СДВГ немесе зейін жетіспеушілігі/гиперактивтіліктің бұзылуы-бұл адамның назарын аударуда қиналатын және тез алаңдайтын жағдай. Бұл ауру бұрын ADD (назар аударудың бұзылуы) деп аталды, бірақ оны американдық психиатриялық қауымдастық ADHD деп атады. Егер сізде немесе сізге жақын адамда СДВГ бар деп күдіктенсеңіз, кейбір белгілерге назар аударыңыз. Ресми диагноз алу үшін психикалық денсаулық маманымен сөйлесіңіз және СДВГ емдеу үшін қажетті қолдауды табыңыз.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: симптомдарды іздеу
Қадам 1. Бірнеше апта ішінде сіздің әрекеттеріңіз бен реакцияларыңызды бақылаңыз
Егер сізде СДВГ бар деп күдіктенсеңіз, бірнеше апта бойы эмоциялар мен реакцияларға назар аударыңыз. Сіз не істеп жатқаныңызды және қалай әрекет ететіндігіңізді және сезіміңізді жазыңыз. Әсіресе сіздің назар аудару қабілетіңізге назар аударыңыз.
Қадам 2. Сізде абайсыз СДВГ белгілері бар -жоғын анықтаңыз
Диагноз қою үшін сіз кемінде алты ай бойы бірнеше жағдайда кемінде бес симптомды (ересектер үшін) немесе алты симптомды (16 жасқа дейінгі балалар үшін) көрсетуіңіз керек. Симптомдар адамның даму деңгейіне сәйкес келмеуі керек және жұмыста немесе әлеуметтік немесе мектеп жағдайында қалыпты жұмысына кедергі келтіруі керек. СДВГ белгілері (назар аудармайтын презентация) мыналарды қамтиды:
- Абайсызда қателіктер жібереді, егжей -тегжейлі назар аудармайды
- Назар аударуда қиындықтар бар (тапсырмалар, ойнау)
- Біреу онымен сөйлескенде назар аудармайтын сияқты
- Орындалмайды (үй тапсырмасы, үй жұмысы, жұмыс); оңай бұрылады
- Ұйымдастырушылық жағынан қиындықтар туындайды
- Тұрақты назар аударуды қажет ететін тапсырмаларды болдырмайды (мектептегі жұмыс сияқты)
- Кілттерді, көзілдірікті, қағаздарды, құралдарды және т.
- Оңай алаңдайды
- Ұмытшақ
Қадам 3. СДВГ -ның басқа белгілерін іздеңіз
Сақтамайтын СДВГ белгілері бар адам гиперактивті-импульсивті белгілерді де бастан кешіруі мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- Ұялшақтық, қыңырлық; қолды немесе аяқты ұрады
- Мазасыздық сезіледі (бала орынсыз жүгіреді немесе көтеріледі)
- Тыныш ойнауға/тыныш әрекеттер жасауға тырысады
- «Қозғалыста» «қозғалтқыш басқаратын» сияқты
- Шамадан тыс сөйлесу
- Сұрақтар қойылмай тұрып -ақ өшеді
- Өз кезегін күтуге тырысады
- Басқалардың сөзін бөледі, басқалардың пікірталастарына/ойындарына өзін қосады
5 -ші әдіс 2: Кәсіби маманға диагноз қою
Қадам 1. Физикалық тексеру үшін отбасылық дәрігерге барыңыз
Сіздің жалпы денсаулығыңызды бағалайтын физикалық жаттығулармен айналысу жақсы. Сіздің дәрігер сонымен қатар қорғасын деңгейін тексеретін қан анализі, қалқанша безінің ауруларын анықтайтын қан анализі және мидың белсенділігін тексеру үшін КТ немесе МРТ сияқты арнайы сынақтарға тапсырыс бере алады.
Қадам 2. Сіздің диагнозыңыз үшін ең жақсы дәрігерді таңдаңыз
Дәрігерлердің әр түрлі мамандары әр түрлі мамандықтарды ұсына алады. Толық диагноз қою және емдеу жоспарын алу үшін бірнеше дәрігерге бару пайдалы болуы мүмкін.
- Психиатр ADHD диагнозын білуге дайындалған және дәрі -дәрмектерді жазуға лицензиясы бар. Бұл адам кеңес беруде оқытылмауы мүмкін.
- Психолог СДВГ диагнозын қоюға дайындалған және кеңес беру бойынша дайындалған. Бұл адамның көптеген штаттарда дәрі -дәрмек тағайындауға лицензиясы жоқ; алайда Нью -Мексико, Луизиана және Иллинойс штатының психологтары дәрі -дәрмектерді жаза алады.
- Сіздің отбасылық дәрігер сіздің медициналық тарихыңызбен таныс, бірақ ADHD туралы арнайы білімі болмауы мүмкін. Бұл адам кеңес беруде де дайын емес.
3 -қадам. Психикалық денсаулық бойынша маманмен кездесуді жоспарлаңыз
СДВГ мәселелеріне маманданған психиатр немесе психолог сізге СДВГ диагнозын қоя алады. Бұл адам сіздің өткен және қазіргі өмірлік тәжірибеңіз бен қиындықтарыңыз туралы толық түсінік алу үшін сізден сұхбат алады.
Қадам 4. Денсаулық жазбаларын жинау
Кездесуге денсаулығыңыз туралы жазбаларды әкеліңіз, себебі бұл СДВГ белгілеріне ұқсайтын белгілі бір денсаулық жағдайын көрсетуі мүмкін.
Ата -анаңызбен немесе басқа отбасы мүшелерімен отбасылық медициналық тарих туралы сөйлесіңіз. СДВГ генетикалық болуы мүмкін, сондықтан сіздің дәрігерге сіздің отбасыңыздың бұрынғы медициналық мәселелері туралы білу пайдалы
Қадам 5. Еңбек кітапшаларын әкеліңіз
СДВГ -мен ауыратын көптеген адамдар жұмыста қиындықтарға тап болады, оның ішінде уақытты басқару, жобаларды шоғырландыру және басқару. Бұл қиындықтар көбінесе жұмысқа қабілеттілік шолуларында, сондай -ақ сіз өткізген жұмыс түрлері мен түрлерінде көрінеді. Бұл жазбаларды кездесуге әкеліңіз.
Қадам 6. Есеп карталары мен мектеп жазбаларын жинаңыз
Сіздің ADHD жылдар бойы сізге әсер етуі мүмкін. Мүмкін сіз нашар баға алған боларсыз немесе мектепте жиі қиналатын шығарсыз. Егер сіз ескі есеп карточкалары мен мектеп жазбаларын тапсаңыз, оларды кездесуге әкеліңіз. Мүмкіндігінше, тіпті бастауыш мектепке де қайтыңыз.
Егер сіздің балаңызда СДВГ бар деп ойласаңыз, кездесуге оның есеп карталары мен мектептегі жұмыс үлгілерін әкеліңіз. Психикалық денсаулық маманы сіздің балаңыздың мұғалімдерінен мінез -құлық туралы есептерді сұрауы мүмкін
Қадам 7. Серіктесіңізді немесе отбасы мүшеңізді өзіңізбен бірге ала келіңіз
Терапевт сіздің ықтимал СДВГ туралы басқа адамдармен сөйлесу үшін өте пайдалы болуы мүмкін. Сізге үнемі мазасыз немесе шоғырлануда қиындықтар бар деп айту қиын болуы мүмкін.
Қадам 8. Басқа бұзылуларды болдырмаңыз
Көптеген бұзылулар СДВГ -ның кейбір белгілеріне еліктейді, бұл қате диагноз қоюға ықпал етеді. СДВГ -ға ұқсас кейбір жағдайларға оқу қабілетінің бұзылуы, мазасыздық, психикалық бұзылулар, эпилепсия, қалқанша безінің дисфункциясы және ұйқының бұзылуы жатады. Дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулығыңызбен кәсіби маманмен сөйлесіңіз, сізде бұл бұзылулар бар ма екені туралы.
Қадам 9. СДВГ -мен ілеспе аурудың болу мүмкіндігін тану
Ілеспе ауру - бір науқаста екі аурудың болуы. СДВГ диагнозы жеткілікті қиын емес сияқты, СДВГ бар әрбір бесінші адамға басқа ауыр ауру диагнозы қойылады (депрессия мен биполярлық бұзылулар - ортақ серіктестер). ADD бар балалардың үштен бірінде мінез-құлықтың бұзылуы бар (мінез-құлықтың бұзылуы, оппозициялық қарсылықтың бұзылуы). СДВГ -да оқу мүгедектігі мен алаңдаушылық пайда болады.
5 -ші әдіс 3: Бағалау және балама тесттер қабылдау
Қадам 1. Vanderbilt бағалау шкаласын толтырыңыз
Бұл сауалнама адам сезінетін түрлі симптомдар, реакциялар мен эмоциялар туралы 55 сұрақ қояды. Гиперактивтілік, импульсті бақылау, фокус және т.б. туралы сұрақтар бар. Сонымен қатар жеке қарым -қатынасты бағалауға арналған сұрақтар бар.
Егер сіздің балаңыз СДВГ -ға тестілеуден өтсе, сіз ата -ана ретінде Vanderbilt бағалау шкаласы сауалнамасын толтырасыз
Қадам 2. Балалардың мінез -құлқын бағалау жүйесін алыңыз
Бұл тест 25 жасқа дейінгі балалар мен жасөспірімдердегі СДВГ белгілерін бағалайды.
Ата -аналар мен мұғалімдерге, сондай -ақ жеке адамға арналған таразылар бар. Бұл таразылардың жиынтығы адамның оң және теріс мінез -құлқын бағалайды
3 -қадам. Балалардың мінез -құлқының бақылау парағын/мұғалім туралы есеп формасын қолданып көріңіз
Бұл форма әр түрлі белгілерді, соның ішінде ойлауға, әлеуметтік өзара әрекеттесуге және назар аударуға байланысты мәселелерді, сондай -ақ басқа да көптеген факторларды бағалайды.
Бұл бақылау тізімінің екі нұсқасы бар: біреуі 1½ мен 5 жас аралығындағы мектеп жасына дейінгі балаларға, екіншісі 6-18 жас аралығындағы балаларға арналған
Қадам 4. Ми толқынының сканері туралы сұраңыз
Бір балама тест-бұл нейропсихиатриялық ЭЭГ негізіндегі бағалау көмегі (NEBA). Бұл электроэнцефалограмма пациенттің ми толқындарын сканерлейтін тета мен бета толқындарын өлшейді. Бұл ми толқындарының қатынасы ADD бар балалар мен жасөспірімдерде жоғары.
- АҚШ -тың Азық -түлік және дәрі -дәрмек басқармасы бұл тестті 6 жастан 17 жасқа дейінгі балаларға қолдануға рұқсат берді.
- Кейбір сарапшылар бұл емтиханды шығынсыз деп санайды. Олар бұл тест СДВГ диагностикасының әдеттегі процедураларынан бағаланбайтын ақпаратты қосады деп ойламайды.
Қадам 5. Үздіксіз өнімділік тестінен өтіңіз
СДВГ ықтималдығын анықтау үшін дәрігерлер клиникалық сұхбатпен бірге қолданатын бірнеше компьютерлік тесттер бар. Үзіліссіз тестілеу тұрақты зейін қабілеттілігін өлшеу үшін қолданылады.,
Қадам 6. Дәрігерден көздің қозғалысын бақылау үшін тест сұраңыз
Соңғы зерттеулер СДВГ мен көздің қозғалысын тоқтата алмау арасындағы тікелей байланысты көрсетті. Сынақтың бұл түрі әлі де экспериментальды кезеңде, бірақ ол СДВГ жағдайларын болжаудың керемет дәлдігін көрсетті.
5 -ші әдіс 4: Қолдау алу
Қадам 1. Психикалық денсаулық терапевтіне жүгініңіз
СДВГ бар ересектер әдетте психотерапияның пайдасын көреді. Бұл емдеу адамдарға өздерінің кім екенін қабылдауға көмектеседі, сонымен бірге олардың жағдайын жақсартуға көмектеседі.
- СДВГ емдеуге бағытталған когнитивті мінез -құлық терапиясы көптеген пациенттер үшін пайдалы болды. Терапияның бұл түрі уақытты басқару мен ұйымдастыру мәселелері сияқты СДВГ тудыратын кейбір негізгі мәселелерді шешеді.
- Сіз сондай -ақ отбасы мүшелеріне терапевтке баруды ұсына аласыз. Терапия сонымен қатар отбасы мүшелеріне өздерінің көңіл -күйлерін сау жолмен шешуге және кәсіби басшылықпен мәселелерді шешуге қауіпсіз орын бере алады.
Қадам 2. Қолдау тобына қосылыңыз
Көптеген ұйымдар жеке қолдау көрсетеді, сонымен қатар проблемалар мен шешімдермен бөлісу үшін желіде немесе жеке жинала алатын мүшелер арасында байланыс орнатады. Аймағыңыздағы қолдау тобын Интернеттен іздеңіз.
Қадам 3. Интернеттегі ресурстарды табыңыз
СДВГ бар адамдарға және олардың отбасыларына ақпарат, насихат және қолдау көрсететін көптеген онлайн -ресурстар бар. Кейбір ресурстарға мыналар жатады:
- Назар аударудың бұзылуының ассоциациясы (ADDA) ақпаратты веб -сайт арқылы, вебинарлар мен ақпараттық бюллетеньдер арқылы таратады. Ол сонымен қатар электронды қолдауды, жеке қолдауды және ADHD бар ересектерге арналған конференцияны ұсынады.
- Балалар мен ересектердің назар аудару тапшылығы/гиперактивтілік бұзылысы (CHADD) 1987 жылы құрылған және қазіргі уақытта 12 000-нан астам мүшесі бар. Ол СДВГ бар адамдарға және оларға қамқорлық жасайтындарға ақпарат, тренинг және адвокаттық қызмет көрсетеді.
- ADDitude журналы - бұл ересектерге, СДВГ -мен ауыратын балаларға және СДВГ бар адамдардың ата -аналарына ақпарат, стратегиялар мен қолдау көрсететін ақысыз интернет -ресурс.
- ADHD & You ADHD бар ересектерге, СДВГ -мен ауыратын балалардың ата -аналарына, DEHB бар адамдарға қызмет көрсететін мұғалімдер мен медицина қызметкерлеріне ресурстар ұсынады. Ол мұғалімдерге арналған онлайн бейнекөріністер бөлімін және мектеп қызметкерлеріне СДВГ -мен ауыратын оқушылармен табысты жұмыс жасауға арналған нұсқауларды қамтиды.
Қадам 4. Отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлесіңіз
Сіздің СДВГ туралы отбасыңызбен және сенімді достарыңызбен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Бұл адамдар депрессияға, мазасыздыққа немесе басқаша теріс әсерге тап болған кезде қоңырау шалуға болады.
5 -ші әдіс 5: ADHD туралы білім
Қадам 1. СДВГ бар адамдардың ми құрылымы туралы біліңіз
Ғылыми талдаулар көрсеткендей, СДВГ бар адамдардың миы біршама ерекшеленеді, өйткені екі құрылым кішірек болады.
- Біріншісі, базальды ганглия бұлшықеттер мен сигналдардың қозғалысын реттейді, олар жұмыс істеуі керек және олар жаттығулар кезінде тыныштықта болуы керек. Егер бала сыныпта жұмыс үстелінде отырса, мысалы, базальды ганглия аяқтарға демалу туралы хабар жіберуі керек. Бірақ аяқтар хабарды алмайды, сондықтан бала отырғанда қозғалыста қалады.
- СДВГ-мен ауыратын адамда қалыптыдан кіші екінші ми құрылымы-бұл префронтальды кортекс, ол жоғары деңгейдегі атқарушы тапсырмаларды орындауға арналған ми орталығы. Бұл жерде есте сақтау мен оқу мен зейіннің реттелуі интеллектуалды жұмыс істеуімізге көмектеседі.
Қадам 2. Допамин мен серотонин СДВГ бар адамдарға қалай әсер ететінін біліңіз
Оңтайлы допамин мен серотонині бар қалыптыдан кіші префронтальды қыртыстың әсерінен миға бірден келетін барлық бөгде тітіркендіргіштерді шоғырландыру мен тиімді реттеу үшін үлкен күрес қажет.
- Префронтальды кортекс допаминді нейротрансмиттер деңгейіне әсер етеді. Допамин фокустау қабілетімен тікелей байланысты және ADD бар адамдарда төмен деңгейде болады.
- Префронтальды қыртыста табылған тағы бір нейротрансмиттер серотонин көңіл -күйге, ұйқыға және тәбетке әсер етеді. Шоколадты жеу, мысалы, серотонинді көтереді, уақытша әл-ауқатқа әкеледі; серотонин төмендегенде депрессия мен мазасыздық пайда болады.
Қадам 3. ADD мүмкін себептері туралы біліңіз
Қазылар алқасы СДВГ себептерін әлі білмейді, бірақ генетика үлкен рөл атқаратыны белгілі, ДНҚ -ның белгілі бір ауытқулары көбінесе СДВГ бар адамдарда кездеседі. Сонымен қатар, зерттеулер СДВГ бар балалардың перинатальды алкоголь мен темекі шегуге, сондай -ақ қорғасынға ерте жастан әсер етуімен байланысын көрсетеді.
