Мазасыздық пен күйзеліске толы тәртіпсіз әлемде сіз әлемнің салмағын иығыңызда көтеріп жүргеніңізді сезіну оңай. Сіз күнтізбеңізді толтырып, демалуға уақыт бөлуге тыйым салынған сияқты бір әрекеттен екіншісіне асығасыз. Сіз өзіңізге өмірдің неге соншалықты қиын және қиын екенін сұрайсыз. Жылдам қарқын мен стресстен арылудың кілті - өмірге оң көзқарасты дамытуға және сақтауға уақыт бөлу. Позитивтілік сіздің тапсырмалар тізімін аяқтамауы мүмкін, бірақ ол сіздің өмірде қалай қозғалуыңызды өзгертеді.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Өзіңе бақытты болу
Қадам 1. Сіз бірегей екеніңізді және бірегей екеніңізді түсініңіз
Сіз бұл өмірде із қалдыру үшін жаратылдыңыз және өмір сүру үшін ғана туылған жоқсыз.
Қадам 2. Өзіңіздің қатысыңыз әлемге сыйлық екенін еске түсіріңіз
Сіз мұны түсінбеуіңіз мүмкін, әйтеуір, біреу сіздің бар екеніңізге қуанышты сезінеді. Сондықтан сен ешкім емессің деп айтуды доғар.
3 -қадам. Сіздің өміріңіз сіз қалағандай болатынын ұмытпаңыз
Өмірдің көп бөлігі таңдау болып табылады, өз бетінше әрекет етуге және шешім қабылдауға еркіндік. Шешуді бастаңыз және шағымдануды тоқтатыңыз.
Қадам 4. Күндерді бір -бірлеп алыңыз
Асығудың бәрі пайдалы емес, гүлдердің иісін сезінуге уақыт бөліңіз. Өзіңізді асыра алмаңыз. Өмірді бүгін бағалауды үйреніңіз, ертеңгі күні сізде оған мүмкіндік жоқ шығар.
5 -қадам Қиындықтарыңызды емес, баталарыңызды санаңыз
Адамдардың екі түрі бар: белсенді және реактивті. Реактивтер әрқашан қиындықты көреді және жағдайды басқа адамдарға кінәлайды, ал белсенділер қиындықты табысқа жетудің көпірі деп санайды. Сіз қайсысыз?
Қадам 6. Есіңізде болсын, сіздің жауаптарыңыз көп
Асығыс өмір салтының үлкен кемшіліктерінің бірі - медитация мен рефлексияның болмауы. Біз тым боспыз, тым бос емеспіз. Бірақ егер сіз шынымен де бұл өмірден шынайы бақыт тапқыңыз келсе, жүрегіңізді ести алу үшін өз ойыңызды тыныштандыруыңыз керек.
7 -қадам. Батыл болыңыз және күшті болыңыз
Өмірдің жетілмегенін білу сізге қиын болатынын күтуге жеткілікті кеңістік береді. Сіз әрқашан өмірлік жағдай біздің бақылауымызда емес екенін мойындауыңыз керек, және сіз жасай алатын нәрсе - қабылдау, түсіну және алға қарай жылжу. Өмір 99% таңдау мен 1% мүмкіндік.
8 -қадам. Кез келген қиындықты жеңетіндігіңізді біліңіз
Қайғы -қасірет кезінде жеңіл жағын көру қиын болуы мүмкін. Бірақ барлық дауылдың соңы болатынын ұмытпаңыз. Тек алға қарай ұмтылыңыз.
Қадам 9. Өзіңізге есіңізде болсын, орындалатын көптеген армандар бар
Әрекетсіз мақсат - бұл арманнан басқа ештеңе емес. Өз қалауыңызды білу және жоспарларыңызды құру өте жақсы. Алайда, егер ол тек жазылса, оны жүзеге асыру мүмкін емес. Сіз әрекет етуіңіз керек. Сіз оянып, тұруыңыз керек.
Қадам 10. Бәрін кездейсоқ қалдырмаңыз
Есіңізде болсын, өмір - бұл 99% таңдау және 1% мүмкіндік. Біз өз өмірімізді 99% басқарамыз, бірақ көпшілігіміз мұның барлығын мүмкіндік береді. Біз жағдайды жүзеге асырудың орнына, жағдайдың болуына жол береміз.
11 -қадам. Өзіңізді шектемеңіз
Жетістікке жете алмағандардың айырмашылығының бірі-олардың армандарының көлемі. Үлкен адамдар үлкен армандарға жетеді, себебі олар үлкен ойлайды. Кішкентай адамдар үшін де дәл осылай. Олар кішігірім армандарға қол жеткізеді, себебі олар кішкентай деп ойлайды. Ең бастысы - өзіне сенімді болу және үлкен ойлау!
Қадам 12. Мазасыздықты тоқтатыңыз
Мазасыздық - бұл энергияны толығымен жоғалту. Сіз бұл туралы қанша ойласаңыз да, ол ештеңені шешпейді. Мазасыздық сізге жағымсыз сезімдерден басқа ештеңе бермейді.
Қадам 13. Есіңізде болсын, сіз проблеманы неғұрлым ұзақ көтерсеңіз, соғұрлым ауыр болады
Нашар жағдайға немесе проблемаға тап болғанда, көпшілігіміз оны шешпей қалдырамыз. Біз ең қауіпсіз шешім - бұл мүмкіндікті қалдыру деп ойлауымыз мүмкін. Алайда, шешімсіздік мәселені шешпейді, ол сізге уақытша жеңілдік береді. Бірақ ерте ме, кеш пе оның әсерін сезесіз. Көбінесе бұл түпнұсқадан үлкенірек. Проблемалардан аулақ болыңыз, керісінше, өмірде алға жылжу үшін батыл болыңыз және шешіңіз. Қорқақ болуды доғар! Мәселені ойлауға уақыт бөлудің орнына, оны қалай шешуге болатыны туралы өз ойыңызды аударыңыз.
14 -қадам. Өкініш емес, тыныш өмір сүріңіз
Өмірде сирек жетістікке жететін адамдар - бұл өткеннің көлеңкесінде өмір сүретіндер. Олар өмірде сирек бейімделетін және алға жылжитын тым көп нәрсеге жабысады. Есіңізде болсын, сіз өткенді өзгерте алмайсыз, бірақ болашағыңызды құра аласыз. Не болғанын қабыл алыңыз және әрі қарай жүріңіз.
15 -қадам. Кәдімгі нәрселерді ерекше түрде жасаңыз
Сіз күн сайын дәл осылай жасайсыз, тек айналатын цикл сияқты. Сіз тым босаңсып, өмірді скучно деп санайсыз. Бірақ жағымсыз скучностық сезімге назар аударудың орнына, неге жауапкершілікті алып, өзгеріс жасамасқа. Кейде өзгеріс күтпеген жерден болмайды. Сізде өзгеріс жасауға мүмкіндік бар. Ал неге қазір жасамасқа? Кім біледі, бұл сізге армандаған үлкен үзіліс береді.
Қадам 16. Өзіңізге тым байыпты қарамаңыз
Өйткені басқа ешкім жасамайды. Егер сіз тым байсалды болсаңыз, сізге ауыртпалық түсіретін жалғыз адам - сіз. Ақыл -есі жетілген, бірақ жүрегі жас. Күлімсіреңіз, сіз жасаған кезде сіз одан да жақсы боласыз.
17 -қадам. «Жақсы достыққа инвестиция салыңыз
Нағыз достық мәңгілікке созылады. Сіз оларды жиі көре бермеуіңіз мүмкін, бірақ егер достық шынайы болса да, уақыт пен қашықтық сізді бөліп тұрса да, сізбен бірге болатын достар. Егер сіз осындай дос тапқан болсаңыз, оларға қамқорлық жасаңыз. Өйткені бұл сіздің өміріңізде алатын ең жақсы сыйлықтардың бірі.
Қадам 18. Шыңға, мақсатқа, жүлдеге жетіңіз
Сіз тірі болсаңыз, сіздің мақсатыңызға жетуге барлық мүмкіндіктер бар. Өткен сәтсіздіктерден үміт үзбеңіз. Ұмтыла беріңіз. Есіңізде болсын, сәттілік көптеген сәтсіздіктерден болады. Жеңіске жеткендер жарысты аяқтады.
19 -қадам. «Жұлдызды тілеуге уақыт бөліңіз
Армандарға қол жеткізгенше сеніңіз. Сенген кезде мүмкін емес нәрсе болмайды.
Қадам 20. Ешқашан кеш емес екенін ұмытпаңыз
Көбінесе біз өзгеруге қарсылық көрсетеміз, себебі өзгертуге кеш деп ойлаймыз. Бұл өмірде барлығымыздың сансыз мүмкіндіктеріміз бар екенін ұмытпаңыз. Сіз тек өзгерісті қабылдауыңыз керек.
2 -ден 2 -ші бөлім: Жетістіктеріңізді кемшіліктеріңізбен салыстырыңыз
Қадам 1. Өміріңізде осы сәтте қол жеткізгіңіз келген нәрсені жазыңыз
Бұл туралы шынымен ойланыңыз. Естеріңізде болса, сіз армандаған барлық нәрсеге оралыңыз. Бұл сіздің отбасылық өмірге, мансапқа, қаржыға, хобби мен марапаттарға деген кез келген амбицияңызды қамтуы мүмкін! Егер сізде ескі тілектер кітаптары немесе шелектер тізімі болса, оларды қайта оқып, дәптерге қосыңыз. Сіз жұмысты аяқтаған кезде білесіз, егер сіз жеңілдік сезінсеңіз және сәл ашулансаңыз немесе тіпті ашулансаңыз. Жарайды, тоқтаңыз … эмоцияларды әзірге жағына қойыңыз.
Қадам 2. Сіз жасаған немесе істеген барлық нәрсені жазып алыңыз
Барлығы! Егер сіз жақсы дос болсаңыз, науқас досыңызға немесе отбасы мүшесіне қолдау көрсетсеңіз, сізге ұнайтын жаңа жұмысқа ие болсаңыз немесе демалыста жаңа достар тапсаңыз, жазыңыз! Не болса да жазыңыз. Жоғалған әмиянды қайтару немесе біреуге жолдан өтуге көмектесу сияқты, сіз тіпті маңызды деп ойламайтын нәрселерді жазып алыңыз. Аяқтағаннан кейін сіз иығыңыздан салмақ түскендей сезінуіңіз керек. Сіз өзіңізді жеңіл сезінесіз. Егер сіз кез келген уақытта басқа нәрсені есіңізге түсірсеңіз, оны қосыңыз!
Қадам 3. Екі тізімді қатар шығарыңыз
Бірінші тізімді оқи бастаңыз, сіз басқа тізімнен таныс болып көрінетін нәрсені көресіз бе? Оқуды және салыстыруды жалғастырыңыз. Мұны жалғастыра беріңіз, сіз шынымен де жасаған нәрсенің керемет екенін көресіз. Сіздің бұрынғы амбициялар тізіміндегі кейбір нәрселер қазір ақымақ болып көрінуі мүмкін, ғарышкер болғысы келетін нәрселерге ешкім қол жеткізе алмайды.
4 -қадам. Өткен амбицияны таңдаңыз
Google, бұл туралы мүмкіндігінше көп ақпарат алыңыз. Қажет болса, оны жазып алыңыз. Оны кем дегенде бір апта зерттеңіз. Апта өткен соң, сіз әлі де жасағыңыз келе ме? Егер сіз қазір жасасаңыз, оны қалай жасайтыныңызды анықтауыңыз керек. Егер жоқ болса, тізімдегі келесі нәрсені таңдап, қайталаңыз. Сіз көп нәрсені жақсы көресіз, бірақ іс жүзінде не болып жатқанын көргенде, ол соншалықты тартымды емес. Идеяны қабылдамаған кезде, бұрынғы амбицияларыңызды бірінен соң бірін жойыңыз.
Қадам 5. Есіңізде болсын, бұл өмір - көптеген жолдар бар саяхат
Ешқашан бірдеңе жасамағаны үшін өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Өзіңіз жасағаныңыздың және әлі де жасағыңыз келетін нәрсенің барлығын өзіңізге сипаңыз. Кішкене нәрселерден ләззат алыңыз. Біреу оған біртүрлі бет -әлпет көрсеткенде нәрестенің жарылып жатқанын қараңыз. Үйрек қуып келе жатқан күшікті бақылаңыз … бәрібір. Өзіңізді және өзіңіздің барлығыңызды жақсы сезініңіз. Сіз ерекше жансыз!
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Ақырғы әлем үшін, қоқыс пен жағымсыз нәрселерге толы біздің әлемде, өмір әкелетін күйзеліс пен қиыншылықты жеңу үшін күнделікті бірдеңе қажет. Тізім сізге өмірдің осы қарапайым шындықтарын еске салсын.
- Бұл тізімді пайдаланыңыз. Оны басып шығарыңыз, орналастырыңыз немесе бөлісіңіз.
