Аңдау - қорқынышты тәжірибе, ол адамды қорқыныш пен күшсіз сезінеді. Америка Құрама Штаттарында шамамен 4 әйелдің 1 -і мен 13 ер адамның 1 -і өмір бойы аңдыудың құрбаны болады және әдетте жәбірленуші қылмыскерді біледі. Егер сіз өзіңізді ұрып жатырмын деп ойласаңыз, қауіпсіз болу үшін бірнеше қадамдар жасап, сталкеріңізге қарсы іс қозғауға болады. Есіңізде болсын, егер сізге қауіп төніп тұрғанын сезсеңіз немесе сізді қадағалайтынына сенсеңіз, әрқашан 911 -ге қоңырау шалыңыз.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: Байланысты тоқтату
Қадам 1. Сталкермен байланысудан аулақ болыңыз
Сталкердің мінез -құлқы оларға сіздің билігіңіз бар екенін сезінуге мәжбүр етеді. Егер сіз оларға қандай да бір реакция берсеңіз, тіпті сізді жалғыз қалдыруды айтсаңыз, олар сізді жауап беруге мәжбүрледі. Ешқашан оларға жауап бермеңіз немесе оларға жауап бермеңіз.
- Олардың мәтіндеріне, электрондық пошталарына немесе веб -сайттағы түсініктемелерге жауап бермеңіз. Керісінше, осы хабарламалардың барлығын дәлел ретінде сақтаңыз.
- Егер сіз сталкерді көрсеңіз, ешқандай реакция көрсетпеуге тырысыңыз. Сталкер сіздің бақылауыңыз бар екенін білуге сіздің реакцияңызды көргісі келеді. Тас жүзді және сабырлы сыртқы көрініс беру үшін бар күшіңізді салыңыз, бірақ мүмкін болмаса, өзіңізді ұрмаңыз. Олардың мінез -құлқына сен кінәлі емессің.
2 -қадам. Барлық қатерлерге байыпты түрде қараңыз
Егер сталкер сізге зиян келтіремін деп тікелей немесе жанама түрде қорқытса, оларға сеніңіз. Құқық қорғау органдарына дереу хабарласыңыз және қауіпсіз болу үшін жоспар құрыңыз.
- Қауіпсіз жерде болғаннан кейін қауіп туралы барлық мәліметтерді жазып, хабарлағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Сондай -ақ, сталкер сізді басқару үшін суицидпен қорқытуы мүмкін, әсіресе егер сіз бұрын олармен қарым -қатынаста болсаңыз. Егер бұл орын алса, құқық қорғау органдарына хабарласыңыз. Өзіңізді манипуляциялауға жол бермеңіз.
3 -қадам. Технологияңызға өзгерістер енгізіңіз
Егер сіздің сталкер телефоныңызға немесе компьютеріңізге қол жеткізе алса, жаңаларын алыңыз. Бұрынғыларға шпиондық бағдарламалар немесе GPS бақылау құрылғылары жұқтырылуы мүмкін. Жаңа электрондық пошта мекенжайы мен телефон нөмірін алыңыз.
- Жақын адамдарыңызға жаңа электрондық пошта мекенжайынан электрондық хат жіберіңіз. Сіз айта аласыз: «Мен электрондық пошта мекенжайын өзгертуге тура келді, себебі мені бұрынғы күйеуім қудалап, қудалап жатыр. Менің рұқсатым болмаса, бұл мекенжайды басқалармен бөліспеуіңізді сұраймын ».
- Банкинг, сауда және ойын -сауық веб -сайттарын қоса, барлық онлайн есептік жазбалар үшін құпия сөздерді өзгертіңіз.
- Сіз ескі электронды поштаны және телефонды/телефон нөміріңізді сталкерге қарсы дәлел жинау үшін белсенді күйінде қалдырғыңыз келуі мүмкін, бірақ бұл ақпаратты құқық қорғау органдарына жіберіңіз.
5 -ші әдіс 2: Отбасы мен достардан қолдау алу
Қадам 1. Өз жағдайыңыз туралы басқаларға хабарлаңыз
Сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі - адамдарға аң аулау туралы хабарлау. Сенетін адамдармен өз алаңдаушылығыңызды бөлісу сізге қажет қолдау желісін алады. Бұл адамдар сізге назар аударып, қауіпсіздігіңізді сақтай алады.
- Отбасы мүшелері, жақын достар, мұғалімдер, әріптестер немесе діни қауымдастық сияқты сенетін адамдарға айтыңыз.
- Сіз сондай -ақ сіздің мектебіңіздегі немесе жұмысыңыздағы қорғаныш рөлі бар адамдарға өз жағдайыңыз туралы хабарлағыңыз келуі мүмкін. Мысалы, мектептің директорына, университет қызметкеріне немесе жұмыс орнындағы күзет компаниясына хабарлауды қарастырыңыз.
- Адамдарға сталкердің суретін көрсетіңіз немесе сыртқы келбеті туралы егжей -тегжейлі сипаттама беріңіз. Егер олар адамды көрсе не істеу керектігін айтсын. Мысалы, «Егер сіз оны көрсеңіз дереу полицияға хабарласыңыз. Маған хабарлама жіберіңізші, мен алыста қаламын ».
Қадам 2. Әлеуметтік желілерде құпиялылықты сұраңыз
Достарыңыздан сіздің орналасқан жеріңіз туралы ешқандай ақпаратты жарияламауды немесе суреттеріңізді жарияламауды сұраңыз. Есептік жазбаны толығымен жоюды немесе оны пайдалануды қатаң шектеуді қарастырыңыз.
- Сіздің сталкеріңіз сізді қадағалау және сіздің күнделікті әрекеттеріңіз туралы білу үшін әлеуметтік желілерде жариялаған нәрсені қолдануы мүмкін.
- Егер сіз сталкер мен олардың желідегі жеке басын білсеңіз, олардың сіздің есептік жазбаңызға кіруіне жол бермеңіз.
3 -қадам. Жоспар құрыңыз
Егер сізге қауіп төніп тұрғанын сезсеңіз, оны тез арада жүзеге асыруға болатын жоспар құрыңыз. Бұл жоспар қауіпсіз тұру орнын білу, маңызды құжаттар мен телефон нөмірлерін алу немесе төтенше жағдай кезінде адамдарға сигнал беруді қамтуы мүмкін.
- Қажетті құжаттар мен керек -жарақтармен тез кету керек деп тапсаңыз, жедел сөмкені жинағыңыз келуі мүмкін.
- Отбасыңыз бен достарыңызға қауіп төніп тұрғанын және еркін сөйлей алмайтындығыңызды білдіретін код сөзі немесе фразасы туралы хабарлауды қарастырыңыз. Мысалы, сіз «бүгін кешке тай тағамдарына тапсырыс бергіңіз келе ме?» Деп шеше аласыз. бұл сіздің досыңыз үшін сіздің атыңыздан төтенше жағдайлар қызметіне хабарласу үшін сигнал.
- Егер сіздің балаларыңыз болса, оларға қауіпсіз жерлерді және сіз немесе олар қауіп төндірсе сөйлесетін адамдар туралы білуге көмектесіңіз.
5 -ші әдіс 3: Өзіңізді қауіпсіз ұстаңыз
Қадам 1. Күн тәртібіңізді өзгертіңіз
Күнделікті режимді өзгертіңіз және кез келген үлгіге енбеу үшін бар күшіңізді салыңыз. Әр түрлі уақытта жұмыс істеуге және кетуге, кофе алу үшін басқа орындарды табуға немесе жаттығу сабағының күндерін ауыстыруға тырысыңыз.
Қадам 2. Көпшілік алдында жүргенде сергек болыңыз
Басыңызды телефонға көмбеңіз немесе көпшілік алдында құлаққаппен музыка тыңдамаңыз. «Сандарда қауіпсіздік бар» деген сөзді есте сақтаңыз, сондықтан қажет болған жағдайда достарыңыздан немесе туыстарыңызбен бірге жүруін сұраңыз.
- Түнде жалғыз жүрмеңіз. Достарыңыздан сізді есігіңізге дейін жеткізуін сұраңыз.
- Барлық заттарыңыз жаныңызда екеніне көз жеткізіңіз. Мысалы, әмиянды немесе куртканы есте сақтаңыз.
3 -қадам. Жалғыз жаттығудан аулақ болыңыз
Спортзалға қосылыңыз немесе топпен жүгіруді немесе велосипедпен жүруді бастаңыз. Жаттығуды тек саяхат жақсы, жарық жақсы жерлерде жүргізіңіз.
- Құлаққап тағуға болмайды. Өзіңізбен бірге бұрыш спрейі сияқты қорғаныс құралын алып жүріңіз.
- Жаттығу үшін достар табыңыз. Мысалы, егер сіз жүгіруші болсаңыз, достарыңыздың бірін сізбен жарысқа дайындау үшін жалдаңыз.
4-қадам. Өзін-өзі қорғау әдістерін үйреніңіз
Шабуыл кезінде қалай қорғану керектігін білу сізге күш пен дайындықты сезінуге көмектеседі. Сіз сондай -ақ айналаңыз туралы көбірек білу жолдарын біле аласыз.
- Өзін-өзі қорғау сабағына қатысыңыз. Сіз фитнес-орталықтарда, қоғамдық орталықтарда, колледждерде/университеттерде немесе жергілікті жекпе-жек студияларында өзін-өзі қорғау сабағын жиі таба аласыз.
- Өзіңізбен бірге бұрыш спрейі сияқты қорғаныс құралын алып жүріңіз және оны қалай қолдану керектігін біліңіз. Полиция қызметкерінен қандай қорғаныс құралдарын ұсынатынын сұраңыз.
5 -қадам. Үйіңізді қорғаңыз
Үйді қорғау үшін шаралар қабылдаңыз және үйді қауіпсіз ұстаңыз. Сіздің жағдайыңыз туралы сенімді көршілерге хабарлаңыз, олар да күдікті әрекеттерді қадағалай алады. Сіз қабылдауға болатын кейбір шаралар мыналарды қамтиды:
- Есіктер мен терезелерді жабық ұстаңыз, тіпті үйде болсаңыз да. Перделерді жабық ұстаңыз.
- Меншікті жасырудың орнына көршіңізге қосалқы кілт беру.
- Меншіктің айналасына қауіпсіздік камерасын немесе қауіпсіздік жүйесін орнату.
Қадам 6. Есікті ашқанда абай болыңыз
Сіз біреуді күтпесеңіз, есікке жауап беруден бас тартқыңыз келуі мүмкін. Әдепсіздік туралы алаңдамаңыз: дөрекі және қауіпсіз болған дұрыс.
- Достарыңыздан немесе туыстарыңыздан сіздің есігіңіздің сыртында болғанда сізге қоңырау шалуын сұраңыз немесе қағып жатқанда өзіңізді атымен таныстырыңыз. Мысалы, олар: «Сәлем Джейн! Бұл Карлос! Мен сіздің есігіңізде! »
- Мүмкіндігінше сіздің жұмыс орныңызға немесе досыңыздың немесе отбасы мүшелерінің үйіне жеткізілімдерді жіберуді қарастырыңыз.
- Кез келген қызмет адамынан сіздің жеке меншігіңізде жұмыс істейтінін растайтын белгісін сұраңыз.
- Егер сізде жоқ болса, тесік орнатыңыз.
4 -ші әдіс 5: Дәлелдемелерді жинау және заңды нұсқаларды іздеу
Қадам 1. Жәбірленушінің қорғаушысымен сөйлесіңіз
Дағдарыстық жедел желіге қоңырау шалыңыз және сіздің орналасқан жеріңіздегі заңдарды қадағалау туралы көбірек білуге көмектесетін, қауіпсіздіктің сақталуының кейбір стратегияларын жасауға көмектесетін және басқа қызметтерге жүгінетін адаммен сөйлесіңіз. Қоңырау шалатын бір нөмір-855-4-VICTIM мекенжайындағы Victim Connect ресурстық орталығы.
Қадам 2. Полицияға хабарласыңыз
Сіздің сталкеріңіз аңдуға қарсы заңдарды бұзуы мүмкін немесе сіздің мүлікке зиян келтіру сияқты басқа қылмыстар жасаған болуы мүмкін. Сіз не істей алатыныңыз туралы полициямен сөйлесіңіз. Олар файлды ашады және сізге ең жақсы сақтық шаралары мен олар үшін пайдалы болатын ақпарат түрлері туралы кеңес береді.
Қадам 3. Ешқайда кетпеу туралы қолхат алыңыз
Егер сіз өз сталкеріңіздің жеке басын білсеңіз, олардан қорғаныс туралы бұйрық ретінде де белгілі болуға тыйым салу туралы өтініш бере аласыз. Сіз мұны құқық қорғау органының қызметкерімен немесе жәбірленушінің адвокатымен талқылай аласыз.
Қадам 4. Барлық дәлелдемелерді ұстаңыз
Кез келген қауіпті мәтіндерді, электрондық поштаны немесе телефон қоңырауларын жазыңыз және құжаттаңыз. Оларды сіздің ісіңізге тағайындалған полиция қызметкеріне жіберіңіз. Сталкер сізге берген заттарды тастамаңыз; орнына оларды полицияға тапсырыңыз.
- Полицияға жіберу үшін кез келген сайтты қудалаудың скриншотын жасаңыз. Сіз сондай -ақ сізге немесе құқық қорғау органдарына қылмыскердің орналасқан жерін анықтауға көмектесуі мүмкін веб -сайт иесіне қудалау туралы хабарлауға болады.
- Егер сіз сталкер сіздің мүлкіңізге зиян келтірді деп күдіктенсеңіз, полицияға арыз беріңіз (сақтандыру мақсатында, сондай -ақ дәлелдемелер үшін) және залалды суретке түсіріңіз.
Қадам 5. Оқиға журналын жасаңыз
Сталкермен болған әр кездесу туралы мәліметтерді жазыңыз. Күні мен уақытын, не болғанын және құқық қорғау органдарының қадағалауын құжаттаңыз.
Егер сіздің өміріңізде басқа біреу үнемі әріптесі немесе бірге тұратын адам сияқты сталкерді көрсе, олардан қосымша дәлелдер алу үшін өз көрген/кездестірген оқиғалар журналын құруға дайын ба деп сұраңыз
5 -ші әдіс 5: Сталкердің мінез -құлқын анықтау
Қадам 1. Өз түйсігіңізге сеніңіз
Егер жағдай алаңдаушылық туғызса, оны шамадан тыс әрекет деп есептемеңіз. Сталкерлер өз құрбандарына үрей туғызады, өйткені олар билік жүргізіп, жағдайды бақылауға алғысы келеді. Егер біреу сіздің өміріңізде үнемі осылай көрінсе және ол сізді алаңдата бастаса, сіз сталкермен айналысып жатқан боларсыз.
Сталкер - бұл сізді қайта -қайта көрсетіп, ашуландыратын адам емес. Қайталанатын контактілер кездесулер сізді билей бастағанда және сізді қорқыта бастағанда ғана аңдыған болып саналады
Қадам 2. Адамның сізді аңдып жүргенін анықтаңыз
Сталкерлердің ескерту белгілері мен мінез -құлқын біліңіз. Сталкерлердің кейбір жалпы мінез -құлқына мыналар жатады:
- Сіздің ізіңізде (сіз білесіз бе, жоқ па)
- Сізге жиі қоңырау шалып, телефонды қояды немесе сізге қажет емес мәтіндерді немесе электрондық хаттарды жібереді
- Үйде, мектепте немесе жұмыс орнында болу немесе сізді осы жерлерден тыс жерде күту
- Сізге сыйлықтар қалдырады
- Сіздің үйіңізге немесе басқа мүлікке зиян келтіру
3 -қадам. Сталкерді анықтаңыз
Көбінесе сталкер - бұл жәбірленушіге белгілі адам. Олар бұрынғы романтикалық серіктестер, таныстар немесе туыстар болуы мүмкін, бірақ кейде олар бейтаныс.
- Егер сізді аңдып жүрген адамды білсеңіз, құқық қорғау органдарына осы адам туралы барлық ақпаратты, соның ішінде электрондық пошта мекенжайлары немесе пайдаланушы аттары сияқты кез келген электрондық ақпаратты беріңіз. Мүмкіндігінше сурет беріңіз.
- Егер сіз бұл адамды білмесеңіз, бейнені қауіпсіз түрде түсіруге немесе оның суретін алуға тырысыңыз. Мүмкіндігінше мемлекеттік нөмірді және сипаттаманы жазыңыз.
