Зерттеушілер мойын шырышының ерекшеліктерін бақылау сіздің қай кезде құнарлы екеніңізді анықтауға көмектеседі дейді. Биллингс овуляция әдісі деп аталатын бұл әдіс сіздің мақсатыңызға байланысты табиғи түрде жүктіліктің алдын алуға немесе ынталандыруға көмектеседі. Зерттеулер көрсеткендей, жатыр мойны шырышының қасиеттері туралы білу және оны үнемі тексеру сізге отбасын жоспарлаудың табиғи әдісінде көмектесуі мүмкін. Алайда, жатыр мойнының шырышын бақылау жыныстық жолмен берілетін аурулардың таралуынан қорғай алмайды.
Қадамдар
2 бөлімнің 1 бөлігі: Жатыр мойнының шырышын тексеру
Қадам 1. Жатыр мойнының шырышының ерекшеліктерін тану
Жатыр мойнының шырыштығын тексермес бұрын, оның ерекшеліктері туралы цикл бойынша біліңіз. Бұл менструальдық цикл мен овуляцияны тиімді бақылауға көмектеседі.
- Сіз етеккір кезеңі аяқталғаннан кейін үш -төрт күн ішінде жатыр мойны секрециясын байқамайтын шығарсыз.
- Осы алғашқы бірнеше күндерден кейін сіз 3-5 күн бойы аз, бұлтты және жабысқақ мойын шырышын бөле аласыз.
- Осыдан кейін сіздің мойын шырышыңыз ұлғаяды және ылғалды болады, бұл овуляция алдындағы және оның уақытына сәйкес келеді. Сондай -ақ, шырыш жұқа, тайғақ және өте созылып кетуі мүмкін. Бұл сіз ең құнарлы болатын кез.
- Овуляциядан кейін сізде келесі етеккірге дейін екі аптаға дейін мойынның бөлінуі байқалмауы мүмкін. Сондай -ақ, сізде қою, бірақ сирек секрециялар болуы мүмкін.
- Бұл кезеңдердің әрқайсысының ұзақтығы әйелге байланысты өзгеруі мүмкін екенін білу маңызды. Жатыр мойны шырышының есебін жүргізу әр фазаның өз циклінде қанша уақыт екенін анықтауға көмектеседі.
- Бірінші цикл кезінде жатыр мойнының қалыпты секрециясы мен шәует пен жыныстық майлауды ажырату қиын болуы мүмкін. Сіз қалыпты жатыр мойны шырыштығын анықтауға көмектесу үшін осы уақытта жыныстық қатынастан бас тартуды қарастырғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 2. Слиздің сипаттамаларын жазып алыңыз
Жатыр мойнының шырышының ерекшеліктерін күнделікті жазып алыңыз. Бұл сіздің циклдің нақты кезеңдерін анықтауға көмектеседі және сіз ең құнарлы немесе жыныстық қатынастан аулақ болуыңыз керек. Алғашқы бірнеше циклдан кейін сіз үлгіні байқай бастауыңыз керек.
- Етеккір тоқтағаннан кейінгі күні жатыр мойны шырышының ерекшеліктерін бақылауды бастаңыз.
- Уақыт өте келе өзгерістердің үлгісін көруге көмектесу үшін күн сайын, дәл сол уақытта тексеріңіз.
- Сары, ақ, мөлдір немесе бұлыңғыр сияқты түсті жазуды ұмытпаңыз.
- Консистенцияға назар аударыңыз: ол қалың, жабысқақ немесе созылғыш па?
- Шырыштың жанасуға қалай әсер ететінін жазыңыз. Ол құрғақ, ылғалды немесе тайғақ болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ вульваңызды сезініп, құрғақтық, ылғалдылық немесе дымқылдық сезімдерін жазғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 3. Зәр шығарудан бұрын және кейін жатыр мойны секрециясын тексеріңіз
Жатыр мойнының секрециясын тексерудің ең жақсы әдісі - зәр шығарудан бұрын және кейін сүрту, содан кейін дәретхана матасындағы шырышты тексеру. Бұл сізге жатыр мойнының шырыштығы мен циклін бақылауға тиімді көмектеседі.
- Жатыр мойнының секрециясының түсін жақсы анықтау үшін ақ дәретхана қағазын қолданыңыз.
- Зәр шығарудан бұрын да, одан кейін де дәретханалық матаны қолданып, алдыңғыдан артқа қарай сүртіңіз.
- Дәретхана қағазында көргендеріңізді жазбаңызға жазуды ұмытпаңыз.
4 -қадам. Іш киімдегі жатыр мойны секрециясын талдаңыз
Сондай -ақ, іш киімде пайда болатын секрецияларды талдау арқылы мойын шырышын тексеруге болады. Бұл сізге циклде қайда екеніңізді анықтауға көмектеседі және сүрту кезінде шырышты таба алмасаңыз пайдалы болуы мүмкін.
Ішкі киімнен кез келген шырыштың сипаттамасын жазыңыз
5 -қадам. Вульваны және оның сезімдерін тексеріңіз
Саусақтарыңызбен вульвар аймағын жайлап сезіп, құрғақтық, дымқылдық немесе ылғалдылық сияқты сезімге назар аударыңыз. Бұл жатыр мойны шырышындағы немесе цикліндегі өзгерістерді анықтауға көмектеседі.
- Вульва әйелдердің сыртқы жыныс мүшелерін құрайды, оның ішінде клитор, ерін жыныс мүшелері, қынап саңылауы және кез келген тері немесе тін.
- Вульваға тиюге ыңғайсыздық сезінбеңіз. Сіз қате ештеңе істемейсіз.
- Вульваның әр түрлі бөліктерін ақырын тигізіп, оның құрылымын тексеріңіз. Лабияның ішін сезінгеніңізге сенімді болыңыз.
- Сіз үшін қалыпты нәрсені білу үшін вульваны үнемі сезіну жақсы.
Қадам 6. Жатыр мойны шырышының жазбасын бағалаңыз
Бірінші циклден немесе бірнеше циклден кейін жатыр мойны шырышының сақтаған жазбасын оқып шығыңыз. Бұл сізге цикл мен овуляцияны тиімді бағалауға көмектеседі және жүктіліктің алдын алуға немесе ілгерілетуге көмектеседі.
2 -ден 2 -ші бөлім: Жатыр мойнының шырышын сақтау әдісі
Қадам 1. Тұрақты және ынталы болыңыз
Бұл әдісті үйрену уақытты қажет етеді және шырышты түсіндіру бірнеше циклды қажет етуі мүмкін. Жатыр мойнының шырышты қабығын тексеруде дәйекті және ынталы болу жүктілікті болдыртпау немесе ынталандыру үшін оны табысты қолдануға көмектеседі.
- Егер сізде сұрақтар туындаса, сіз дәрігерден сұрай аласыз.
- Жатыр мойнының секрециясы мен етеккір циклінің заңдылықтарын тануды бастау үшін бірнеше цикл қажет болуы мүмкін. Көңіліңізді түсірмеңіз және оны ұстаныңыз.
- Егер сіз шырышқа сенімді болмасаңыз және бұл әдісті босануды бақылау әдісі ретінде қолдансаңыз, сіз презервативтер сияқты босануды бақылаудың резервтік әдісін қолданғыңыз келуі мүмкін.
Қадам 2. Жатыр мойнының шырышын өзгерте алатын факторларды түсіну
Кейбір факторлар жатыр мойны шырышының сипатын өзгертуі мүмкін. Жатыр мойнының шырышты қабығының өзгеруіне не әсер ететінін түсіну секреция мен циклдегі өзгерістерді тиімді анықтауға көмектеседі.
- Кейбір дәрі -дәрмектер, тампондар, жыныстық қатынас немесе майлау арқылы жамбас емтиханын алу сияқты әйелдік гигиена құралдары сіздің мойын шырышының көрінісін өзгерте алады. Егер сіз осы факторлардың әсерінен шырыштың өзгеруін байқасаңыз, алаңдамаңыз.
- Душтан аулақ болыңыз, себебі ол жатыр мойнының секрециясын жуып жіберуі мүмкін, бұл сіздің шырыштың өзгеруін байқауды қиындатады.
Қадам 3. Базальды температураны бақылауды қарастырыңыз
Жатыр мойнының шырышты бақылауымен бірге базальды температураны өлшеңіз. Күн сайын таңертең температураны өлшеуді қамтитын бұл әдіс сіздің құнарлылық цикліңіз туралы қосымша түсінік алуға көмектеседі.
Бұл әдіс сіздің базальды температураңызды немесе демалу кезіндегі дене температураңызды-овуляция кезінде Фаренгейт бойынша 0,5-1 градус шамалы жоғарылатады
Қадам 4. Құнарлы күндері жыныстық қатынасты жоспарлаңыз немесе болдырмаңыз
Егер сіз жүктіліктің алдын алу немесе жоғарылату үшін жатыр мойны шырышының әдісін қолдансаңыз, жыныстық қатынасты жоспарлаңыз немесе жыныстық қатынастан аулақ болыңыз. Бұл жүктілік ықтималдығын арттыруы немесе төмендетуі мүмкін.
- Жатыр мойны шырышының ұлғаюы мен жұқа және тайғақ болатын күндері сіз ең құнарлы екеніңізді ұмытпаңыз.
- Есіңізде болсын, бұл әдіс босануды бақылаудың қауіпсіз әдісі немесе жүкті болудың кепілі емес.
- Егер сіз жатыр мойны шырышын босануды бақылаудың бір түрі ретінде қолдансаңыз, сіз ең құнарлы болған кезде презерватив сияқты резервтік әдісті қолданғыңыз келуі мүмкін.
5 -қадам. Дәрігерге барыңыз
Егер сізде жатыр мойнының шырышты әдісін қолдануға қатысты сұрақтарыңыз болса немесе шырыштың өзгеруін байқасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Бұл ауыр жағдайларды болдырмауға көмектеседі және бұл әдісті тиімдірек қолдануға көмектеседі.
- Егер сіз жатыр мойны секрециясында менструацияға сәйкес келмейтін қанды байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер сіздің мойын шырышыңыз жасыл сияқты ерекше түс болып көрінсе немесе әдеттегі иіс болса, сіз дәрігерге қаралуыңыз керек.
