындық тудырады, сондықтан сіз көбірек тамақтанғыңыз келеді
4 -қадам. Емдеудің баяулауын және инфекцияның жоғары санын іздеңіз
Қант диабетімен сіз әдеттегіден гөрі ауруды емдейсіз. Мысалы, сіз кесу бір -екі аптадан кейін де емделмейтінін байқайсыз.
- Сіз сондай -ақ сағыз немесе тері инфекциясын, сондай -ақ зәрдегі саңырауқұлақтар мен қанттың әсерінен жыныс мүшелерінің қышуын алуыңыз мүмкін.
- Глюкозаның тұрақсыз деңгейі сіздің қан айналымыңызға әсер етуі мүмкін, сондықтан емделу ұзаққа созылады.
5 -қадам. Шаршау мен тітіркенуді қадағалаңыз
Қандағы қанттың бақыланбайтын деңгейі сізді үнемі шаршатады. Бұл ұзақ жұмыс күнінен кейін шаршау ғана емес; керісінше, бұл сіз қанша демалсаңыз да, сілкіп алмайтын сияқты көрінетін шаршау. Тітіркену - бұл байланысты симптом, себебі өзіңізді сезінбеу сізді ашуландыруы мүмкін.
Тұрақты емес қандағы қант сіздің айналымды төмендетуі мүмкін болғандықтан, қаныңыз жасушаларға энергия мен оттегін жеткізе алмайды
6 -қадам. Егер сізде бұлыңғырлық болса, дәрігерге қаралыңыз
Қандағы қант деңгейінің жоғарылауы көздің өзгеруіне әкелуі мүмкін, бұл көру қабілетінің нашарлауына әкеледі. Егер сіз қандағы қантты бақылауға алсаңыз, бұл симптом жоғалып кетуі мүмкін, бірақ сіз міндетті түрде дәрігерге қаралуыңыз керек.
Егер сізде бұлыңғырлық байқалса, медициналық тексеруден өту үшін дереу дәрігерге барыңыз
5 -ші әдіс 2: Қандағы қантты тексеру
Қадам 1. Глюкозаға арналған тест жинағын сатып алыңыз
Сіз оларды дәріханаларда немесе көптеген ірі дүкендерде таба аласыз. Монитормен бірге жүру үшін сізге сәйкес келетін тест жолақтары қажет болады, сондықтан сіздің жинағыңыздың бар екеніне көз жеткізіңіз немесе бөлек сатып алыңыз.
- Сондай -ақ, жинақтағыш құралға ине ұштарын сатып алу қажет болуы мүмкін.
- Жинаққа батарея қажет пе, жоқ па, соны тексеріңіз.
- Есіңізде болсын, кейбір жиынтықтарға рецепт қажет болуы мүмкін және оларсыз қымбат болуы мүмкін. Алайда, олар кейбір аудандарда рецептсіз 10 долларға дейін сатылады.
Қадам 2. Қолыңызды сабынды сумен жуыңыз
Сіз теріңізді тістеуіңіз керек, және сіз бактерияларды енгізгіңіз келмейді. Сабынды толығымен шаймас бұрын қолыңызды кем дегенде 20 секунд жуыңыз.
- Қолыңызды таза сүлгімен жақсылап құрғатыңыз.
- Егер сіз қолыңызды жууға болатын жерге жақын болмасаңыз, қолды тазартатын құрал қолданыңыз немесе саусағыңызды спиртпен сүртіңіз.
Қадам 3. Глюкоза мониторына сынақ жолағын салыңыз
Жолақ мониторда қай жолмен жүретінін көрсетуі керек. Егер сіз мұны қалай жасау керектігін білмесеңіз, монитормен бірге келген нұсқауларды оқыңыз.
- Кейбір ескі глюкоза мониторлары оны машинаға итермес бұрын жолаққа бір тамшы қан қоюды талап етуі мүмкін.
- Әдетте, жолақты енгізу мониторды қосады. Дегенмен, сізге алдымен батареяларды салу қажет болуы мүмкін.
4 -қадам. Қан тамшысын алу үшін саусағыңызбен созыңыз
Ланцеттің жоғарғы жағын жоғары тартып, серіппені жүктеңіз. Ланцерлік құрылғыны саусақтың ұшына біркелкі қойыңыз, содан кейін серіппені жіберу үшін түймені басыңыз. Ол саусағыңызды тістеп алады.
Егер ол алдын ала жүктелмеген болса, онда сізге тартқыш құрылғының ұшына ине салу қажет болуы мүмкін. Оның жанында кемінде 1 ине болуы керек
Қадам 5. Қан тамшысын сынақ жолағына қойыңыз
Инені саусағыңызбен қан ағызатындай етіп қатты шаншу керек. Сынақ жолағының соңына дейін қанды тигізіп, саусағыңызды сол жерде ұстаңыз.
Егер сізде қан жеткіліксіз болса, қан алу үшін саусағыңызды ұшына қарай қысыңыз
Қадам 6. Нәтижені күтіңіз
Монитор сізге көрсеткіш бергенше саусағыңыздың ұшын жолақта ұстаңыз. Оқу экранда пайда болуы үшін бірнеше секунд қажет. Егер бір минуттан көп уақыт кетсе, сіз дұрыс емес нәрсе жасаған боларсыз.
Қайтып оралып, мониторға арналған нұсқауларды оқып, басқаша әрекет ету керек пе екенін біліңіз
5 -ші әдіс 3: A1C тестін сынап көру
Қадам 1. Дәріханада A1C сынақ жинағын сатып алыңыз
Сіздің A1C деңгейі-соңғы 2-3 айдағы қандағы қант деңгейін өлшеу. Сіздің дәрігеріңіз сіз үшін бұл деңгейді өлшей алады, бірақ сіз салыстырмалы түрде дәл оқу үшін үй жинағын пайдалана аласыз.
- Жинақтар 50 доллардан 150 долларға дейін.
- Егер сіздің дәрігеріңіз тағайындаған болса, сіздің сақтандыру бұл жиынтықтың құнын жабуы мүмкін.
Қадам 2. Қолыңызды жылы сумен және сабынмен жуыңыз
Сіз саусағыңызды созатын болсаңыз, сіз бактерияларды барынша азайтқыңыз келеді. Сабынды шаймас бұрын қолыңызды кем дегенде 20 секунд сүртіңіз.
Егер сіз қолыңызды жуа алмасаңыз, қолды тазартатын құрал қолданыңыз немесе саусағыңызды спиртпен сүртіңіз
Қадам 3. Қан тамшысын алу үшін саусағыңызды ланцетпен шаншыңыз
Ланцеттің жоғарғы жағындағы жүктеу механизмін көтеріңіз. Ланцеттің ұшын саусағыңыздың ұшына жақындатыңыз. Серіппені босату үшін түймені басыңыз, сонда ланцет саусағыңызды кішкентай инемен жабыстырады.
Әрқашан алдымен A1C жинағының нұсқауларын оқып шығыңыз, себебі ол әр жинақта әр түрлі болуы мүмкін
Қадам 4. Қанды жолаққа немесе ерітіндіге тамызыңыз
Жинақтар әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан сізге қан тамшысын жолақтың соңына қою керек немесе оны ерітіндіге құю қажет болуы мүмкін. Қалай болғанда да, сізге оқу үшін қан қажет болады.
Егер қан алу қиын болса, саусағыңыздың ұзындығын шаншып алған жерге қарай қысыңыз
Қадам 5. Жиынтықтағы нәтижелерді немесе поштаны оқыңыз
Кейбір жиынтықтармен сіз нәтиже алу үшін шешімнің түсін диаграммамен салыстырасыз. Басқа жиынтықтармен сіз глюкоза мониторына ұқсас монитордан оқуды аласыз. Басқа жағдайларда, сіздің нәтижелеріңізді білу үшін жинаққа пошта жіберу қажет болады.
5 -ші әдіс 4: Тәуекел факторларын өлшеу
Қадам 1. Интернеттегі тәуекел факторларының бағасын алыңыз
Сіз бұл сынақтарды көптеген беделді медициналық веб -сайттардан таба аласыз. Олар сізге бірнеше сұрақтар қояды, содан кейін олар сіздің қант диабетімен ауыруыңыз немесе болашақта даму қаупіңіз туралы айтады.
Мысалы, мына жерден көріңіз:
2 -қадам. Егер сіз 45 жастан асқан болсаңыз, жасыңызды ескеріңіз
45 жастан асқан адамдарда 45 жасқа дейінгі адамдарға қарағанда 2 типті қант диабеті жиі кездеседі. Жасы ұлғайған сайын денсаулығыңызды мұқият қадағалаңыз.
Дегенмен, жас - көптеген қауіп факторларының бірі. 45 жастан асқаннан кейін сіз қант диабетімен ауырасыз
3 -қадам. Егер сіз азшылықтардың кейбір топтарына жатсаңыз, денсаулығыңызды қадағалаңыз
Егер сізде азиялық-американдық, афроамерикандық, испандық немесе американдық үндістер болса, сізге үлкен қауіп төнеді. Егер сіз денсаулығыңыз туралы алаңдайтын болсаңыз, тәуекелді азайту туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Қадам 4. Егер сіздің отбасыңызда қант диабеті болса, денсаулығыңызды мұқият қадағалаңыз
Егер сіздің отбасыңызда адамдар қант диабетімен ауыратын болса, сізде бұл аурудың даму ықтималдығы жоғары. Бұл, әсіресе, егер адам ата -анасы немесе ағасы болса. Әрине, сіз генетиканы өзгерте алмайсыз, бірақ бұл сізге үлкен қауіп төндіретінін білуіңіз керек.
Сіз генді өзгерте алмасаңыз да, басқа қауіп факторларын төмендету үшін шаралар қабылдауға болады
Қадам 5. Денсаулықтың басқа жағдайлары сізге қауіп төндіруі мүмкін екенін біліңіз
Егер сізде гестациялық қант диабеті болса, кейінірек 2 типті қант диабетінің даму қаупі жоғары. Сол сияқты, поликистозды аналық без синдромы сізге қауіп төндіреді.
Сіз бұл шарттарды өзгерте алмасаңыз да, басқа тәуекел факторларын төмендетуге тырысуға болады
Қадам 6. Қан қысымын, холестерин мен триглицеридтерді бақылаңыз
Егер сізде жоғары қан қысымы, холестерин және триглицеридтер болса, сізде қант диабеті қаупі жоғары. Жақсы жаңалық - бұл сандарды азайту және тәуекелді төмендету үшін шаралар қабылдауға болады.
- Салмақ жоғалту, дұрыс тамақтану және күнделікті белсенділік деңгейін жоғарылату бұл мәселелерді шешуге көмектеседі.
- Егер сіздің сандарыңыз әлі де жоғары болса, дәрігермен осы сандарды төмендетуге көмектесетін дәрі -дәрмектер туралы сөйлесіңіз.
Қадам 7. Артық салмақтан арылу үшін дұрыс тамақтану
Артық салмақ уақыт өте келе қант диабеті қаупін тудыруы мүмкін. Көкөністерге, жемістерге, ақуыздарға және дәнді дақылдарға бай дұрыс тамақтану арқылы сіз өзіңіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартып, артық фунттан арылуға тырысасыз.
- Егер сіз дұрыс тамақтануды білмесеңіз, диетологпен сөйлесіңіз.
- Жалпы калория мөлшерін азайту үшін қант пен майдың мөлшерін шектеу бойынша жұмыс жасаңыз.
Қадам 8. Аптаның көп күнінде 30 минут жаттығу жасаңыз
Әрекетсіздік сізді қант диабеті қаупіне әкелуі мүмкін. Бұған қарсы тұру үшін апта сайынғы жаттығуларға жаттығулар жасауға тырысыңыз. Аптасына 150 минут жаттығуға тырысыңыз.
- Жаттығу үшін жаттығу залына барудың қажеті жоқ. Күнделікті белсенділікті арттыру үшін түскі ас кезінде серуендеуге, лифт орнына баспалдақпен және автотұрақта мүмкіндігінше тұрақтауға тырысыңыз.
- Егер сізге жүгіру жолы ұнамаса, басқа әрекеттерді орындап көріңіз. Сіз жүзуге, велосипед тебуге, теннис ойнауға, баскетбол алаңына соғуға, серуендеуге немесе тіпті бақшаға баруға болады. Сізді жігерлендіретін және терлейтін барлық нәрсе маңызды.
- Қант диабетінің алдын алу үшін жаттығулар маңызды, себебі бұл сіздің денеңізге қандағы глюкозаны сіңіреді және инсулинге сезімталдықты арттырады. Сонымен қатар, бұл сіздің салмағыңызды бақылауға көмектеседі.
5 -ші әдіс 5: Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
Қадам 1. Егер сізде қант диабеті болуы мүмкін деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз
Уайымдамауға тырысыңыз, бірақ қант диабеті - бұл ауыр ауру. Емдеу болмаса, бұл сіздің денсаулығыңызға зиян келтіретін асқынуларды тудыруы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз қант диабетін емдей аласыз және денсаулыққа байланысты басқа мәселелерді болдырмауға болады. Дәрігерге барыңыз, сіздің алаңдаушылығыңызды талқылаңыз және сізге емделу қажет пе екенін біліңіз.
Қант диабетіне қатысты мәселелерді дәрігермен үнемі талқылап отыру керек, тіпті егер үйдегі тесттер қалыпты болса да. Олар ештеңе дұрыс емес екеніне көз жеткізеді
Қадам 2. Егер қандағы қант үнемі 200 миллиграмм/децилитрден жоғары болса, дәрігерге қаралыңыз
Сіз жақында тамақтандыңыз ба, жоқ па, қандағы қанттың 200 мг/дл -ден жоғары болуы диабеттің болуы мүмкін екенін көрсетуі мүмкін. Алайда, кейде жоғары тамақтану қалыпты жағдай, әсіресе тамақтанғаннан кейін. Бір апта ішінде қандағы қант үнемі жоғары екенін анықтау үшін бірнеше рет оқыңыз. Егер сіздің көрсеткіштеріңіз жоғары болса, сіздің дәрігеріңіз қант диабеті бар -жоғын анықтау үшін қосымша зерттеулер жүргізе алады.
- 1 оқудан кейін сізде қант диабеті бар деп ойламаңыз. Күннің әр уақытында кем дегенде бір апта бойы бірнеше рет оқыңыз. Трендтерді іздеу үшін барлық оқылымдарды жазыңыз.
- Кейбір тағамдар, мысалы, кәмпиттер мен алкоголь, сіз тұтынғаннан кейін қандағы қанттың жоғарылауына әкелуі мүмкін.
- Егер сіз қандағы қантты таңертең тамақтанар алдында қабылдасаңыз (және сіз 8 сағат бойы тамақтанбаған болсаңыз), қандағы қант 100 мг/дл-ден асса, дәрігерге қаралыңыз, бұл қант диабетіне дейінгі ауруды көрсетуі мүмкін. Алайда, егер сіз кешке үлкен кешкі ас немесе алкогольді көп ішсеңіз, бұл көрсеткіш жасанды түрде жоғары болуы мүмкін.
Қадам 3. Егер A1C нәтижелері 5,7 пайыздан жоғары болса, дәрігерге барыңыз
Егер сізде қант диабеті бар екендігі туралы нақты қорытынды болмаса да, егер сіздің A1C 5,7 пайыздан жоғары болса, сіз диабетпен ауыруыңыз мүмкін. Егер сіздің A1C 6,4 пайыздан жоғары болса, сізде қант диабеті болуы мүмкін. Дегенмен, қосымша диагноз қою үшін әрдайым дәрігермен сөйлесу керек.
Кейбір жағдайлар сіздің A1C -ні жалған жоғары немесе төмен оқуға мәжбүр етуі мүмкін. Мысалы, егер сізде созылмалы қан кету бұзылысы болса, бұл жалған төмен көрсеткіштерге әкелуі мүмкін
Қадам 4. Қант диабетін дәрігердің нұсқауы бойынша емдеңіз, егер ол болса
Емделмеген қант диабеті ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін, сондықтан емдеуші дәрігердің ұсыныстарын тыңдаңыз. 1 типті қант диабетімен сіз әрқашан инсулинді қабылдауыңыз керек, себебі сіздің денеңіз оны жасамайды. Сонымен қатар, сізге өмір салтын өзгерту қажет болуы мүмкін. 2 типті қант диабеті үшін сіздің дәрігер диеталар мен өмір салтын өзгертуді ұсынады.
- Сіз қандағы қантты бақылауға алу үшін оны күнделікті бақылауыңыз керек.
- Сіз қандағы қантты басқаруға көмектесетін инсулин немесе ауызша дәрі қабылдауға болады.
- Сіз күнделікті жаттығулар мен дұрыс тамақтану арқылы қандағы қантты бақылауға көмектесе аласыз.
- Сирек жағдайларда, сіз 1 типті қант диабетін емдеу үшін ұйқы безін трансплантациялай аласыз.
