Терлеу - бұл қалыпты дене қызметі. Еркектер әйелдерге қарағанда терлеуге бейім болса да, әйелдерде тер бездері көп. Егер қолтық асты тер - бұл сіз ұялатын нәрсе немесе сіз басқарғыңыз келетін нәрсе болса, қолтық астындағы тердің мөлшерін шектеуге болатын қадамдар бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Терлеуді табиғи түрде азайту
Қадам 1. Ыстық температурадан аулақ болыңыз
Терлеудің бір себебі - денені салқын ұстау. Егер сіз ауа райы жылы жерде тұрсаңыз немесе сіздің жұмысыңыз немесе мектебіңіз термостатты жоғары ұстаса, онда сіздің денеңізде тер шығуы ықтимал. Осылайша, егер сіз терлегіңіз келмесе, жылы температураға жол бермеу үшін бар күшіңізді салуыңыз керек.
Қадам 2. Сіз ұялған, жүйке, ашуланған немесе қорқатын жағдайларда сабыр сақтауға тырысыңыз
Бұл оңай емес, бірақ сіз бұл сезімдерді сезінгенде сіздің вегетативті жүйке жүйесі тер шығару арқылы әрекет етеді. Сондықтан сабыр сақтауға барынша тырысыңыз.
Қадам 3. Жаттығудан аулақ болыңыз
Жаттығулар салауатты өмір салтын ұстану үшін маңызды болғанымен, бұл сіздің денеңізде тер шығарудың тағы бір себебі. Жаттығу кезінде сіз дене температурасын көтересіз, сондықтан суық болу үшін терлейсіз. Осылайша, егер сіз терлегіңіз келмесе, сіз жүзу сияқты жаттығуларды ұстануыңыз керек, мұнда сіздің терлегеніңіз көрінбейді.
4 -қадам. Бос киім немесе жеңсіз көйлек киіңіз
Егер сіздің киім тығыз және теріңізге жақын болса, онда киім терді сіңіреді. Сонымен қатар, жақын киінген киім сізді жылы сезініп, терлеуге әкеледі. Сондықтан бос киімді ұстау керек. Бұл сонымен қатар ауаның таралуына мүмкіндік береді.
Қадам 5. Қатты тоқылған киімдерден аулақ болыңыз
Көйлек неғұрлым тығыз тоқылған болса, соғұрлым ол аз дем алады және сіз жылы сезінесіз. Жібек, мысалы, егер сіз тығыз тоқылғандықтан терлеуге жол бергіңіз келмесе, жаман таңдау. Еріксіз тоқылған жейделер ауаның көбірек айналуына мүмкіндік береді.
Қадам 6. Қабаттарды киіңіз
Ерлер үшін бұл қадам оңай, себебі олар жиі төменгі көйлек киеді. Дегенмен, әйел ретінде сіз бұл әдісті қолдана аласыз. Идея - бірнеше қабатты кию арқылы сіз терді сіңіретін матаға ие боласыз. Осылайша, тердің сыртқы қабаты арқылы көрінуі ықтимал.
Күні бойы көйлегіңіздің астына киюге болатын камзолды немесе жұқа жейделерді қарастырыңыз. Егер сіз өзгерткіңіз келсе, қосымша біреуін ала аласыз
Қадам 7. Қара түсті киім киіңіз
Көгілдір және қара сияқты түстер қолдарыңыздың астында пайда болатын дымқыл тер белгілерін жасыруға жақсы. Сонымен қатар, ақ әдетте терді жасыруда жақсы жұмыс жасайды.
Бас тартуға болмайтын түстерге мыналар жатады: сұр, ашық түстер, сонымен қатар ашық түстердің көпшілігі. Сіз бұлардан аулақ болуыңыз керек, егер сіз терлесеңіз, бұл анық болмайды
Қадам 8. Көйлек қалқандарын сатып алуды қарастырыңыз
Бұл өнім көптеген атаулармен жүреді (мысалы, қолтық астындағы қалқандар, киімге арналған қорғаныс құралдары, терге арналған жастықшалар және т.б.), бірақ функция бірдей. Жастықтар сіздің теріңізге жабысады немесе қолдарыңызды айналдыратын белдік болады. Сіз терлеген кезде қалқандар терді сіңіреді, сондықтан ол сіздің киіміңізге көрінбейді.
Қадам 9. Қолтыққа балалар ұнтағын қолданыңыз
Балаларға арналған ұнтақ (әдетте тальк ұнтағынан және хош иістен тұрады) артық терді сіңіруге көмектеседі. Сонымен қатар, тальк тұтқыр зат ретінде әрекет етеді, яғни ол тері тесігін тарылтады, бұл терлеуді азайтуға көмектеседі.
Қадам 10. Қолтыққа дем алуға уақыт беріңіз
Бұл ақымақтық сияқты көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз қатты терлеп жүрсеңіз, қолыңызды бірнеше минутқа басыңыздың үстіне көтере аласыз (егер сіз жалғыз болсаңыз) немесе шынтағыңызды үстелге қойыңыз (егер сіз мектепте немесе жұмыста болсаңыз) қолдарыңыздың астында ауа айналады.
Қадам 11. Ащы тағамдардан аулақ болыңыз
Өте ащы тағам сізді көп терлеуге әкелуі мүмкін. Егер сіз терлеуді азайтуды қаласаңыз, жалапенос сияқты ащы тағамдардан аулақ болыңыз.
Сонымен қатар, сарымсақ пен пияз сияқты тағамдар тердің жағымсыз иісін тудыруы мүмкін. Егер сіз бұл мәселеге алаңдайтын болсаңыз, олардан да аулақ болуыңыз керек
Қадам 12. Қол орамалын ұстаңыз
Терді абайлап сүртуге әрқашан мүмкіндігіңіз болмаса да, қолыңызда орамал болу сізге терді кетіруге мүмкіндік береді.
3 -ші әдіс 2: Рецептсіз өнімдермен терлеуді азайту
Қадам 1. Антиперспирантты қолданыңыз
Аты айтып тұрғандай, антиперспиранттар терлеуге (терлеуге) жол бермеуге арналған. Антипспиранттар кеңінен таралған, ал қазіргі кезде сатылатын дезодоранттардың көпшілігінде антиперспирант бар.
- Әдетте, бұл өнімдер әр түрлі күшті болады. Ең төмен беріктігі бар өнімнен бастаған дұрыс. Егер бұл сіздің терлеу мәселеңізді шешпесе, келесі күш деңгейін көріңіз.
- Антиперспиранттар тері тесігін бітейтін коагулянт жасау арқылы жұмыс істейді.
Қадам 2. Антиперспирантты түнде, ұйықтар алдында жағыңыз
Теріге қарсы ерітінді оны қолданғаннан кейін көп ұзамай терлесе, сұйылтылады. Түнде сіз аз қозғаласыз және терлеу ықтималдығы аз.
Қадам 3. Антиперспирант қолданар алдында теріңіздің толық құрғақ екеніне көз жеткізіңіз
Бұл терінің тітіркенуін болдырмайды, сонымен қатар антиперспиранттың жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі (өйткені ол сұйылмаған жағдайда жақсы жұмыс істейді).
Қадам 4. Сіз кем дегенде 10 күн жұмыс істеуге тырысатын өнімді беріңіз
Антиперспиранттың тері тесігін бітеуі үшін уақыт қажет болуы мүмкін. Егер өнім бірнеше күннен кейін жұмыс істемесе, алаңдамаңыз, өнімге бірнеше күн қажет болуы мүмкін.
Қадам 5. Дене иісін болдырмас үшін дезодорант қолданыңыз
Антиперспирантпен қатар дезодорантты да қолдануға болады. Тер терідегі бактериялармен әрекеттескенде, ол иісті болады. Дезодорант бұл иістің алдын алу үшін бактерияларды өлтіреді. Хош иіс әдетте пайда болатын кез келген иісті жасыру үшін қосылады.
Кейде антиперспиранттар құрамында дезодорант болуы мүмкін және керісінше. Тексеру үшін қазіргі антиперспирант немесе дезодоранттың жапсырмасын мұқият оқып шығыңыз
3 -ші әдіс 3: Шамадан тыс терлеудің емдік шараларын қарастыру
Қадам 1. Дерматологқа қаралыңыз
Егер сіз терлеуді алдыңғы әдістермен басқара алмасаңыз, дерматологқа барған дұрыс. Дерматологтар әдетте бұл мәселені шешетін дәрігерлердің ең жақсы түрі болып табылады, өйткені олар терімен айналысады және жиі терлеуді емдеу әдістерімен таныс (гипергидроз деп те аталады).
Дерматологқа бару үшін сізге тұрақты дәрігердің жолдамасы қажет болуы мүмкін екенін біліңіз, бұл міндетті түрде сақтандыру компаниясымен тексеріңіз
Қадам 2. Рецепт бойынша антиперспирантты сұраңыз
Егер сіз рецептсіз сатып алған өнімдердің ешқайсысы жұмыс істемесе, сіздің дерматологыңыз сізге өзіңіз сатып ала алмайтын рецепт бойынша күшті антиперспирант тағайындай алады.
- Өтінімге рецептсіз сатылатын өнімдерге ұқсас рәсім қолданылуы мүмкін. Мұны түнде ұйықтар алдында жасайтындығыңызға және қолтықтарыңыздың толық құрғағанына көз жеткізіңіз.
- Сіздің рецептіңізбен бірге келетін ақпаратты мұқият оқып шығыңыз. Қолдануға арналған арнайы нұсқаулар, қолдану жиілігі, жанама әсерлер туралы білу және т.б. болуы мүмкін.
- Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен жергілікті ерітінділерден (Дризол), майлықтардан (Qbrexa), ауызша дәрі -дәрмектерден (гликопирролат), нейромодуляторлармен инъекциядан және лазерлік емдеуден тұратын әр түрлі ем туралы сөйлесе аласыз.
3 -қадам. Ионтофорезді қолданып көріңіз
Егер рецепт бойынша антиперспирант көмектеспесе, сіз балама емдеу әдістерін қарастыруыңыз мүмкін. Олардың бірі ионтофорез деп аталады. Қол мен аяқтың терлеуінде жиі қолданылатынына қарамастан, оны қолтыққа да қолдануға болады.
Процедура зардап шеккен аймақты суға салуды қамтиды, ол арқылы жұмсақ электр тогы өтеді. Процедура көптеген адамдар үшін жақсы жұмыс істейді, бірақ көбінесе бірнеше емдеу қажет, ал қолтықтың физикалық құрылымы емделуді біршама мүмкін емес етеді
Қадам 4. Ботулинум токсинінің А типті инъекциясы туралы сұраңыз
Сіз әжімдерден аулақ болу әдісі ретінде ботокс инъекциясы туралы естіген боларсыз; бірақ оны шамадан тыс тершілікті емдеуге де қолдануға болады. Ботокс зардап шеккен аймақтағы тер бездерін «өшіру» арқылы жұмыс істейді.
Есіңізде болсын, бұл емдеу ауыр болуы мүмкін және бірнеше айға ғана әсер етеді
5 -қадам. MiraDry емдеу туралы сұраңыз
MiraDry - бұл емдеудің жаңа әдісі, оны Азық -түлік және дәрі -дәрмекпен қамтамасыз ету басқармасы 2011 жылы мақұлдаған. Бұл емдеу зақымдалған аймақтағы тер бездерін жою үшін электромагниттік энергияны қолдану арқылы жұмыс істейді (және көбінесе қолтық асты үшін қолданылады). Әдетте, екі емдеу бірнеше ай ішінде жасалады. Әзірге тер бездері қайтадан өсетін сияқты емес.
Процедура әдетте бір сағатқа созылады және жергілікті анестезияны қолданады. Процедурадан кейін бірнеше күн ішінде аздап қызару, нәзіктік және ісіну пайда болуы мүмкін, бірақ мұзға арналған пакеттерді қолданумен бірге жеңіл ауырсынуды басатын дәрілерді қолдануға болады
6 -қадам Терлеуді азайтудың хирургиялық әдістерін қарастырыңыз
Әдетте, гипергидроздың өте ауыр жағдайларда ғана қолданылғанымен, хирургия тершеңдікті басқарудың басқа нұсқасын ұсынады. Бұл мәселені шешудің көптеген хирургиялық әдістері бар, бірақ олардың барлығының түпкі мақсаты - зардап шеккен аймақтағы тер бездерін жою.
Әдетте, бұл хирургиялық процедуралар дәрігердің қабылдауында жергілікті анестезиямен жүргізіледі, яғни сіз ұйықтамайсыз. Тек зардап шеккен аймақ жансызданған
Кеңестер
- Шомылған кезде қолтық астыңызды мұқият жуыңыз. Бұл терідегі иісті тудыратын бактериялардан арылуға көмектеседі.
- Күн сайын дезодорант киіңіз.
- Егер сіз гельді дезодорант қолдансаңыз, киімді киер алдында кептіруге уақыт бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Әмиянға дезодорант немесе нәресте ұнтағы салыңыз. Осылайша, егер сіз сәл иіссіз екеніңізді байқасаңыз, қайтадан өтініш бере аласыз.
- Егер сіз дезодорант қолдансаңыз, оны күніне екі рет жағыңыз. Бірде ұйықтар алдында, бірде оянғанда.
Ескертулер
- Есіңізде болсын, терлеу - бұл қалыпты және қажетті дене қызметі. Жақсы гигиена маңызды болғанымен, шамадан тыс терлеу ұятқа қалдыруы мүмкін, бұл өмірдің табиғи бөлігі.
- Қолтықты сүртуге немесе қоғамдық орынға дезодорант қоюға жол бермеңіз. Егер сіз мұны істегіңіз келсе, дәретханаға кешіріңіз. Кейбір адамдар бұл мінез -құлықты дөрекі немесе қорлайтын деп санауы мүмкін.
